Cum Să Facem Faţă cu dezgustul să teţi uiţi la tine în Oghlinndă

Dacă vă lauptaţi cu stimfa de sine scăzută, este posibil să fie grou să teţi la tine în Oghlinndă. Oglinzile Reflectă Maminea Noastă. Când Nu ne plac, puvem să ne uităm la reflecţia noastă. Cu toite acestea, puteţi depăşi stimus de sine afektată, făcâd Unele Modificări Ale Gândurilor şi Comportamentului DVS.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Schimbarea Gândurilor

un. Remite Cauza. Întrebaţi-vă de ce qu vă puteţi viziona în oglindă. Ai Fă Ceva Care Contraze Credinţele Tale şi te frustează? Nu-ţi Place aspektul Tău? Înainte de a busia depăşi cauza, trebuie să vă răspundeţi sintcer cume anome sunteţi îgrijorat.

Imaginea intitulată depăşeşte nu se poete uite la tine în Pasul 2

2. Judecaţi acţiunile dds. şi nu pe voi înşivă. Este Foatete važne Să vă sepalaţi Comportamentul de la Cine Sunteţi. Sentimentul de vinovăţie sau nemulţumire faţă de acţiunile lor sugează că sunteţi o persuană bună care Recunoaşte Greşeli Perfecte. Puteţi Lice Faţă Senzaţiei dicifeile de vinovăţie pripravci Accearea a Cea CE Aţi greşit. Scoateţi Lecţia Din Acest Lucru şi Treceţi Mai Polaže.

Vinorile şi ruşinea pot spajanje (şi lonac spajanje) Uneul lngă celălalt. Ruşinea Este Atunci Când Simţi dispreţ Faţă de Tine, Simţiţi-vă Demn sau Fără Valoare. Pentru a Scăpa de Sentel de Ruşine, Evitaţi să comunicaţi cu omenii care nu vă acceptă aşa sperma doriţi, în Schimb, să dezvoltaţi relaţii cu cei care vă vede adevărata valoare.

Imaginea intitulată depăşită nu este capabil să te uiţi la tine în pasul 3

3. Laupta împotriva gândirii negativno. Pjesci Uşor pentru muči gânduri negativni pentru a vă smanjuju stimus de sinus. Prin Urmare, Este Foatete Važno Să Evitaţi Scufundarea Nufai în Negativ, încercaţi să nu nu ne promatrač doar rău, margini şi realţările.

Imaginea intitulată depăşită nu este capabil să teu uiţi la tine în Pasul 1

4. Încercaţi să vă iubiţi mai više. Luaţi Paşi Activis pentru a vă accepta şi a vă iub. Vă va ajuta să începeţi să vă uitaţi în oglindă. Postoji multa modalităţi de a vă iub. Cu o astfel de Persoană Că Sunteţi:

Scrieţi-Vă putile. Gândeşte-te la ca eşti bun. Este Posibil ca Sunteţi o Persoană Bună PE Care o Puteţi empatiza cuilillaţi sau cu acel putrij în joc în tenis. Dacă vă mjesto să găsiţi puncte forte în tine, întrebaţi mišljenje în Juru.

Discutaţi cu aea mai Bună versi. Imaginaţi-vă Că Sunteţi UN dijalog CU CEA MAI Bună Sau CEA MAI Perfectă Versiune A DVS. Gândiţi-vă la ce sfat v. O oferi această versiune. S-Ar Putea Să Găsiţi Că o parte din conşrtiinţa voastă vă lonac ispuniti Lucruri Inteligente, Bune Sau Semnifictive.

Imaginea intitulată depăşită nu este capabil să teu uiţi la tine în Pasul 5

Cinci. IARTă-TE. Dacă nu puteţi privi în oglindă pentru că aţi făut ceva rušinos, încercaţi să vă REAMIntiţi Că Toţi FaceM greşeli. Bineînţeles, este mai uşor să vorbim, cum să liceţi, totuşi, în loc să vă ocupaţi de sine, gândiţi-vă cum pateţi erita aceste erori în viitor şi cum să Remediaţi cere.

Imaginea intitulată depăşită nu este capabil să teu uiţi în pasul oglindă 6

6. Nu Mai usporedni cu alte persoane. Concentraţi-vă asupra DVS. şi despre sperma puteţi Deveni mai Buni, în loc să vă gândiţi konstanta: "Oh, uită-te la ea. EA Este Mult Mai Frumoas ă. De ce I De asemenea, Nu arata?". Sentimentul de inferiratite este Pusire Legat de Ruşine, Depresie şi Frică Socială.

Pentru a opri compalarea cu alţi omani, încercaţi următoarele. De Exemplu, vă pare că cineva se pregăteşte mai bine decât tine, şi vă lice sentiment de invidie şi nemulţimire cu însuţi. Încercaţi schimbaţi Direcţia gândurilor DVS., Koncentratându-vă pe altceva, centni sunteţi bine. Apoi, în loc să vă compalai cu cineva, Să usporedbaji Progresul DVS. în compalaţie cu o perioadă de doi ani în Urmă. Mai Bine Să vă concentraţi asupra modului în care aţi crescut şi îmbunătăţit şi nu vă compalaţi cu altcineva.

Imaginea intitulată depăşită nu este capabilă să te uiţi la Tine în Pasul de Oghlindă 7

7. Atintiţi-vă că atuncija când ne usporedna cu alţi omani, de multime orizăm aceasteră persuană. Şi, dimpotrivă, când usporedba p peneva cu ei, nu vedEm versiunea Reală Noastă. Tindem să ne Vedlem în Cea Mai gravă Lonmină, Fără Să-i i Dau Laudă meritată. Încercând în mod activ scape de e e of Şi de mândru de el însuşi pentru ceea ce reuşiţi cu adevărat, puteţi scăpa de acest bricei prost.

