Cum Să Faceţi Faţă Gândurilor despre sinucidere

Gândurile sinucidere pot apărea atuncija când Sentimen de Lipsă de Speranţă, Singurătatea şi Disperarea Devineabilă. Puteţi să din cauza a ce je cerent c ce cee sinucidea pare vă elibera de acaastă nosha, ple care o tragţi pe umeru. Trebuie să ştiţi Ce puteţi conta pe sulvare. Dacă vorbiţi cu un psiholog să psihotrapeut, puteţi să eksperimentinţi din nou bucuria, chiar Dacă pare imposibilă acum. Acest articol este Primul DVS. Pas. În ea Vom Spune sperma să obţeineţi AJutor de Care Aveţi Nevoie.

Dacă Vă Gândiţi La Sinucidere, Sunaţi La Linia Fierbinte de asistenţă Psihologică de Urgenţă Minului de Urgenţă în Nurăr 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova), Dacă Tu trăiesc în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă.

Zoite Regiunile au servicii de înglijire psihologică Locală.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Siguranţa aici şi acum

un. Lăsaţi-Vă Deoparte Planil. Dă-ţi Două zile să tet gândeşti la tot înainte de licece orice acţine. Amintiţi-vă că gândurile nu vă pot lice să acţionaţi. Uneori DIREA DISTORSIONAZA Percepţia. Întârzierea vă va ajuta să reevaluaţi Situaţia.

Zamislite intitulată Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 2

Imediat Contacaţi specijalizirani pentru ajutor. Poete Că Sunteţi Copleşiţi de Gânderi Negativno, Dar nu Sunteţi obvezu Să Le Luptaţi Singuri. Apelaţi o linie fierbinte de asistenţă psihologică. Važ postoji persoană cu pregătire specială, gata să vă asculte în Orice trenutak. Gândulile prificin sinucidea şi rafallele corspunzăare reprezintă o problemi. O Cerere de AJotor Este o manifestare PuterII.

Servicii de astfel de servicii anonim şi gratuit.

De asemenea, Puteţi Apela Prin Apelarea 8 (495) 989-50-50, 8 (495) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii DIN MOSCOVA).

Dacă Studiaţi la University, este Posibil ca să postoje UN serviciu de asistenţă Psihologică Unde Puteţi Apela.

Zamislite intitulată Faţă Cu Gândurile Suicidale Pasul 3

3. Mergi la spital. DACă Aţi Sunat Deja Linia Telefonic, Dar gândurile despr Sinucidere nu vă lasă să merma mergeţi, Trebuie să Intraaţi în Birul de Recepţie. Cereţi pe cineva să vă ducă acolo sau să apelaţi ambulantţă.

În Multer ţări, La Nivel Sectings, Este Interzisă Refuzarea Uneirii Unei Persoane în Astfel de Condiţii, Chiar Dacă Nu su asigurări.

UITă-TE în Kontakt PE Internet ALE Centrelor de asistenţă Psihologică Din Regiunea. Acolo Puteţi Găsi servirile de Care Aveţi Nevoie la Un prežic mikro-sau deloc gratuit.

Imaginea intitulată Faţă Cu Gând Suicidar Pasul 4

4. Apelaţi Un Prien aprooptiat sau persoana preferira. Riscul de Sinucidere Creştee, Dacă o persuană rămâne singură cu gândurile prodaja. Nu le păstraţi în voi înşivă. Apelaţi o Persoană Ple Care o iubiţi şi încredere şi împărtăşiţi-vă iskustvo. Uneori, pentru a calma şi a veni la tine însuţi, este doista doar să vorbeşti. Discutaţi cu Telefonul sau Cereţi Unei persoane să Vină la DVS. şi să rămână cu DVS.

S-Ar Putea Să Firs Sau Să Te Simţi Ciudat de Nevoia de Popunite Cuiva desprendele tale. Oamenii iubitoare nu vă vă koordina că vă împărtăşşiţi sentimentale cu ei ei. Ei vor fi bucuroşi că v-aţi ¨ntors la ei.

Nu Ştiu niciodată când pot apărea noi oporturniăţi în viaţă. Nimenti nu Ştie je întâmplă dacă aştepţi încă două zile. Dacă Danţi să acţionaţi acum, nu ne veţi şti c ce şti s-ar igre.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gândul Suicidal Pasul 5

Cinci. Aşteptaţi Până la Sosirea Ajuturaluui. Dacă aţi sunat o linie Telefonică Sau Un Prieten şi Aţi Cerut Să Vinăă, Luaţi-Vă Čeva în Timp CE Sunteţi singuri. Faceţi Respiraţii Profunde şi Repetaţi Aceleaşi deklasija. Puteţi Scrib Chiar Aceste prolaz PENTU Le aminti cât mai bine.

