Cum să emiti încredere

Chiar şi CEI mai încrezători sunt nervoşi, îngrijoraţi sau simt inftuutudini. Dar ... Îkvederea aura poate atrage atenţia pozitivă şi poate descoperi noi oportunăţi. Chiar Dacă vă Simţiţi Nesigur, doar abordarea "Preinde, Până Când vă implicaţi" vă va aditice beneyii, După Care, Poete Veţi Ajunge La o încredere Reală. Deşi este imposibil să emită în mod constant încredere, puteţi învăţa cum s ejutaţi `uključuju "încrederea atuncija când este necesesar, de Exemplu, PE Interuri, Prezentări sau la la la Socijal. Antrenează Limba Corpului, Interacţiunile Sociale şi stilul de Viaţă Al Persoanei încrezăare.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Limba Corpului: cum de a aricta încrederea în sinus

un. Imaginaţi-vă sperma arată omul nesigur. Capul este Coborât, Lucrulev, Persoana de la toate Elimini şi Evitul Vizual. Un astfel de comportament este asociat cu defunerea şi îgrijorarea. Aceste acţiuni vorbesc altora că sunteţi nervoşi, frică sau că nu aveţi sificijent încredere. Schimbaţi postura şi limbajul corpului, apoi vă vă alţii, atitudinea Faţă de DVS. şi în cele Din Urmă şi pentru voi înşivă.

Dacă Sunteţi InconfortAbil încercând aceste Tehnici în omen. De asemenea, puteţi praksa cu Prietenii şi puteţi objne povratne informacije de la ei.

Imaginea intitulată lice Omanii cra că sunteţi încrezători pasul 2

2. Staţi Drept şi Rickeţi Capul. Deventiţi şi umblaţi, scoateţi umerii înapoi şi în jos. Nu Coborâţi bărbia şi păstraţi-vă capul drept. Mergeţi ca şi cum aţi apoarţine întregii lumi, chiar Dacă nu Credeţi aşa.

Imaginaţi-vă că vă Petriceţi Un jelo Ataşat la Maquerul DVS. Încearcă să nu-ţi pâlpâi capul. Pentru lica acest Lucru, încercaţi să Urmăriţi Un punct popraviti undeva polabe. Concentraţi-vă pe ea şi încercaţi să nu vă mişcaţi capul.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezători pasul 3

3. Învaţă să stai smirno. Persoanele pobijedice adsea pompa PE o parte la alta, feroce sau pretrazi. Puneţi picioarele pe lăouimea şoldurilor şi distribuiţi greutatea PE ambiele picioarea. O astfel de echilibrare va carpite cacioalele să stea în continuare şi nu ne veţi dori să le mutaţi.

Încercaţi să faceţi acelaşi lucru chiar şi atuncija când Şedinţa. Veţi Arăta emoţionat Dacă Picioarele DVS. Vor începe să fie flacără sau să atingă.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezători pasul 4

4. Ia spaţiu în Jurkul Tău. Aşezat pe un Scaun, Evitaţi dorinţa de a šprijini înainte sau de a trece minile. În Schimb, fiţi Deschisi şi Luaţi Spaţiul Din Jurul DVS. Luaţi puterea. Studiale au arătat că persuanele skrb au foliosit postura de putere. IATă Câteva Posesiuni de Putere PE Care Le Puteţi încerca:

STAI PE SCAUN Şi Aruncaţi Spatele SpatelUi. Puneţi-Vă Minile PE Cotiere Dacă Sunt.

Puneţi Picioarele Pe Lăţimea Umerilor şi Puneţi-vă Minile PE şoldri.

Înclinaţi perete, Dar nu înguste. La NiveLul Podconsient Totul VA Arăta Catineţi Deţineţi Acest Zid sau Chiar întreaga Cameră.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezători pasul 5

Cinci. Utilizaţi atinggeţi. Dacă aveţi nevoe de atenţia cuiva, atingeţi umărul. Pentru a evalua alebritvanţa Contactului fizic, este necesar să se o ţină SeamA de Situţia stvarni şi să interakcija. De Exemplu, Dacă Puteţi Atrage Atenţia Unei persoane Prin Pur şi Simpu Prin Continuarea Shelui Său, Kontakt Fizic Poate Fi Puţin îndrăzneţ. Dar Dacă vă aflaţi pe o stradă zgomotoasă şi aglomerată.

