Cum s je ocupe de deshidratare

Pasi

2. Preveli deshidratarea organiismului cu ajuturel flecventte, chiar Dacă nu Aveţi o Sete Specială. Planicaţi Să Beţi Cel Puţin 250 ml de Apă Timp de O oră de Exersiţi şi Să adăugaţi nişte sucuri sau băuturi sportski. Cu effor Fezic Normalno, încercaţi să beţi aproximativ 8 pahare de apă, ceai sau Alte lichide PE zi zi.

3. Ştiu Cine Este Mai Expus Risc de deshidratare. OamenII Expuşi la Un RISC mai de deshidratare uključujući:

4. Mănâncă Protuse Cu Conţinut Ridicat de Apă, sperma ar ar ar ar Ar fruce promatrati şi mahunarke. Nu Uitaţi să beţi mai multă apă dacă mâncaţi Alimente usaditi sau sărati.

2. Pune viktija astfel încât să nu se mişte. Acest lucru va evita şi mai multina tensiune şi va ajuta la perevenirea pierderii conşrtiinţei.

3. Ataşaţi Felii de ţsături Umede recept pe pele mai važne zone ale corpului afektat. Acestea Suntnt Zone Cu Piele Subţire, Oniditate bine upijajuće. Astfel de zone uključujući:

4. Păstraţi Bucăţile de ţesături Pentru Preveli evaporarea Umidităţii şi re-Umezi după necesar.

Cinci. Daţi žrtve o namjeri Mică de apă. Dacă viktija Nu su Greaţă, Puteţi încerca, de asemenea, să i daţi Un Fructu Aposi, de Exemplu, Pepende Verde. Žrtva lui se va ibucni, aşteaptă un pic şi încearcă din nou să - i dai un lichid.

6. Contacaţi îngrijirea Medicală Dacă Furata Este deshidratată ca Urmare Neuis Utjecaj Termic Sau Pierderii de sânge.

7. Contaceţi îngrijirea Medicală în Caz de deshidratare Severă. Deshidratarea poene duce la delir şi moarte.

• Planificaţi în avans şi aveţi întotdeauna Un Stoc mare de apă la domiciliu şi în maşină. Păstraţi apă lacul de muncă şi înttr-o cutie de prânz. Spuneţi copiilor cât de važnu este să beţi apă pentrua fi sănăoşi. Dacă te duci la o plimbare rustică sau o excurie, asiguraţi-vă că lueţi apă cu ds. Este mai bine să lueţi prea više decat nuficijent.
• Lăsaţi apă curată recept în feicare zi pentru ablele de company. Viaţa lor deninde de asta. Faceţi Un Obicei să verificaţi în mod regulati castronul cu apă în Vreme Caldă. Păstraţi Un Castron în Interijel Casei, Altul Afhară.
• Dacă vă aflaţi într-o jogging în parc, capturaţi apa cu pvs.
• Încercaţi să nu faceţi Drumeţii în Vreme Foatete Caldă.
• Faceţi Un Proput Zilnic de Lichid Atât Pentru DVS. Cât şi pentru membrii familiei DVS.
• Alergătorii ar Trebui să încerce să bea inainte, în thipul şi după cursa, Dar nu Prea Multi! BEA PREA Multă Apă cu efter fizic Intenziv Poae Periculos. Nu Tece Să Bei Când Te Simţi Sete. Bine să ai băuturi sportski la îndemână. Nu lueţi aspirină sau analgezice înainte, în thipul şi imediat după cursa. De asemenea, nu înghiţiţiţi tone de apă după cursa, în Schimb, beţi mici gropi şi mâncaţi o namjeri Mică de Alimente.
• Dacă în apaooliere nu postoji î surse de apă, încercaţi să rămâneţi la umbă şi să utilizaţi cel brz vozicul.

• Nu Beţi apă Din Panza, Râuri, Lacuri, iazuri, Fluxuri şi t.D. Nu Este Sigur.
• URMăriţi Membrii Familiei Jedan sau Prienenii Care Au Gripă sau o răceală Puterici. Sunaţi-le sau adeceţi ambalajul apei îmbuteliate şi asiguraţi-vă că beau dostojanstvenika. Câd OamenIi Sunt bolnavi, Uneori se simt atât de Rău încât OPRESC APA POTABILă. Ceauiul Poate Fiat, Cu Condiţia să beţi şi apă.
• Pastilele de Sare Pot provoka vărsături - în Schimb, Folysiţi Sucuri sau Băuturi Sportivi.
• Reţineţi că bebeluşii şi copiii mici sunt mai predispuşi la deshidratare decat adulţii. În nici un caz, nu Privaţi copilul de apă ca o pedeapsă pentru incontinenţa de nopte urinei. Copilul Poate Muri.
• Deshidratarea Severă Poate fi fatală dacă o konvouceţi.
• Apelaţi La o Ambulanţă Sau Contactaţi Un AJotor Hitno Dacă Copilul Tău A STRAT OCHII, Pielea FONT încreţită, tejele napuštati, se usucă buzele, dacă copilul este kapririos, Plângând Fără Lacrimi sau Dacă su Frig, Acoperit Cu Braţe Ş. Consultaţi imediat Un Medic Dacă Bebeluşul DVS. Jesu li Simptome Similare După Căldură, Dioree Puterici Sau Vărsături. Medicul Poate odlučuje căkilul neceseită perfuzie intravenOasă.
• Nu Mergeţi Niciodată cu ge Ghiduri care vă încurajează să facei fără facilită naše obişnuite şi să nu vă oruiţi. Evitaţi Taberele Care Oferă Kubul de Supravieţuire în Care Aveţi Nevoie "Găsi" Bâd Apă. Poţi să mori.
• Soda, Cafea sau Alte Băuturi Artificiale Pot spori deshidratarea.