Cum să evitaţi sinucidea (cu ilustraţii)

Dacă sureriţi de gânderi despr sinucidere, trebuie să căutaţi aJotor de la Un specijalist, de preferenca un psihiartu kalificat. Orikare ar fi cauza svării DVS., Puteţi Lice Faţă Acestui Lucru, Iar în Viaţa Voastaă Totul Va îmbunătăţi cu Siguranţă. Faceţi Deja primai Pasi pentru recuperare, citiţi acest articol. URMătorul Pas ar Trebui să fie căutarea persoanelor skrb vă vă evuta.

Dacă Locuiţi în Rusia, sunaţi la încredere în Telefon - (495) 575-87-70
Telefoanele Telefonice Ale Centrului de asistenţă ă Psihologică de Urgenţă Minuluui Situuţaţiilor de Urgenţă A Rusiei: La Moscova: (495) 626-37-07, îN ST. Petersburg: (812) 718-25-16.
Dacă locuiţi în sua, sunaţi la serviciul de Urgenţă la 911 Numere Sau PE Linia Telefonică de 800 de 800 de Suicid (800-784-2433) SAU 800-273-Talk (800-273-8255).
Dacă Vă Aflaţi în Marea Britanie, Sunaţi La o Ambulanţă Dupărul 999 Sau Linia Telefonică 08457 90 90 90.
Dacă lociţi întrija-o altă ţarăă, căutaţi Numere de Telefon în serviele de Telefon în servirile de Urgenţţ pun.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Cum Să Facem Faţă Crizei Suicidale

Imediat Contacaţi UN specijalist. Dacă aveţi gânderi desprecidere, contacaţi imediat un psihiatru calificat pentru ajator. Exintă servicii speciale de asistenţă Care Lucrează în Jurul causului. Chiar Dacă vă Simţii instinktiv că nu doriţi să atrageţi atenţiju atenţiju, înclinaţiile suicidale - ové, deci ar Trebui să căutaţi ajorica. În plus, pentru apela numele. Este Opţional.

Dacă vă aflaţi în Sua, sunaţi la 911 Sau Prin Telefon Telefonski Naţional Pentru Preventirea Sinucibibidror 800-273-Talk (8255). De asemenea, puteţi Contacta AJotor Hitno în Cel Mai apropita.
Dacă Locuiţi în Marea Britanie, Sunaţi La serviciul Caritabil "Samaritens" Cu 08457 90 90 90 Sau "Papirus" Cu Numărul 0800 068 41 41 (pentru adolescenţi şi tineri).
Telefoanele Servicii Pot fi Găsite PE Site-Ul asociaţiei Internańale pentru preventirea suicidului.

Zamislite Intitulată Evitaţi săvârşirea Sinuciderii Pasul 2

2. Dictaţi Spitalul. Dacă aţi solikatit aJotor La o linie Telefonică şi încă gândiţi-vă laarte, Spuneţi-le Că Trebuie să fii hitno la p. În Caz connt, Apelaţi serviciul de Urgenţă sau o Persoană Care su încredere şi Spune-i Despre Intenţia DVS. De a se sinucid. Cereţi-vă să vă vă ajute să ajungeţi la spital sau să Mergeţi Acolo. Chiar Mai Bine Dacă Cineva vă Duce Cu maasina, deoarece înttr-o astfel de buljiti, probabilitatea unui nesreća pe su bubanj nu estexă.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea sinucideii pasul 3

3. Imediat Spuneţi-ne despreril glasa Către o Persoană Care su încredere. Deşi Cele Mai Potrovite Modalităţi de Rezolla Problem în Această Situaţie Sunt Descrise Mai Sus, Ele nu Sunt Potrovite Pentru Tată Lumea. În Acest Caz, Trebuie să Discutaţi Cui Care Au încredere şi Să Spună despre interţia lor de ae sinucid. Dacă nu postoji nimensi lângă dvs., Sunaţi La Un Prieten, Relativ, Vecin, liječnik Sau Discutaţi Cu Cineva Online, principalul lucru nu este să rămâneţi singur în acest Timp Greu Pentru DVS. Diskutaţi cu cineva prin Telefon sau Invitaţi PE Cineva la Casa Mea, Atuncija Nu Veţi fi Atât de singuri.

