Cum Să depăşiţi gândurile despr sinucidere

Gândurile despr sinucidere pot fi fokearte îfcoşătoare şi este greu să lupţi cu ei ei ei. O Persoană Pote Simţi Deznădejde şi Depresie, Gândindu-se la provokarea dūunăare sau Ucidera, planinaţaţi sinucdea.Pentru lica Faţă acestor gânderi, Trebuie să vă asiguraţi propria DVS. Securitate, Promisteţi-vă să încercaţi să tăiţi şi să căutaţi ajorica Din partija Omemeilor apropiaţi.

Dacă vă gândiţi în prezent să vă provokaţi rău sau să vă sinucideţi, Ar Trebui să căutaţi iMediat ajitor.
Dacă Locuiţi în Rusia, Sunaţi La Linia de asistenţă Psihologică de Urgenţă a Rusiei: 8 499 216-50-50-50
Serviciul de Urgenţă Psihologic su, de asemenea, web-lokacija UN-a: http: // psi.Moch.GOV.Ru /

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să soutiţi siguranţa personală

un. Găsiţi Un loc sigur. Pentru aeri Securitate Personală în Zile difficile, Ar Trebui să ştiţi ce să liceţi dacă aveţi gânderi despr sinucidere. Dacă vă aflaţi înttr-Un loc Sigur, va fi mai uşor să lueţi o decizie corectă şi să nu vă licuţi rău.

Gândiţi-Vă Unde Pateţi Spoji: La Un Prien, La Rude, La Cabinetul MedicinUi.
Notaţi Aceste Informaţii Despr Carduri Slijepi pentru a aceste locuri în situaţii de Urgenţă.
Dacă nu puteţi intra înttr-Un loc Sigur, Apelaţi o ambulanţă sau pe o linie de asistenţă psihologică de Urgenţă.

Imaginea intitulată Faţă zilelor când simţiţi suicidul 2

2. Scapă de gabiti periculoase. Dacă Elementele Potenţial Periculoase Vor fi la îndemână, va fi mai diificil pentru tine să lupţi împotriva gândurilor de sinucidere.

Aruncaţi lamele şi ascundeţi Arma.

Scoateţi Medicamenele dacă credeţi că le puteţi foliosi pentru sinucidere.

Zamislite Intiturită Faţă zilelor când simţiţi etapa de sinucidere 3

3. Contacaţi ajuturel. Singuratatea şi sundement de îndepărtare pot provoka gânderi desprecidere. Legăturile Cu Alte persoane vă Vor Ajuta Scăpaţi de gânderi despr sinucidere şi să num mergeţi la acţine.

Mai înti Danţi Cine Puteţi Apela: Rude, Prieni, Medici (Psihiatru sau psihoterapeut), în ambulannţă, penica de astentţă psihologică. Apoi Luaţi Această liste şi începeţi să apelaţi p oameni ordinacija. În Primul rând, Este Mai Bine Să Numiţi rude pripitnica şi Prieni sau Un Medic (Dacă vă aflaţi înttr-Un loc Sigur şi Nu Intenţionaţi să FaceAsi nicio acţiuni).

Odlučan cum vă lonac ajuta alţii: Luaţi la spital, Discutaţi Cu DVS. Despr Sentimentele Voast, Calmaţi-Vă şi distraţi-vă, Rickeţi-Vă Staroa de Duh.

Sprinjinul pentru omen este Unitul dintre mijloacele cele mai efiesterme în laupta împotriva gândurilor nedorite. Prin Urmare, Faceţi tot CE ne Stă în Putinţă (Dar Cea CE NU VA VA ROU) PENTU A Obţine sprijin pentru CEI DAGI îN VREMURI DIFICILE. Diskutaţi cu Cealtă, Petroceţi Timp Cu Familia, Discutaţi cu Omani Care vă iubesc şi vă sprijină.

Dacă vă pare că nuaţi acum nimensi să contactaţi, aplaţi-vă psihoterapeut sau pe o linie de asistenţă psihologică de Urgenţă: +7 (499) 216-50-50. Personal de serviciu Ştiu sperma să lucreze cu omeni skrbi suferă dicultăţi şi Sunt gata să.

Adesea, gândurile desprecidere sudionici La Oamen de orijentare neconvenţională. În acest Caz, ar Trebui, de asemenea, să fie chemtal la o linie de asistenţ ă psihologică ekologică sau o linie de criză de încredere: 8 (495) 988-44-34.

Zamislite Intiturită Faţă zilelor când simţiţi etapa suicidă 4

4. Scapa de deparşatoare. Deklanşatoarele (SAU factorii provokatori) pot fi gânduri, sentimentTe, comportment, Situaţii skrb vă. Dacă înţelegeţi că provokacă aceste gânduri, veţi fi mai uşor să învăţaţi să Faceţi Faţă Lor.

Stresul devine Adusea Cauza Gândilor Suicidale. Analizaţi Dacă Aveţi Gânduri Sinucidere Atunci Când Sunteţi nervoşi sau îgrijoraţi Din Cauza Unei Situaţii.

