Cum să eviţi afecţiunea

Cld avem ceva, ne este frica să o Pierdeţi. Unele Ataşmente şi Obiceiuri Pot Potfite, de Exemplu, iubirea şi ataşmentil Faţă de CEI Dragi, pentru că ne lonac motiva pecţiuni minunat. Dar Dacă Nu Suntem Selektivi şi Atenţi, Unele Obiceiuri şi afecţiune pot. Conşitientizarea praktică şi lipsa afecţiunii, şi, de asemenea, ne lăsaţi emoţile să ia partiju des peste viaţa DVS. şi asupra soluţiilor DVS., Astfel încât să să gândească şi să facă o alegere crectă întrel-o Situaţie Sau Altul. Pentru afla conştienteintiarea şi a scăpa de atamente şi obiteuri nesănătoase, koncentraţi-vă asupra DVS. şi a dezvoltării Lor, Faceţi Anumite Modificări Ale Stilului DVS. De viaţă şi încercaţi să construiţi relaţii sănătose.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Meditează şi proizvode Alte Obiceiuri Utile de opuštanje

un. Înţelegeţi cari este lipsa de afecţiune. Oamenii Njega au decis scape de ataşmente înţeleg că munca, relaţiile şi valorile materiale nu sunt pentruuna. Aşa că încearcă je bucure PE deplin de flamele minunate PE Care Le Prezintă Viaţa şi Să Nu Regrete Că aceste Moment Nu Vor Dura pentruuna totdeauna. CLAND devine C-Că Una sau Altă etapă vieţii se încheie, l-au lăsat să plete fără žaljenje inutil. Cleand accepţi adevărul pentru că totul Din Viaţa Noastă Trece şi se termină trenutak al vieţii voaste şi, fără a vă ţine āpoi, pentru a da emoţii.

Să pesepunem că aveţi munca Ple care vă este pjenašice frică Să Pierdeţi, aşa că vă agăţaţi de mânerul ei mort şi Şn feicare zibil de nebes. Sau, de Exemplu, aveţi o persoană preferată ple care vă este pjegavi frică de pierde şi Şncercaţi să o kontrolaui şi să fii cât mai aproape Posibil, frică să-l deschideţi.
În Schimb, încercaţi să înţelegeţi Şi să accephaţi faptul că postoji întotdeauna lucruri în viaţa noastra că. Prin Urmare, încercaţi să Faceace Cea denindre de DVS. Pentru a obţene rezultul doriti.

2. Încercaţi să meditaţi în feicare zi. Meditaţia vă ajută să koncentreze PE prezent şi să elibereze zatožite iskusni elistelţele despr. Acesteried Experienţe Sunt Gânduri şi ataşmente opsesivna njega vă îndepărtează de adevăratele senzaţii şi esenţa personalităţii glasa. Pentru a învăţa să lăsaţi aceste gânduri, încercaţi să găsiţi timp în feicare zi pentrui fi sintr-un loc liniştit şi liniştit. Încercaţi să meditaţi mai întâi Cel Puţin 10 minuta PE Zi, Apoi ekrandeţi Treptat acest Timp. Koncentraţi-vă pesliţaţia şi senzaţaţiile, uvjerljica gândurile străine.

Descărcaţi APLICAţII Slijepi De Moditaţie (de Exemplu, Cap de Cap sau Calm - EI VOR AJUTA Să şi dea SeamA CE întâmplă dacă.

3. Eliberaţi aşteptările. Baza Fundamentală pentru conşitientidarea şi refuzul ataşmentelor este refuzul aşteptărilor. Adesea motivul dezamăgirii noastte în Alte persoane este că ne aşteptăm prea mult de la ei. Dacă o Persoană Schimbă Planurile PE Care Le-Aţi Construit cu El, Dacă nu vă opravdano încrederea - nu o lueţi aproape de iimă şi ne lociţi pee ea. Să se koncentrirale mai bine asupra fapplauli că vă puteţi Schimba. Nu dozvolaţi aşteptărilor să vă koproleze fericurea.

De Exemplu, Dacă Un Prieten A PROMIS Să Te ia de la o Petrijo, Dar târziu, Nu-ţi Lice Griji. Sunaţi-l şi vă Spuneţi Că Veţi Ajunge Acasă de Către DVS. Sau Veţi Găsi ceva de făcut în Timp Ch Prieteentul DVS. VA SOSI.