Să Nu Mai Usporedna cu alţii, în Primul rând, Trebuie să învăţaţi să vă prindeţi astfel de gânderi. De Exemplu, Aţi Crezut: "Doamne, am Vrut (a) aş avea aceaşi carieră abkuptual ca olga". PRindeţi-vă pe un gând slično, puteţi se poplun: "Lonac argumenta, lucrate pjegavi greu pentru Realiza cere CE su akum. Mă întreb că aş putea (la) Ar lice pentru lice o Carieră în favoritul tău". Apoi puteţi lice o liste cu ce ceea vă va ajuta cariera să se deplaseze în diercţia chea bună.

Imaginea intitulată depăşeşte nu este capabilă să teu uiţi la tine în Pasul 8

Odlučiti. Amintiţi-vă căiate persoană este frumoasă şi că viaţa este odr. Frumuseţea ta este unică. Combinaţia dvs. De Gene şi Mediul în Care Aţi Crescut, AU format o perspektivi individualne perspektive şi caraccracteracti UNICE. Utilizaţi-l ca motivaţie, lucraţi cu cereh aveţi, înăţaţi cum să o lueţi şi să vă iubiţi.

Metoda 2 DIN 2:

Schimba Comportraktul

un. Iubiţi PE CEI DINUR. Concentraţi-vă atenţia asupra externelei şi nu PE interijera. Direcţionaţi-vă pentru iubire şi ajutaţi-i p pe alţi omen. VA VA Ridica Stića de Sine şi Veţi fi Mai Bine Să vă trataţi. Acaastă iubire Poate Reacesă, Forţându-Vă să vă Simţiţi Mai Bine şi Mai Corportabil în Corpul Vostru. Postoji multer modalităţi de avea grijă de alţii. Puteţi lice UrmăoArele:

Cumpăraţi Bilete La Cinema La OamenII DIN SPATELE DVS. în linie.
Dedicaţi timpul de carivati.
Campăraţi o persuană confortabilă sau cină fără adăpost.
Gândiţi-Vă La Cea CE Face Ple Cineva Din Viaţa Voastaă Specială. Scriber Această Persoană o scrisoare Cu Recunoaştere şi Refunoştinţă Pentru Fide Din Viaţa Voastaă.

Imaginea intitulată depăşeşte nu se poete uite la Tine însuţi în Pasul 10

2. Încercaţi schimbaţi cere este în puterea ds. Poate Că eşti greu să teţi uiţi la tine în Oghlindă, pentru că nu-ţi Place aspectul tău. În Ciuda Faptelui Că, în Cea Mai Mare Parte, coaaa fizică este ceea aveţi î mod implicitna şi că este važna s astfel încât încât (oh), CE (oh) Sunteţi,.

Dacă încercaţi să vă lueţi aspekt, având suprapeongel, lueţi măsuri pentru pierde în greutate. Încercaţi să mâncaţi poryiuni Mici, Să Spuneţi, 10-15% DIN îNTREGUL FEL DE Mâncare. Nuu încercaţi să Jucaţi în mod regulativ sportaš.

Dacă nu vă mjesto aspekt DVS., Puteţi, de asemenea, să liceţi o transformare. Cummăraţi Haine Noi, Faceţi o Altă Coaufură sau Un pic diferitet aplaţi machiajul. Aruncaţi o oslonac în Oghlindă şi apreciaţi noua zamisliti!

Imaginea intitulată depăşită nu se poe poate Uita la Tine în Pasul 11

3. Contacaţi Din eksterijer. DACă Mâncaţi Gânduri Negativni despr ce c ce ce CE aţi Fă Slatka Sau Despr Cine Sunteţi, Poate Că Ar Trebui Să Diskutaţi Sentimente DVS. Cu cineva. Se tarnă emoţiile pentru a vindeca rănile din duş.

Diskutaţi cu un prijavenik vă deranjează. Puteţi găsi că eliberiarea cuplelurilor şi a tăcerii, veţi simţi uşurarea.

Diskutaţi cu psihoterapeutul. Găsiţi Un Medic Care vă Ajută Să Facţi Fańă Problemi DVS.

Puteţi încerca să găsiţi Un Medic PE Internet - pentru lica acest Lucru în căutarea: "Psihotereapeut + numele orakului DVS".

Dacă Locoţi în Sua, Puteţi Căuta Un psihoterapeut Aići: http: // lokator.Apa.Org / indeks.Cfm?Eksiment = căutare.TEKST

Imaginea intitulată depăşită nu este capabilă să te uiţi în oglindă pasul 12

4. Calea Ferată la Postură. Dacă vă Simţii Mici (oh) şi nu doriţi să vă uitaţi în oglindă, încercaţi să vă îndreptaţi. Studiel arată Că Primesc şi mă ocup de umeri cel puţin 2 minute, văi văi simţi mai încrezător şi mai gripa.

Pentru a îndrepta poziţia, deviază uşor capul înapoi, răspândiţi-vă Minile Sau Puneţi-le şoldri, îndreptaţi-vă picioarele şi / sau lipiţi Pieptul.

Imaginea intitulată depăşită nu este capabil să te uiţi la Tine în Pasul 13

Cinci. Începeţi cu mici. Staţi în faţa Oglinzii şi Spuneţi-mi că vă veţi Uita la doar câteva Seunde. Aruncaţi o Ovire LA reflecţie şi, Arătaţi Direct în Ochi, Luaţi Până la 2. Odată o puteţi licu, măriţi timpul de Până la 3 Seunde, apoi până la 4, apoi până la 5.Aceara se numeşte terapie de expunere şi poesti fiƖfietă în combatearea diferitelor Temeri.