Cum s scapi Rapid de Constipaţie -

Dacă constituipaţia provokacă ansietate, Trebuie să aveţi grijă cât mai curren posibil pentru a vă îmbunătăţi bunăstarea. Încercaţi priprema ne-receptivni moi, sperma ar ar ar ar-balsamurile sau laxativele Scaunului Care Fac Un Scaun Mai Moale. Dacă astfel de fonduri nu vă ajută, încercaţi laksativ skrb stimulează Funcţia Motololui crijeva. Mânceţi Mai Multe Produse Bogate în vlakna Şi beţi mai Multi lichide pentru a îmbunătăţi peristalţii intestinale. Amintii.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Droguri necinstite

un. Încercaţi laxativele osmotice sau ladimentele skelerirajte, astfel încât scaunul să fie mai uşor. Poate Constituipaţia Cauzată de scaunul de îrtire. Campăraţi Un laxativ osmotski, sperma ar ar-arfi hidroxidul de magneziu sau înmiethorul scaunului, de exemplu, docuri de sodiu sau calceu, care sunt koncept pentru je hidrata scaunul prin upijaju se Apei Din Intestin. Acest Lucru Va dozvola ca Scaunul să Fie Mai Uşor deeşit Din Corp.

Scaunul Poate Ieşi Din 30 de Minute Până La 6 Ore DUPă.

UN Artiesment: Nu Luaţi Un laxativ osmotska sau în balsam al scaunului mai višestruki decat o dată p.

2. Luaţi Ulei Mineral pentru acoperi membrana mukoasă crijeva şi pentru a eliminarea eliminarea scaunului. Din trenutak CE Corpul Nu Este Capabil Să Digeră Un Astfel de Unfel de UMILOR CA ULEI MINERAL, SE LIPSESTE de Mucoasa Intestinală, Făcându-l Alunecos, Cea CE Face Mai Uşor Să eliminirati Scaunul. Pentru lica acest Lucru, pur şi simpu lueţi 1 Lingură de ulei şi aşteptaţi 6-8 rude înainte de a încerca să merma.

Nu Luaţi Ulei Mineral Mai Multi Decât o Dată PE Zi sau imadijat după primarea unui mijloc de înmuere acaunului. Primirea Uleiului mineral pentru mai višestruko de câteva zile la rând poete împiedica asimilea corctul.

Imaginea intitulată scapă de constipaţie pasul 6

3. Luaţi Un laxativ cu o sare limba enleză, dacă laxativul osmotic sau ladimentul scaunului nu ajută. Sarea Engleză Conţine Magneziu Care Poete Acţiona Ca Un laxativ. Se amestecă 2 Linguri (40 g) în 1 apeaşcă de apă sau usk pentru gătit. BEA IMEDIT. Scaunul Ar Trebui să iasă din 30 de minute până la 6 rude.

Nu Trebuie să Utilizaţi Mai Multi de Un Un Pahar de Un astfel de Produs laxativ PE Zi, Altfel este pin de o supradoză de magneziu.

Imaginea intitulată scapă de constipaţie pasul 8

4. Utilizaţi laxativ non-presav oral în caz de constipaţie gradine. Dacă aţi încercat alte laksativ şi scaunul nu Isee, campăraţi o peristaltică laxativă, stimulansă şi conţin bio bisakodil sau haynid. Acested Subdvanţe Stimulează Funcţia Motololui crijeva, cere CE vă mipuls să acceleraţi îndepărtarea scaunului.

Merită Să Luaţi doar o singură doză de laxativ, poticajâb peristaltikul, o zi şi să nu o follosească mai više deuă zile la rând.

Încercaţi întotdeauna să încercaţi alte mijloace de la constipaţie înainte de kontakata laxativul, Armarea Peristaltismissului crijeva. Astfel de Medicamente, Dacă Sunttizate Prea des, lonac provoka deshidratare şi dependentţă.

