Cat t thipul să fie Pozitiv: 9 Paşi

ATI Găsit Vreodată uzv-o persoana njega Poate internetu Găsită îNTotdeauna uzv-o Situaţie de Ceva Bun? Daca Vrei Tu SA Fi Mai Optimist, Poti SA Faci Pasi Mici pentru lice O Schimbare Mai Mare u Lumea Noastră. Recunoşterea Si Regândirea Gândurilor Negativna Despe DVS. Ca Veţi Apărea, VEţI CREA UN-MOD POZITIV DE Gândire. Si această vzyune pozitivă lumii VA Poate îmbunătăţi Capacitatea De lice Fata Situaţiilor Dureroase şi Negativna.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Schimbând Modul de gândire

un. Repetaţi afirmaţiile pozitive. U Fiecare Zi, Amptiţi-Va Va CA mjesto Si Respectaţi-VA. U TIMP, VEţi Avea O Atitudine Mai Pozitivă fata de DVS. Datorită Acestei Afirmaţii De Sine, Afirmaţii Pozitive njega VA VA Ajuta SA Inspiraţi. AUTO-AFIRMAREA VA Poate lica, De Asemenea Mai Compasiune şi îngriiri spre Tine, Câtigând toate Gândurile Negativna PE njega Le Aveţi. IATA Câteva su primjer de Afirmaţii Pozitive:

POT LICE TOTUL azi.
Am Puterea DE-a depăşi această Circumstanţă proastă şi Totul întoarce Totul.
Sunt O persoana Puterică şi plina de Resurse, pot Continua SA Avansez.

Imaginea intitulată Fi Pozitiv Tot Timpul Pasul 2

2. SCRIEţI CARACTERISTICILE DVS. pozitive. Utilizaţi Afirmaţii Pozitive PENTRU za lice O lista Calităţilor DVS. PE NJEGA LE apreciaţi. Întrebaţi-Ce Va Va mjesto Majoritatea DVS. şi SCRIEţI ACESTE CARACTERISTICI.U plus, Puteţi Adăuga ABILITăţi Si Realizări PE njega Sunteţi Mândru. Puteţi, de Exemplu, scrieţi Un "Invencija", "Capabil" sau "Primit învăţămâmânt superior".

Utilizaţi lista dvs. Pentru a vă REAMInti de Toile Calităţile DVS. poželjubiv. Puteţi să le recitiţi în feecare zi, astfel încât gândurile požet s fe fie înrădăcinirati în capul vostra.

Imaginea intitulată fi tottiv tot timpul pasul 3

3. FA Cete CE ITi Mjesto. Puteţi intra cu uşurinţă în capcana gândirii negativ, dacă nu vă mjesto cere CE Faceţi. Este Posibil să fi`i suprimaţi de mucnă sau de viaţa personală. În feicare zi daţi timp să ocupaţi ceea che vă aduce bucurie. Poete Fi Chiar Ceva Atât de Simtu Cafea Cu Un Prien sau 30 de minutu înttr-o Baie de Spumă Caldă la Sfârşitul Unei zile Lungi.

Studiile au Arătat Că okupaţia preferathe Care Te Face Să zâmbeşti, Poae chia să uşureze darea.

Imaginea intitulată fi pozitiv tot timpul pasul 4

4. ADITE INFORMANŽA İNCREDERII îN Sine şi a recunoştinţei. Consolidaare încrederii în sinus şi Şmbunătăţirea stimei de sine poeni fine the o o for formă de gândivă desitivă dvs. Studiile au Arătat Că UN Sentiment de Recunoştinţă vă Poate Aduce Un Sentiment de Bunăstare şi vă Poate Creşte stimus de Sine. Recunoştinţa doprinos, de asemenea, la sentimentte požet în raport cuilleţi şi vă REAMINTec Toate părţile Posiniti Ale Vieţii Voast.

Sentimentul de Recunosştinţă este, de asemenea, asociat cu un nivel mai înalt de empatie, skrb v. Va ajuta să vă simţiţi Mai Multă Unisat Cu Alţi Omeni.

Atea 2 DIN 2:

Praksa unui mod Pozitiv de Viaţă

un. Aveţi Grijă de Meditaţia conştienă. În Loc de Medita să Clarifice Mintea, Concentraţi-Vă PE suradnik PE DEPLIN LAMENTAL Stvarni şi Realizaţi PE DEPLIN Expering.Găsiţi Un loc confortAbil liniştit şi petrieceţi ceva timp concordându-vă p ag anândurile glasa. Vă VA Pedepsi Mintea şi vă va lica Să Simţi pregătirea şi că şi celălalt v. Va ajuta să rămâneţi pozitivi.Ordonaţi Mintea Să Fie liniştită şi să nu Faceţi Nimic, Gândiţi-Vă doar la feecare trenutak.

