Cum să nui gândiţi foatente više

Exigă o regulară de auru: gândiţi-vă înainte de a vorbi înainte de a vorbi. Dar Dacă Gândiţi Prea Mult, există Oansă Faţă Promotelor: Puteţi PUR Ş. Căutân o modalitetitate de a nui gândi prea više? Astfel încât aceste sfaturi sunt pentru dvs.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Eliberaţi-vă gândul

un. Prilog FATTUL Că Credeţi Prea Multi. CA şi mâncare, gândindu-mă că trebuie să supljavieţim. Şi Uneori este pjenavice difficil de areciat când aţi depăşit norme. Cu toite acestea, postoji mai Multer Semne de Proubare Care IncAptă FAPTUL Că AR Trebui Să fii OPRIţi PENTU DVS. AICI Sunt câţiva dintre ei:

Tot thipul apsorbit de acelaşi gând? Şi nu se înregistrează niciun progres în gândurile glasa? Acesta poate fin semn ple care ar Trebui să - l continuaţi.
Aţi Analizat Situaţia cu Zažad Poonctele de Vedere Posibile? Dacă aveţi tendenţa de a Găsi Prea Multi Modalităţi de aviment problem înseamnă că pur şi simure aveţi o persuană pjenaje nedecisă.
Aţi Alikat Tutuuror Celor Dragi Cu o cerere de ajuta să găsiţi o soluţie la problemi DVS? Ei bine, înseamnă că veţi obţţine cât mai multetilistiju diferite. Acum Principealul Lucru Nu este de a spajanje nebun de divertitatea.
Oamenii vă sfătuiesc apsea să vă opraţi prea više? Prienenii şi cunoştinţele vă tachinează pentru o gândire exsesivă şi pentru ochi Sunt numiţi filosof? Dacă da, pot fi în ceva şi bine.

Imaginea intitulată nu mai gândiţi prea više pasul 2

2. Medita. DAC NU Ştiţi sperma scapi de reflecţţii planentere PE Acelaşi Subtect, Ar Trebui să înăţiţi gândal."- Acesta este cede Cea Pateţi lice în mod interţionat.Imaginaţi-vă că gândirea ca respiraţia. Respiraţi Tot Timpul, nici măčar Nu-l realizaţi, Dar Dacă este necesar, vă puteţi întârzia respiraţia. Meditaţia vă va ajuta să învăţaţi să vă elibraţi de gândile glasa.

15-20 de Minute în Feicare Dimineaţă Petritaţă Petritaţe Peteaţie Poate Avea Un Utjecaj Nepreţiit ASUPRA Capacităţii DVS. De a rămâne în prezent, Dar în Acelaşi Timp Scapă de Toite Gândurile Opsive.

Puteţi Medita şi Seara pentru ajuta să vă liniştiţi înainte de culcare.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 3

3. Educitaţi Educaţia Fizică. Jogging-ul sau chiar mergel energičan vă va ajuta Creierul să distragă atenţia de la gândurile enervante şi să se koncentrez asupra corpului. Lice Orice Fel de aktivirati Active, Arte Marţiale Sau Vojli P PLAJă, TE Concentrezi Pe Corpul Tău, Aşa Că Pur şi Simpu Nu ai Timp Să. Asta ar Trebui să încerci:

Verificaţi Abonamentalul la Centrul de fitness. Trecerea la Un nou simulator la fecare minut nu vă va dozvola să vă Pierdeţi în Gândurile DVS.

DU-TO Drumeţii. Pentru fi înconjurată de natură, vezi frumuseţea şi pacea în sine - cel mai bun mod de a asupra vieţii în prezent.

Spajanje la înot. Înotul ia o mulţime de forţă fizică, deci este aproape imposibil să înoate în acelaşi timp şi să gândeşti.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 4

4. Scribeţi-vă gândul. De îndată ce ţţi exprimi gândurile cu voces tare, vei konzumirati procesul de eliberare de la ei. În acelaşi timp, Nu contează dacă aveţi anuulători - puteţi chiar să vorbiţi cu ei ei înşişi. După aveţi ideile DVS. în cuvinte, procesul de mişcare de la maastă va începe în lumea Reală.

