Cum să fii festicit întotdeauna şi peste tot

Destel de Normal Uneori SE SIMT FericIţi şi, Uneori, Nu Foatente više. Dar Acest Lucru Nu înseamnă că este imposibil să găseşti o sursă trajnaă de fericrire, plăcere şi recunoştinţă pentru viaţa ta. Mai întâi Trebuie să înveţi Fiisticin, STAI Singur. Încercaţi să fatici pozivit şi recunoscator lumii în feecare zi. Pentru a s obişnui să vă uitaţi la viaţă, Faceţi noi Obiceiuri de Rutină Obişnuită, Care VA sprijini.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum de dezvolta un sentiment de zadovoljacţie cu viaţa ta

Învaţă să iubeşti. Oamenii Care Se iubesc Sunt de fapt feriţi pentru că se duc aşa sperma. Acceptarea şi mulţumirea de sineie la la plăcerea vieţii şi a încrederii în sinus.

Scrieţi o Listă de Lucruri PE Care Le Doriţi în DVS. Poate Fizice, abilităţi şi abilităţi, calităţi personale sau relaţii. Re-Citiţi Această listă de fiacare dată clo. De sine va cădea.
Fiţi în faţa oglinzii şi încercaţi să exprimaţi dragostea pentru DVS. De Exemplu, Puteţi se prepusti: "Mă iubusc aşa cum este, şi nici nici o okolnosti nu vor butea schimba".
În Unele Situţii, vă Puteţi Ocupa de DVS., Astfel încât să fii cel mai Bun Prieten al Tău. Sperne-ţi ce ar Spne Celui Mai Bun Prieten al Tău.

Imaginea intitulată fi stict întotdeauna pasul 2

2. Sperne-ţi că toată lumea poate. Oamenii devin adsea CEI Care Se văd. Dacă Crezi na cede CE Nu Poţi Face Ceva, tu eşti tu însuţi că nu vei ieşi. Mai Bine Să vă REAMIntiţi Că Sunteţi Toţi Sub.

Dacă aţi întâmpinat o problemi sau un aparentcol, în loc de Minile Coborâte Imediat, Spuneţi-mi: "o lonac lice!" - şi uitaţi-vă la acest acest acest afoncol, ca posibilititataa de a învăţa ceva nou.

Nu vă fie frică de eşec. Dacă Faceţi o greseală, nu vă fie frică să merma mei odlazi şi să încercaţi din nou. Amintiţi-vă că fiecare eşec şi orice eroare estere doar posibilitatea de a învăţa ceva.

Imaginea intitulată fi stict întotdeauna pasul 3

3. Nu vă usporedni cul je alte persoane. Feicare Dintre Noi Traieşte propria Voastaă via Viaţţ, Aşa Că nu su SENS Usporedi-vă cu alte persoane. Amintiţi-vă despre propraile DVS. Sukcese, talente, despre capabilităţile DVS. Încercaţi să vă Faceţi Feicţi şi Bunăstarea Bună pe boa aţi aţi realizacija deja şi nu pe petral că postoje alţii.

Reţelele Sociale încerajează omenii să se usporediti cuilleaţi. Dacă pentru dd. Este o problemi Reală, Gândiţi-vă să vă elininaţi contul pe reţelele sociale sau să cheltuiţi cât mai Puţin Timp Posibil.

Imaginea intitulată fi stict întotdeauna pasul 4

4. La Revedere Când Faci Greşeli. CLAND Faceţi Ceva Greşit, încercaţi să vă trataţi aşa sperma ar ar je ar ar-tratat prijatenului. într-o Situaţie slično. Nu locuiesc peceastă eroare, Dar Promiteţi-vă să o evitaţi în viitor.

Imaginea intitulată fii fericit întotdeauna pasul 5

Cinci. Suport Echilibra în Muncă, Relaţii şi hobi-uri. Echilibra - o parte važan, Fekărui aspekt Al Vieţii Voast. Dedicaţi timpul muncii DVS., Viaţa Publică, Raćisele Familiale, Intelele personale, ExerIţii şi Recreeere.