Puteţi Utiliza Urmăoarele Flaze: "Aceara este depresia mea vorbeşte cu rudnik, şi nu eu", "Voi Lice Faţă Acestui", "Acestea Sunt Doar Gânduri - Nu Pot Face Nimic," "Efedă şi Alte Modalităţi de lice Faţă Sentimente" t.

Imaginea intitulată Faţă Cu Gândul Suicidal Pasul 6

6. Opriţi consul de droguri şi alcool. S-Ar Putea Să încercaţi să vă liniştiţi gândurile despr sinucidere tocmai cu alcool sau Droguri. Cu toite acestea, atuncija când aceste substanţe chimice inplete în corpul vostra, acesta lice ca procul de gândire clar să fie aproape aproape, şi anume, este ekstrem de necesar s depăşim gândurile sinucidere. Dacă Beţi Sau Luaţi Vreun Lijekament Chiar Acum, încercaţi să vă opraiţi şi să vă lăsaţi mintea să se odihnească.

DAC NU Sunteţi în Stare să vă opriţi, este mai bine să fii în company cuiva, şi nu în singurătate.

Metoda 2 DIN 5:

Strategiji pentru rezollarea

un. Faceţi o Listă de Lucruri Care vă oferă plăcere.Acaara este o popis tutorski celor skrb te-autat să fa fa fa fa fa fa fa fa fa facificăţilor din trecut. Înregistraţi numele Celor Mai Buni Prieni şi Membrie ai Familiei Ple Care îi iubeşti, lokacija preferira, Muzică, Film, Cărţi Care Te-Au Salvat. Porniţi nenorocirile, de exemplu, mâncărural şi sportaš preferira şi lucruri mai semnificing ca Un hobi, Datorită Căruia te Ridici Dimineaţa.

Faceţi o Listă cu Tot Cea CEA VO Mjesto: Karakterististi şi aspekt, Realizări, Cea CE Sunteţi mândru.
Scrieţi-Vă Că Intenţioionaţi să faceţi în viaţa viitoare: copii, oameni cu care doriţi să Petriceţi resul vieţi ple care doriţi să sudjeluju u iskustvu.
Va fi fi util dacă un prijen sau o persuană apropiata vă ajută să tageţi aceasteră liste. Depresia, Anksietatea şi Alte Cauze Ale gândurilor Sinucidere vă lonac împiedica să lueţi în rame navedite tiete cele bune.

Zamislite intitulată Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 8

2. Faceţi o liste de factorti de distracţie Buni. Aceara nue este o liste a usluge Obiceiurilor sau Tehnika sănătoase - aceara este o popis tuturor ple care o puteţi lica pentrua denanţa de la sinucidere atuncija cândurile devin Denrin Denrose Insustrabile. Gândeşte-te la ceea ce te-ajutat în trecut şi scribe toide astea. AICI Sunt CATEVA Exemple:

Prlzuri în restoran DVS. Preferenca;

ConverAţii Prin Telefon Cu Vechiul Prieten;

Vizualizaţi emisiunile şi Remele TV preferiraju;

Recitiţi Cartea preferată sau scrisorile vechi;

Excurii;

Re-Citirea Scrisorilor de la Care Sufletul Devinel;

Mergând în parc cu un c -

Plimbari lungi sau jogging pentru a-ţi curăţa capul din gânduri collimentare.

Zamislite intitulată Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 9

3. Faceţi o liste de persoane DIN Grupul DVS. De asistenţă. Înregistraţi Cel Puţin Cinci Numen Numere de Telefon Ale Unor Persoane Svjetska skrb, Dacă Este Necesar, Vor Costea Discuta Cu DVS. Prin Telefon. Suficienţi această în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul Cazul.

NotAţi numele şi numerele de Telefon Ale Psihologului sau psihotrapeutuului şi membilor grupului de sprijin.

NotAţi numele şi numerele liniilor fierbinţi anti-criză p care le puteţi căuta ajator.

