Cum Să vă Simţiţi Mai ConfortAbil, pronaći voi înşivă

Te Simţi Rău în Farfuria ta când in intri în kamera? Încercaţi să fi`i undeva în Urmă, să vă comportaţi liniştit şi să nu atrageţi atenţia? Dacă vă comportaţi Adesea, nu vă Faceţi Griji - Mulţi omen nu Sunt incotioi să fie. Dar Totul Pote Fixat. Ar Trebui să înţelegeţi că puteţi da više lumii. Îcepeţi să vă manifestaţi dacă doriţi să vedeţi rezultul. Cum Să vă Simţiţi Confortabil, pronaći? Veţi învăţa despr je acest lucru din acest articol.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbări în gândire

un. Începeţi să gândiţi pozitiv. Poţi Părea Că unii Omani Sunt Mai Pozitivi se decat Alţii. Poate FI Adevărat, Dar nu Lăsaţi Imaginea negativă de gândire să vă împiedice să lueţi o decizie de razvojne mai. DACă VREI SO FI CONFORTABIL SU TU însuţi, va lobui să. De feecare dată când anunţaţi cere chee vă gândiţi la rău, încercaţi să găsiţi la fecare idee pošte. Înlocuiţi pozitivul negativ şi aşteptaţi Un bun. Cu cât credeţi mai des des des des des des des des des des des des desce, cu atât este mai mare probabilitatea ca Ceva Bun să vă întâmpine.

Să pestuupunem că mergeţi la o Petricere Unde Aproape Nu Cunoaşteţi pe nimen. DaCA TU CREZI: "Cel Mai Probabil, întreaga Seară Voi Petroce Singur Cu moj şi cu mese în meel mele", Formotelaţi acest. Mai Bine Să-mi Spui aşa: "Pote Astăzi mă Voi Cunoaşte Cu Cineva" Sau "Va FI MINUNAT Să Vezi Prieni Vechi".
Gândirea Pozitivă vă va ajuta să vă simţiţi mai bine şi să vă okupaţi de podu.

Imaginea intitulată acceptă să fie înaltă ca o fată adolescentă pasul 8

2. Începeţi să vă Luaţi şi Să Lucraţi P DVS. Să nu vă opriţi să lucraţi la ds. Dacă doriţi să schimbaţi ceva în viaţa Voastaă, Puneţi Anumite Obiceve. Puteţi Lucra la ele şi, în acelaşi timp, Luaţi Situaţia stvarnost.

De Exemplu, Dacă Nu Sunteţi Incomod Să diskutaţi cu omenii noi, lueţi-o. SPNE-MI AŞA: "Nu-mi mjesto întotdeauna să comunici cu omeni necunoscuţi şi acest lucru este normalno". Apoi Puneţi ţinta Pentru ao Schimba. Scopul Poate Fi astfel: "Voi Vorbi cu strlinei deuă ori pe săptămână". Podaci Viitoare Când aşteptaţi Ascensorul sau Staţi în Coada de aşteptare în magazin. Aceşti Pasi Mici vă Vor Ajuta cu TimPul Să vă Simţi Mai Calme în Astfel de Situaţii.

Adesea, oamenii nu pot pierde în greutate. Mulţi Oameni Care Cred Că Trebuie Să Piardă în greutate, nemulţumiţi de trupurile lor. Cu toite acestea, dacă învăţaţi să accephaţi şi să vă iubiţi corpul, să pierdeţi greutatea, veţi fi mai uşor.

Imaginea intitulată acceptă că nu ne don `src =

3. Laudă-Te singur. Puteţi să vă simţiţi brusc cu mândrie când cineva ispuniti că araţi bine sau când un Prieten Laudă Un Fel de tzhsătură de caracter. Cu Za toide Acestea, Cel Mai Aduca Omanii span kompliment, Dar Nu Vorbesc, astfel încât stimu. De side nub trebui să de depindă de cepe sprun despre na tine (şi nu contează dacă vorbesc sau rău despr na tine). Învaţă să lueţi komplimente de la alţii cu defnitatiate şi să ledereţi, dar amintiţi-vă că este la Fel de važan să vă lăudaţi.