Aflaţi CE Situaţii Vor întări gândurile despr sinucidere şi vor evita acestora. De Exemplu, aceste gândruri pot apărea ca răspuns la certurile şi problemele Din Familie, despre necesitatea de Petroce o Mulţime de Timp în Casă, Pentru Name, Desperie, Probleme în Relaţii, La Locul de Muncă Sau StudII, precum. Dacă este Posibil, Evitaţi Aceste deklanşatoare.

Zamislite intitulată Faţă zilelor când simţiţi etapa de sinucidere 5

Cinci. Lauptaţi cu gânderi negativan despre căile skrb vă ajută. Pentru a vă protebu de pericol, gândurile nedorite ar Trebui să fie prigušiti de Căile efiesterE în sinus. Gândiţi-vă la-aţi v-aţi ajutat în Trecut şi alegeţi Cea mai efietusă metodă.

Gândeşte-te sperma te-ai kistea linişti. Puteţi lice sport, Discutaţi Cu Un Prien, Faceţi o înregistrare în Jurnal, Vanageţi-Vă, încercaţi Tehnicile de opustiti se. Încearcă totul!

Praktilan religioase Sunt, de asemenea, Urtu (Rugă Ciuuni, Meditaţie, servicii de Vizită, shaperiarea tradicija religioase).

Nu Mâncaţi Alcool şi Alte Subdvanţe stimulativan. Ei vă văntări doar gândurile despr sinucidere şi vă vor împinge la acţine.

Zamislite intitulată Faţă zilelor când vă Simţiţi Pasul Suicidal 6

6. Vorbiţi-vă bine. O Razgovor CU DVS. Element UN-a važan pentru combateaa gândurilor sinucidera. Puteţi griflja debea de duhog cu gândile corecte. Chiar Acum, odlučan că vă puteţi ispuniti bine (motivele pentru Care Ar Trebui să continuţi să trăiţi Sunt deosebit de važan şi să vă REAMINTEC Acest Lucru în Viitor Dacă.

CE Aţi ispucao je unui prijave care să Simtă Acelaşi Lucru Ple Care îl Aveţi Acum? Cu Siguranţă Ceva de Genul Asta: "Ştiu că eşti greu acum, Dar Atuncija Va fi Mai bine. Nu Veui Simţi întotdeauna Calea Acum. O SA TREACA. Sunčan. Iubesc şi vreau să tăieşti şi frost feste".

SE Pote Spne SI ASA: "Am multer motiv pentru a kontinuitet să trăiesc. Vreau să fiu cu familia şi Prienenii mei. Am planuri pentru viitor şi prebivele ple care nu le-am obţinut".

Condamnarea este că sinucidea este imorală şi incree, Poate servi. Dacă Credeţi Că Sinucidea Este Imorală, Reaminaţi-Vă despr o Această Credininţă. Spuneţi-Vă UrmăoArele: "Sinucidea este greşită. Nu Susţin Sinucidea, aşa că Ştiu că nu pot să mă sinucid. Trebuie să învăţ sperma s ec faţă gândurilor şi sentimenlor DVS. Fără a răni".

Ideea Că Alţi Omani Sudt Susţinuţi vă vă vă ajuta, de asemenea, vă vor ajuta. Amintiţi-vă că vă mjesto şi apreciaţi. SPNE-MI AŞA: "Sunt iuubit. Familia mea mă iubeşte. Prietenii Mei mă iubesc. Chiar Dacă mi se pare că că acum nu este aşa, de fald este adevărat. Ei Nu Doresc Să Fier Răi şi Vor Faarte Supăraţi dacă mi se întâmplă ceva".

Metoda 2 DIN 3:

Cum să vă promiteţi să apeciaţi viaţa

un. Promite-te mai puţin gândindu-te la rău. Este važna să lupţi cu gândurile şi acţiunile nedorite, chiar Dacă Sunteţi depăşită de Gânduri şi sentimenta nepăcute.Dacă doriţi să continuaţi să tăiţi, Acest Obicectiv vă VA Ajuta la Momelee de Fores.

Vă puteţi promite mai des să vorbiţi bine, să identifikatţi obicektivele şi să mergeţi la ei, să vă amintiţi de bine, căuutaţi noi modalităţi de lice byană gândrurilor negativ.
Înregistraţi-vă gândulile. Puteţi Scrie Astfel: "Promit să tăiesc, činiti Dacă este. Ţţi Promit să pun goluri şi să mă străduiesc pentru realizarea lor. Promit să mă ocup de straža şi să cauut ajutor dacă am gânderi despr provokarea de rău".

Zamislite Intiturită Faţă zilelor când vă Simţiţi samoubojstvo Pasul 8

2. Puneţi Obicelele şi du-te la ei. Goluri - aceara este Una dintre modalităţile de a vă Face Viaţa Mai Utila şi mai Semnificativă. Datorită obitelor, o persoană este pentru ce să trăiască. La zamah în Care Veţi Sudjelovanje de Gândurile de Sinucidere, vă Puteţi aminti de sarcinile Noapte.