Zamislite intitulată Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 10

4. Să dezvolte unui alt val de gânderi suicidare. Este necesar să Ştiţi ce fa face -i atuncija când gândurile despr sinucidera se vor ocarce la DVS. CLAND vino Acest trenutak, Nu vă puteţi aminti ce chee este mai bine să Faceri Pentru licu mai Uşor. Planil Vă VA dozvola să vă depăşiţi interţiile şi să vă păstraţi viaţa. IATă UN EXEMPLU de Astfel de plan.

Citiţi Lista Lucrilor Mele preferira. Amintiţi-vă despr ce je ceea ma împpiedicat uncerble preferira de sinucidere în trecut.

Încercaţi Uniul dintre factorii distraşi. Verificaţi Dacă Pot Patrage Atenţia de la Gândul de Sinucidere Folosind FAPTUL Că A Acel Funcţionat Până.

Sunaţi pe cineva din lista grupului meu de asistenţă. Chemaţi Oamenii Până Când Pot să - i sunce p pel Care Poete Vorbi Atât.

Amâna Planil şi Face o Casă în Siguranţă. Ascunde tot CE aş Esia Folysi Ca Mijloc de Deteriorare a apoi ia apoi în razmatranje Situţia Timp de Cel Puţin Puţin 48 de Ore.

Cereţi PE cineva să rămână cu moj. Lasă-i să ajungă la moj până când voi veni la simţurile mele.

Dictaţi Spitalul.

Apelaţi o linie fierbinte de asistenţă psihologică.

Daţi o Copie A planului unui Prienen apropiat sau unui iubit.

Când şi dacă trebuie să ceercetăm gânderi desprecidere, obţţiji plan.

Metoda 3 DIN 5:

Siguranţă Personală

un. Faceţi-Vă Casa Mai Sigură. Dacă Sunteţi vizitat de gândurile despr sinucidere sau vă este frică că ei vor apărea că voi, aveţi grijă că nu nuucruri în casă ple cari. Probabilitatea de Sinucidere Va fi mai mare dacă aveţi o modalitet de a vă lica rău. Scapa de TO TO TO TO TO TO TO TOEA CEE periculos: de la tablete, hrom, articole akutni, arme. Daţi-le la depozitare către o Alt Persoană, Aruncaţi-le Poletite sau aproape de Castel. Ar Trebui să fii greu să vă schimbaţi mintea.

Dacă Simţiţi Că Rămâneţi la domiciliu este nesigură, Otravă Unde Vă Veţi Simţi Mai Calm: Acasă la Un Prieten, Părinţilor Sau Locului Javnost.
Dacă Credeţi Că Puteţi Lua o Doză Mortală de Oriće lijekova, daţi acest lijeka Unei persoane skrb vă va oheri o suma corectă zilnic.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gândul Suicidal Pasul 12

2. Contacaţi Un specijalist pentru ajator. Psihologul sau psihoteraputul vă Vor Ajuta să Faceţi Faţă cu Cauza gândilor Suicidale. Aceste Gânduri devin Aducacija Rezultul octuultul Tulburări - de Exemplu, Depresie şi Tulburări Bipolare Care lon fi tratat. Većine traumatice Pot provoka, de asemenea, astfel de gânderi. Oricare arfi motivul, UN psihoterapeut sau psiholog va fi capabil să vă vă vă să supravieţuiţi DURRERII Ş.

Tratamentul depresiei dă efect în 80-90% DIN cazuri.

Cele mai comune şi mai efisterete Metode de Tratare a persoanelor cu gânderi suicidare, uključujući:

Terapie kognitivna comportamană. Vă miruje scăpaţi de căile obişnuite de gândire.

Terapia Care Vizează Rezollarea. Ajută la înţelegerea Modului în Care vă puteţi întări încrederea în sine şi vă puteţi kontrola, rezovlja.

Terapia comportamentală dijalektika. Ea ajută o persuană săpânească abilităţile de a depăşi difultăţile. Aceara Terapie este Deosebit de Utilă pentru persoanele cu Tulburre Personală de Frontieră.

Terapia intraty. Vă Opustite Să Stabiliţi Funcţionaaa Unei persoane îN Societate şi Scăpaţi de Sentimentul de Izolare.

Medicul Poete propisati psihoterapiju în combinaţie cu tratamentul lijekova. Luaţi Toide Medicamenele Care vă Suntt atribuite.