DACă încercaţi să echilibraţi timpul pentru muncă şi viaţa personală, încercaţi să lileţi UN-a zilnić. Alocaţi Imediat Timpul pentru Recreere şi Viaţa publike, Nu Lăsaţi Munca "Fura" De podaci asta.

Evidenţiaţi în Timpul programului DVS. Pentru Śngilija. Ia o baie de spumă, du-te la jog, tragţi ceva. Faceţi Ceva Care vă Ajută să vă relaxaţi.

Metoda 2 DIN 3:

Cum s să devii pozitivi

Învaţă să gândeşti pozitiv. De îndată ce vă nandeţi în gânderi negativ, de exemplu: "Nu pot", - Sau: "CE Zi Teribilă", - Opriţi-vămediat! Încercaţi să vă gândiţi la ceva pozitiv, de Exemplu: "Pot să o fic dacă fic nedostatak effor", - Sau: "Acaastă zi va fi în currenl mult mai bună".

Pentru a vă REAMInti desprea Gândirea Pozitivă, Lăsaţi Notefonul DVS., Računalo, PE o Oglindă sau înttr-UN port. Puteţi Scrie Ceva de Genul: "Sunteţi frumoasă", - Sau: "Puteţi atinge unistivele noastra".

Imaginea intitulată fii ferict întotdeauna pasul 7

Faceţi-vă komplimente. Lăudaţi-vă pentru sukcese şi realizări, chiar şi pentru minore. Amintiţi-vă în mod konstantno cât de puterici sunteţi, talentaţi şi muncitorija.

De Exemplu, Puteţi se prepusti: "Astăzi aţi fă izrezati minunat Cu afacerile DVS! Izvrstan loc de muncă!"

Este Posibil să fii mai uşor dacă înregistraţi mai Multi acomplimente PE jurnal sau PE računalo.

Odată obţineţi un prebicija peca Scară largă (Sau Aţi Terminat Un Lucru VAŽNO), Primiţi o Surpriză Plăcută. Restoran Du-te la la la la. Cumpăraţi-Vă Ceva Frumos Sau Bine Petroceţi Timp Cu Oamenii DVS. Preferencaţi.

Imaginea intitulată fii ferict întotdeauna pasul 8

3. Când Sunteţi supărat, încercaţi Zâmbet. Acearac acţine simpă v. Va ajuta să vă simţiţi mai bine. CLEND Sunteţi Nervos, vă Faceţi Grij sau doar supăaţi, încercaţi să zâmbiţi. UN zâmbet Real (Datorită Apoariţiei Lumii în Jurlaz Ochilor) îmbunătăţeşte Starea de Duh şi Eminishină tensiunea.

Imaginea intitulată fi stict întotdeauna pasul 9

4. Îconjoară-te de Oman pozitivi. OamenII DIN Jurul Tău Joacă Un Rol Imens în Modul în Care Te Simţi. Dacă Sunteţi înconjurat de OamenIni Cinici negativi, Comportamentamentul lor vă poate apecta negativ. Prin Urmare, încercaţi Mai Bine Să Scribi Cu Omani Optimişti, FericIţi şi Bucurşi.

Dacă Relaţile Sunt napuštaju, încercaţi să întâlniţi omeni noi. Deventiţi Un Volunta Caritabile, Alăturaţii Caritabile, Alăturaţi-Vă Klub Pentru Interse sau înscrieţi-vă la cursuri pentru afla ceva nou.

Dacă Prieenii d. PE Reţelele Sociale Sunt PRA. de ştiri.