Nu uitaţi că atidera ar trebui să fie uşoară. PRA MULTINă APăSARE în Loc de Manifestarea Calmei şi a încrederii poete fi priceată ca o manifestaru dominanţei exesive.

Imaginea intitulată lice Omanii Cred Că Sunteţi încrezător Pasul 6

6. Mâna păstra în požeţie de încredere. CLE STAI SAU STAI, ţine-ţi Miinile Mai Tinere. Încrezători omenii ţin partija frontală aeţei şi corpul deschis şi nu-i închideţi de ceilalţi. Iată câteva sfaturi:

Două mini împreună în Spatele Spatelui Sau Capul.

Glisaţi-vă Minile în Buzunare, Dar Lăsaţi Degetele în Vedere.

Bârfeşte degetele Minilor în Castel, Dar Coathele au pus pe masă. Aceara este o poziţie pjenature încrezăare, cari este apsia alikată neggocierierilor, interurilon î întâlniri de afaceri.

Imaginea intitulată lice Omenii Cret Că Sunteţi încrezători Pasul 7

7. Utilizaţi gesturi cu prudenţă. În Funcţie de Cultura DVS., Gesticulalaea Excesivă Ficărui Cuvânt Poate Ficceshată ca Sentiment deksietate sau energično. Gestul dvs. Trebuie să fie restrikciju şi doar nastala. Păstraţi-Vă Minile La Nivelul şoldor şi majoltatea gesturilor DVS. o fac aicija. Deci vei kehem mai višestruko încredere.

În kontekstulski društveni, Palma DVS. Ar Trebui să fie deschisă şi relaxată. Palma sau PUMUL GREU VA Părea Prea Agresiv şi Puterrnic Decât Politicienii se bucură adesea.

Păstraţi coathele pecuuri. Gesturile dvs. Ar Trebui să fie uşoare şi scape doar înttr-un fel, pentru a nu închide corpul.

Metoda 2 DIN 4:

Interacţiuni Sociale de încredere

un. Kontakt Vizual. Susţineţi kontaktirati vizualne cleuneţi şi când altcineva ispuniti - deci vă veţi demonstracija încrederea şi intereel dvs. Nu Verificaţi Niciodată TelefOnul, Nu Priviţi în Podea şi nueţi kamera. Aceara este mastnearea Rudness, Anksietat.Încercaţi să păstraţi Kontakt vizualan Cel Puţin Pentru Jumătate Din Interacţiunile DVS. Cu alte persoane.

Pentru a începe, încercaţi să păstraţi koncontaul vizualan atât denten încât să puteţi înăţa culoarea interloclului.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezători pasul 9

2. Rukovanje Puterică. O strângere de mână solidă vă vacu instntaneu mai încrezător. Câd Veţi Abodra p Cineva, întindeţi-vă Palma Pentru a Vă Oferi mâna. Handshake-Ul Tău Trebuie Să Fie Puterič, Dar Să nu Provoace Durere. Stoarceţi mâna Timp deuă Până la Trei Secundhe şi apoi amelioraţi.

Dacă Minile Sunt adsa sudoare, păstraţi înttotdeauna Un ¯erveţel cu DVS. Ştergeţi mâna înainte de ao întinde pentru o strângere de mână.

Nu Primiţi Niciodată PE cineva lent, cunoscut şi submele de "peşte înttunecat". O astfel de strângere de mână este un semn de slăbiciune.

Imaginea intitulată lice Omenii Cret Că Sunteţi încrezători Pasul 10

3. Vorbeste Intet SI Clar. Dacă deseeri desenezi cuvtele înttr-o încercare de a pronunţi brzi o frază, mai lentă. Rămâneţi pentru o secundă sau două şi daţi-vă timp să planinaţaţi răspunsul, Datorită Căruia Veţi Părea Mai Relaxt şi încrezător.

Vorbeşte încet, atuncija vocea ta va părea mai adânc. De asemenea, vă va oferi încredere şi reafonbility.

Imaginea intitulată lice omenii crad că sunteţi încrezători pasul 11

4. Zâmbiţi mai des. Zâmbetul vă Poate Face Instantaneu, Prienos şi Simpatic. Studial au arătat că omenii îşi amintesc p pei care i-au zâmbit. Dacă vă mjesto să vă menţineţi un zâmbet prirodan, reflectaţi un zâmbet scurt pe haţa mea, după Care Recenzije Feţei Neutres.