Imaginea intitulată scapă de constipaţie pasul 9

Cinci. Încercaţi lumânări dacă laxativele nu vă ajută. Campăraţi Supozitor de la Constipaţie Care Conţine Bisakodil şi Intă Uşor în Rekta. Staţi Sau Minţi Timp de 15-minute sau în thip ce lumânarea nu va e începe să acţioneze şi nu Vas provoca necesitatea de a spajanje la toleetă.

Astfel încât Supozitorii au Lucrat, va DURA de la 10 la 45 de minute. Tăiaţi-vă confortabil în acest trenutak şi încercaţi să rămâneţi la toleetă cât mai aproape Posibil.

Lumânări - Un Mijloc Dest defuntu PENTU Constipaţaţie, deci nu folsiţi mai višestruki p pe.

Sfat: Dacă laxativele şi lumanările nu vă ajută, consultanţi Un lijek şi aflaţi dacă vă veţi ajuta Clismă. Addresaţi-vă unui liječnik să recomnde o soluţie specifičnosti şi o doză.

6. Consultaţi Un Medic Dacă Constituipaţia Durează Mai Multi de 3 Zile. Dacă aţi încercat različit mijloace şi medicamente ne-receptibile, Dar nu au ajuat la Un liječnik. El va candea o inspecţie fizică completingă şi va odreda cauza constituieţiei. Trebuie să căutaţi imediat ajotor Dacă Aveţi:

Temperatura Ridicată;

Durere abdominală;

Tulburări de Stomak fără Posibilitatea de elibera pogled;

Greaţă sau vărsături;

Balonare sau Durere în Palpaţia SA;

Scengerere Rektală.

Metoda 2 DIN 3:

Acterţi Mai Multă Fibră în Dietă

un. INKUALNI PRODURE INGRATEL CU Vlakna Riširajte în feecare masă. MajorAtea omenilor nu utilizează 20-35 grad Recomandate de vlakno PE Zi, Cea CE Poate Ducea La Contabilitate. Încercaţi să utilizaţi Produse Cu Fiber Mari, sperma ar ar ar-ar-Tipuri de Cereale Integrale de Pginje, Paste, Fulgi şi Ovăz.

Fasole, sperma ar ar ar-arfi, fasole negre şi roşi, soia şi nudio, sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vlakno.

2. Mănânce fruce şi mahume cu conţinut RideCat de Fiber PE TOT parkurs zilei. Nu Luaţi în rame pielea cu Mare mai Pere Pere Pere Penrua Obţine Mai Multă Fibă sau mâncaţi Frucate UscAte, sperma ar ar ar je pružio, Smochine şi Stafide. Bogat în Produsi Din vlakno, sperma ar ar ar-frokuce de Padam, Portocale, Morcovi, Verde şi brokula, lonac adăuga volum de Scaun. Atuncija corpul tău va fi mai uşor de înd de îndepărttat scaunul de la intentin, skrbi v. Va scuti de la constipaţaţie.

Sfat: Nuveni suzdržani, de asemenea, o sursă exelentă de vlakno. Mănâncă o mână de aahide, Migdale Sau nuli su nude de pecan pentru a-şi îmbogăţi fibrele kampule.

Imaginea intitulată scapă de constipaţie pasul 4

3. Utilizaţi aditivi de ţesut pentru creşte dimesiunea scaunului. Dacă Sunteţi Pretpustite de FapTul că încă nu obţineţi vlakna sufisteri din dijeta, campăraţi o fidru. Urmaţi Recomandările Proizvodnja Dostare dozare şi asiguraţi-vă că beţi mai mulă apă pentru ajuta corpul să aducă scaunul.

Cummpăraţi Suplimentul Fibrei pod formă de capsulă sau pulbere.

4. Nu Utilizaţi Produse Care Sunt progreben pentru o plungărioadă de thisp. Nu mâncaţi Produse Care Conţin o odvraćaj Mică de Fiber sau nu le conţin deloc atuncija când încercaţi s scăpaţi de constipaţie. Ele lonac încetini Divestia şi Complică Patenţa Scaunului. Încercaţi să napušteneţi URMătoarele Produse în Timp CE Sunteţi Constipat:

chipsi sau alimentte prăjite;

Alimente prelucrati, sperma ar ar je brsta hrana sau mâncăruri congelate;

Carne, în poseban cârnaţi şi cârnaţi;

laktat;

Pyine de făină albi şi paste.

