Cum Să înmuiaţi Scaunul -

Oamenii Njega Sură de Constipaţie se confuntă cunzaţaţii drevoase. Constipaţaţia este Un Scaun Solid DUROS. UN SCAUN Solid Pote Provoca. Cu za toide acestea, acearay problemă poee fi rezolvată dacă liceţi Unele Modificări Ale Stilului DVS. de viaţă şi dijete. Dacă aceste încercări nu Sunt încronate cucces, savjetovanja, savjetovanje.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Scaunul aşezat printr-o dijete

un. Bea Mai Multă apă. Deshidratarea poene ducea la o încălcare a funcţionării tractului gastrointestinalni, ca rezult al scaunului devine densă şi fiacare. Dacă beţi o odvraćajućom de apă, Scaunul Va FI MAALE ŞI NU Veţi Avea Conconfort Atuncija.

Medicii Recomandă Să Bea Bea Aproximativ Două litri sau 8 Pahare de Apă PE ZI. Este Posibil să trebuiască să schimbaţi aceara cantirati în Funcţie de Nivelul DVS. De aktivirati Fizică şi de Climatul Regiuunii DVS.
DACă Aveţi DURRERI DEP FRECVENTE, OBOSAALă, Ameţeli, Greaţă, Urinare Rară, Urină întunecată sau noroioasă, Lipsa de transpiraţie, Cel Mai Probabil Că Beţi Puţină apă.

Zamislite Cu denumirea Scanlelor Grle Somend Pasul 2

2. INCONAL DEADA DVS. Cu conţinut Ridicat de Fiber Care Au o acţine laxativă Moderată. Astfel de Prosuse uključujući orinu, skrb în compoziţia sa conţine sorbitol. Când sorbitolul ulă înttr-un intestrin de grăsime, atragage apa în ea şi, prin Urmare, lica Un Scaun Mai Moale.

Prune Sau Suc de orez

Piersică

Pere

Brună

Puk

Skupiti

Zmeură

Căpşună

Fasole

Mazăre

Španac

Zamislite Intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 3

3. INCONAL DEADA DVS. Bogată în fidru. Fibra este nepoliticoaasă şi praktična neacceptată determismului nosru din biljka. Vatrelje nu sunta apsorbit în s n. Fibra Collueie La Un Scaun Moale Care Trece în Mod Prirodni prin crijevo şi lasă uşor rectul în timpul defecării.

Din Păcate, Mulţi Oamen Nu Protumă Cantitatea Recomandată. Corpul Uman su nevoie de 25-30 de grad de vlakne p pe. Corpul este necesar atât vlakna toplubil, cât şi insolubile. Fibra solubilă, umflarea înčić, se transformacija înttra-o masă de gel. Fibra insolubilă nu se dizolvă în apă.

Fibra Solubilă este Conţinută în Ovăz, Mazăre, Fasole, samo, Citrice, Morcovi şi orz.

Fibra Insolubilă Este Conţinută în Făină Integrală, Tărâţe de Grâu, nulti, Fasole Şn Unele Legum, de Exemplu, în Conopidă şi Fasole Verde.

Unele PlantE Conţin o Gantam Semnificativă de vlakana Alimentare solubile şi insolubile. Uključujući UN NUMZR Mare de Culturi şi Legume de Cereale în Dieta DVS., Astfel încât corpul să devină sufightă fibră.

Dacă Aveţi Curul de Fiber Sporit, Beţi Mai Multhă Apă, Astfel încât Firele Să se dizove.

Zamislite Intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 4

4. Mănacaca iaurt. IAurtul promotează sănătatea crijeva. TRACTUL gastrointestinalni su nevoie de un echilibru sănătos de bakterije bune şi rve. Datorită acestui Lucru, Corpul Poate Digera Alimentele. CLAND APARE DEZECHILIBRIBR BAKTERIILOR DIN Intestin, Scaunul este rupture şi corpul încetează să absoarbă substranţele nutritive. "În viaţă" Iaurturi şi Alte Produse laktat fermentat, sperma arter, Ajutăa la Restabilirea Balanţei Bacteriene în Intestin. Produsele de eglitate Ajută la Combateaa Unii Scaun Solid, Căror Cauză Poate FI:

Sindromul crijeva iritabil

Diaoe jestlepLicabilă şi Constipaţaţie

Dioree Sau Constituipaţie După Antibiotice, CA antibiotice, căzând în corpul nosru, ucid mikroflora.

Zamislite Cu denumirea Scanalor Grele Pasul 5

Cinci. Ia aditivi pentru a îmbunătăţi Digestia. Cu toite acestea, nu uitaţi să vă consultaţi Medicul, deoarece unii aditivi lonac interacţiona cu Medicamenele de Droguri Ple Care Le Puteţi Lua îpreună cu aditivii.