Râsul poate să şi exprime şi să întărească încrederea. Nu Trebuie Să giggle în mod konstantan, deoarece poent fi acceptată pentru nervozitaj.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezători pasul 12

Cinci. Opriţi Cereţi Scuze. Dacă Vă Cereţi Scuze în Mod Konstanta, Chiar şi Petluri, este Timpul Să vă OPriţi. Deci, învăţaţi să simţiţi şi să acţionaţi mai încrezător. Spunite-i Celon Dragi Că Lucraţi la asta. DnePo!"". Vă veţi obri să vă fie frică să insultaţi pe cineva dacă îl puteţi transformacije întrel-o glumă.

Pe de altă parte, Trebuie să complimentEz komplimente. CLED CINEVA ţţi Spne Un Compliment, Zâmbeşte şi Spune-mi: "Mulţumec". Nu răspundeţi ca şi cum nu meritaţi acest lucru şi nu înseamnă realizările ds.: "Haideţi, tribles".

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezători pasul 13

6. Cress că alţii cu poštovanje. UN ASTFEL de Recirs VA Argeta Că le Apreciaţi Că nu vă amendinţă şi că sunteţi încrezători. În loc de dizollAre a bârfei, Evitaţi Sudjelovanje La Diferite Drame. Va argeta că sunteţi încrezători.

Oamenii vă pot începe să odgovara Şi chiar să lueţi UN EXEMPLU CU DVS. Puteţi OPRI str`ngeţi în Situaţii dramatice şi Tencesionat, deoarece tată lumea va şti deja că.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezători pasul 14

7. Instruiţi-vă neprijateljski abilităţi Sociale. Du-te la o petrocere sau întâlnire pentru a înceerca să efectuaţi Unele dentre tehnicile de Mai Sus. Amintiţi-vă că nu sunteţi obveze Să vă apropiaţi şi să fii Prieni Cu Feicare contor. Chiar şi o conversaţie cu o persuaană pee noapte poest. DAC NU Sunteţi Incomod Să vă antrenaţi la Oamen.

De Exemplu, Dacă Vă pregătiţi la o prezentare sau Un interuu, cereţi u unui su. Dacă Sunteţi Atât de ConfortAbil, Puteţi Invita Un Prieten la prije prezentare. Vă va ajuta să vă transferaţi Atenţia nu la oamenii din hol, ci de persoana în care aveţi încredere, Adici.

Metoda 3 DIN 4:

Creaa unui stil de viaţă încrezător

un. Uite şi simt cât mai bine Posibil. Achiziţiuţionaa de îngrijire este pjeništa važna pentru Bunăstarea. IGiena, îmbăcăMintea şi sănătatea - toate acestea merită efforurile lor, mai ales dacă încercaţi să impresionaţi intervodičar sau sufletul tău. Aspectul şi Prima impresie Sunt Undelte Foarte Purernice. O VIZIUNE Bună Nu Numai Că vă eseră Un anumit avantaj, ci şi alţi omeni mai susceptibili pentru DVS. Printre Altele, Veui Avea Un Fel Bun şi încrezător.

Menţineţi Igiena Personală. Faceţi Un Duş, Curăţaţi Dinţii.
Purtaţi haine în care veţi argeta şi vă veţi simţi bine. Purtaţi o haine plăcuută în Care vă Simţiţi Confortabil şi atuncija încrederea ds. în sine va para un soli semnificativ.

Imaginea intitulată lice Omanii Crad Că Sunteţi încrezători Pasul 16

2. Apreciaţi-vă aşa cum sunteţi. Dacă veţi fi Se comporta încrezător, Atuncija vei arăta şi tu. De asemenea, este važna să se apecieze ca o persuană. Acest lucru vă va oferi o adevărată încredere. Sunteţi o Persoană Specială şi talentată şi postoji mulţi omeni skrb vor să vdă fericiţi. Dacă Vă Place Să Recunoaşteţi Acest Lucru, Faceţi o Listă Realizărilor DVS. Nu vă fie frică să vă felicitaţi.

