Cum să nu mai luaţi totul aproape de iimă

Stimu de Sine Cad Cand Cineva Te Bate? Accephaţi în mod eronat comportamentul omenilor caxulte personale? În majoritatea cazurilorilor, acţiunile umene nu au nimic de-lice cu ds. Cel Mai Probabil, TOTUL Depinde de Eduaţia Acestei Persoane, Capacitatea sa de Faţă Faţă Promotelor Emoţionale Sau de Alţi Factorti, cum ar fi starae de Duh, Energică sau sănătatea. Păstraţi Acest Lucru în Minte Dacă vă învinovăţi aduca pentru cede CEE în Afara Controluui DVS. Să Nu Mai Luaţi Totul Apape de Indimă, Luaţi în raste uigrane factorIIII. Situaţiona i motivele Unei Alte persoane. Să crească stih de sine şi să înveţe să comunice cu încredere, astfel încât comeriile ollor persoane să nu vă rănească.

Pasi

Agea 1 DIN 5:

Uită-te la totul Altfel

un. Gândeşte-te, poate că equiedă cineva briga te-a influenţat. Uneori, Vulnerabilitatea Este Rezultatul Rudeness şi al mâniei de la o alt persuană şi, Uneori, oamenii devin Răniţi când Sunt aruncaţi. Amintiţi-vă c ce întâmpplat în copilărie şi adolescenţă.

Dacă în trecut ai refuzat, te-ai condamnat sau a aruncat, artia afekta caractertel tău.
OamenII Care Sunt Criticaţi în Mod Inutil în Copilărie Sunt Foatete Răniţi La Vârta. Uneori vino La Anksietat şi Depresie Constantă. După CE am înţeles cu aceste sentimenta, Cel Mai Probabil, Veţi Putea înege de CE Acum Sunteţi.

Zamislite intitulată persuană în Galben la Plaja.jpg

2. Gândiţi ce cauzează vulnerabilitatea excesivă şi comportamentul usmer. De CE i-ti este frica? De ce c ce vă este frică? Odražava asupra lui. Fi pregătiţi pentru emoţii puterrnice şi pentru faptul că va dura mult - săptămâni, luni şi poate chiar ani. Aşteptaţi o mulţime de şocuri, Dar în cele Din Urmă vă Veţi da SeamA.

Cu excepţia cazului în care se ajum în mod samostalni la consumţământul unutrašnjost, savjetovanje Un psiholog.

Imaginea intitulată vrh în ochelari vorbeşte pozitiv.jpg

3. Faceţi o Listă Punktor Forte. Exsesiv de Judecăţi a acţiuni atuncija atuncija cânds când ne îndoim sau ne bade. Dacă Sunteţi încrezător în abilităţile şi abilităţile DVS., Comportamentul Brut sau Comentariile Negativni Nu vă vă ve Lice Griji. Fiii încrezători şi mândri de cepea ştiţi ştiţi ştiţi şti maţi înceta să Luaţi Opinia omia omansko apropiaţi de itimă.

Faceţi o Listă Punktor Forte Pentrua Le aminti Mai Bine.

Faceţi o liste cu cereh ce. Încurajaţi-vă pentru asta. Gândiţi-Vă la Ce abilităţi sau abilităţi Ple care le utilizaţi pentru crea lucruri sau pentru comit acţiunile în care Sunteţi mândri. Vă va ajuta să vă măriţi stimus de sine.

Zamislite intitulată om îmbrăţiează teen fată.jpg

4. Aminteşte-ţi cum îi ajuţi pe alţii. Ajuta pe alţii să subliniezea viaţa cu sensul şi aruces zadovoljstva. Amintiţi-vă despre asta, vă veţi simţi mai încrezător. Fă cât mai des posibil.

Gândiţi-Vă Să Deveriţi Un Volunta în Spital, Adăpostiţi sau Chiar Pe Wiki, sperma ar ar-ar fiikihow.