Ia suplimente de vlakana. Copyenele Din vlakna Faf Un Un Scaun şi Mai Moale şi Fac Mai Uşor pentrue ieşirea SA. SUPLIMETELE DIN vlakna SE numec laksativni volumetrični. Încercaţi Recepţia acestor fonduri înainte de a Trece la alte livri de laxtive. Luaţi Aditivi, Care Incround Metilceloză, Psihologie, policajbofil de Calciu şi Gumă de Guar (de Exemplu, metamocil).

Ia aditivi probiotici. Probioticile sunt mikroorganizam vii, cum ar fi bakterii sau drojdie. Aditivii probiotici vă lonac ajuta dacă aveţi diare freecventă şi constituipaţie sau sindrom crijeva iritabil.

Zamislite intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 6

6. Beau Cafea. Utilizarea cafelei poticaj poticaj peristalţii intestinale. În plus, Caffeua su un efect laxativ Uşor. Deci, beţi câteva Ceşti pez, puteţi normaliza lucrearea crijeva.

Dacă beţi în mod regulati cafea, încercaţi să măriţi doza, deoarece organizam nu poate răspunde la cantitatea PE Care o Beţi în Timpul Zilei.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbarea Stilului de Viaţă

un. ExcKudeţi Produsele Care Collueie La Constă. Refuză conţinut scăzut de vlakno, Dar Zahăr Ridicat şi Grăsimi. Folikosind Aceste Produse, Veui Experimentiment Un Sentiment de Saţietate Mai Decât Obţineaja Prihvata FIBLA. Spellţi Consul de Prosuul Urmăoreare:

Lapte şi brânză
Dovaeac
Dulciuri, sperma ar ar-arfitura, Budde, Bomboane şi Cupcakes
PREZEKAT ALIMENTE PREDUCRATE, Njega Conţin o Contiin o Cantite Mare de Zahăr, Sare şi Grăsime

Zamislite Intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 8

2. Mâncaţi mai des şi poryiuni mici. Mâncărural reguliraj doprinos la activităţilor tractului gastrointestinalnog, precum şi la devestia sănăaasă şi scaunul Regulacija.

Mănâcă încet pentru a da corpului tău dostojanstven Timp pentru a înţelege că eşti plin. DACă Mâncaţi PREPE, CREIERIN NU VA AVEA TIMP Să PRINDă Momeul în Care Corpul Primit o mâncare Sufidentă pentru aceara, cere CE Poete Ducea la Supraamentare.

Mestecân Cu Atenţie mâncea, Datorită căreia va fi mai uşor de digerat. De asemenea, Urmaţi dimensiunea poryiunilor.

Zamislite intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 9

3. ExerTitaţi Cel Puţin 30 de Minute PE ZI. Rezervitacija Stimulează Activatea Intestinului şi Colluuie la descarearea presedintelui.

Vjerovar Ar Trebui să fie destul de;. ExerIţile Ar Trebui să crească frecvenţa Cardiacă. Poželjni Următorul Strazi Fizic: Mers Brzi, înotul, rulaea sau Ciclismul.

Rezultul nu vă valo aşteptaţi. Planicaţi-vă Calea în aşa fel încât calea să Poată Folusi toleta!

DACă DIN Anumite Motiv Sunteţi Contraindicat cu ActivateAtea Fizică, Consultaţi-Vă Medicul.

Zamislite Intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 10

4. Smanjuje nivelul de. STRESUL POATE PROVOCA APARIŠIA ATÂt A Constipaţiei, Cât şi Diauei. Şi în acest caz, este Posibil Un Scaun krutina. Învaţă să te relaxezi. Încercaţi Urmăoarele Metode de Replastici:

Respiraţie adâncă

Yoga

Meditaţie

Tai chi

Masaj

Asultaţi muzică relaxantă

Vizualizarea unii loc skrb vă lice emoţii plăcute

Relaxarea Musculară Progresivă, Njega uključuju tensiunea şi relaxarea Diferitelor Grupuri de Muşchija Kaplau.

Zamislite Cu denumirea Scanelor Grele omekšajte Pasul 11

Cinci. Evidenţiaţi sificijent Timp pentru staje pet taletă după feicare masă. Puteţi Practice Simultan Metode de Replastici, Njega Vor Collui la Lumina Uşoară acaunului.

Petriceţi cel puţin 10 minuta în toleetă la 30 de minute după mese.

Puneţi Picioarele pe Un Scaun Mic, Astfel încât Genilnchii Să Fie deasura şoldurilor. Datorită acestui lucru, puteţi obţene o curăţare intestinalneă uşoară.

Zamislite Cu denumirea Scanlelor Grle Soften Pasul 12

6. Utilizaţi Dispozitivul de Povratne informacije Biološki pentru A elimini tenziunea muşchilor Pelvici. Datorită acestui Fatt, procesul de defectare va avea loc fără probleme.

MEDUMUL VA Folosi Discozivul de Feedback Biološki pentru A Măsura Tensiunea în Rekta. El vă va explica, de asemenea, cum să să instruiţi muşchii enduleui zdjelice.

Consultaţi-Vă Medicul Care Poate Avea încredere.