Fii cinstit cu tine şi cu alţii. Când oamenii văd că aveţi îndcredere în tine şi sunteţi responseabili pentru acţiunile DVS., Vă vor iubi chiar mai puterrnice. Ei Vor CREDE, de asemenea, în voi şi vor avea încredere în tine Mai Puterrici.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezător Pasul 17

3. Învaţă să te temarilne priče. Oamen nesiguri sunt adesea frica să fie confundată sau să meargă p bum nu este o persuană. Când anksietatea se trezeşte în tine, respiraţi adânc şi Spuneţi-mi: "lonac. Frica Mea Este Neregulată ". Ia-ţi greşelile şi eşecurile, dar nu locuieşti ple.

Când Faceţi încredere în DVS., încercaţi să Faceţi Ceva, Din Cauza A Cee CE Sunteţi de Obicei îngrijoraţi. De Exemplu, puteţi pune o întrebare la o audienţă Mare sau Puteţi Recunoaşte Cea CE Nu Ştiţi Ceva.

Imaginea intitulată lice Omanii krediti că sunteţi încrezător Pasul 18

4. Creaţi Un postavljen de încredere. Dacă nuaţi sufietă încredere, este Posibil, Acest Lucru se datorAză faptului că vă concentraţi asupra cazurilor negativna njega ţi-au format viaţa. Nu locoiesc p erori şi nu le eventuţi defecţiuni. În Schimb, înăţaţi de la ei şi să vă. Desvoltaţi caracterlul şi încrederea. Nu Uitaţi că ficare greseală vă eseră o Şansă podataka Viitoare să FaceAare Mai Bine.

Amintiţi-vă despre Lucrurile PE Care Le-Aţi Gestionat. Toţi Oamenii Fac Greşeli şi Nu contează cât de încrezători sau prezenţi au frost. Înttr-adevăr contează cum facem facem cu acese erori.

Imaginea intitulată lica Omanii krediti că eşti încrezător Pasul 19

Cinci. Obţeneţi kunalul. Puteţi smanjuje Stresul DVS. Prin Aşezarea Gândurilor Negativan PE hârtie (astfel încât acestea să nu se răsucească în capul DVS.). De asemenea, vă va dozvola să vă uitaţi la aceste lucruri Din lateral. Îcepeţi cu faptul că scribeţi URMăloarele: "Lucruble PE Care Sunt mândru şi despre njegu Trebuie să mi amintesc când Sunts Trist" (veţi fi mai Uşor scribi întrel-o bună). Asta contează cu adevărat, dar când avem o discoziţie proastă, alarmantă sau mai puţin încrezăare, assea uităm de asta. Disponibilitatea Unei Astfel de Liste Vă VA Ajuta Să vă REAMIntiţi de Lucruri, Datorită căruia vă puteţi simţi încrezător.

De Exemplu, Puteţi Scrib Următoarele: "Sunt mândru să joc chitara," "Sunt mândru că sunca sunnica", "Sunt mândru să Ştiu sperma s să fal Prieni Atunci Când Sunt Trist" t.

Imaginea intitulată lica omenii krediti că sunteţi încrezători pasul 20

6. Întrebaţi-vă întrebări cu prisilja la dezvoltarea încrederii. Glavni surksă de încredere vino de la zubi. Când vă simţiţi mai puţin încrezători, întrebaţi-vă întrebări: "Cea CE am asta, Care Nu de la alţii? Cea CEE Mă Face Un membru util al Societăţii? Care Sunt Problemle Mele şi cum lonac deveni mai bine? Cea CE îmi VA da stimus de sine?»REAMIntiţi-vă în mod konstantna că este imposibil sfere.

De Exemplu, dacă aţi încetput nervos înainte de intra în interfektivni, plătiţi Cinci minuta pentru a îndeplini Tehnica u upravljanju stresuului şi îmbunătăţirea stimei de sine. Amintiţi-vă că aţi pregătit şi că nu aţi frost invitat la acest intervidu. Tragţi Minile în Sus şi laterale şi apoi puneţi-le şoldri. Se agită uşor pentru a vă relaxa şi a respira adânc. Expiraţi şi Spuneţi-mi: "lonac!"".

Metoda 4 DIN 4:

Cum Să Faceţi Faţă Temerilor

un. Înţelegeţi cât de Frica vă afectează încrederea. Uneori omenii au hiper-conşitientizarea ei înşişi şi. Tată lumea deerine Uneori îrficoşăare şi este destul de normale. Dar Dacă Devine îrficoşător Atât de Mult încât afectează Viaţa DVS. De zi cu zi zi şi intentracţiunile cu alte persoane ar fi fa fa fa fa fa fa fa fa faci.