Cinci. Creaţi o liste de scopuri. Stabilirea Obiscreelor, Veui Simţi propria Voastaă Semnificaţie şi Veui Deveni Mai Poštoji-vă. Obrecivivele lonac uključuju cere CE doriţi să Reuşiţi sau CE doriţi să vă îmbunătăţiţiţi.

Apoi gândiţi-vă cum să atinggeţi fecare scop. Unde Să începeţi sé atingeţi Scopul? Ce puteţi lice pentru acest lucru chiar acum?

Zamislite intitulată fata frumoasă arată pestem umăr.jpg

6. Amintiţi-vă că nu aveţi nevobare de aprobarea Unei persoane. Dacă Sunteţi Deosebit de Sensibili la Modul în Care oamenii vă tatează. Dacă Cineva este Nemulţumit, atuncija puteţi Părea Că Aţi Făucui Făucue Céva Greşit şi Trebuie să o rezolvaţi odnos. Cu toite acestea, înţelegeţi că dacă cineva vă exprimă nemulţumirea, atuncija acest lucru nu înseamnă că liceţi ceva greşit. În Multe Cazuri, Acest Lucru înseamnă că o persuană nu este mulţumită de el însuşi şi vrea să rekupezeze (Nu-l dozvolaţi!).

Învaţă să nu fii atenţi la nemulţumirea altaora.

Zamislite intitulată părinte întreabă un prijen întrebare.jpg

7. Vorbesc cu psiholog. Dacă Sunteţi Foatete Rănit de Căatariile osaane, Poete Că Ar Trebui să vă întoarceţi la un psiholog. Specijalist vă va ajuta să dezvălui cauzele viziunii exesive. În Plus, UN Psiholog vă va ajuta să dezvoltaţi strategii comportamentale atuncija când interacţionaţi cu omenii negativi.

În Unele Cazuri, vulnabilitatea Excesivă este Un Semn Al Tulburgrii de Straumatic post-traumatični.

Agea 2 DIN 5:

Concentraţi-vă pecele pozniti ale vieţii glasa

un. Lice în viaţa ta pozitivă. Cu siguranţă în viaţa tai equimeă zamah luminoase - să le aterede atenţie, ei vă vă mipuls să vă Simţi Mai Bine Ori de. Fă ce te inspirati.

Zâmbet. Da, un zâmbet simpu este capabil să jahač stana de duh, precum şi să le infectuze.
Conduceţi Jurnalul de Mulţumiri. În feecare Seară, Scrieţi în el Trei Lucruri plăcute Care v-au întâmplat şi pentru Care Sunteţi RecunosCător Universului.
Creaţi bine pentru alţii.

Zamislite Intiturită Girl Pleys Parul Prienenului cu Sindromul down.jpg

2. Îconjoară-te de Oman pozitivi. Îkvederea încrederea în sinus şi fericirea - asta vă aşoteaptă, dacă comunicaţi cu omeni briga vă poštovanje şi vă aroarţin bine.

Eliminiţi omenii neplanăcuţi din viaţa lor. Aceştia Sunt OamenI Care vă traratează rău sau îşi Schimbă probleme.

Imaginea intitulată guy vorbeşte frumos cu autismul fată.jpg

Fii bun cu alte persoane. Fii Bun cui strline şi cu cEI DAGI ŞI SE VOR SIMP MAI BINE. Hemete Anulta Alti omeni, SPONTAN ARATă Bunătate Şi încercaţi să liceţi alte persoane să zâmbească. Deci vă veţi simţi puţin mai bine.

Zamislite intitulată fată de dormt cu foi de flanel.jpg

4. Ai grijă de tine. Daţi aspekt şi îmbrăcămintea în ordinacija. Purtaţi Haine kurata Care Stă bine pe. Scapi de Haine Vechi Care nu Te potresc în dimesiune, rupere şi aşa mai polazi.

Aveţi Grijă de postura potrevită, deoarece vă poate îmbunătăţi devea de duh.

Imaginea intitulată persoana şi retrieverlul de aur lueţi o plimbare.jpg

Cinci. De la aer proxat. Încercaţi săeşiţi în feecare zi. Tăiaţi Cel Puţin 20 de minutu na Afara Casei. Uniunea cu naturămează şi Ridică Starea de Duh.