Zamislite Intiturită evitaţi săvârşirea Sinuciderii Pasul 4

4. Aşteptaţi ajator. Dacă Sunteţi obveza să aşteptaţi până când cineva vani veni acasă sau în spital, staţi jos şi respiraţi mai adânc. Urmăriţi Respiraţia, Distribuirea la Timp, de Exemplu, Făcând Douăzeci de Respiraţii şi Expiraţi PE MINUT. Faceţi Ceva pentru a se dizolva şi nu uitaţi că vă veţi ajuta în curren.

Nu Mâncaţi Subdanţe narkotice sau alcool în acest Timp, deoarece va afecta negativ gândirea şi v. Agaava staračka.

Dacă aveţi o dorinţă de a vă lica rău, ţineţi cubul deheeaţă în mână 1 minut, Fără A Lăsa (Această Metodă este Utilizată în Timpul Terapiei Prenatale PENTUA AJUTA FEMILE SO SE PREGATEASCă PENUL DURERE î NIMPUL NAŞTEI). Discofortul Vă VA Calma, Fără Provoca Cel Mai Mic Rău.

Ascultaţi Albumul Grupului DVS. Preferenca. Arata Un specacol Amuzant de televilyune. Chiar Dacă nu vă aduce confort, veţi distraşi de gândurile nedorite înciparea ajuturali.

Atea 2 DIN 4:

Preveliţi kriza suicidarce repetată

un. Contactiţi Psihiatrul Calificat. Acei OamenI Care Fac încercări de Sinucidere în majoritatea cazurilor sură. Instrucţiuni suplimentare văsu Vor Ajuta să vă ocupaţi de motivele apariţiei gândilor sinucidere. Dacă Aceste Gânduri au FOST Cauzate de UN-a Specifičan, de Exemplu, Tristeţe Despreţe Ruperea Relaţiilor, Pierreaa Muncii sau Invaliditatea, amintiţi-vă că, cu o asemenea depresie psihogenă, este Posibil să se face Faţă. Cu medicamente.

Este necesar să Urmaţi în mod clar instrucţiunile medicluui desprin Recepţia Drogurilor. Nu Opriui consul de Medicamente fără permisiune.
Sudionici laite Sesiunile Psihotrapeutice Planificate. Dacă Este Necesar, Cereţi Unei persoane de încredere să vă ducă în feikare săptămână la psihoterapie, astfel încât să nu săriţi sesiunile.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea Sinuciderii Pasul 6

2. Vorbeşte cu mentorul duhovno. Dacă Sunteţi o Persoană Religioasă (şi Chiar Dacă nu este), Dacă este Posibil, Discutaţi Despr problemi DVS. Cu Un Prethot, Rabin Sau alt Reprezentant al Clerlui. Deşi aceşti Oamen Nu Vor Kavea Să ţi Rezollja Problemlele, Vor Să vă Ajute Să Faceţi Faţă DURURII, îndreptându-Vă Calea CALEA CEA Bună şi Dând Solul Pentru reflecţie.

Deşi puntele de vedere aceeaşi întrebare sunt diferite, Dar Toux Razmislite o Sinucidere Idee Rea

Nu Toite Domeniile Cunoştinželor Prodaja Acopeeră Prezenţa Unei sănătăţi mintale puterrnice

UN ATEU SAU O Persoană Care su o iskustvo Experienţă Negativă cu o anumită religie (sau religiju na Ansamblu) Nu Pote percepe un astfel de sfat.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea sinuciderii pasul 7

3. Înscrtţi-vă înttr-Un grup de asistenţă. Grupurile de asistenţă Recifrocă Pot fi Găsite Atât PE Internet, cât şi la locul de reşedinţă. Acolo Puteţi Să Discutaţi smirenost Cu Oamenii, Njega Sură de Gânduri despr sinucidere sau de încercări de sinucidere în trecut şi wac un nou cerc de comunicare. Veţi fi înconjuraţi de Oameni Care vă înţeleg, ceer che v. Va ajuta să supravieţuiţi vremrilor Grele.