Imaginea intitulată fiistic întotdeauna pasul 10

Cinci. Exprimă Recunoştinţa pentru Cune Şi pentru omeni frumoşi care Sunt în viaţa ta. În feecare zi, încercaţi sărbătoriţi câteva lucruri pentru Care vă simţiţi recunoştinţă. Exprimaţi-vă recunoştinţa pentru relaţia dvs., Pentru Posibilităţile Ple Care Universul Vă Oferă, pentru amintirile DVS. Preferirajte, pentru Alte Lucruri minunatni skrb S-au întâmplat în Viaţa Voastaă.

Scrieţi despre Lucruri în Feicare Zi în Jurnalul DVS. Dacă Sunteţi supărat sau configrat negativ, recitiţi jurnalul de recunoştinţă şi bucuraţi-vă de DVs.

Asiguraţi-vă că îi Spuneţi omenEnilor despre cum le iubiţi şi apreciaţi. TE VA lice şi mai fericiţi.

Imaginea intitulată fii stict întotdeauna pasul 11

6. Scrieţi Compotul Vieţii tale ca o Povese Bună. În feicare Zi, Scrieţi în Jurnal, CE aţi fă cut Ple care aţi fă cut-o, încercaţi să aranjaţi aceste înregistări ca o popeste bună pozitivă. Concentraţi-vă atenţia asupra smelor poželjubiv. Cândching Ple care Trebunta să le confruntaţi, să vă atrageţi atenţia asupra a Cea aţi învăţat datatită acestei situaţii, cum se poed dezvolta datoră acestei iskustvo.

Amintiţi-vă faptul că faisare dintre noi trebuie să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa facificaţilor diferite. Dar aceste difultăţi nu vă vor împiedica să obţineţi fericirea.

De asemenea, puteţi încerca să vă concentraţi pe 1 lucruri požetska njega Sunt în viaţa voastaă (indiferentno cât de semnificativă este).

Metoda 3 DIN 3:

Cum Să creaţi obiteuri pe term pluća

un. Mergând înainte, Timp Din Când în Când Revizuiţi Aşteptările DVS. Cresc şi viaţa ta se schimbă treptat. Prin Urmare, nu este necesar s ocupe denumite aşoteptări, Obiceve şi Vise, Cu TimPul PE Care îl Pot Schimba - Acest Lucru este Normal. Revizuiţi Din Când în Când unistivele şi aştepările noapte - acest Lucru vă Vam suite să vă Uitaţi în Mod Realist Asupra Vieţii şi Să Evitaţi Dezamăgirea.

În Unele Cazuri, este Mai Bine Să Renunţaţi. Aşteptând PREA više de la DVS. Sau de la Alţii, Riscaţi să vă confruntaţi cu dezamăgirea, tristeţea şi experientţele.
De Exemplu, Cu vârsta, aşteptările DVS. De la da se parketner lonac varia. Poete Că Veţi Dori Chiar Silţi Lista Cerinželor, Care vă va ajuta să găsiţi o persoană skrb vă va fice.

Imaginea intitulată fii stict întotdeauna pasul 13

2. Consolidaţi relaţiile cu familia, Prietenii şi CEI Dragi. Relaţie - Un Punct Cheie Care Face Ca FericIrea DVS. Să fie trajnoă. UN NUMăR Mare de Prieni - componenta opţională aericriirii. În Schimb, Evidenţi-Vă Timpul pentru a consolida relaţiil cu omenii apropiaţi.

În feecare săptămână Planul Undeva pentru A Ieşi Cu Prieenii sau Familia. Puteţi spajanje la Un piknik, vizionaţi film împreună sau doar să vă distraţi acasă.

Dacă Locuiţi Polaže de Rudele Voxtre, asiguraţi-vă că le-aţi sunat în mod regulat prin Telefon, diskutaţi desprea yeoclipul, Resorbieţi în Scrisori.

Amptiţi-vă de Datotele Važno, de Exemplu, desprea zilele de naştere, Aiversări şi nunţi. Dă-i pei iubiţi sau cărţi poestale Drăguţe pentru aceste sărbători.