Zamislite Intitulată Redhead în Cămaşă de neurodiverzitat su idei.jpg

6. Fi creativ. Veniţi cu ceva şi creaţi şi vă veţi simţi više mai bine. Nu vă Puteţi Imagina cât de Intesant Să Păstraţi Ceva în Minile Voaste PE Care le-aţi fă cut şi că nimen ne a făcut-o înainte! Dezvoltarea şi îmbogăţăţăţirea Minţii Lor, vă Veţi Concentra ASUPRA DVS. şi asupra propriilor interse şi nu p petral că îi impunţi pe alţii (de Exemplu, majoritatea Omenalor Suntnt Intesaţi doar de Bani şi Prestigiu).

Fă Ceea CE Vă aduces zadovoljavanja şi bucuria (Nu este vorba despres factory externi ca banii şi lauda).

Zamislite Intiturită Man Spală de Aur Retriever.jpg

7. Fă ce je cere relaxază. CE Ridică Staroa de Duh? Lice o liste de astfel de lucruri. Fă-o în feicare zi.

Imaginea intitulată femea sindrată de mare.jpg

Odlučiti. Amintiţi-vă, fii fericaiţi întotdeauna opţina. Gândindu-se pozitiv cool, dar nu se întâmplă întotdeauna şi este destul de normalno. SelectorAţi ora şi plasaţi-vă petropirea sentimentor kompleks şi negativan şi a emoţiilor. Aceara este o parte važan, vieţii, fără ca e e e e e ea poată lica.

Uneori Trebuie să suţi muzică tristă, să priviţi fereastra şi să rupeţi. Săeşim emoţile. Crede-mă, după aceaea deerine mai uşor.

Nu vă pedepsiţi când vă supăaţi. Feicare Dintre Noi su vremri discile, Care Duće Involuntara La Tristeeţe. Este în regular. Lăsaţi-Vă să fii trist, Rău sau Neferict atuncija Când Este Necesesar.

Atea 3 DIN 5:

Comunicaţi încrezători

un. Spne. Dacă credeţi că un alt omd este nepoliticos sau nepolitikos, sprune-i despresta asta. De Exemplu, dacă o persuană vă păcăli în mod konstantni Peste Voi, Spuneţi-i Că Nu Vă mjesto. Poete Că Această Persoană nu înţelege că este nepoliticos şi agresiv.

Imaginea intitulată teen spne că este supărată.jpg

2. Utilizaţi deklaţile i. În Acest Caz, Informaţi InterloCutor Că vă asumaţi reaonsAbilitatea pentru gândurile şi acţiunile DVS. Deci vă concentraţi asupra DVS. şi asupra Sentimenlor DVS., Astfel încât o alt Persoană nu va e-căde că vă simţiţi agresiv. Aplaţi în nactacă Metoda de Comunicare ne-violentă.

OFTTă Fără Protume "I": "Sunteţi Foatete Trist şi încercaţi să mă insultaţi".

Ofta Cu Protumele "I": "Mă Simt Rău când vorbeşti cu moj".

Oferthe cu ponumele "i": "Sunt supărat pentru că mi se pare că ar trebui să comunicăm mai višestruki. Aş vrea să te văd mai des. "".

OFTTă Fără Protume "I": "Sunteţi o Persoană Teribilă! Nu ai dohvat ruke de matur pentru a înţelege că prijenii tăi s-au ¨ntors de la tine!""

Zamislite intitulată young žena şi čovjek mai în vârstă razgovor.jpg

3. Ţine-te în Minile priča. Agresivitatea răspunsului este cel mai probabil nu este. Păstraţi-Vă în Minile Voaste şi încercaţi să Eksplicaţi Unei Alte persoane. Este Mai Bine Să - ja spui despre sentimentele prodaju decat să l "atacaţi".