Amintiţi-vă Că Unele Medicamente lonac spori gândurile suicidale. Dacă După Primirea MedicamentUlui SE VA DETERIORA, Consultaţi Un Medic.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gândulile Suicidale Pasul 13

3. Staţi Vadeće de faktorii provokatori sau declanşatoare. Uneori, Unele Lokuri, OamenI sau obiteuri pot provoka sentiment desperare şi gânderi desprecidere. Instalaţi Conexiunea Dintre Ele Poate fi deifilăe, Dar încercaţi Să înţelegeţi Dacă Se Repetă Situastaţiile. Dacă este Posibil, nu dozvolaţi efectele skrb u lucrilor provaacă tristeţe, stres şi senzaţa de Lipsă de Speranţă. IATă Câteva primjer de deklanşatoarea:

Alcoolul şi Curul de Droguri. DA, EI Sunt Capabili să Furnizeze Sentimentte Plăcute La început, Dar Foarte Popere transformă Gândulilea. Cu Alcool, Sunt Clectet Cel Puţin 30% DIN toalea Cazurile de Sinucidere.

Oamenii Care Suntspuşi la Insulte şi asal.

Cărţi, Film şi Muzică slicut negativ.

Situaţii STRESANTE.

Stai Singur.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gând Suicidar Pasul 14

4. Învaţă să roranoşti semnele derinklante. Gândurile despr sinucidere nu Sunt Lu-de Nicăieri. Ele devin Rezultul unui Lucru - de Exemplu, Sensibilitatea deznădăjdeşului, depresiei, DURRERII SAU STRESULUI. Dacă învăţaţaţi să înţelegeţi CE gânderi şi acţiuni conduc la aceste gânduri, vă puteţi avertiza despr necesitatea de aplica pentru ajator Altaora. Cel Mai Aduca La Gândurile Suicidare konzumira:

Cimul Crescut de Alcool, Droguri şi Alte Subdanže;

Sentimenta de disceperare şi bunăstarea proprie;

Furie;

Nemulţire Nealimentară;

Sentimenta că ai căzut în capcană;

Dorinţa de izolare;

Anksietat;

Schimbări de discoziţie ascuţite;

Piermjeje Intesului Faţă de Lucrurile Care Au Livrat prednji dio;

Tulburari de Somn;

Vinovăţie sau ruşine.

Metoda 4 DIN 5:

Consolidaare grupului de sprijin

un. Comunicaţi cu alţi omen. Crearea Unii Grup de Sprijin Puterir - Cel Mai Bun Lucru PE Care îl Puteţi Face Pentru borbu protiv gândul negativ. La Gândurile Despr Sinucidere Oferă Adesea Sentiment de Izolare, Lipsa de sprijin şi Sentimentul Că Tată Lumea ar fi Mai Bună fără tine. Încercaţi să comunicaţi cu cineva zinskić. Dacă sppijiniţi relaţiile cu omenii, nu sunteţi indiferenţi, puteţi să vă ocupaţi de gânduri objaviti clo.

Vorbeşte cu religios. Dacă Religia Este Vagală Pentru DVS., Vă puteţi simţi mai bine dacă vorbiţi cu Un pretu s mentor duhovni.
Diskutaţi cu cealtă. Lăsaţi Conversaţia Cel Puţin cu o persuaană în Acea Zi Va fi prekrsli tău, čir je şn acele zile când nu vrei să vezi pedini. Izolaţia Poate Duće La Consolidaraa Gândurilor Suicidale.
Sunaţi La Linia Televică de asistenţă Psihologică de Urgenţă Minului Situastaţiilor de Urgenţă Ale Numerelo 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova). Dacă nu lociţi în Rusia, Sunaţi la Linia Telefonică Locală Asistenţei Psihologice de Urgenţă. Nu Credeţi că o puteţi lice o singură dată. Chiar Dacă Sunteţi Forţat Să sunaţi Acolo în feecare Zi sau de Mai Multi Ori PE Zi - Apelaţi. Aceste servicii efekt pentru ajator.
Găsiţi o comunity de omeni ca tine. Persoanele Care Apartţin Grupurilor Sociale Expuse La Opresiune Sunt Mai Suscectibile La Sinucidere. Găsiţi Comunitatea Unde Puteţi fi tu şi Unde nu va equie ură şi Presiune. Acest lucru vă va dozvola să vă iubiţi şi să vă aşezaţi.