Încercaţi să discutaţi, de asemenea, cu alte persoane komplimente atuncija când va fi adecvat. Ar Trebui s frumos să vorbeşti cu alţii. Ceva Bun despre ei.

Imaginea intitulată usvojiti în Texas Pasul 12

4. Lucrează la încrederea în sinus. Încrederea este ekstrem de važan, dacă doriţi să vă mjesto să fii voi, dar nu este atât de uşor să o realizaţi. Încrederea spajanje Din Interijer şi Lucrează la încredere în ea înseamnă încercarea de fi Mulţumit de moje, Cu Poziţia DVS. în viaţă şi cu abilităţile prodaja.Dacă nu vă puteţi privi în oglindă şi credeţi că nu sada aveţi nimic de spus întrel-o razgovori eversaţie, nu veţi putea să vă. Încercaţi să găsiţi cel puţin câteva lucruri pe pa care le doriţi în voi înşivă. Încercaţi să vă iubiţi aspekt şi să nu mai căutaţi plomba.

Pentru a atitudina încrederea încrederea încrederea, valua tată viaţa, Dar nu ne veţi estea îcecepe aceara îceara.

Faceţi o liste calităţilor DVS. poželjubiv. Puteţi completa lista în feecare zi sau de mai multe ori petămână. Dacă Faceţi Ceva Care vă Face Să vă Simţiţi mândrie pentru DVS., Faceţi-O PE popis.

Zamislite Intiturită Adresaţi Părinţilor despr pubertatea pasul 3

Cinci. Conduceţi Jurnalul de Mulţumiri. Înregistraţi lucrulev şi omenii ple care Sunteţi RecunosCători şi Va Alea Un Učinak semnificativ asupra vieţii glasa. Jurnalul şi simţul recunoştinţei în ansamblu vă vă vă vă vă vă. Simţi Mai Bine şi Mai încrezători.Acest Lucru vă va dozvola să vă uitaţi în viitor cu Speranţă, deoarece vă veţi gândi la lucruri bunu.

Zamislite Intiturită Mladoženja PersonateAtea d. Pasul 1

6. Gândeşte-te la tine ca un om frumos. Pjesci Cool Dacă Prieeentul Tău, CEI mai Buni Prieeni sau toţi în jur vă razmotre frumoasă, dar nu înseamnă nimic dacă tu crezi că eşti urtât. Chiar Supermodell Se Poat Simţi Vulnerabil şi Nesigur, şi ceea ce vă gândiţi la voi estente više mai važan decât omenii să vă percep. Amintiţi-vă Că Primul Pas spre conştienteintiarearea frumuseţii DVS. Este Gândurile Ple Care Sunteţi frumoase în aceara, aşa cum este. Dacă Alţi Oameni Sunt de acomd cu acest lucru, este Bun, dar, lângă şi mare, nu contează.

Uită-te în oglindă şi spne-mi: "wow, părul meu arată minunat astăzi!"Sau" în acaastă Lumină, ochii Mei Arată Frumos ". Şi chiar mai bine Gândiţi-vă la tine cacesta: "Văd Bunătate în zâmbetul Meu şi Bucuria în Ochi".

Dacă începeţi să vă gândiţi că sunteţi frumos, oamenii o Vor Simţi. Şi cel mai interesntant lucru este că te va lica şi mai frumos.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi pasul dvs. Pasul 17

7. Apreciaţi-vă Puntele forte. Zoite Punctele Forte Ale Diferitelor Părţi. Pentru a evalua pentru avantaj, Ar Trebui să înţeleagă mai întâi su Sunt şi apoi să înceapă să le îrească. Dacă vă amintiţi întotdeauna funtctele forte, vă vam od să gândiţi pozitiv şi să fii mulţumiţi de DVS.

