Cum să nu deverniţi farca violenţei psihologice: 7 Paşi

Violenţa psihologică poate Lua Forme Difrite de la Glumele degradante la comentariile abuzive. Uneori o astfel de formăe de violenţţţ sada. Acest articol conţine sfaturi, cu ajuturel căruia puteţi identifika semen de de violinţă psihologică şi vă puteţi protes de astfel de comportamente.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Agea întâi: Dezvăluie Agresiune

un. Amintiţi-vă de diferite forme de violenţă psihologică. Mock Mereu diferit. Dacă Scopul este de aruce anumite tipuri comne de astfel de vionenţe, atuncija vor fi Urmăoarele:

Humilierea şi Critica: Când Sunteţi în mod konstantan detriti, condamnaţi şi criticaţi.
Dominacija, upravljanje: clond Sunteţi Tratat ca Un Kopil şi vă Prindeţi Gândindu-vă că cereţi ceresiunea în mod konstantan.
Cerinţe Negre şi Nerezonabile: atuncija când o Alt Persoană nu Poae Lua vinovăţia sau nu-şi cere scuze şi neagă în mod konstantna faptele.
Izolea şinorarea: Când Sunteţi Deklatat Boicot.
Pripovjedni: ograničenja DVS. Personale Sunt încălcate konstantu, Sunteţi Folosit ca o "Vesta".

Zamislite Intiturită Perevent Abuz Emoţional Pasul 2

2. Amintiţi-vă de gazlare. Băuturarea este o strategie agresivă psihologică, cărei scop este de a Semăna înttra-o persoană îndoielii în propria sa perria percepţie ai. Aceara este Una dintre cele mai izvijestiti Forme de violenţă psihologică, Dar, în Acelaşi Timp, îN Mod Excepţional Dăunător. Putem Suferi de la Aprindere Dacă:

Vă Revizuiţi stalno rješenje.

Vă cereţi în mod konstantan scuze, chiar şi pjevi.

Ştiţi că ceva este greşit greşit, Dar nu Puteţi Face Ceva desprea asta.

Este dicifil pentru tine să faci o alegere simpă.

Te gândeşti la întrebare, eşti PRESSIbil.

Zamislite intitulată preventirea abuzului emoonal pasul 3

3. Amintiţi-vă cere este carateristic relaţiilor normale. Violenţa este Uneori dieril deeterminat, mai ales dacăe nu vă puteţi Imagina că este, în general, o relaţie normală. Dacă vă pare că căva din următoarele nu vă lipsessc, atuncija, Cel Mai Probabil, Sunteţi înttr-adevăr Supuşi violenţisi visihologice.

Bunăvoinţă, sprijin emoţional.

Dreptul la Propriile SentimentTe şi Gânduri, Chiar Dacă acestea Diferă de Sentimenlele.

PromovarArea Interleor şi Realizărilor.

Lipsa amenanţărilor fizice sau emoţionale, inclusiv macarelor de mânie.

Potserijaţi vraća la DVS., Fără Omogućavanje PoreCla Derogatorii SAU A ometao Umilinţe Verbale.

Metoda 2 DIN 2:

Agea Aua: Rezovlăm Problem Violenţei Psihologice

un. Gândiţi-vă la Starea Problemei într-o atmosferă relaxată. Nu încercaţi să rezolvaţi problem prin litigii. Chiar Dacă Aveţi Dreeptate Complete, Nu va evea să o folsuască, Dar Rău va fi. În Schimb, Luaţi în raste uistinu Mai Puţine Soluţii de Sukob La Problem:

Întrebaţi o alt Persuană dacă puteţi discuta cu uşurinţă toutul. În loc să arunce cuvtele "violinţa mentală", Spune-Mi despr cum, în opinia ta. Arfi posibil să vă Faceţi Relaţi Mai Bună. Utilizaţi Mai New Invume "Ja", Vorbiţi de la Prima Persoană şi Nu Faceţi Acuzaţiile Cu Protumele "TU".
Spie o scrisoare. Dacă vă pare că conversaţia pentru suflete nu va funcţiona, apoi vă puneţi gândurile pe hârtie. Plus aceara Metodă este Că Puteţi Scrib ToTul Cât Mai Constructiv Posibil, srunâd točan Cea CE aveţi în SufletUl Meu. Faceţi Câteva Proiecte, Evitaţi Acuzaţiile Direct Care Pot fi plasate Furia destinataruui. În loc de expresia "m-ai glumit, şi o urăksc" Scrie Čeva de Genul Că mă Simt ca şi cum aşi decembat şi tachinează ".