Ţi poţi exprima gândurile unui prijaven de încredere, pisica ta sau chiar tu.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 5

Cinci. Întrebaţi consiliul. Poete Că Aţi epuizat deja creierul cu reflcţţii constanta şi cu alcineva, privind situaţia cu o privatnost proaspătă, va găsi cu uşurinţă o decizie evidentă. Acest Lucru vă va dozvola să vă elibraţi de gândurile deranjante. PrietenUl Tău v. VA Ajuta Cu Problembele DVS. şi v. Fa lice să vă simţiţi mai bine.

În plus, atuncija când vă Petriceţi Timp Cu Prietenii, Sunteţi Distras de Gândile glasa, Nu? Şi asta egzak cer aveţi nevoie.

Metoda 2 DIN 3:

Ia gânduri pod kontrolul tău

un. Faceţi o Listă de Problem Care vă îgrijorează. Indiferentno Dacă Scrieţi într-UN Notebook Sau PE UN računalo, trebuie mai. Ideile dvs., Formulirati clar şi înregistrate, scapat de tine de la nevoa de astrau de toate de Multiu ori în Culul Meu. Câd încercaţi să vă formule gândurile, mintea voastaăă este elibrată de ei.

Dacă desenul lidei nu este încă ajutat să lueţi o decizie, vă puteţi potvrda intuiţia. Dacă nu puteţi acorda o preferenca unei opţiuni de rezolgare a problemei, inventarea Unei Gândiri noi sau în continuare pe deja postoje, Cel Mai Probabil nu Vas. Este în Astfel de Momente Care Ar Trebui să i anultue inima (Sau, Dacă Vrei, Podkonskient).

Imaginea intitulată opriţi Gândirea prea mux pasul 7

2. Jurnal de Conducere. În loc să derulaţi fără sfârşit CELE mai "Persistente" gânduri, să le scribi în jurnal în feecare Zi. La Sfârşitul Săptămânii, Răsfoiţi înregistările DVS. şi notaţi ce vă îgrijorează mai više. Este cu asta că trebuie să vă daţi Seama mai întâi.

Încercaţi să Faciture inpleri în Jurnalul DVS., De cel puţin câteva ori pe săptămână. Acest Lucru vă va ajuta să vă obişnuiţi cu idea "timpului de reflecţţie" şi v. Tupite UN-a Cu Gândurile DVS. Numai Cu Gândurile DVS., Astfel încât acestea să nu vă dranjaze în restul zilei.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 8

3. Faceţi o Listă de Cazuri cu Siguranţă că trebuie să liceţi în timpul zilei. Şi în Timp CE "Meditaţia" DVS. Nu va fi o unaprijed označite PEntU DVS., Acaastă listă vă va lice să vedeţi că aveţi lucruri mai važan, decât să vă aşezaţi şi să vă gândiţi la semnificaţia univerzalui! CEA mai Rapidă Modalitet de a vă organizaciju gândurile este să le transformaţi în acţine. Dacă credeţi că nedavno Nu Răniţi Prea Mult, în loc să vă îgrijoraţi, Faceţi Doar Planil DVS., Luând în rame je nevoia de a Creşte timpul pentru o odihnă de nopte.

Lista Poate Connect Atât Obiete Dest De specifice, Cât şi Mai Multi Kategorii de Genenizare, de Exemplu, "Upozorenje MAI Multi Timp Cu Familia ta".

Imaginea intitulată nu mai gândiţi prea više pasul 9

4. Setaţi "Timpul la reflecţii". Poete Părea Ridicol, Dar Costă în Feicare Zi pentru a da un pic de thip pentru tine - să vă Faceţi Griji, să se pybuşasc, să visezi ... Acest Lucru vă va ajuta să vă kontrolaţi mai producual gândulile. Dacă este necesesar, lueţi o oră la reflecţţţţii, de Exemplu, în feicare Zi de la Ora 17:00 la 18:00. Apoi încercaţi să tăiaţi acest thisp până la o jumătate de oră - de la 17 la 17:30. DACă Gând.

Nu vă grăbioi să criticaţi aceasteră metodă. Ar Trebui să l poţi fatici cel puţin pentru o vreme.

