Cum să nu mai urăşti o persuană
Dacă Urăşti o Persoană Care TE-A Rănit sau TE anunţă în mod konstanta, atuncija scapa de astfel de sentimente nu este uşor. Încercaţi să vă relaxaţi, să respiraţi profundud şi să curăţaţi conşrtiinţa pentru a nu gândi la asta. Discunerea Unei persoane este destul de Normalăe, Dar încercaţi să fii mai moi contrari dezakordurilor. Uneori este util să vorbim cu o persuană dacă Sunteţi konvizija de Posibilitatea Unei Razgovor Calle şi PrieeNoase. Nu este necesar să Deverim CEI Mai Buni Prieni, Dar încercaţi Să Rezollaţi Confliclaţi Şi Să vă întâlniţi la Loucul de Muncă, la şcoală sau.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Cum Să Faceţi Faţă emoţiilorun. Pamet. Dacă gândurile glasa se întorc la o persuană, apoi se vrs lua. Găsiţi o lecţie care neceseită koncentrare pentru arunca emoţii negativne Din Cap. Faceţi Ceva în Jurul Casei, Ascultaţi Muzică, întâlniţi Edukacija Iţaţia Fizică, dur, Scribi în Jurnal, Citiţi Cartel, Ziaalul Sau Revista.

2. Respiraţi adânc şi încet la Momente de furie. Încercaţi să vă relaxaţi şi să curăţaţi conşrtiinţa atuncija când începeţi frees sau gândiţi-vă la o persuană. Luaţi în RAZMATRANJE Până la Patruu în Timp Cha Inhalaţi, ţineţi Respiraţia Pentru Alte Patrou Conturi şi apoi număraţi la Patruu în expirării. Faceţi o Respiraţie Atât de Lentă şi Profundă Timp de Cel Puţin 90 de Secundhe Sau Până Când Treceţi la Alte Gânderi.

3. Exprimaţi-vă sentimentale în scrisoare, Dar nu îl trimiteţi. Un astfel de process vă miruje să emocijaţi emoţii şi să pojednostavljeneţi gândulile. Opisuje actuul sau acţiunile persoanei skrb vă dernejează. Rass sau arde scrisoarea pentru elibera simbolic ura.

4. Vorbeşte la persoana în care aveţi încredere. O Razgradite Cu Un Prien apropiat sau o Rudă vă va ajuta s eliberaţi pare, Iar Vederea Laterală vă Va dozvola să înţelegeţi Mai Bine Situaţia. Vorbeşte singur Cu Omul Tău apropiat şi cere să-ţi-ţistrezi tajnik razgovor converAţiei.

Cinci. Contaceţi AJOUTORUL SAU POSTAREA MAIRE. Dacă o persuană vă provokacă a astsea anksietat, atuncija Este Mai Bine Să căutaţi ajorica Calificat. Tată lumea merită o relaţie Bună. Dacă o persuană este în mod konstantan şi deliberată pictisitoare pentru dvs., atuncija Ajuturel va fi adecvat. Vorbiţi cu bătrânii după vâstă sau zazvonio. Oblizirajte fapte, opisati încercările de soluţiona Situaţia şi Preokupările DVS. Vorbiţi cuct tact, de înţeles şi doar fapte li reale. Cereţi-vă să vă vă ajuut cu sfaturi.

6. Contactiţi Psihologul. Dacă aţi Reuşit FOARTE RăU, Contacaţi Un specijalist pentru ajutor. Vă va ajuta să vă ocupaţi de emoţii după un puteric resentiment sau UN vraća Rău. Dacă Sunteţi în Mod konstantna supărat sau senzul de ură vă vă.
Metoda 2 DIN 3:
Cum Să interacţionezi cu un bărbat urâtun. Limitaţi-vă interacţiunile. Este de Obicei Cel Mai Bine Să Outsiţi o Persoană Cât Mai Puţin Posibil. Limează în mod rezonabil comunicarea în caz deest.
- Poete Că veţi fi mai uşor să suporţi o persuană în mici "doze".
- Nu este nevoie să ignori pe fiplin o persuană dacă lacraţi la Un proiect comun. Zoite razgradite poticaj za povratak u diskutarea u Lucru.

2. ControlAţi Reacţiile dv. Dacă este necesar, comunica cu o persuană urâtă ar trebui să fie odgovara şi să păstreze emocionalne pod kontrole. Nu Pusem Control acţiunile Restului sau al otugno, Dar Comportamentul nosru este întotdeauna înile Noapte.

