Cum s să vindeci de la constipaţie

Apape tată lumea eksperimentat Vreeodată SimpTome de Constipaţaţie - UN SCAUN Solid Sau Asfenţa acesteia pentru două sau MAI MULTE ZILE. De obitelji, cu constipaţie puteţi lica Faţă în câteva zile, Schimbâld Dieta şi Usvajanje de Medicamente Remirite. Cu toite acestea, dacă constituipaţia nu Trece sau este însoţită de Simptome DUVOOSE, Consultanţi Un Medic.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aplica Orice Metode, savjetovanje-VO MEDUMUL Dumbevoastastasta.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbaţi Dieta

un. Bea Mai Multă apă. Constipaţia, Beţi Cel Puţin 8 Pahare (2 litri) lichide ne-cofeină. Deshidratarea este o cauză comună de constipaţie care se poente intenzifice dacă beau puţină apău.

Când Aveţi Un Scaun Normal, Aştentaţi Cel Puţin Trei Săptămâni înainte de a od okrii vizionaa cantităţii de apă forată. După aceea, beţi doista lichid pentru urină era incoloră sau galben deschis şi bea de fiacomre dată când vă simţiţi sete.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 2

2. Creşterea treptată asulului de vlakna Alimentare. Fibrele Alimentare Sunt CEA mai važna componentă Care Oferă Un Scaun normalno. Adulţii ar Trebui să mănânce zilnic 20-35 de grad de fibră dijetetică numărul treptat pentru a Evita Formarea Sporită gazelor şi a balonării. Pentru o Dietă sănătoasă, încercaţi să obţeneţi vlakna Dietice DintR-o Različiti de Surse:

Produse de Pyine şi Curt: 100% kaša Cu Tărâţe (aproximativ 10 GRAME PE STICLă ⅓, Adică de 80 Mililitri), Paie de Grâu Ră.Sucite (3-4 grad PE ½ CANă / 120 mililitri), prăjituri de Ovăz de tărâţe ( 3 grad);

Fasole: în Funcţie de specie, 6-10 gramena PE ½ Cană (120 mililitri) fasole fierte;

Fruce: peer (5-6 grad, împreună culegii), zmeură (4 gramena PE ½ CAASCA / 120 mililitri), orine (4 gramena PE ½ CASCA / 120 mililitri);

Legume: Cartofi Normali Sau Dulci (3-4 Grame COAPTE CUAJA), Mazăre Verde (4 GRAME PE ½ CAASCA / 120 Mililitri, Fierme), Legume Verzi (3 grad PE ½ CASCA / 120 Mililitri Leame FierE).

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 3

3. Mânceţi mai Puţin Produse Cu vlakna Alimentare Cu Alimente scăzute. Cea CE îmBogăţiţi Dieta Cu Firele Alimentare Este Puţin Probabil Să vă vă vă vă vă schimbaţi Dieta Altfel Decât. Calnea, Brânza şi Alimente Reciclate Conney Mici Fiber Dietice (Sau Nu Conţin Deloc), deci cu partija lor mare dijete prezenta o loncu. Mânceţi Aceste Produse în Cantităţi Mici şi încercaţi să înlocuiţi o parte din ele cu vlakna Alimentare cu Alimente jahate.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 4

4. Povucite DIN lapte. Încercaţi să nu utilizaţi lapte şi Alte Produse laktate în câteva zile şi să vedeţi dacă va ajuta. Mulţi Oamen Nugeră cu greu lactoză şi pot provoka forma şi constituipaţia Ridicată a gazelor.

MajorAtea omenilor cu intoleranţă la laktoză îşi pot dozvole încă iauţii cu probiotice şi brânzeturi solid.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 5

Cinci. Acordaţi Atenţi Altor Produse Care Pot provoka Constituijaţaţie. De Refulă, Alimente nabrajaju Mai Jos Rezezintă o mica parte Diethei. Cu toite acestea, dacă acest lucru nu este aşa în cazul DVS., Aceste Produse lonac prikupio la filet:

Aliimente grase;

Ouă;

Snob dulce;

Produsi Reciclate (De pokreće, equieăăeine fiber Dietice).

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 6

6. Gândiţi-vă la Luarea Suplimentelor Nutriţionale Cu Magneziu. Deşi nu postoji sufistere dovezi lipsite de ambuzit, Mulţi Medici şi pacienţi krediti că magneziul ajută la constipaţaţie. Doza zilnică de magneziu ca parte aditivior alimentari nu trebuie să epăşască 350 de miligram pentru adulţi sau 110 miligram pentru copii de la 4 ani.