Zamislite Intiturită persoana Relaxată în Govoreći Pink.jpg

4. Utilizaţi limba corpului corespunzător. Comunicarea încrezăare implică utilizarea limbi corpului adecvat. Vocea trebuie să fie calmă şi nus. UITă-TE LA sugovornika. Relaxaţi-vă faţa şi corpul.

Zamislite Intiturită Femeia cu dizabilităţi Numaa la park.jpg

Cinci. Învaţă să înţelegeţi când nu aţi atins rezultatul. MajorItatea Omenelor Vor Raširnica Relaţia paşnic şi ne-agresivă. DAR UNII OMENI SE VOR SUPURA SAU SE VOR Supăra, Aşa Că Dacă Razversaţia Intrat înt-Un Capăt Mort, OPRII-L. Puteţi vorbi din nou cu o persuană sau puteţi rupe tot felul de relaţii cu el.

Zamislite intitulată persoana cu autizam se konfuntă cumbres.jpg

6. SE Ştie Că unii Omani le mjesto să Insulte Alţi Omeni. Ei lonac Folisi Tehnike Violenţa psihologică, De Exemplu, Umilinţa, acuzaţaţaţile, rentinseringera tala. Cu o astfel de persuană puteţi fi înfcoşătoare sau incomod, vă puteţi simţi golmana sau fără valoare. Mai bine să spargi imediat orice relaţie cu o astfel de persuană.

Imaginaţi-vă în Locul DVS. De allă persuană că îl traratează la fel ca tine. CE Aţi Simţi în Legătură cu el? CE Vrei Să Spui acestei persoane? Faceţi Acelaşi Lucru Pentru DVS.

Dacă Sunteţi confuzi înttr-o Situţie Sau Dacă Aveţi Vree Tulbure (sperma arfi autizam), Care Vă arasează Deciziile, Solitaţi sfatul persoanei în Care Aveţi încredere şi Citiţi despreţi.

Agea 4 DIN 5:

Analizaţi Situaţia

un. Evaluaţi Situaţia. Uneori prihvaćanje ceva apape de iimă şi vă învinovăţesc pentru comportamentul rău alte alfe persoane. De Exemplu, UN Kopil Supărat Poat Striga: "Toţi ai Răsfăţat!"Pentru Că Aţi Ales Să alegeţi Tortul Greşit la doisprezececa. Evaluaţi situacija şi recunoaşteţi că căăompamentul unui adolescent este asociat cu hormoni, Schimbări în Viaţă sau inkapitate de a-şi controlla emoţile. Cel Mai Probabil, Reacţia adolescentă nu este legată de alegerea de dekture sau de educaţaţia sa.

Imaginea intitulată tipul evreu ispuniti că nuu 2.jpg

2. Nu Supraestimaţi Situaţia. Uneori Compyăm Situţia PE Baza Experienţei Anterioare Sau Prejuudecăţilor despr oameni. Ne lice să supraestimă Situaţia în loc să analizăm linişte faptele.

Nu vă grăbioi cu concluzii.

Nu Faceţi o Catastrofă. Este înttr-adevăr atât de rău?

Nu Creeţi că ceva "întotdeauna" aphare sau nu je întâmplă niciodată.

Zamislite intitulată omul în albastruski pijesak întrebare.jpg

3. Cereţi Clarifificări. Dacă aţi auzit un comentariu ohensator sau dur, cereţi Unei persoane să clarifice ceea ceea vojo să spană. Poete Că Un Om A înSemnat Čeva dovršiti diferit sau nu l-ai auzit. IATă CE Poate Suppune:

"Ai Putea SA Explicic? Nu Sunt sigur că te-am înzeles.

"Nu am Auzit. Poti sa repeti te rog?""

Imaginea intitulată tipul trist ia respiraţia profundă.jpg

4. Dozvolaca olora să se îndoiască. Dacă Sunteţi Cu Toţii Apape de Inima Voastaă, atuncija Credeţi Că Cineva doreşte în deliberat să vă da dar să să vă doar să fugi sau că doar să fugis. Cel Mai Probabil, Doriţi Să Reacţionaţi emoţional, Dar OPriţi-vă şi Gândiţi-vă. Poete Că Un Om Nu a vrut s insulte.