Studial au arătat căventuntizare smanjuju nivelul de podu. Acest Lucru Collueie La Gândirea Pozitivă, Slušajte `Anksietatea, o tendenţă la o buli, un NIVEL redus de Energie Care Sunt asociate Cu Stresul.

Imaginea intitulată fi pozitiv tot timpul pasul 6

2. Practicaţi respiraţia profundă. Începeţi să vă concentraţi asupra respiraţiei. Fiii Atenţi La Modul în Care vă Simţiţi în Planil Fizic şi emoional atuncija când respiraţi şi expiraţi. Concentraţi-vă asupra a ce je ceea c întâmplă în Jurul Vostru.Făcând Respiraţii CELE MAI CONŞTIENTE, Folysiţi-vă smentimentem pentru a promatrač ceea vedeţi, auziţi şi simţiţi în camperă sau în spaţiu.Corpul Tău este Obosit, opuštanje sau tensionat? Fii astent la gândurile şi sentementale priča.

Respiraţia Profundă Este o Modalitet Excelentă de a Revedea Că Că. Multi Gânduri au înghiţit şi afflutţat sentimente în thipul zilei.

Imaginea intitulată fi tottiv tot timpul pasul 7

3. Cercul Terapie Comportamentală cognitiv ă (cct). Gândiţi-vă la Lucrul cu Un psihoteraput specializat în cct. O astfel de Terapie vă va ajuta să schimbaţi modul stvarni de gândire. Deoarece gândurile afectează puverični viziunea DVS. ASUPRA LUMII, AR Trebui Să începeţi să vă schimbaţi gândul negativ. Pentru lica acest lucru, mai întâi trebuie să. CLAND PRIIND PE Gânduri negativno, OPRII-L Şi formatilaţi-l înttr-Un Pozitiv.De Exemplu, dacă Sunteţi Blocat la Staţia de Autobuz şi nu ne veţi aştepta autobuzul drept, cunoştinţă de percepe de podataka aceara carea carea aceara sau de vorbi cineva care aşoteaptă, de asemenea, UN autobuz.

Uneori este util să înregistreze gânderi similare pentrua le ajuta să le regândească şi să le forforreazeze. De Exemplu, puteţi scrib un gând negativ (de exemplu, nu vă mjesto să conduceţi o maşină în Ploaie) PE Ceva Pozitiv (aceara este oportunitatea de a obţine mai multe praksu în Conducerea în Vremea Plooioas ă).

Imaginea intitulată fi tottiv tot timpul pasul 8

4. Scrieţi-vă obitivele. O Parte Atitudini Požetive Faţă De Viaţă - Acesta Este sentiment de Sper Speranţă Pentru Viitor. Stabilirea Obicellor Este o Modalitet Excelentă de a Vă Koncentral PE Viitor. În plus, atuncija când at Singeţi Obicelele, Stića DVS. De sine va creeşte. PENTU A VO Mări Şansele de Realizacija Obiseleloror, Asiguraţi-Vă Că Acestea Sunt:

ONREGISTATE PE Hârtie (Studije Arată Că Obicevele înregistrate Sunt Mai Pretaliate şi Vor Fi îndeplinite Mai Probabil)

Deteke

Realista

Stvorite Cu cadru temporar sau termeni ekstremni

Formulirati înttr-o manieră pozitivă

Imaginea intitulată fi tottiv tot timpul pasul 9

Cinci. Aşteptări reagira. TOT TIMPUL Să Fie Pozitiv, da, astfel de Idee Poate Părea minunat, Dar Totuşi Trebuie s Realist şi Cinstit cu Tine Onsuţi. În viaţa ta vor fondme când doar nu tem simţi pozitiv. De Fapt, Uneori lonac jest astfel de simvaţii care vă ve numi pur şi simu simţii tristeţa sau Furia. Cu zazivanje acestea, puteţi folsi aspekt DVS. Pozitiv asupra vieţii pentru ajuta să faceţi Faţă emoţiilor neplăcute şi să găsească sentiment de usneţie şi Speranţă.

De Exemplu, Dacă Aţi Pierdut Animal More, Desigur, Veţi trist ... Dar Puteţi Utiliza în continuare gândirea pozitivă pentru a vă REAMINTI Că Aveţi, CE Să Apreciem, de Exemplu, Timpul Petricut Cu Animal DVS. Preferenca. Şi Puteţi Utiliza Optimismul pentru a aceste i aceste vremri Grele Vor Trece.