Dacă Apoarţineţi Unei Minorităţi Sexual şi Gândiţi-Vă La Sinucidere, Apelaţi Linia Fierbinte de asistenţă Psihologică.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gândurile Suicidale Pasul 16

2. Găsiţi un grup de asisten ă. Indiferentno de motivele gândurilor DVS., Nu Sunteţi obveze Să Faceţi Acest Lucru singur. Mulţi omen au trecut la fel ca tine. Mulţi Au Vrut să moarăă, IAR Doua Zi S-au bucurat că nu au fă cut-o. Pentru lica Faţă Gândurilor Negativno, Ar Trebui să diskutaţi cu omenii care înţeleg ce întâmplă cu DVS. Puteţi găsi un grup de asistenţă prin cress de asistenţă psihologică sau prin intermediul unui psihoterapeut.

Puteţi Apela la Un singur număr 112 şi veţi a asistaţi.

Pentru copiii din Rusia, efekt un număr de Telefon specijalno de încredere 8-800-2000-122.

Equientă Multi Seer-Uri PE Internet Undes Puteţi Găsija Informaţija desprenele Psihologice.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gândulile Suicidale Pasul 17

3. Încercaţi să vă iubiţi. Încercaţi să Schimbaţi Imaginea gândirii şi convergeţi-vă gândurile DVS. Negativni sunt iluzii. Pentru scăpa de Durere, nu fi prea exigenţi. Everaţi Că Sunteţi o Persoană Puterică Care Poate Rezolva Situaţa Spre bine.

Miturile desprecidere, sperma ar fi, de exemplu, converovea condeareă acaastă manifestare egoismului este înfloritoare în multime culturi, forţâd omeni cu gânduri suicidare să eksperimenteze ruşinea în acară de acele;. Aflaţi Să Sepaaţi Miturile Din Realizirati şi Puteţi aruce gânduri în ordinacija.

Gândiţi-vă la mantrele de con`inut Pozitiv Ple Care Le Puteţi Repeta Atuncija Când vă Simţiţi Rău. Dacă Ştiţi Că Sunteţi o Persoană Puteria Care Este Demnă de iubire, Veţi înţelege Că Gândile Suicidare Sunt Un Fenomen`a. De Exemplu: "Mă Gândesc la Sinucidere Chiar Acum. Sentimentale nu sunt fapte. Ei Nu Vor Dura pentruuna. Mă iubesc şi voi fi mându de el însuşi pentru faptul că am Reuşit să mă Ridc. Sunt mai puveric decat ei ".

Zamislite Intiturită Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 18

4. Lucrează la Cauzele gândalor Opresive. Lucrul Cu Un psihotrapeut vă va ajuta să vă ocupaţi de motivele pentru gândurile de sinucidere. Lucruble Pot Avea Multi Motive Difrite, de la bol Fizice la Problem Cu Legea Sau Cu Abuzul de stimulation Subdanželor. Găsiţi o Modalitet de Rezolla Aceste Probleme, Iar în Timp Veţi fi mai Uşor.

De Exemplu, Dacă Sunteţi Foatete îgrijorat de Bani, Contacaţi CheltUielile pentru ajutor. Astfel de servicii postoji.

Dacă Simţi Că au aurt înttr-o Situţie Fără Speranţă Din Cauza Relaţiilor Cu Alte Persoane, Discutaţi despreţile sociale cu Medicul dumbevoastraastriră. Terapia Corespunzăare vă Vam se depăşiţi Frica de Comunicare şi de Sentimentul de Stânjenire şi să vă.

Înscrtţi-vă pentru klase Meditaţie Sau învăţaţi-vă singur. Abilitatea de a-şi Realiza ceea t.

Opriere Socială - Univer Dintre Motivele Pentru Astfel de Gânderi La Tineri. Nu vă învinovăţiţi: cum alţii se reference la ds. Denindre de aceşti omen şi nu de la ds. Asistenţa psihologică vă va învăţa să Faţi Faţă Acestui Fenomenin şi să vă menţineţi stimus de sine.

Metoda 5 DIN 5:

Îrrijirea pentru

un. Discutaţi desprea cronică Cu Medicul Dumbevoastastastasta. Uneori DUREA Cronica Provoacă Gânduri despre suicid şi Suferninţă Mentală. Adresaţi-vă unui liječnik ple care îl puteţi lice pentru a obđi durere. Tratamentul vă va dozvola să vă simţiţi mai sănătoşi şi mai fericiţi.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gândul Suicidal Pasul 20

2. Sport. ExerMiaia Imfful Depresiei şi anksietăţii asupra psihului. S-Ar Putea Să fii Doficil Să Jucaţi Sport Dacă Aţi deprimat, Dar atreneenele regulirati împreună cu UN-a.