4. Indiferentno de Situaţie, încercaţi să păstraţi smirenosti. UN ALT Princiuu de Bază al conştientizării şi neovisnojţei - abilitatea de a-şi kontrole gândurile şi emoţiil. Dacă alţii sau împrejurările vă deranjează - acesta este doar un semn că sunteţi prea agăţat de o persoană, aşteptând, o Idee sau Un Lucru. Găsiţi Un un un un să vă liniştiţi şi să vă concentraţi pe respiraţie. Îndepărtaţi puţin Din Situaţie Şncercaţi să vă liniştiţi pentru a nueriirea de agresiune sau tristeţe. Reveniţi la această simueaţie când vă simţiţi smiriti şi încrederea.

Cinci. Nu Uitaţi de princiil DVS. Moral. Încearcă să fii cinstit cu tine şi cu alţii. De prljavac, Adesea Simţim Ataşmentil La Lucruble Care Se Reference Puţin. Fii sincer şi amabil pentru omeni, ţineţi-vă promisiunile şi încercaţi să nu nătăciţi sentimentale altaora.

Zamislite Intiturită Prastica non anexa pasul 5

6. Începeţi să citiţi literatura de conştientizare. Găsiţi Cărţi Care vă Vor ajuta să ekrandeţi orizontile şi să începeţi să pacşicaţi conştientizarea şi neovisnost. Cu cât ştii mai mult, cu atât mai uşor va. De Exemplu, Citiţi Cartea Lui Jack Cornfield "Cale cu Inima" Sau Eckhart tolere "Puterea Preentului" - Aceste Cărţi vă VO VO VO VO EXTINTEţURURILE.

Metoda 2 DIN 3:

Commoraţi cuchimbare

un. AMITE FATPTUL Că Unele Lucruri Ple Care Tocmai Nu Puteţi Cunoaşte. Fiii liberi şi neovisnosti - înseamnă să înţelegeţi că nu ne veţi avea alea nacrtăiodată răspunsuri la zore. Poate Că Tocmai Aţi Supravieţit Unei Relaţii Grele de Rupere. Şi când cineva vă întreabă, dacă totul se termină, poene că vrei să pretindeţi că este dej. Dar înţelegeţi că aceara abodrere nu este întregime sănătoasă. Şi Destel de Normal şi Recunoscha.

2. Păstraţi aktivitatea chiar şi atuncija când totul sechimbă dramatičan. S-AR RATEA Să vă confruntaţi akum cu mişcarea prienenului tău pjenavica apropita. Îyn Ciuda faptului că acesteary okolnosti Sunt supăriti, găsiţi o afacere şncercaţi să vă lueţi cât mai višestruki posibil. Nu Lăsaţi Modificările în Viaţa Priedenilor şi cunoştinţelor lor să vă pună propria pauză de viaţă. Înainte de a Vă Face Plan de Clese în Ziua de a nu Simţ Pictisela şi singurătatea.

Zamislite Intiturită Praktică ne anexa Pasul 8

3. Încercaţi Puţin Schimbarea Mediului. DA, NU Puteţi Control PE Alţii, Dar vă Puteţi CONTARE Liber în Mod Liber. Dacă aţi trebuit posljednja să vă îndepărtaţi de o persuană sau să aruncaţi o lecţie, nu vă fie fry frică să liceţi alte schimbări în viaţa voastaă. Nu vă fie frică să liceţi o tunsoare sau să sornjaţi mobilierul în Apartament. Miš-ul pesă casă, aruncând Gunoi Inutil sau Porniţi Catelul. Faceţi Ceva Care vă Ajută Schimbaţi Atenţia. O astfel de abodare vă va ajuta să vă obişnuiţi cu schimbările, ca o parte prirodniă vieţii, în plus, va fi fii uşor să vă opraţi să agăţaţi pentru onomei şi.

Zamislite Intiturită Pasul 9 zamislite ne anexa pasul 9

4. Fii distraşi de Umor. Când Simţiţi Că începeţi să vă vă agăţaţi de omeni sau deaanţe, găsiţi ceva amuzant şi distractiv pentru a atenţia. De Exemplu, Polistay Feedul de Ştiri în Vkontakte sau PE PE Twitter, îndrăznesc de Fotografiju amuzante sau să sunaţi la un u UN-u. Puteţi încerca chiar să vă mişcaţi uşor peste voi înşivă.