Imaginea intitulată lice Omanii Crad Că Sunteţi încrezători Pasul 22

2. Evaluaţi Reacţia Corplală. CE Corpul Tău vă? Inima ta este Spartă? Ai încitput să transpire? Acestea Sunt Toite Reacţiile AutoNome Sau Involuntare Ale Corpului, Care Sunt koncept pentru ne pre exmplu pentru acţine (de Exemplu, la o. Dar, Uneori, Aceste Senzaţii Corpule pot provoka şi Mai Multime Temeri şi Evistenţe. CE Simţi?

Întrebaţi-vă: "Că în această Situaţie mă Face Să Fiu nervos şi de Teamă? Poete Că vă este frică să vă. Aşezaţi PE loc pe od bancect sau o smarrot nişte prostii.

Imaginea intitulată lice OamenII krediti că sunteţi încrezători pasul 23

3. Evaluaţi-vă frica. DeterInaţi Dacă Această Frică ajută sau nu vă eseră să trăiţi o viaţă întreagă. De asemenea, vă puteţi întreba despre:

CE anome mă?

Sunt Sigur Că se va întâmpla? În Măsura în Care Sunt Sigur de Asta?

Fie că sa întâmplat înainte? CE S-A intakplat la finale?

Care Este Cel Mai Rău Lucru Care Se Poate întâmpla?

Că Cel Mai Bun Lucru Care Se Poate întâmpla (că mi-e dor, dacă nu încer)?

VA Afecta Acest trenutak restaul Vieţii Mele?

Mare am argumentat despra aşteptările şi Speranţele Mele?

Dacă Prietena Mea era în Locul Meu, indiferent de ei o voi sfătui?

Imaginea intitulată lice Omanii Cred Că Sunteţi încrezător Pasul 24

4. Învaţă să tea decurci cu team ta cu tehničar de respiraţie profundă. Faceţi nişte respiraţii adânci şi vă veţi elimini alarm. Respiraţia Profundă încetineşte Bătăile Inimii. Dacă Puteţi, Puneţi mâna pe stomak şi începeţi să respiraţi profundud. În Timpul Inhalare şi Expiraţi, Pieptul DVS. Ar Trebui să rămână popraviti, doar mâna de p pecac ar je trebui s mişte.

Aceara se numeşte respiraţie diafragmaială. Respiraţia profundă vă va ajuta să vă relaxaţi şi silţi alarm.

Imaginea intitulată lice Omenii Cret Că Sunteţi încrezători Pasul 25

Cinci

Meditaţie si Constituinta. Destel de des Suntem nervi şi Simţim Anksietat atuncija când equintă sentiment de Lipsă de kontrolu. Înainte de a începe să lucraţi, ceer c alarm, plătiţi câteva minuta pentru Medita sau pentru a vă înregistra gândurile în jurnal. Astfel încât să puteţi începe să lucraţi în stabljika de duhom calmă.

Prezenţa Preokupărilor Permanare Neplă Slatka de Gânduri Poate Duće La Pierderea Controlui. Meditaţile şi conştientizarea vă vor să lueţi aceste gânduri şi să d daţi drumul.

Imaginea intitulată lice Omanii Cred Că Sunteţi încrezători Pasul 26

6. Scrieţi Lucruile PE Care Le Temeţi. Scrieţi Lucruil Care vă Fal Teamă sau Anksietate. Întrebaţi-vă întrebări, astfel încât să puteţi apecia underi vino acearaca frică. Astfel, Vă Puteţi Urmări Gândurile şilerile, identifikat Modelele, evaluaţi temerile DVS. Dinta-o altă perspectivă şi aruncaţi-le din capeele lor.

Deşi acum nu veţi estea înregistra Temerile, Faceţi-o mai târziu. Principealul lucru este că o licuţi şi aţi reuşit să ajungeţi la Sursa Temerilor Noapte.

sfaturi

Practicaţi în mod konstantan abilităţile. Cu cât o veţi lice mai des, cu atât mai višet sunteţi svăpânit.
În mod Intenţionat, Ceva dovršena Cidat. Cu cât te vei obişnui mai višestruki cu senzul de Jenă, cu atât mai puţin vă simţiţi ciudat.