Metoda 3 DIN 3:

Instrumente de cegicaţie

un. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Unele Medicamente, de Exemplu, analgezicele opioide pot provoka constipaţaţie. Medicul Dousteavoastriré Poate Schimba MedicamentUl sau Pote Numi Un laxativ pentrua laupta împotriva constituteţaţiei. Medicul Poete propisati UN lijeka Eliberat fără o Reţetă Sau, Probabil, UN lijek Mai Puter Care Este Vândut de Reţetă. Consultaţi Imediat Un Medic Dacă Aveţi:

Scengerere Rektală
Pierdere în greutat kobila
Obosit
Dureri abdominale teški

Zamislite Intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 14

2. Lubifiaţi RECTUL CU o Ganta Mica de Ulei mineral. Consultaţi-Vă Medicul Pentru Alege doza Corectă în Cazul DVS.

Nu Utilizaţi Ulilizaţi Ulei Mineral Timp deuă Ore După Mese, deoarece Uleuil Mineral Afectiv Capacitatea Organismului de abbitBi Subdvanţele nutritivno.

Uleuil Mineral VA asuce efectul aşteptat la şse la opt rude.

Nu Utilizaţi Ulei Mineral, Situată în Pat, Deoarece Dacă Respiraţi Slučajna o Pereche de Ulei Mineral, Acesta Poate Ducea la dezvoltarea pneumoniei. DIN Acest Motiv, NU SE Recomandă utilizarea Uleiului mineral pentru tratamentul kopiilor sub şapte ani.

Nu Utilizaţi Ulei Mineral Dacă Sunteţi GrivIdă, deoarece Nu Dau Organismului Să Absoarbă SubdAnţele nutritive Necesare şi Să Provoace Sângerări într-Un nou-născut, Dacă este Luat de Mulch.

Zamislite intitulată se înmoaie scaunele Grele Pasul 15

3. Luaţi se priprema, desenski animira de înmuere. Aceste Medicamente Collueie La Apbbbţia Umidităţii Din Intestin, astfel încât Scaunul Să devină Mai Moale şi umed.

Acese Medicamente uključujući Documentul de Calciu.

Luâd Medicamente, Defecţiuni de înmuiere, asiguraţi-vă că căşteţi consul de apă.

Zamislite Intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 16

4. Luaţi Acţiuni osmotice laksative. Pripravetele acestui grup măresc koncentracija de apă p pecaun, astfel încât să devină mai moale. Aceste Medicamente Conţin Subdanţe Care lonac menţine lichidul în intestrin datorită creăriri prasiunii osmotice. Recepţia Acestor Medicamente Care Promoviază Muşchii Instalacije. Cu toite acestea, veui avea nevoie de câteva zile, astfel încât să vedeţi rezultul. Aceste medicamente uključujući:

Mlin Magnesia

Magneziu citrat

Lactuloză

Polietilen glicol

Zamislite intitulată se înmoaie Scaunele Grele Pasul 17

Cinci. Luaţi laksativ stimulativan. Desigur, este bine Dacă Scaunul este Moale. VA COURYUI LA ELINARAREA Rapidă. Cu toite acestea, stimulează laxalativele "Forţat" Muşchii de Subţire şi debelo conmovează conţinutul mai brzo. Pripravatele Acestui Grup Stimulează Muşchii Intestinali şi Efectul su loc după 12 rude. Aceste medicamente uključujući:

Senna

Bisakodil

Picosulfat de Sodiu

Zamislite Cu denumirea Scanlelor Grle Somen Pasul 18

6. Efectuaţi proceduri necesesare pentru eliminarea căruciorului. Dacă Masele de Păzhire Sunt Atât de Usat şi Solid încât Procesul defect de Deroning o problemi Reală Pentru DVS., Puteţi Uşura Staver DVS. Folosind Supozitoare, Clisme Sau Eliberiarea DEGELUI de desen animira Din Intestinul Direct.

Supozitoalele Sunt kapsule rektalni skrb Sunt Upoznaje în Rekta, UNDE SE DIZOLVă Şi Actorii Absorbiţiţi în Mucoasa Rektală.

Klima este o procedur-un intestrin Gros prin Trecerea din kupanje a anui anumit volum de tekućinu. Acaastă Prouedură ar Trebui să fie efectuată de.

Eliberiarea DEGELULUI Maselor Calea Din Intestinul Direct Ar Trebui să FIE Condusă de Un UN-a lijek sau o asistentă Medicală. După CE asistenta se Pune pe mănuşi, va încerca să înăutze masele de tăeiere cu două deduşi.

Avertizări

Dacă Sunteţi Gravitidă, nu luaţi pripremaju, pre-consultuţi cu UN-a.
Consultaţi-Vă Medicul Oneainte de a da Vreeun Medicament Copilului.
Exploraţi Instrucţiunile pentru lijekova şi Urmaţi Recomandările MedicinUi.
Dacă Luaţi Deja priprema de drooguri, Medicamente Vegele Sau Aditivi, Consultaţi-Vă Medicul, Deoarece Medicamenele PE Care Le Utilizaţi lonac Interacţiona cu laxativele PE Care Doriţi Să le utilizaţi.