Cum să te opreşti să te dai
MajorAtea omenEnilor au probleme cu, at de sine în thipul vieţii. Chiar şi Cei Mai Pozitivi şi CEI mai încrezători, Uneori, se încadrează în duh. Dar Ce să faci, dacă te duci în mod konstantni şi, se pare, nu poţi să te întâlneşti? Akesta este.
Pasi
Agea 1 DIN 2:
Modificări Interteun. Faceţi o Listă cu acel Bun cere CE aţi fă cut şi che vă mjesto. Poate Că Tableţi sau Credeţi Că Aveţi Mini Frumoase. Poete Că înttr-o zi aţi cafea Unei persoane skrbi Stătea în Urmă în coadă. Concentraţi-vă Pe Calităţile DVS. Požetiv şi Va ajuta să Faceţi Faţă Unei auto-kritici exesive.
- Lucruce mici din această chestyune nu se. Reveniţi la Trecut cât doriţi.
- Care Sunt Cele Mai Bune Calităţi Ale priča? Eşti kreativ? Gomila? Ajuta OamenII?
- CE Aţi realizacija în viaţă până în prezent? Şcoala finalizată? Liverate la exixenul savršen kompleks? Singur je pregătit o nouă postaje?
- De muter ori recitiţi aceasteră, chiar şi atuncija când nu vă simţi nemulţumiţi cu voi înşivă.
Consiliul specijalistului

Alyssa Chang
Antrenor şi Antrenor Pentru Nutriţie şi Sanentissance Chan - trener pentru Nutriţie şi formator DIN DOMENUUL San Francisco zaljev. Utilizează cunoştinţele Prodaja Prodaja Ajuta Clienţii să. Primit o diplomă de licenţă în kinesiologie şi kultură fizică, nutiţie şi sănătate la din California Din California Din East Bay. El su o certifie de nutriţie de precizie, performanţă z-sănătate şi, de asemenea, certicetă de Comitetul naţional de format silnţioasă şi de fitness.
Alyssa Chang
Antrenor şi Antrenor Pentru Nutriţie şi sănătate
Antrenor şi Antrenor Pentru Nutriţie şi sănătate
Specijalistul nosru este de acord: Faceţi Liste despre ceea ceste vă mjesto este ekstrem u utilu. De asemenea, puteţi înregistra că sunteţi recunoscator - pentru sănătate, muncă sau hobi-uri, Prieni. Vă va ajuta să vedeţi aspekt pozitiv ale vieţii.

2. Începeţi ziua cu afirmaţaţii. Afirmarea Este o Deklaţie Ple Care o susţineţi sau încurajaţi o persoană în acest caz. Poete Părea glud şi, la. Cu voze tare.

3. Dijalogy Incord Saferan negativ. CE gânduri apar în capul tău când waci o grešeală? Vă Numiţi Un nebun, UN ratt sau vorbiţi despril alte lucruri neplăcute? În Acel trenutak cleţi aveţi astfel de gânderi, trebuie să vă opraţi. Spune-mi cu voce tare, OATTă SAU VOAR Mental: Opriţi, OPriţi! Chiar Dacă înseamnă că va fi necesar s spunem "opriţi" la fecare Zece Seunde.

4. CREDE-TE CA PRIEEN. Gândiţi-Vă Laite Căile PE Care Le apouceţi şi apoi imaginaţi-vă ce faceţi acelaşi lucru cu un suinen sau Uubit. Sau imaginaţi-vă că altcineva lice sau ispunjavati ca cel mai Bun prije al tău. Aţi dozvola Unei persoane să Coboare Cu Minile? Începeţi să vă revljanjeiţi la acelaşi poštovanje skrbi arătat unui prijaven.

Cinci. Opriţi compalarea cu ceilalţi. Ea Face Apape Totul, Dar Poate Fiductiv pentru stimus ta sine. Dacă usporedna-vă - propriral DVS. Savjet, evaluara, caracterististice personale, popularati, Realizări - Cu Alte persoane, vor fi înttotdeauna nemulţumiţi de ei înşişi. Exie întotdeauna cineva mai frumos, mai inteligent sau mai receice decat tine (Cel puţin se pare că tu). Dar aceşti omen nu sunt, de asemenea, perfecţi. SE Koncentreze PE Desine Forte Forte şi despre ceea ce te lice minunat točan.

6. La Revedere Greşelile priča. Concordându-se p pe soluţiile şi erorilni lor incons, înc nu le rezolli. În Schimb, încercaţi să învăţaţi din greşelile DVS. şi podataka viitoare pentru acţiona crect. Chiar Dacă Comiteţi aceaşi Greseală nu o dată - Nimic Teribil, Aceara Fat Parte Din Natura Umană. Puteţi Recunoaşte Dezavantajele DVS., Nu vă koncentraţi asupra lor.
Atea 2 DIN 2:
Schimbări Externeun
Scapă de Prietenii unui depozit negativ. Dacă postoji omeni în viaţa Voasta Care Sunt în detrimentul şi v-aţi Supus, vă afsează de sine. Fără sprijin, veţi fi fi sorcil să vă adunaţi şi să Reveniţi la normalan. Excludeţi Din Viaţa Voastaă PE CEI Care văa aftează negativ şi comunică cu cei care vă duc şi aveţi grijă de voi.
- Dacă nu puteţi isključiti această persuană din viaţa voastă, intraţi pe el negativ. Cel Mai Probabil, el se rupe pe tine, pentru că este nemulţumit de el însuşi.
- Setaţi Frontiere Cu Membrii Familiei Toxice. Luaţi decizia de nus asupra Imporului lor negativ şi încercaţi să Petroceţi Mai Puţin Timp cu ei ei ei.
- Nu este necesar să Deveriţi Una dintre Persoanele Care Pune pe alţii. Traratează omenii cu bine şi poštovanje, atuncija noi înşine suntem mai mutţumiţi de ei înşişi. Acesta este UN ALT element Care Pote FI Adăugat la Lista Calităţilor DVS. poželjubiv.

2. Încercaţi să Faceace Cea. Puteţi fi Atât de încorport încât veţi înepe să Pie Pierdeţi ce je cere v. Place Să Faceţi, de Exemplu, Să Faceţi Drumeţi, Să Urmăriţi Un Film Să Să Jucaţi UN instrument muzical. Fă-ţi Praticaţi Cel puţin Un lucru în feicare zi care vă aduces plăcere.

3. Mutaţi Si Faceţi Exerciţii. Plimbare, îNot, juca Baschet Cu Sora Ta - Atunci C- Te Simţi Deprimat Sau Nemulţumit de Ei înşişi, Cea Mai Buna Afarere Cu Activitatea Fizică. Exercitarea Contribuie La Dezvoltarea Endorfinelor si A Neurotransmiţătorilor Care VA îmbunătăţesc Bunăstarea. Activitatea Fizică VA Distrage Atenţia De Gândurile negativne SI VA VA Ajuta SA Găsiţi încredere în Sine.

4. Discutaţi Cu Un Psihoterapeut Sau Alt specijalist Domeniul Sănătăţii Mintale. UNEORI PERCEPţIA Negativa DE SINE ESTE REZULARAţII PE NJEGA NU SUNTEţI SUFICIENT DE BUN Si ESTE POSIBIL SA Aveţi Nevoie de un Ajutor Specializat pentru ajunge La Sursele De Stima de Sinus Subevaluată. Daca Nu Puteţi lica fana Acestei Probleme, Sau Aveţi Gânduri Despre Dăunătoare pentru DVS. Sau pentru Alţii, ContactAţi Imediat Ajutorul.