Dacă Locuiţi în Sua, Mergeţi la site-ul fondului američki pentru preveli sinuciderile şi pentru afla mai Multi Despr grupurile de asistenţă Reciprocă Sau Pentru Spoji în Fond Osobni. De asemenea, puteţi găsi un grup de asistenţă Recipcă După Kategorie, de Exemplu, UN grup pentru adolescenţi.

Accesaţi Site-Ul de sănătate publică dacă locuiţi în Marea Britanie Sau La Locul Local Al ării DVS. şi Veţi Găsi cu Siguranţă Opţiunea aea mai potrivită.

Dacă nu postoji Grupuri de asistenţă Recipsă în Zona DVS. De Sinucidere Sau Depresie, Consultaţi Un Psihoterapeut sau la Un spital lokalno şi întrebaţi dacă au grupuri de asistenţă RecipCă Sau Unde Pot fi Gusite Astfel de Grupuri. În Plus, puteţi spojiti la site-ul web skrbi o terapeutice online.

Zamislite Intitulată Evitaţi săvârşirea Sinucidei Pasul 8

4. Scapă de faktorii provokatori. Dacă aţi partichat je nedavno LA Gândurile Sinucidere, SCăpaţi de TO TO TO TO TO TO TO TO TO TO POATE AJUTA Să Sinterţi Scorurile Cu Viaţa, Uključi Alcoolul, Pilolele, Obiesele ascuţite, cooarda şi Orice Alte Lucruri Ple Care. Dacă Aveţi Arme dec Forc, Scăpaţi de ea cât mai curând Posibil. Deşi Pare fi măsură iutilă, scăterea Lucrilor Care vă Puteţi Sinucid, Cel Mai Probabil Veţi Pute Pur şi Simpu Să le utilizaţi.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea Sinucideii pasul 9

Cinci. Îceartcă să nuai singur. Dacă Sunteţi Acoperit de Dorinţa de smanjuje cu viaţa, încercaţi să fii aproape de coape şi Prieni Tot. Dacă Locuiţi Singur, Contactaţi Primul punct de aJotor Pentru a num. Dacă vizitaţi cursuri înttr-un grup de asistenţă.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea Sinucideii pasul 10

6. Deternaţi procedura dequiritate pentru asigura. Dacă Sunteţi predispus la gândurile Sinucidere, este pjegavi važni Să aveţi Un plan de acţine pentru asigura propria lor Securitate. Puteţi să Faceţi Un Plan pe Conpriu sau să întrebaţi desprise acest Prieten sau despr relativ. Printre Altele, VA Trebui s scăpaţi de Instruase sănăose pentru, pentrui a înconconsit de Prieeni sau rude (Sau doar Printre omeni) şi la Momentul potrivită Propria persoană decizie din nou. Dacă vă daţi doar un timp să vă gândiţi la situaţie, vă va ajuta pjenasti više.

Atea 3 DIN 4:

Dezvoltarea obitivelor pe term pluća

un. Înţelegeţi motivele gândalor samoubojstvo. Există Multime motiv pentru încLinaţiile sinucidere, dinta-o situaţie dicilă din familie, la anomalii mentale. Dacă Suresiţi de Boli mintale, cum ar ar-ar-depresia, Tulburea BIPOLALă SAU SCHIZOFRENIJA, EST FOAARTE VAŽNO SA Consultaţi Un Medic în Timp şi Să îNCEpeţi Imediat tratamentul. Medicamentele vă vă vă ajuta să vă simţiţi mai bine şi să vă Controlţi Mintea şi Telo - deşi nu Rezovlă Totul, Dar vă Va. Sheaţi pe o oaţă mai fericită.