Metoda 3 DIN 3:

Prethodno

un. Odredio se numai acele probleme PE Care Le Puteţi Rezolva. Dacă Vă Gândiţi Prea Mult La Orice, vă Faceţi Griv Fără Un Motiv Vizibil sau Credeţi Că nu Puteţi Control, atuncija NuBuuie Să Faceiie o Mulţime de Acţiuni Premjesti pentru a problem. Gândiţi-vă la arealele cu Care vă Puteţi Gestiona, Faceţi Un plan specifični pentru soluţia lor, în loc să gândiţi, gândiţi-vă, gândiţi ... şi Nu Faceţi Nimic. Iată câteva idei ple care le puteţi utiliza:

În loc să mă gândesc dacă pasiunea ta simpatizează, acţionează! ÎNtreabă-l despresta asta. În CELE DIN URMăE, ACEL ROU SE POATE întâmpla?
Dacă Sunteţi Pretpustite de Lipsa Rezultatelor Dorite în Şcoală Sau de Muncă, Faceţi o Listă Cu Cea CE AR Trebui să FaceAţi Pentru Reuşi. Şi apoi acţionează!
În loc să reflec asupra supestrui "CE este dacă..."Încercaţi Să Faceţi Ceva Mai Real şi Mai realizabil.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea mux pasul 11

2. Mai višestruki razgovor. Înconjuraţi-vă cu omani care vă plac - acest lucru vă va ajuta scribi mai multa să să gândiţi mai puţin. Încercaţi să părăsiţi casa de cuţin puţin câteva ori petămână. Lucrează la Crearea Unor Relaţii Durabile şi Konstruktivno Cel Puţin Care Trei Trei persoane njegu troesc în apropiere skrbi aţi putea spajanje din când în când în î î şi chat. Veţi Gândi Mult Mai Mult Dacă vă Petterceţi Multi Timp singur.

Timpul de Petricere în sinus este cu Siguranţă Util, Dar este Važno Să Diluaţi Uneori Viaţa Monotonă, de zi cu Zi cu Prietenii Cu Prietenii, în thipul căreia vă puteţi relaxa.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 12

3. Găsiţi-vă un nou hobi. Petroceţi Timp pentru afla ceva nou, dovršiti neobişnuit pentru DVS. Indiferent de Ce Hobby Pentru Tine, Selectorţi, Vă Va Forţa să vă concentraţi asupra sarcinii şi veţi trezi interul pentru obrta obcultului. UN nou hobi vă va ajuta să înăţaţi să tăiţi astăzi şi să vă concentraţi asupra Artei, Ambarcaţiunilor sau Oricărei Alte Lecţii. Încercaţi să aleeţi ceea cesta, Din Lista Urmăare:

Scrierea de Poezii sau proză

Crafting de lut

Karate

Surfanje

Mers Cu Bicicleta

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 13

4. Dani. Puteţi Dansa Unde şi Vreeodată - Acasă Sau în Club Cu Prietenii. Şi Puteţi Chiar Să Luaţi Lecţii dens, Stăpânind Pasul, Jazzla Sau Focul. Indiferent de Tirul dens PE Care L-Aţi Ales, Veţi Trăi în Acest trenutak. Nu contează cât de cât. Dacă Nu Beleciaţi încă de TOT FELUL de Pa, este chiar şn bine, pentru că în acest caz veţi fi mai concentraţi asupra mişcărilor. Dens şi nu PE gândurile glasa.

Vizita lecţiilor dens - o Modalitet Bună de achiziţiona Un nou hobi.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 14

Cinci. Exploraţi Lumea Din Jurul Vostru. Începeţi admiraaa Copacilor, Simţiţi Aroma de trandafiri şi Simţiţi Picăturile de Ploaie pe Faţă. Vă va învăţa să vă bucuraţi de feecarement trenutak al vieţii şi să vedeţi lumea Reală Care jee în Afara Celui Croation în Culul Vostru.

Dacă Nu Sunteţi Un orijentat spre turizam, alerg Crystal Clear Apă PE PE Okeanel Coostei.