Zamislite Intiturită reîpromatţi-vă Pasul 1

Odlučiti. Medita. Meditaţia vă va ajuta să vă apeciaţi mai višestruki, deoarece vă miruje să vă simţiţi în legaătură cu corpul şi respiraţia. Staţi înttr-Un loc makabil Timp de 10-15 minuta PE zi şi Şncercaţi să relaxaţi toide părţile corpului. Concentraţi-vă asupra senzaţiilor de suet şi respiraţie şi dekonektaţi sunele, lumii îconjurăare şi iskustvom. Acest Lucru Vă VA dozvola să vă relaxaţi şi să simţiţi încrederea, precum şi scăpaţi de toţi factorii distraşi care sunt prezenţi în viaţa ds. zinski.

Încercaţi să medititaţi cel puţin 1-2 ori PE zi şi veţi simţi brz diferenţa.

Dacă Vă Place Meditaţia, Faceţi yoga. Yoga vă dozvola, de asemenea, să vă concentraţi asupra corpului şi minţii şi vă vă începeţi să vă gândiţi diferite.

Metoda 2 DIN 3:

Acceptarea ta

un. Învaţă să iubeşti. Pentru a vă iubi, poete scăpa de întreaga viaţă, deci de ce s să nu începeţi astăzi? Dragoste sperma Arăţi, Milose, suet, Acţionează şi Reacţiona la Diferente Situaţii. Încearcă să găseşti fericirea în tine şi să Ş l laşi să. Dacă nu vă mjesto singur, nu contează dacă cineva teubeşte. Acest Lucru Este la Fel Ca Fel CO CRENIINŽA îN FRUMUSEŽA VOASTAă: Trebuie să Simţi-o singură, şi Numai atunci vă Puteţi Gândi la je CEA. PetErece dovoljan timP singur cu tine însuţi să teubeşti. Fă cere eşti Važno şncercaţi să vă relaxaţi pentru astea vdea CE este chiar în faţa ochilor tăi.

Dacă Lumea Din Jurul nosru vă provodnici, încercaţi să Petroceţi o Zi Fără Televizor, Internet, Telefon şi Alţi Factorti Distraţi de distracţie. Concentraţi-vă asupra minţii şi corpului.

Imaginea intitulată-amuzant şi energično (Fete) Pasul 3

2. Evaluaţi calităţile dvs. Uobražiti. Simţiţi Că Sunteţi Diferite de Retul Este dovršena normalna. Este Mult Mai Greu Să Luaţi Aceste Diferenţe şi să rămâneţi. Începeţi să vă aflaţi: gândiţi-vă la cere i mjesto, cauzează bucuria în Voi, briga vă. Apoi încercaţi să înţelegeţi că alte persoane nu pot înţelege şi nu ia aceste lucruri.

Luaţi în se smatrao posebnim DVS-om. Printre CELE MAI važan Calităţi Ale Personalităţii DVS. Aceara este ceea che vă lice singuri şi vă ajută să ieşiţi împotriva restului restului.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de sărbătorile cu tulburre bipolară pasul 3

3. Aveţi Grijă de Corpul vostra. Dormi Cel Puţin 7-8 Ore PE Nopte, Faceţi Un duş în feecare zi şi urmaţi igiena. Poae Că nu vă Simţiţi InconfulfortAbil, pentru că vă vă simţiţi în mod konstantan obodă şi nemulţumiţi cum vă simţiţi. Dacă începeţi să vă urmăriţi sănătatea, veţi fi mai bine. Luaţi Băi Lungi. Rasfata-te. Încercaţi să mâncaţi Trei mâncăruri kompletan PE zi zi. Zoite Acestea vă VOR îmbunătăţi Bunăstarea şi va fi mai uşor să.

URMăriţi-vă nu înseamnă achiajul dovršiti şi arata ca Un model de ficare dată când trebuie să ieşiţi din casă. Înseamnă să-ţi dai timpul corpului şi să încerci să l facci pentru el ce je nevoie.