CLASELE DE GRUP Sunt, de asemenea, o Modalitet Excelentă de a comunica cu alte persoane pentru a nu se simta singuratski.

Zamislite Intiturită Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 21

3. Spălaţi-vă. Depresia afectează Somnul - Un Om DOARMARSU SAU PREA PUŽIN SAU PREA MLY. Studii Efectua, CA Rezultat al Căruia Conexiunea FOST Stabilită între Tulburările de Somn şi gândulile suicidale.Dacă aveţi dostojan Somn, veui fi mai uşor să vă controlAţi gândulile.

Dacă Aveţi difultăţi cum somnul, diskutaţi-l cu un lijek.

Zamislite Intitulată Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 22

4. Evitaţi Drogurile şi Alcloll. Drogurile şi Alcoolul Suntt asociate Cu Multi Cazuri de Sinucidere, deoarece Acestea Sunt kompenzacije de conşrtiinţă. Ele Consolidează Depresia, provokajnica UN Comportament Nesăbuit şi impulsiv. Dacă Aveţi Gânduri despr Sinucidere, Renunţaţi La Alcool şi Droguri.

Dacă Aveţi Deeldenţă AlcoolIcă, îNScribeţi-vă în Societatea AlcoCilor Anonimi. Aceara Organiţaţie vă va ajuta să depăşiţi problemele cu alcoolul, iar la rândul său, VA VA Otplati Să Faiţă Gţă.

Zamislite Intitulată Faţă Gândurilor Suicidale Pasul 23

Cinci. Găsiţi Un hobi. Oriće Ocupaţie, Fie Horticultura, Picture, Jucân UN instrument Muzical Sau Studierea Unei Limbi Strănea, distragându-vă de Gândile Constanta Nedorite şi Veţi rivr. Dacă Aveţi Deja o Pasiune Ple Care Aţi napuštena nedavna Din Cauza Lipsei de Discoziţie, Reveniţi la el. Dacă Nu Aveţi Un hobi, veniţi cu el. La început, Poete nudeita ENTFONTURI CONSTIENTE, DAR îN TIMP Sunteţi Desenaţi şi Obişnuiţi-vă să legajaţi.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gândul Suicidal Pasul 24

6. SE Concentreză asupra lucrilor poželjubivi skrbi frost în trecut. Înttr-Un Fel Sau Altul, Probabil că aţi asut propriile noapte sukcese şi Realizări Care Acum SE CompletAZA PE Fundalul Studelui deprimat. Amintiţi-le. Gândiţi-vă la momeleele Posiniti Ale Trecutului, Desprea.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Gând Suicidar Pasul 25

Puneţi Obiscivele personale. Cu siguranţă aveţi objecelele ple care doriţi să le obţineţi. Poate Că Aţi Visat Mereu Să Vizitaţi Opera Sydney sau Să Mergeţi în Peşteră în Novi Mexico City. Poete Că Aţi Vruut Să Luaţi Zece Pišici Din Adăpost şi Să le soluţionaţi acasă. Oricare ar fi uslužni priča, le Spin. Amintiţi-le când veţi fi rău.

Zamislite Intiturită Faţă Gānderilor Suicidale Pasul 26

Odlučiti. Crede în tine. Este Greu Să vă Imaginaţi Că Totul Poate fi Bun Dacă Sunteţi derinjat de gândile despr sinucidere. Amintiţi-vă că mulţi au trecut prin ea şi, de asemenea, lica Faţă. Aveţi Grijă de Voi înşivă, începeţia viaţa DVS. şi contacaţi-vă viaţa. Eşti o persoană pufernică.

Amintiţi-vă că sentimentale nu Suntrt fapte. Câncepeţi săşşii astfel de gânderi, gândiţi-vă. Gândurile mele nu Sunt egale cu faptele. Mă descurc ".