Dacă vă pare prea komplikat, Mergeţi Afară. Staţi La Soare VA VA lice sănătoşi, fericiţi şi mai puţin predispuşi la reflecţii asupra programir lor.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 15

6. Citiste Mai Multi. Concordându-Vă pe Gândile oker persoane Nu Numai Că vă Bună penetrare în esenţa lucruilor, Dar nu vă VA VA VA VA VA Gândiţi Prea Multi Despr. Citirea Biografiilor Inspirate Ale "OamenNILOR DIN Cauza" Vă Poate Inspira, pentru că veţi Vedea Căiate Gând Frumos Nu Ar Trebui Să Fie Mai Puţin Frumos Zakon.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 16

7. În feicare Zi, Faceţi o Listă de Cinci Lucruri pentru Care vă simţiţi recunoştinţă. S-Ar Cacea să postoji nici o îndoală, chiar şi o chelneriţă skrb vă umple două cupe de cafea la un preţe de Uniul. Aceara. VA VA ajuta să vă concentraţi asupra omen Şi asupra lucrilor şi nu pe gânderi. Dacă compilaţaţia acestei kaže par frekvenciju frecvenă în feicare zi, încercaţi să o liceţi cel puţin o dată pe săptămână.

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 17

Odlučiti. Asultaţi muzică minunată. Muzica Vă Poate arecea mai aproape de Lumea estentă în Afara Minţii Voastne. Puneţi Vizita Koncertl, Puneţi Un Cd în Maşină Sau Chiar Scoateţi Vechiul de la Chulana. Închideţi ochii, scufundaţi-vă în melodie şi touriţi în atest trenutak.

Nu Trebuie să fie Mozart. Ascultuarea Lui Katie Perry Poate da acelaşi efect!

Imaginea intitulată nui gândiţi prea više pasul 18

nouă. Razi mai višestruki. Înconjuraţi-vă cu Omani skrb vă fl să r`deţi. Vizionaţi Comedija TV şi emisiuni TV PE Care Le Place Foatente Mult. Urmăriţi youclipuri amuzante pete youtube. Face Tot Posibilul să râdem şi cel puţin să uitaţi de acele probleme skrbi Scorl-ţi capul. Nu Sumsetmaţi Importanţa râsului în consolidaare sănătăţii mintale.

sfaturi

Amintiţi-vă că nu sunteţi singuri - fecare persoană crede. Cum crezi că doorm? Doar Datorită Somnului, Putem Să Luăm timpul de expirare şi să luăm o pauză de la aceste supraîncărcări de neconceput!
Fi mândru de cede CEA CREZI. Nu încercaţi să vă schimbaţi dom - încercaţi să aflaţi cum să vă gestionaţi gândulile.
Nu vă gândiţi la Trecut, mai alees dacă aceste amintiri nu sunt cele mai plăcute. Înţelegeţi că vă scufundaţi în trecut, forţânda-vă să uitaţi de prezent, poesti fi periculos.
Reflectâd, Nu Vă Condamnaţi. Prin aceara, Agraaţi alarm şi Confundaţi Labirintul Gândurilor Voastme. Accephaţi Situaţia, Chiar Dacă nu ar-aşa sperma aţi dori. Contaţi dezamăgirea şi continuaţi. În mantra "totul sa încheath, şi nu-am găsit Calea. Dar Supravieţiesc "Cuvântul" Supravieţuiterilor "Sună CA şi cum ar ar veni la viaţă şi de Moarte. În CELE MAI MULTA CAZURI, Veui Rode de Tine, Realizân Care Banal FONT O problemi şi cât denter te-ai chinuit din cauza unui putovanje.
Cldd Simţiţi Gânduril deprimama, Faceţi Timp Să vă relaxaţi şi să analizaţi Situaţia.
Să ia o poziţie neutra şi să dozvola mintea să perceapă în mod imporţial Informaţii. Creierul dvs. Funcţionează Muri Mai Fundalul Atuncija Când Fundalul hormonska este normalno, IAR Nivelul adrenalinei Nu Trece.
Reflegţiil sunt proce procesa skrbi preude interţii reel sau bunu. Utilizaţi-vă gândurile numai cu intenţii bune - vă va lica mai bine.
Jucaţi cu animalele. Aceara este o modalitat exelentă de a atenţia de gândurile glasa. Peturile de animale pufoase vă lice să râdeţi şi să vă daţi Seama CE točno aceste lucruri sunt de o importanţă deosebită.
Faceţi o baie cu spumă şi cu lumânări şi relaxaţi-vă - îi ajută pjenastih više!
Opriţi Citirea acestui articol şi acum Spuneţi Acum unui Prieten! Încercaţi să vă relaxaţi şi să vă bucuraţi de comunicare.