DU-TE Polate de Falifie Cât Mai Curren Posibil Dacă Aveţi o Situaţie de Familie Grea, deşi ar Trebui să evitaţi decideţi Rapide Ple Care Le Veţi Regreta, Nu amânaţi să vă mutaţi înttr-Un loc de Reşedinţă nou, Dacă vă Mai bine. Încercaţi să vă Consultaţi Cu Prietenii, Rudele, Psihoterapeutul sau Medicul de Familie, Dacă nu ştiţi de Unde Să începeţi.
Psihologii Clinike, Psihoterapeuţii şi asistenţi Sociali Sunt ConcePuţi pentru ajuta să Failaţi Faţă Unei SituAţi de Viaţă Severă, deoarece Aceşti Specialişti Ajută în mod konstantan mut.
Aceşti Expertţi Oferă, de asemenea, o asistenţă psihologică pe term pluća pentru a vă lice să nu se deteroaz.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea sinuciderii pasul 12

2. Aflaţi despreţi factortii obişnuiţi de riskuri suicidaţi. Cunoşterea factorylor provokalni sinucidere vă va ajuta să određivača motivele comportamentuluui DVS. CEI Mai FreCvenţi Factori de Riscuri Suicidari Sunt UrmăoArelele:

Situaţii de Viaţă STRESANTE

Izolare SocialA

Tulburări Mintale, inclusiv consul de droguri

Erered ploča în Kadlar Bolilor Mental, Cazurile de Sinucidere în Familie Sau Violenţă

Boala Cronică Provoacă Gânduri de Sinucidere, de Exemplu, Boală incurabilă

Lipsa de sprijin de la rude (de Exemplu, Din Cauza Detrinării Sexuleu, Instabilirajte în familia sau încălcările mintale de la alţi membrie ai familiei)

Suicid încercări în trecut

Atitudin crudă

Konflikt Prelungite Cu Soţia / Soţul, Omul aproopiat sau relativ.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea Sinuciderii Pasul 13

3. Acordaţi Atenţie oricarei DURRERI FIZICE. Persoanele Care Suferă de Dureri Cronice Din Corp Tind Să se gândească la sinucidere. Uneori DUREA FIZICEE EST ASCUNSăEB MASHA Senzaţii DIN organizam, de Exemplu, tensiune emocională. Durare Fizică - Acest Lucru Este Stresul întregului organizam, epuizarea sănătăţii mintale. Scăpa de o Sursăe de Durere Cronica, vă îmbunătăţiţija starjevlja. Mentalna.

Stresul determină Boli Autoimune, sperma ar ar Ar fibromialgia, Dar nu Veţi Caumea determinacija akaonţea, Sunteţi Bolnav sau Nu Din Cauza Din Cauza Din Cauza FIZICE Şi Stresului Emoonal Cauzat de Strazi.

Mirena este o Altă Sursă de Durere, Atât de Puterićiă încât Poate Provoca Gândri desprecidere.

Pentru lica Faţă Acestor Simptome, Contacaţi Clinica de Tratament PENTU DURERE, UNDE PREPISICE) Analgezice şi tratamentul de susţinere. Din Păcate, Medicii Obişnuiţi rar lonac ajuta persoanele Care Sură.

Dacă nu Aţi ACorda NicI o asistenţă şi durarea este atât de Insstuportabilă, cere CE vă. În astfel de situaaţii, este necesar aJotor hitno, deci nu încercaţi să "colectaţi va fi" -ttr-un-byum "sau Ceva de Genul ăSTA. În astfel deaanţe, Nu Trebuie să îndure DUREA!

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea Sinuciderii Pasul 14

4. Refuză Subdanţele narkotice şi alcoolul. Deşi Medicamenele şi Alcoolulu Au Fist Obişnuiţi Multi Timp Pentru A depăşi DUREA, Este Necesar Să le napuštena napuštanja Dacă Aveţi Gânduri despr Sinucidere. Acested Subdvanţe provocirati depresiei şi duce la UN comportament impulsiv, cere CE poete cauza dorinţa de sinucid.