Dă-ţi Timp. Puteţi părea sinucidere pentru a vă rezolva toalet probleme. Din Păcate, Nu Veţi Avea ocazia să vedeţi dacă tată lumea este mai Bună de la asta. Pentru Recupera După Un Eraviment Traumatic, Depăşiţi DUREA. Fioi răbdători pentru tine şi nu necesită prea više.

sfaturi

Amintiţi-vă că recurrus este pentru ajutor - Un semn de forţă, nu slăbiciune. Aceara înseamnă că vă apleciaţi sificijent de kore pentru a găsi o soluţie.
Utilizaţi Umorul pentru lica Faţă Gândurilor Suicidale. Uite comdie, citiţi Benzi desenate. Chiar Dacă vă uznemiravanje Atenţia Numai pentru o vreme, Este Mai Bine Decât Nimic.
Amintiţi-vă că vă mjesto. Familia ta iubeste. Prienii te iubesc. UN NUMZR MARE DE OAMENI VOR FI STOARSE DE PIERDERE DACă NU Sunteţi, IAR Acest Equiment Este Rănit de Mulţi. Cineva Poate Avea Gânduri Sinucidere Din Cauza Incapacităţii de accepta Piermjeja. Completeţi cu Multi Vieţi, aşaa că nu încercaţi să vă vă agajaţi. Drumul dvs. Poeificil, DAR VA FI FE MAI U OSOR PENTU DVS. Dacă vă scapi de gânderi despreateate şi să vă concentraţi asingării fekări Situaţii înainte de Computrea sa Logici. Nimenti Nu Merită Sinucidere. Nimen. Tine Minte Asta.
Consultaţi cere. Poete Că aceara este o Pisică, c - iepure sau peşte. Poete Că este UN subvencija neînsufleţit. Poete ţţi Place numele Tău Sau Casa Ta. Poete Că Vă Place Să Faceţi Coaufura amuzantă sau Purthaţi Pantaloni Scurţi Scrurţi Scurţi. Poete Că Taată Dragostea ta vizează fraţii sau surorile. Este Posibil să aveţi clar clar conturri. Poete vă mjesto Acest Sentiment Când Prietenii vă laudă sau când vă aflaţi în compania lor. Poete Că eşti dragoste cu Un urs care ţi-it o bunică sau un frate. Poete ţţi iubeşti munca. Indiferentno CE Vă Mjesto, Faceţi acest stictuntni njege vă va lica să trăiţi. Gândiţi-vă de bine.
Nu vă tăiaţi. Este Periculos, Iar cicapil lonac rămâne Din Bucăţi, CE în Viitor Veţi Fiţi Finge Regrete.
Nu Creeţi Că, Cerând AJotor, Veţi Denanja OamenIi apropiaţi sau Prietenii. Ele Sunt întotdeauna gata să aibă grijă de tine şi să arate arates necesesar.
Amintiţi-vă: dacă vă sinucideţi, împreună cu problemele, amintirile bune, iubirea. Concentraţi-vă pe lucruri bune până când veţi obdržaj mai bine. Amintiţi-vă, viaţa este de nepreţiit - dacă aţi Pierdut pe Cel iubje, nu postoji vina Voastaă.
Sinucidere - decizie "ireversibilă areamelor temporerea. Contacaţi AJOUTOR Dacă Sunteţi Vizitat de Gândile despr sinucidere şi amintiţi-vă - nu sunteţi singuri. Chiar şi atuncija când se pare că totul este rău. Nu Lăsaţi Rău să grifylenţeze za toide luchuble bune că postoji întotdeauna în voi, equie întotdeauna o Ieşire.
Rugaţi-vă zinskić. Acesta va ajuta, indiferent de cât de rău vă simţiţi. Dumnezeu ne cunoaşte mai bine. În plus, Rugăciunea vă va îmbogăţi cu energie pozitivă, briga vă va ajuta să vă ocupaţi de depresie.
Nu se pregledava la rodul de droguri. Ei Nu Vor dozvola Să Statua Statua Stabilească Cazuri, Dar lonac Ducea La FapTul Că Totul VA REVNI DOAR MAI ROU - MEDAMENMELE SREDBE CAPACITATEA DE Gândi Raţional, Cea CE Sporeşte Riscul de Sinucidere.

Avertizări

Dacă Vă Gândiţi La Sinucidere, Sunaţi La Linia Fierbinte de asistenţă Psihologică de Urgenţă Minului de Urgenţă în Nurăr 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova), Dacă Tu trăiesc în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă. Aceara este o urgenţă şi trebuie să vă revljanjeiţi în consecinţă. Spealiştii vă Vor Ajuta să vă liniştiţi şi să vă oruiriţi sprinjinul necesesar. Acest Apel Numai Pote Fi Cel Mai Važno în Viaţa ta.