3. Afişaţi, dacă trebuie să continuaţi să comunicaţi. Dacă Razversaţile, Atuncija Concentraţi-vă lacul de muncă, să fii amabili şi să rămâneţi profesionalni. Nu Mergeţi la Comentarii Sarcastice, Inssely SAU konflikt. DACă O Persoană Exprimă Obicii Sau Documente, Atuncija Ignoraţi Replika şi Revisiţi La SubixTul Muncii.

4. Instalaţi graniţe Clare şi desink. DACă O Persoană Este Prea Prea Sau Lag în Spatele Tău, el va încerca să te rănească să să fie în mod konstantan aproape chari. În mod clar, politikotovi politikoci şi cu Hotărâd de Frontielele DVS.

Cinci. Petriceţi timp cu o persuană dacă doriţi să o înţelegeţi mai bine. Sună Ilogic, Dar Creşte TrepTat Timpul de Comunicare Cu o Persoană Urâtă pentru a vă înţelege mai bine motivele comportamentului său. CEA mai Bună Lucrează împreună sau efectuază alte sarcini.

6. Învaţă să-ţi rogi ochii şi să renunţe la situaeaţeie. Spune-mi: "Ei Bine, Aici Din Nou", - şi Mergeţi Mai Polaže. Dekonektaţi emoţiile să nua meargă la persoana nepoliticoaasă sau enervantă. RECUNOSC Mental CE Comportament Este inacijabil, Dar Interent Al Acestei Persoane. Eliberaţi Situaţia.
Metoda 3 DIN 3:
Cum de rezolva konfliktun. Încearcă să găsească o soluţie. Diferitele persoane şi Situaţii diferite neselită soluţii diferite. Uneori puteţi găsi o limbă comună. În Alte Cazuri, este mai Uşor să se koncilieze cu carcterel Unei persoane şi, Uneori, Este Mai Bine Să Mergeţi Mai Polažite.

2. Instalaţi cauza rădăcină ură. Dacă o persuană vă doare cu o acţine specifienă, înţelegeţi motivul pentru ură este uşor. Dacă totul nu este atât de evidenty, începeţi să analizaţi Acţiunile Unei persoane. Uneori este util să vorbim cu Un Prien aproopiat sau Un membru de familie pentru a ocupa de sentimente dvs. Răspunsul vă va ajuta să rezolvaţi konflikt şi slăbioi nivelul de tensiune.

3. Învaţă să empatizaţi. Gândiţi-vă la kauzele comportamentului Uman. Poete Că se comportă din frică, nesiguranţă sau resentimente. Înţelegeţi că ficare persoană su propria poceste. Vă va ajuta să găsiţi simpatie şi să încercaţi să iertaţi.

4. Concentraţi-vă pe încercarea de vina, şi nu vă forţaţi să iubiţi o persuaană. Nu vă aşteptaţi să opriţi urăşte o persuană peste nopte şi nu ţineţi emoţiil. Chiar Dacă se dovededeşte a fi, ne trebuie să simpatizezi cu o persuană. Acest Lucru este normalno, Dar dezakorduril DVS. Nu Ar Trebui sherereze cu cazul general.

Cinci. Încercaţi să discutaţi smirenih problema. Vorbiţi Clar, Mirno şi Rezonabil Dacă doriţi Să Rezolvaţi Conflictul Cu o Persoană Care Este Imposibil de evitat întâlnirile. Vorbiţi de la Prima Persoană pentru descrie Esenţa Problemei şi Sentimentel DVS. Fără Taxe şi Condomnati. Oferiţi Unei persoane să vă răspundă şi nu întrerupeţi şi să souliţi modalităţi de a descărca Situaţia.

6. Conduită posrednik. Cereţi Şefuui, profesorului sau altui persuaană. Fără Dependentţe personale să sudjeluje LA Conversaţie, Astfel încât să nu se transformade înttr-o ceertă.

7
Aruce, Dacă ai făcut Un rău. Konflikt Sunt Rareori Datorită Acţiunilor Unei Părţi. Više mai des problemske este agravatăe de amplii omeni. Scuze VA VA Ajuta Să Singleţi Gradul de Tensiune şi Veţi Colluiu la Lume. Primjer:

Odlučiti. Nu încercaţi să deveriţi cei mai Buni Prieni. Încercaţi doar să aljuceţi şi să nu construiţi aşteptări mari. SPNE-MI: "ASCULTAţi, Avem Probleme şi Cu Greu Noi Vom Fii Mai Buni Prieni. Trebuie Să Lucrăm împreună, aşa că hai să fim de acomd cu amabilitatea reciptingă şi dreptul defi.