Imaginea intitulată Luaţi Mintea de la Lucruble Pasul 14

4. Petriceţi Timp cu omenii Cu Care vă Simţiţi bine. Pentru fie confortAbil să ne fie de noi îşşine, Petriceţi Timp cu omenii njegu vă susţin şi vă întsc stimus desine. Refuză Să Communice Cu Prietenii Care vă deranjează mereu, vconjoară cu negativ şi ignoraţi-vă nevoile, gândindu-vă doar desprine voi înşivă. Încercaţi să comunicaţi cu omenii skrb vă laudă, gândiţi-vă la ceea ce vă simţiţi şi vă trataţi cu dragoste şi şngrijorare.

Zamislite Intiturită ajutaţi-vă Sistemul de asistenţă Să Vă sprijine Pasul 12

Cinci. Pentru simţi încrederea, încercaţi să arătaţi o persoană încrezăte. Oamenii Care Se Incomod Să Intre în Cameră în Cameră ca şi cum ar Trebui să fie acolo şi să încerce să fie invizibili. Podaci Viitoare, Vin Undeva, ţine-ţi Spatele drept, zâmbeşte şi stai pecaun ca şi cum acesta este scaunul tău preferira acasă. Bineînţeles, Aruncaţi Picioarele Pe Masă în Apartamenta Altcuiva - Percepeţi Un loc nou ca acasă şi nu vă frică să vă pregătiţi. OamenII VOR VEDEA Că Vă Simţiţi Confortabil în Acest Set şi vă Veţi Comporta CA şi cum aţi avea dreptate Aići.

Dacă emitiţi îndcredere în simuaţii neobişnuite, cel mai probabil veţi simţi această încredere. Postoji mai Multi Modalităţi de exprimare a încrederii cu ajuturel mişcărilor şi gesturilor:

Nu Coborâţi aspekt

Staţi sau staţi cu o kupanje driaptă

Ia umerii şi îndreptaţi Pieptul

Nu frecaţija haine şi nua bateţi piciorul

Nu Vă Traversaţi Minile P PEIEPT

Metoda 3 DIN 3:

Schimbări în stilul de viaţă

un. Găsiţi-vă munca. Aşezaţi Ceva PE Care îl Place Foatente Multi şi Găsiţi o Modalitet de ao lica în mod regulirati. Vă va ajuta să vă simţi mai fericiţi şi mai încrezători. Pentru a înţelege CE vă mjesto, gândiţi-vă la ce chea vă interesază ceea vă lice să uitaţi de timpul şi despre ceea aţi iubit în copilărie.

Când Găsiţi Un astfel de Lucru, începeţi să le lica. PENTU A Obţine Un Mare Uspjeh, Imaginaţi-Vă Că Afacerea DVS. Preferată este muşchiul de care aveţi nevoie pentru a pompa pentru a vă consolida şi nu un osvrt skrb să Poată fi pringe. Deci, puteţi izricanje mai multe benericii din aceste.

2. Dani. Dansul vă Vam je să vă înţelegeţi mai Bine Corpul, să vă relaxaţi şi să fii mulţumiţi de DVS. În thipul Cercetării, sa konstatat că o sortate de Dansuri, Care Sunt TRATITE CU O varioetate de Omani, Fac O Persoană Mai ferittici şi Să Ajute Să scape de podu. Vas consolida încrederea în sinus.

Nu Ştiu undeu să începi? Însbybirţi-vă pentru începători. Nu-ic clasele de grp? Glisaţi Perdelele, Porniţi Muzica şi Dansaţi-vă Numai Cu DVS. Acasă. Aveţi nevoie de instruktor de ajator? Campăraţi Un disc cu o înregistrare je tutorialelor video dens sau găsiţi lecţile de pekube.