Obrecivivele Din Viaţă Pot fi o Carierău, Creâd propria Familie, Copii, Călătoresc în Jurul Lumii.

Amintiţi-vă despr Obiscivele pentru viitor. În nici un caz nu vă puteţi lipsi de acele lucruri frumoase Care Sunt în viaţă.

Zamislite Intiturită Faţă zilelor când simţiţi etapa suicidă 9

3. CREB CEIEZE BINE în viaţa ta. Pentru leptira împotriva gândurilor otpuštanje oslobađanje să vă amintiţi cel mai Bun lucru Care Este în Viaţa Voastaă. Acesta va ajuta la trimiterea de gânduri la Un alt pat şi să înţelegeţi ca doriţi să continuaţi să trăiţi.

Faceţi o Listă cu cere CE apreciaţi în viaţă. Poete Fi Familie, Prieni, Mâncare Delicaasă, Călătorie, Comunicare Cu Natura, Comunicare Cu Omani, Chitara, Muzica. Acestea Sunt Lucrurile Care vă Vor Confunda în Momente Bune în Momente difeilile.

CE ţţi Place să faci? CE ţţi dăcere? Ţţi Place Să Găteşti, să ajuţi Prieeni, să te jocy cu c --nele tău? Dacă nu v-aţi dat uhanţe, CE aţi lice tată ziua? Gândiţi-vă şi începeţi mai des să lice meea.

Metoda 3 DIN 3:

Cum s să cereţi ajitor

un. Contaceţi psihoteraputul. Dacă Sunteţi Adesea Vizitat de Gândile desprea a vă lice rău, ar Trebui să începeţi un psols de tratament sau psihoterapie. Psihoterapeuţii Ştiu cum s să lucreze cu omeni cu gânduri sinucidere, iar ajutureul unui specijalist v. Oferi nevoia de Care Aveţi Nevoie.

Dacă nu sudjelujeţaţa la Un psihoterapeut, găsiţi Un lijek fiabil şi eksperimentat cât mai curren posibil.

Zamislite Intiturită Faţă Zilelor Când Simţiţi Etapa Suicidă 11

2. Oferiţi sprijin pentru CEI DAGI DAGI. Sprijinul pentru omenii din jur este ekstrem de važan. Lipsa de Comunicare Cu Alţii Poate Duće La Depresie şi întărirea Gândurilor Nedorite. Dacă Puteţi Cere AJotor Rudelor sau Prietenilor, Faceţi-o. Dacă vă pare că nuaţi pe nimen, mediclul v. Va ajuta să găsiţi grupul de asistenţă adecvat.

Vorbeşte desprerile priča curina poţi vorbi despre asta. Dacă vă pare că nu ne aveţi pe nimens, aplaţi linia de asistenţă psihologică: 7 (499) 216-50-50.

Spuneţi Oamenilor despre sperma vă lauptaţi cu gândurile despr sinucidere, astfel încât să aibă ocazia să vă.

În relaţii sănătoase nubui s nu exide Insulte, Umilire, Pretesenţii şi Răniri. Dacă Ceva este Preont în Relaţia DVS., Vă rugăm să contacaţi cât mai curren posibil.

Puteţi Cere AJOTOR DE LA PRIETINI, RUDE, PROFESORI, PSIHOTERAMEUţi, Medici şi Ple Liniile de asistenţă Psihologică.

Zamislite Intiturită Faţă Zilelor Când Tu Fel Suicid Pasul 12

3. Luaţi în rame je Posibilitatea de Primi Medicamente Speciale. Priprematele, inclusiv antideprizev, Sunt Utilizate în Tratamentul Simptotelor Depresiei, Njega Sugrează Adesea Gânduri Sinucidere. Cu toite acestea, ar Trebui să se recepţia acestor medicamente poate spori înclinaţile suicidale. Înainte de începerea lijekova, discutaţi posibilele efecte Secundare Cu UN-a.

Întrebaţi Un psihotepeut despre antideprisive şi alte megamenta njegu sunt utilizate în tratamentul gândrurilor şi înclinaţiilor samoubicale.

Dacă nu aţi frost încă de la un lijek, puteţi scribeţi cât mai curren posibil.

sfaturi

Fii atenţi la cele mai mici îmbunătăţiri ale sv. şi lăudaţi-vă pentru ei.
Felicitaţi-vă Chiar şi Cu uspješno. Ai Reuşit, Nu? Nu Trebuia să Munceşti DIN Greu Pentru Aeşi Din Pat? Mândru de tine!

Avertizări

Dacă acum vă gândiţi Serios să comite sinucidere sau interţionaţi să vă răniţi, să apelaţi linia de asistenţă psihologică de urgenţă + 7 (499) 216-50-50, în ambulannţă sau Mergeţi la Cel Mai apropita.