Metoda 3 DIN 3:

Începeţi să construiţi relaţii sănătose

un. Pentru a începe cu, diskutaţi graniţele personale. Indendenţa şi lipsa afecţiunii nu înseamnă că trebuie să vă îndepărtaţi dovršiti de la omen. Numai înseamnă că relaţiile cu ele devină mai puţin važan şi valoroase pentru DVS. Decat relaţiile cu alţi omen. În Orice Fel (Cu UN parketner, cu închidere şi Prieni), este necesar Să Se stabililescă graniţe personale şi Să Desemneze Un spaţiu osobni peecare dintre voi îl va.

De Exemplu, păstraţi o distanţă sănătoasă. Nu daţi vina pe Telefonul soţului, Dacă nu romans la apel. Aşteaptă când cheamă înapoi.

Zamislite Intiturită Pasul 11 Intiturită Pasul 11

2. Osobni Al Uneaţi Persoiul Personal Al Uneine. Conşitientizarea şi neovisnost sunta, de asemenea, konstruint p petajca recipsă. Nu vă Simţi Obveze Să Protuţi o Parolă Soţului Din Telefon, Reele Sociale, e-mail şi, de asemenea, Nu Necesită aceste informAţii de la acesta. Unele Informaţii nub trebui împărţite dacăe numai pentru aceara nu va fi o nevoie specijalno.

Zamislite Intiturită Prastica non anexa Pasul 12

3. Uneori Petroceţi Timp Separat. Scapa de Sentimen de Nevoie Toate Zilele 24/7 Rămâneţi în Legătură cu particenerul. Din când în când, Odihniţi-vă singur Cu DVS. Sau Vedeţi Prieeni Cu Prietenii. Înţelegeţi că nububuie să rămâneţi lângă partinenerul (sau al alto) tot timpul.

4. Odlučan problem: în Timp Ce Sosesc. Dacă problem (sau neîelegerea) a apărut între DVS. şi CEI DAGI, încercaţi să o desemanţi imediat şi să drinkţi. IA TimPul Când Amândoi Veţi Relativ Liberi, şi Discutaţi smirenost Simbaţia. Fii cinstiiţi şi frank, dezvăluie cu poštuje Faţă de punctul de vdere al partnerlui. Anultaţi Opinia Lui şi încercaţi să o înţelegeţi.

Dacă Nu Rezolvaţi Această Problemă La Timp, neînelegerea şi Resentimente vor fi spiate şi otrăvire Din Interijer - în Timp, vă Va Sracla Relaţia.

Zamislite Intiturită Prastica non anexa Pasul 14

Cinci. Dacă în Unele întrebări nu sunteţi de acord cu un parterner - găsiţi o soluţie de commumbomis. Nu încercaţi să face -i ca toată lumea să o facă singură točan aşa cum este combabilă pentru dvs. Încercaţi să renunţaţi la o dorinţă obsesivă pentru kontrola pentruuna alte persoane şi acţiunile lor. Mai Bine Găsiţi o Soluţie de Commummis, astfel încât fiacure dintre voi este mutţumit de rezultat.

Să spunem că doriţi să Petterceţi Mai Multi Timp Cu UN sudionici şi su Nevoie de Mai Multi Spaţiu osobni. Încercaţi să Neggociaţi câte serii pe săptămână veţi Petroce împreună.

6. Dacă o persuană vrea să plete - este lipsită dess să l păstreze. Înţelegeţi că este imposibil să forţaţi o persuană să fie cu voi împotriva voinţei prodaju (NU AR Trebui să încercaţi nici măčar). Chiar Dacă Simţiţi o apropiere incredibilă cu această persuană, amintiţi-vă că întrija-o zi poate dori Altceva. Desigur, va fi mai întâi greu, Dar în Timp TUTUL SE VA. Niciodat nu rugam o persoană să rămână cu tine. Luaţi-vă în mână, liniştiţi-vă şi elibeţi-l.

Dacă partinenerul Tău doreşte să se despartă, Spune-mi: "Nu Vreau să parte cu tine, Dar îneg CE Sună. Îmi pare Foarte Rău Că Relaţia Noastă averit La Relaţia Noastă, Dar vă doresc înc noroc şierirerire ".

7. Conduceţi jurnalul şi înregistraţi-vă gândurile acolo. În feecare seară înainte de culcare, Nu Voi Regretta câteva minuta pentru a vă înregistra pecrt sentunt sentule, şi gândurile în ultima zi. Scrieţi despreate Difificulăţile şi Momenele de uspjeti ple care le-aţi întâmpplat. Concordându-se asupra modului în care trecut Ziua, vă puteţi pamet de Gândruri desprea un parterner sau o persoană betonă diferită.