Branul Conţine Atât Magneziu, cât şi firele dijetetice, astfel încât acestea Sunt.

Magneziul Poate fi Dunător Persoanelor cu Boală Renală.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 7

7. Fi atent cu alte Gospodării. Apape întotdeauna sechimb în consul de Dietă şi lichid pentru a scăpa de constipaţie şi pentru ao împiedica în viitor. RaReori se întâmplă că Sunt neceseaaaEEAE suplimente nutritivna (Cu Excepţia Fibror Alimentare) şi Remedije la domiciliu, IAR.

CELE MAI FRECVENTE ECHIPAMENTE DE ACASE, uključujući ulei de Minerale şi Castor. Ele Sunt efistere, Dar ar Trebui utilizate doar ca o măsură ekstremni. Utilizarea Excesivă Acestor fonduri poate provoka o lipsă de vitamin şi daute intestinale, cere c ce c constipaţaţie suplimentară. Nu LU Luaţi în paralel cu anticoagulante, antibiotice, Inimă sau priprema plove.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbaţi stilul de viaţă

un. Duce la nevoia de a goli intentinele în Timp Util. Vizitaţi toleta de îndată ce vă simţiţi ca nevoia. Dacă o amânaţi mai târziu, constipaţia Poate Creşte.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 9

2. Nu vă Grăbiţi când vizitaţi toleta. Cuplajul exsesiv în toleetă poate duce la compacticaţii dureroase, cum arter hemoroizii şi flurile anale. DAKI SISTEMUL DIGESTIV PENTU A AFACERE AFACERE.

Încercaţi încercare în feecare zi după micul Dejun dentru a Petroce în ToEletă 15-45 de Minute. Acest Lucru Este Util, îuda faptului că, chiar şi în apsurdan constituiţaţiei, este Posibil să nu aveţi în feecare zi skakaunul.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 10

3. Încercaţi diferite požeţii p pealetă. Înttr-un studiu, sa arătat că poziţia gemuită facilitează şi accelează golirea crijeva. Dacă Sunteţi greu de gemuit, încercaţi Urmăoarele:

Înclinaţi înainte şi Puneţi-vă Minile Pe Geninche.

Puneţi Piciorul PE ATAC, Astfel încât Genilnchii Să Fie Localizaţi desura nivelului pelvian.

În loc de tensiune, respiraţi adânc în gură. Extindeţi bura, apoi str`ngeţi Uşor muşchii pentru ao adouce înapoi lacul. Relaxaţi sfincterul.

Repetaţi Acest ExerIţiu de Respiraţie Nu Mai Multi De Trei ori. Dacă Scade Scaunul, Ieşiţi Din Toaletă Sau Citiţi Ceva.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 11

4. Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Clasele de Sport Stimulează Intestinele, Chiar Dacă Sunt Doar 10 minuta de Mers Pe Jos de Mai Multi Ori PE ZI. ExerIţii aerobice Mai EfiesterE, cum ar fi alergarea sau înotul.

După masă principală oştentaţi cel puţin o oră înainte de fi impluţi în exersiţii intenzivni (astfel încât să provoace UN impuls brzo), Altfel antrenamental.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 12

Cinci

Încercaţi să vă agajaţi în exersiţii de întindere sau yoge. Acesta este Un alt Fel de ExerIţii Uşoare skrbi prikupio la debatstie. Unii Găsesc că yoga este deosebit de efietă, poent pentru că dozvole muşchii abdominali se întind.

Metoda 3 DIN 3:

Luaţi Un laxativ

un. Consultaţi-Vă Medicul Dacă Aveţi Riscul de Compacticaţii. On -ainte de Lua laxativelee, Este Mai Bine Să vă Consultaţi Cu Un Medic. În anumite okolnosti, este pur şi simure necesar să se evite posibilele compacticaţii. Konzultat Cu Un lijek în Urmăoarele cazuri:

Femeile însărinat şi skrb alăptează;
Constipaţia la copiii sub 6 ani;
CEI Care Pricrtă Aveţi Deja Un Ulei laxativ sau mineral, aştentaţi cel puţin 24 de Ore înainte de a trece la Un alt mijloc de laxativ);
Cu DURURURI SOURSU SAU COCICI îN ABDOMEN, GREAĆA Şi Vărsăturir Ar Trebui să evitaţi laxativele.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 14

2. Începeţi cu Recepţia Volumului tot Mai Mare Al Maselor Intestinale Ale laxativului. Fondurile Similare SE numeESC, de asemenea, aditivi cu vlakna Alimentare, acţiunea lor este slično cur creecetea pondii fibroror nutriţionale Din Dietă. SPRE Deosebire de Alte Laxtive, aceste Instrumente Sunt Sigure Pentru Recepţia Zilnică, Dar Efectul Lor Pote Poai îr 2 2-3 Zile După începere Recepţiei. Uneori Cauzează balonarea DUROWOASAZ. Smanjite RISCUL DE A: BEA 8-10 pahare (2-2,5 litri) de apă PE zi, Creşte Treptat doza Până la nivelul Recomandat.