Amintiiţi-vă zilele. Pote Astăzi o Persoană Primit točan o astfel de Zi?

Poete Că Persoana Spus este Greseal Lui. Cu toţii spunem ceva, despr njegu, probabil, Regretul, o Persoană Regretă, de asemenea, Spust.

Imaginea intitulată teen trist Şdinţei singur.jpg

Cinci. Deternaţi CE comentarii Sunt mai rău. Feicare Persoanăe su Ceva CE Este Deosebit de Sensibil LA. De Exemplu, este Posibil să nu vă comentariile despre hainele DVS., Deoarece în copilărie, mama DVS. Vă critică mereu pentru ceea CE purthaţi.

IDENTIFIFEAREA CEEA CE Sunteţi Deosebit de Sensibili, Recunoaşteţi-vă că lueţi-o PREA aproape de iimă.

De asemenea, Puteţi Informa Omena Resprest CE Dođite Mult Sunt Cele Mai Multe. "N-aş vrea să testrezi, să mi spui o vrăjitoare. Nasul şi Faţa Mea Sunt Locul Meu Bolnav. "".

Zamislite intitulată relaxat Guy Citire.jpg

6. Pamet. Când o persoană ia ceva aproape de iimă, el se koncentreză p cuvte sau acţiuni umene, ci în propriil prodaja senzua. Aceste sentimentte pot intenzinje dacă câştigi pe ele. Puteţi Chiar Să vă gândiţi să vă gândiţi că vă gândiţi konstantan la persoufusul răspuns la o persună (Dacă îl puteţi răspunde). Aceara este o gândire de îmPrumut şi postoji metode skrb vă vă ajuta să Faiţă Acestuia. Asta puteţi lice:

SE koncentracija în zamah prezent pentru a opri reflecte asupra a ceva ce întâmpplat în trecut.

Plimbare. Schimbaţi Situaţia pentrua atenţia de la aberme.

Luaţi Un Timp clar pentru a vă gândi la aceasteră problemă. De Exemplu, gândiţi-vă la această problemă Timp de 20 deys apoi Mergeţi la Ecuuţia afacerilor de zi cu zi z.

Atea 5 DIN 5:

Încercaţi să înţelegeţi motivaţia je ogorčena

un. Ia în se smatra Emoţiile oseo. UNII OMENI DIN Anumite Situţii (de Exemplu, în Zilele reel) se comportă agresiv sau necorespunzător. În astfel de cazuri, ostilitatea lor este îndreptată orice opus şi nu su Nimic de-a lica Cu DVS.

Poete Că Un Bărbat Avea o Zi Naastă.
Poete Că Avea o Razversie neplăcută înainte de a vă întâlni.
Poete Că i s amintit de o situaţie neplăcută.
Poete Că Nu este Capabil Să Faţă Faţă Sentimentor şi emoţiilor Prodaja negativna.

Imaginea intitulată omul vorbeşte nepoliticos la teen.jpg

2. Deternaţi Modul în Care o Persoană Aarţine oklop. Poete Că el Insulte Sau Nebuni Peste tot la rând. Unii Oameni Sunt ostili la toide îconjurătoare. Intreaba-TE PEINE INSUTI:

Cum Interactţionează această persuană cu alte persoane?

Această persoană vino cu to toţi omenii sau aproape cu toţi?

CeA CE Voži Să Spună Dacă Este Abstract Din Tonul Său?

Zamislite intitulată teen fată se simte împrejmut in.jpg

3. Ia în se ponaša nesiguranţa omenilor. Lonac să vă fie frică de tine înttr-un fel? Dacă da, nu vă simţiţi rău pentru că sunteţi o persuană auto-sificijent?Gândiţi-vă cum puteţi ajuta asterfel de omen-să şi courrească încrederea.

Lice Complimente la Aster de Oameni (Dacă este Posibil) sau să le întrebi dacă nu vrco să vorbească despr nimic cu tine.