Spuneţi-i Familiei şi Priedenilor Cât de Multh Le iubeşti cum să le aprecieze.

Imaginea intitulată fi stict întotdeauna pasul 14

3. În feicare noapte dormy imp de 7-9 rude. Dacă nu Obţineţi nedostatak Somn, Cel Mai Probabil Veui Simţi Deckenul Staroa de Duh, Pesimist şi Straža. Modul de Somn adecvat vă asigură că vă veţi simţi minunat în feecare zi.

Fără nevoie de ekstremne, nu utilizaţi discuttive elektronike cu un ecran luminos pe o oră înainte de Somn. Din cauza luminii luminose luminose, veui fi mai greu de dormit.

Asiguraţi-Vă Că Dormatorul DVS. Este minunat pentru doorti. Noaptea, aşezaţi perdelele. Pentru a scăpa de zgomot străin, campăraţi dopuri de urechi sau generator de zgomot alb.

Imaginea intitulată fii ferict întotdeauna pasul 15

4. Creşteţi nivelul de aktivirati. Să se agajeze în exersiţii fzice şi să să mişte mai više - va ajuta la îmbunătăţirea Stării de Duh. Pentrui a mai vezel şi festicit, este važna să vă Faceţi Viaţa de Zi Zi Mai Activă. IATă Câteva Modalităţi Jednostavan de Face Acest Lucru:

Plimbare după prân;

Începeţi să merma Mergeţi la Camera de Sport de Cel Puţin 2-3 ori PE săptămână

Utilizaţi pasii în Loc de Un lift SAU UN pokretač;

Jucaţi Mai Multi Cu Copiii sau ablele de Companie;

În vikend, du-te la campanie sau du-te p peace.

Imaginea intitulată fi stict întotdeauna pasul 16

Cinci

Medita, Când Simţiţi îgrijorarea, Stresul şi Oboseala. Meditaţia va ajuta la Calmarea Minţii şi Va kitple Cu Un Sentiment de Pace. Meditaţia zilnică va ajuta mai bine să Faţă Faţă Diferitelor Situaţii kompleks şi strante.

Du-te la un loc liniştit liniştit. Închideţi ochii şi concentraţi-vă pe respiraţie. Încercaţi să nu vă gândiţi. Dacă în Acest trenutak Diferite Gânduri Enervante Urcă în capul tău, Reveni Liniştit la gândurile despreţia ta.

Îcepeţi cu meditaţii jednostavan de cinci minuta. De îndată ce vă simţiţi mai încrezători, Mergeţi mai întâi la Zece minute de Cincisprezecece minute.

Există muntel aplaţii şi tutoriale video, în care este descrisă Tehnika crectă aditaţiei. De Exemplu, încercaţi Aplaţi Capului (în enga - 95% audio), mir (şn limba engeză), uvid u temporaza (exifă materiale în limba rusă), "Zenifica - meditaţie şi intuiţie" Sau "Muzică Pentru Meditaţie".

sfaturi

Destel de Normal Uneori SE SIMT FericIţi şi, Uneori, Nu Foatente više.
FII FERICTIC - NU İNSEAMNă Că Nu Mai Simţi Senzaţia de Tristeţe, Dezamăžire sau Furie. Fii festicit - înseamnă să fi capabil să fa fa fa fa fa fa fa fa fa faciii, emoţii, întorcându-se la stabljika fericriii şi să nu se koncentrirati asupra lor.

Avertizări

Persoanele pesimiste DIN Mediul DVS. Pot afekta negativ. Feritti. Dacă este Posibil, Staţi Polaže de oamenii negativi şi pesimiştii.
Dacă aveţi o tristeţe insuportabil, lipsa emoţiilor şi depresiei, dacă vă Pie Pierdeţi Intereul Faţă de hobby-Urile, Munca şi Relaţile DVS., Ar Trebui să căutaţi sfaturi unui psiholog.