Zamislite intiturită evitaţi săvârşirea sinuciderii pasul 15

Cinci. Încercaţi să obţeneţi destul de bine Somn. Dacă sureriţi de gânderi despr sinucidere, este puţin probabil ca somnul să vă vă ajute scăpaţi şi o astfel de presupunere va vassa mai degrabă. Dar între Timp postoji o anumită relaţie între gânderi despr sinucidere şi tulburări de Somn.

Lipsa Somnului Agravează Capacitatea de Raţiona Cu Sensibil, Prin Urmare, Dâb Corpului şi Raţiuunii, dostojanstven Timp pentru Restabili, Veţi Simţi Valul Forel.

Deşi Somnul Nu Traratează Depresia şi Nu Elibează Gândurile despr sinucidere, lipsa de Somn fără îndoală degradează aceste simptome.

Zamislite Intiturită Evitaţi Săvârşirea Sinuciderii Pasul 16

6. Aşteptaţi pentru îmbunătăţiri. Amintiţi-vă că gândurile despr sinucidera Nu ar Trebui s tarne. Metodele de Sinucidere "Rapide şi Uşoare" Sunt asociate Cu Un Risc Risct de Rezultat Fatal. Aceara înseamnă că, odată alegeţi această Cale, este Posibil să nu aveţi oa doua Şansă.

Promite-te că nu vei lice Nimic cu Tine în Decurs de 24 de Ore şi mai târziu, Spune-mi că trebuie să aştepţi îtekă 48 de rude. După acea, să vă promiteţi să nu vă sinucideţi încă o săptămână. Este de Dorit CA în Acest Timp, Aţi asistat. Dar Realizând Că Puteţi Să vă ţineţi Ceva Timp şi Să Lucraţi în Feicare Zi, Veţi îneGee Că Puteţi Lice Faţă Acestui Stat.

Chiar Dacă Vă Daţi Un Timp Pentru Realiza Lucruri važan, Trebuie să Luaţi Alte măsuri pentru a Sclapa de dorinţa de smanjuje cua viaţa. Puteţi, de Exemplu, Să ContacAţi Prietenii sau Medicii pentru ajator.

Jumătate Din Bătălie va fi câktigată dacă faceţi faţă dorinţei de aproba imediat viaţa sinucijii.

Parea 4 DIN 4:

Gândirea Opţiunilor Alternativa

un. Nu Uitaţi Că Tată Lumea Poate lica Faţă Unor astfel de gânderi. Mulţi omeni au dorinţa de a se sinucid, dar ei trec prin aceara şşi schimbă mišljenje asupra vieţii, iar medickii vă ajută să urcăm picioarele şi să tot felul de poduport.

Este Dest de Normal Să ne Gândim la Sinucidere, Dar deloc Nu percepem în Mod Normal CA Un ghid ghild pentru acţine, pentru că postoji întotdeauna alte modalităţi de lice Faţă DURRERII.

Zamislite Intiturită Evitaţi Săvârşirea Sinuciderii Pasul 18

2. Realizaţi că nu este niciodată prea târziu să lueţi o decizie de achimba viaţa spre bine. Argtaţi curajul şi Schimbaţi Situţia Care vă Face Să vă Simţiţi Nefericiţi. Schimbaţi Şcoala. Nu Comunicaţi Ceva Timp Cu Pietenii. Gândiţi-vă lacerea la Un nou loc de reşedinţă. Rulaţi relaţii violente. Accephaţi Dezaprobarea Alegerii personale Sau A stilului de viaţă către părinţi şi încercaţi să Faiţă emoţi emoţiilor Care Apartman na Aster de Situaţii.

CerticeAţi afluxul de emoii datat consolictor Din Familie, va ajuta psihoterapeutuutua car sperma sperma să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa faciagului negativ al rudelor. Psihoterapeutul Va Collui, de asemenea, la a afla dacă aveţi nevoie de UN utjecaj negativ asupra vieţii.