Imaginea intitulată supravieţui o kritičară de Şcoală de artă pasul 12

3. Argtaţi-vă începutul kreativ. Creativitatea v. Va ajuta să îmbunătăţiţi stimun de sine, să detectaţi sentimentale ple care nu le-aţi bănuit şi să credeţi în voi înşivă. Desigur, pentru a începe să facivity creativity, aveţi nevoie de încredere înnea, Dar Creativitatea vă va ajuta să întăriţi aceara încredere. Chiar Dacă vă pare că nu sunteţi capabil de Ceva kreativ, poenet că vă veţi surprinde. Spie o Poezie. Campăraţi Creiioioane Colote şi Tragţi un peisaj. Înscrtţi-vă pentru clasele de Potemmare. Du-te la dani. Încercaţi scrieţi o melodie. Lice Ceva Care, înainte de Nimic, nu ar ar-decis să vadă. Întâmplă. Creativitatea VA VA VLATI SO VO UITAŽI LA LUME CU OCHI NOI ŞI VEĆI MAI DRZGUSI PENTRU A TU ONSUAţI.

Evidenţiaţi Timpul Pentru kreativirati. Dacă locuiţi într-un cecc închis de Somn, de muncă şi la domiciliu, cu greu puteţi simţi că se dezvoltă. Dacă Staţi Să Alocaţi Timp pentru clase şi kreativirati interante, vă vă va ajuta să vă mulţumiţi de dumboavoastriră.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de natura pasul 1

4. Sport. Nu este nevoie să Pompezi o Presă impresionantă - Trebuie doar să alocaţi Ceva Timp pentru exeruţiu în feecare săptămână. Cel Puţin O Jumătate de Oră de aktivirati Fizică în feicare Zi sau o zi va alea un efect asquiv asstuv svării priča, va îriri Inima, va creşte stimus de sine şi va ri. Chiar şi o plimbare de 20-de minute, îmgingeţi zilnic mai des părăsiţi casa, Iar Starea de Duh se vatoa Şederii deer promatrati.

Întotdeauna atuncija când este Posibil, ître acţiune şi inacţiune, alegeţi acţiunea. Mergeţi la Cel Mai Apropiat Magazin, în loc să ajungeţi acolo cu maşina. Urcaţi la etajul 4 Al clădirii de biroori pe jos şi nu pe. Aceste Schimbări Minore vă VOR FOEARTE MLY.

Dacă vă mjesto să vă diumezi să vă Jucaţi Sport, să vă înscriptţi pentru yoga sau bale balet cu un prijen sau să începeţi instrumenta înt-o echipă. Sportul Poate implikatica Comunicarea.

Imaginea intitulată fiţi încrezăare în etapa etapei 12

Cinci. Acordă Mai Multă Atenţie Râsului. Orice râs de om nu va lice rău. Cu cât rodeţi mai mult, cu atât mai multer vă. şi Nu Contează CE Veţi Face: Puteţi Gluma, comunicaţi cu omani care vă pot înselească sau Vor Urmări o Comedie pe săptămână. Veui Deveni Bucuroci şi veui fi mai puţin nervoşi, iar acest Lucru vă va ajuta să lauptaţi cu str. Chiar şi zâmbetele vor îmbunătăţi Staroa de Spirit şi veţi fi înclinaţi să râdeţi mai više.

Când râzi de la suflet, nu ai timp să te îndieşti. Râsul simcer vă va ajuta să vă simţi Momeul şi să vă bucuraţi de cel Care Sunteţi.

sfaturi

Obţineţi un grup de sprijin. Petroceţi Timp Cu Prienenii şi Membrii Familiei Care Ştiu CE încercaţi să FaceAţi şi Care Va fi Gata Să vă sprijine dacă este difficic să Mergeţi la Obistiv.
Grupul de asistenţă vă va ajuta, de asemenea, să Realizaţi Obiceve cu Ajuturel Recomandărilor.
Asiguraţi-Vă Că Obicelele DVS. Sunt realizabile şi točno. Oamenii îşi supraestimează adsea capacităţile şi pauze. Amintiţi-vă faptul că nu vă puteţi admira mintea de dragul procesului de admiraţie.
Nu vă usporedna cuillaţi. Eşti frumoasă şi unică.

Avertizări

VA Trebui să vă îndepărtaţi de modul obişnuit al vieţii şi poate fi dicil, dar aveţi încredere încreere în tine şi amintiţi-vă că merită!