OamenII sepalaţi se confuntă culergii la psihologie, care lice parte din umetle mijloace, mărnd voluml conţinutului crijeva.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 15

3. Pentru a fantrua stabljika sa şi pentru goli Intestinul Cât Mai Curren Posibil, utilizaţi laksativ lubifiante. Aceste Instrumente Ieftatează cu Un scaun cu ulei mineral sau substanţe similare cu acesta şi, prin Urmare, facilitează. De obitelji, acţiunea lor afectează la 8 rude după upravitelja, Dar Sunt Potrovite doar pentru o scurtă uşurare. Nu utilizaţi prea des instrumenta similare, Altfel Poate Ducea la deficienţa de vitamină.

Dacă Luaţi Orice Alt Lijek, savjetovanjeAţi Medicul înainte de a utiliza lubifianţi. Pasajul Accelerat Al Scaunului Poete smanjuje Cantitatea de lijekova apsorbită.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 16

4. Pentru ajotor general, încercaţi să lueţi osmotski. Aceste laxative ajuună să absoarbă mai više lichid şi să faciliteze trecerea prin crijeva. Acţionează în termne de 2-3 zile după admitrere. Pentru Ca Instrumenele Osmotice SO FIST implicirati, precim şi pentru a preveli forma şi colical crescul, trebuie să beţi multina.

La Primirea Agenţilor osmotika, Vâksnici, Pacienţii Cu Diabet Zaharat, Boli de Inimă.

Medicamenele osmotice uključujući o sare laxalativă.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 17

Cinci. Pentru Un tralatament sjaj, utilizaţi balsamuri de Scaun. De tvrtke. Deşi efectul lor este nesemnificat, ar Trebui să beţi sufiesticeu apă şi să lueţi aceste fonduri nu Muri više de câteva zile.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 18

6. În cazuri serioase, lueţi Un laxativ stimulativ. Acestea Sunt Instrumente Mai Puterrnice pentru achiziţionarea căreia poene fi necesesară reţeta. Ele provokacă Contracţia Muşchilor Intestilinar şi, de Obicei, acţionează în decurs de 6-12 rude după admitrere. Aceste fonduri ar Trebui utilizate Debuul de Rar, deoarece Recepţia Lor Repetată Poate Deteriora Intestinul şi Dezvoltarea Deeldenţei de Droguri.

Verificaţi Dacă Este Suspectt Fenolftalina unui pripremljenost de pregătire achiziţinată încât acearance Subdvan sada.

Aceste fonduri pot provoka coliciic.

Zamislite intitulată liječenje Constipaţie Pasul 19

7. Consultaţi Un Medic Pentru as descărcal lijek adecvat. Dacă laxativele ne-delikatan nu au ajutat timp de Trei zile, vizitaţi imediat Medicul. Acesta Poete Numi UrmăoArele Metode de Tratament şi Teste:

Alte laksativ, sperma ar-lubiprostton (amatiza) sau linaklootide (Linsess). Acese Medicamente loma.

Enelsl Vă dopustiti să livreţi laxativele izravno în intestrin sau să spălaţi scaunul întărit. Deşi Clisul Este Eliberat Fără o Reţetă CA Agent de Domiciliu, Acestea Ar Trebui să utizoze raRori şi la recomandarea.

Dacă Medicul Suspecăză Čeva Mai Gv, Poate Presepne testul de sânge, analiza fekalelor, radiografija, cercetarea crijeva, Clisma de Bariu Sau Colonoskopie.

sfaturi

Luaţi Toite Medicamenele Cu Două Oreinte de mijloacele laksativ, Altfel artia Să SE AGRAVEZE ABORBTIA LOR.

Avertizări

Contacaţi Ajuturel Medical Dacă Modificările DIN ActivateAtea Corpului au APărut Fără Motiv Vizibile Sau provoka.
Pacienţii Cu Fenilchetonurie Trebuie Să Fie Flactaţi de la Recepţia laxativelorin, Care uključuju Fenilalinanina.