Sinucidea este o măsură ekstremne, Dar Puteţi Găsi întotdeauna o Altă Cale deeşire Din Situaţie.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea Sinuciderii Pasul 19

3. Nu utilizaţi sinucidere ca răzbunare. Gândulile Sinucidere Sunt Uneori Cauzate de mânie şi de jignire asupra ogorčeno. Nu folsiţi furie la rău.

Cel Mai Bun Lucru Ple Care îl puteţi lice este să turiţi aşa sperma doriţi şi căutaţi uspjeh cu propraile ds. Metode.

Având rănit, înc nu mai refarkezi o Alt Persuană şi, în plus, Nu Merită. În Schimb, Gândiţi-Vă la Cea CE Daţi Oamenilor Care Se Vor Omanni în Calea Voastă în Viitor.

Zamislite intitulată evitaţi săvârşirea sinuciderii pasul 20

4. Continuaţi să vă urmăriţi chiar şi după sundelele sunt. Faptula este că, dacă înttr-un anumit trenutak vă gândiţi la sinucidere, Cel Mai Probabil Veţi Experimenti Aceleaşi Sentimentte în Viitor. Aceara înseamnă că, chiar Dacă în anumite motiv, vă Simţiţi Mai Bine, Trebuie să fii întotdeauna Alertă. Odihnă şi se agajează activ în sportom. Menţineţi o relaţie semnificativă pentru dvs. Cu oamenii şi urmaţi stabljika minţii şi corpului. Fi sănătoasă şi fericită ar Trebui să fie priobatea.

Chiar Dacă v-Aţi Simţit Mai Bine, Este Foatete Važno Să Creaţi Un "Sistem de Suport" Fiabil în Jurul DVS. şi să continuaţi tratamentul, Datorită Căruia Stavi DVS. SA îmbunătăţit. DACă NU Aveţi Acest "Sistem de asistenţă", Psihoterapeutul vă va ajuta să îl creaţi, Iar în Cercul Comunicării Vor Fii Mulţi OamenI de încredere la Care Puteţi Căuta AJotor. Dar nu înseamnă să nu ne mai acordaţi atenţie dreurerii ple care aţi eksperimentat-o odată, Altfel Această Din Nou.

Este Fearte Važni sy Fi falscer şi Cinstit Cu el însuşi despreile noastte sentimentte şi să cauut întotdeauna alte modalităţi de lice faţă afluxului de sentimente.

Să dezvolte Un plan de acţiune, în cazul în skrb gândulile sinucidere Apartman Din Nou. De Exemplu, Primul Lucru Ple Care îl Faceţi este să Apelaţi serviciul de Urgenţă, Următorul Pas va anumită o Persuană Din Grupul de asistenţă Reciccă şi aşa mai odlazi. DeterInaţi CE Aţi AJat Cel Mai Bine Să Faţi gândurilor Sinucidere în Trecut şi să. De acţine şi veţi înţelege cum să vă comportaţi în Situţia de Criză în Viitor.

sfaturi

Ne: dacă vă sinucideţi ... Cineva va trebui să înlăut întreaga tulbure de tvrtke. Cleariere, Poliţia şi Ambulanţa spitalieri nueră servicii similare. Astfel, Veţi Forţa Rudele Să eliminira rămăşiţele corpului Uman, SHELUI, Vărsăturilor, Fekalelor şi ATor Lichide Corpule. Chiar Vrej să faci asta? Acum înţelegeţi că sinucidea nue este deloc un procesa atât de curat şi specaculos, aşa cum se pare?
Nu contează cât de gravă poete părea situalaţia, nu Pierde Speranţa pentru cele mai bunu. Şi amintiţi-vă că sinucidea este o soluţie ireversibilă a probleme.
Nu Uutitaţi că postoje omeni care Soarta DVS. Nu Este Indiferentă, Chiar Dacă nu ştiţi despre asta.
Deschideţi Persoana Care Poete Avea încredere.
Nu ascultaţi omenii religioşi dacă înceartcă s ocuture sau să srună lucruri skrb vă.