Zamislite Intiturită Băaat Accoperit Urechile.jpg

4. Luaţi în razmatra Capactatea Unei Alte Persoane de a vă kontrole emoţile. Poete Că Nu Lice Faţă Emoţiilor Prodaja. Unii omeni nu Ştiu sperma să comunice do nedostatak sau să şi exprime şi să şi gestineze emoţiile. Amintiţi-vă acest lucru pentru fi răbdător şi mai bine înţelegeţi alţi omen.

Poete Că o Persoană Reacţionează la o anumită situaţaţie emo prea emoţională că nu ştie cum să fa fa fa fa fa fa fa fa fa. În acest caz, arată răbdare şi înţelegere.

Zamislite intitulată întzeieri în legură cu plânsul copilului.jpg

Cinci. Ia în se smatra da je iskustvo Experienţa Unei Alte persoane. Unii omeni nu au sau au alte abilitţţţi şi Norme Sociale. Uneori o persoanăe se poate comporta în mod prirodni sau chiar în Hamski, deşi, de fatt, nu înseamnă nimic de genul asta. Alţi omeni acţionează într-un anumit mod şi nu înţeleg cum comportamentul lor aftează p pelţii. Acest comportament nu este în nici un fel legat osobni CU DVS.

De Exemplu, o Persoană Unei Alte Culturi în Care Este Bineveniită apropiera Mare, Poate să vă răcească sau să vă îndepărtaţi.

Persoanele cu Tulburări, cum ar Arf fi autiss, Nu RecunCosc Unele Sempale Sociale Sau Intonaţii de Vorbire. Ele lonac părea că sunt insensibile sau nepoliticoase, deşi nu sunt pjenare asemănăare.

Unii omeni pur şi simure nu înţeleg că glumele lor le lonac răni pe alţii.

Imaginea intitulată omgativ vorbeşte prost de autizam.jpg

6. Aflaţi sperma să disengeţi între kritike konstruktivne şi neclintriale. Critica constructivă este konceptă pentru ajuta. Aceara nu este critica caracterlui sau demanăţii DVS. Kritični konstruktiv Indictă Cea Ca Trebuie să vă îmbunătăţiţi sau să remediaţi. În plus, kritici konstruktivni Oferă măsuri pentru a îmbunătăţi sau corecta orice. Pe de altă parte, kritika necontrogug este doar o promatrač negativă.

Critica nekonstructivă: "articolul este clarificat şi câteva legaături în el. În doua parte, nuefin dužnosni materijal ".

Critica Constructivă: "Articolul Tău mi-a Plăcut. Singurul "Dar" - Adăugaţi Câteva Linkuri şi ekrandeţi doue parte ".

Critica Absolut nekonstructivă: "acesta este Un articol pjenavica Rău".

Critica nekonstructivă poate dūna doar. Gândiţi-Vă la abilităţile kriticii pentru a emoţiile emoţile şi a intertoiona cu alte persoane.

Zamislite intitulată conversaţie ciudată în baie.jpg

7. Puneţi întrebări dacă cineva vă kritika. Audierea kritike nekonstruktivne în Adresa DVS., întrebaţi o persuană CE lice în minte. Deci, veţi arăta o persuană că apeciaţijuškim opinia lui şi alaticeţi-o cuct la umjet konstruktivan.

De Exemplu, Dacă Şeful DVS. Popunite: "Acesta Este UN Articol Foarte Rău", îl puteţi întreba: "CE ana armame nu vă mjesto în acest articol? Să lucrăm împreună la îmbunătăţirea SA. "".

sfaturi

Pentru a vă înţelege, sentimentale voaste şi uitaţi-vă latul cu un aspekt nou, veţi lăsa više. Fi răbdător.
Căuutarea Momelor Luminose Din Viaţa DVS. Vă va ajuta, Dar nu Veţi Rezolva toide problem. Dacă se koncentracija p pecruri bune, poželjubiv, zamah dificiil să fie uşor de transferat.
Prin găsirea încrederii în sinus, puteţi să vă ridatiţi întotdeauna şi să vă obriţi locul gol.