Metoda 3 DIN 3:

Creşteţi consul de lichid

un. Beţi apă în timpul zilei pentru a înmuia scaunul. Toţi Avem Nevoie de Cantităţi Dierite de Apă, Dar Acum Trebuie s mai Multi Multă Apât de Obicei, Mai Ales Dacă Creşteţi Cantitatea de Fiber. Cu un echilibru adecvat de apă, fibrele alimentare vor-reciclate mai bine, cere c ce împiedica împiedica întărirea scaunului.

Apa Caldă şi Bulijul Ajută, de asemenea, să luttue împotriva cuntripaţiei şi să menţină echilibra necesar de apă.

Imaginea intitulată Scapă de Pasul de Constipaţie Pasul 3

2. Bea Suc de la Prune, Pere Sau samo pentru a Scăpa de Constipaţaţie. Acestea Conţin Sorbiţi - Este Alcoolul de Zahăr, skrb su un efect laxativ. Beţi Una sau Două Pahare Ale Uneia dintre aceste sucuri în timpul zilei. De asemenea, Vor Ajuta să menţină echilibrat adecvat al apei în organizam.

Alegeţi sucuri fără a adăuga zahăr sau îndulcitori.

Sfat: De asemenea, puteţi mânca o portţiune de prune sau sfeclă în feicare zi pentru a motorne crijeva crijeva crijeva.

Imaginea intitulată scapă de Pasul Rapid de Constipaţie 2

3. Beţi o ceaşcă de cafea dacă stimulează de obitelji motor crijeva. Caffeaue Este, de asemenea, UN diuretik, deci nu este necesar Să o konzumam înttr-o mulţime de cantităţi, Altfel EA Amendinţă cu deshidratarea. Dacă o Ceaşcă de Cafea Fierbinte, de Refulă, Aveţi o dorinţă de a spajanje la toleetă, bedeţi cafea şi vedeţi dacă va ajuta la scăparaaţaţieiei.

Cu acelaşi Scop Puteţi Bea şi cafea fără kafeină.

4. Beţi Ceai Fierbinte Din Plant Planta Cu Fân pentru a îmbunătăţi Motolol crijeva. Campăraţi Frunze de Ceai Din Planta Sau Pulbere de Senna, Care Este Un laxativ prirodno. Beţi 2 Ceşti de astfel de Ceai pe zi până la trecerea constituieţiei.

De Consulă, efectul Ceaiului se manifestacija în 6-8 rude.

Sfat: Adăugaţi o lămâie sau o Mică miere la Ceai, Dacă nu vă mjesto Gustul Ceaiului Pe Bază de Planta.

sfaturi

Încercaţi Uşor masaţi bura de mai multe ori p poz pentru a promova probast.
De asemenea, puteţi construater instrumental ayurvedice, sperma ar ar Ar as asiguraţi-vă că că că că că că că că că culzultaţi Medicul dumbevoastastrična, mai alez dacă Luaţi în prezent Alte Medicamente.
Faceţi o plimbare Timp de 20-30 de minute sau mâncaţi Un laş pentru stimula motilitatea crijeva. ActivateAtea Fizică Uşoară Va Colluui La îmbunătăţirea cirkulaţieieja sângelui.
Consultaţi Un Medic Dacă Sunteţi Testit în Mod regut. Poete Că el VA Recomanda Să Facă Schimbări Mai grob la Dietă, de Exemplu, Adăugaţi Probiotic Zilnić.

Avertizări

Nu utilizaţi laksativ, stimularijski peristaltismissului sau clismei în mod regulirati. Corpul dvs. Poete Dezvolta Dependentţă de aceste fonduri, ceea c apecta negativ motociclete crijeva.