Zamislite intitulată preventirea abuzului emoţional pasul 5

2. Kontakt Suport. Prienenul sau Ruda Kredinciora, Care Aeude şi înţeleg Cine Vă Puteţi Deschide Sentsimentele - Este de Nepreţiit. În plus, Dacă Relaţia DVS. Este atât de asemănăare, va fi frumos să aveţi o persoană skrb vă poete ajuta să supravieţuiţiji.

Nu Căutaţi Prieteentul Tău Comun. Aşa că o puneţi doar într-o poziţie pjenastog, pjenite nepăcucu. În Schimb, SE Referă La O Aster de Persoană PE Care o Cunoaşteţi, Dar Cine Nu Cunoaşte Infractirul Tău.

Nu Cad în disperare. Da, puteţi intra înttr-o vesta unui Prieten înttr-unui Timp difor. Nu o transformacija în asta, pentru cere CE, de Fatthed, "Prieni". Şi apoi pentru că "vesta" poate fissată şi atuncija nu veţi avea 1 şi 2 bucăţi de relaţii răsfăţate. Deci, nu fi tynviat, nu cădeţi în disceperare şi ... Deasupra nasului!

Zamislite intitulată preventirea abuzului emouzui emoţional pasul 6

3. Contactiţi Professional. DACă problem Poate Fija Copţinută Neovesran, Contacaţi Un Profesionalist. Găsiţi Un Psihotepeut sau Un konzultant de Familie Care Se Spealizează Cu Prirovo la problemi violenţei emoţionale şi vă înscribe Rapid Pentru.

Dacă aspectul finanful limează alegerea, căuutaţi Institucija Cupalale Cu Specialiştii Profilului relevantni.

Nu contează je va e întâmppla cu relaţiile mai târziu, vor fi salvate sau nu. Este važna să vă întoarceţi la UN profesionist. Dacă infractortul dvs. Nu Este Intesat Să Sudjelovanje, Atuncija Vă Puteţi Concentrara PUR Şi simure PE tratamentul rănilor. Mentale, Atuncija Puteţi începe să trăiţi.

Dacă vă Pare Că Situaţia dezvoltă Un Mod Amendinţător, Cât Mai Curren Posibil, Lăsaţi Societatea InfractorUlui. Lăsaţi Un Prieten sau o Rudă Să Fie Aproape de Tine Să Să Să Să Să Să Să Contacaţi Centrul Local Care Oferă Securitijte vitelor violenţei.

Zamislite intitulată preventirea abuzului emouzui emoţional pasul 7

4. Rulaţi Cercul Vicios. Continuaţi şi nu rehetaţi proprile erori în viitor, nu intraţi înttra-o relaţie în care da je teţi întâlni din nou violenţa psihologică!

Nu Lăsaţi pe nimensi să vă umiljeći. Dacă începeţi să vă Arătaţi, Povestea Este Repetată - OPriţi Imediat.

Nu Umiliţi pe alţii. Rezista tentatiei.

sfaturi

Dacă violenţa deventit fizică, nu vă fie frică să coleceze dovezi. CERTICETELE ELEKTRONICE POT FI TRAŽITE PENTU, CRIPTAREA. Contaceţi autorităţile şi cereţi-le să ia măsuri. Tolerarea Violenţei Fizice este imposibilă, indiferentno de relaţie.
Dacă Din Motiv Familiale Nu vă Puteţi Lăsa Infracturul (Să Spunem, El Este Faarte Iubit de Copii şi t.D.), Atuncija, Chiar Dacă Lucrulev Merg Foate Rău, Amintiţi-Vă - îl Toleraţi de Dragul Familiei. Žrtve, desigur, este nobilă, dar nu va lica rău pentru ajutor. Chiar Dacă interferaţi cu motive morale sau religioase sau nu doriţi să împărţărţiţi copiii şi părinţi, postoji o o opţiune - să trăiţi separati pentru. Ajută.
DAC NU Puteţi Contacta Poliţia, deoarece infractortul DVS. Este Un poliţist însuşi sau altcineva de la puterea ei, planinaţi cute atenţie ... Pobjeći. Urmaţi Bani şi ... Trčati, upozoravam se. Mai bine - în Altă Regiune. Dacă Aveţi, La Cine Să Mergeţi - Este Chiar Mai Bine.

Avertizări

Violenţa psihologică artie deveni fizică şi apoi totul va fi višelni mai difor. În acest Caz, contacaţi ajuturel agenţiilor deplicare lecii şi Şncepeţi să păstraţi un kurac. Păstraţi-l înttr-Un loc Sigur, Scrieţi Totul în Ea, Cu Voi Ce sa întâmpplat, Fără să Uitaţi de Datele. Dacă aţi frost răniţi - fotografiaţi sau împuşcaţi-le video. VA FI MAI BINE DACă Fotografija Face Un Prieten şi o Semnează Ca Martor.