Cum să beţi alcool pe o dijete: 12 paşi

Atenţie: Acest articol este destinat persoanel de peste 18 ani.

Cel Mai Probabil nu Veţi Găsi o liste de Băuturi alcoolyce, Care Sunt Recomandate Să SE Utizoze când se promatrati dijeta, concetă pentru smanjuje greutateju. Cu za toide acestea, acest lucru nu înseamnă că este imposibil să beţi alcool în timpul pierderii în greutate. Alcoolul în Cantităţi umjereno, dimpotrivă, va ajuta la Redeperea Greutăţii, deoarece Creşte Temperatura Corpului şi. Dacă nu mai puteţi ispitanik u Invitaţile părţilor, învăţaţi cum să apropiaţi mai bine alcoolul şi să combinaţi bine băuuturile cu mâncăruri.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cum de alege băuturi

un. Daţi preferiranţă alcoolului în formă pură. Astfel de Alcool (Băuturi Alcoolice puţivi) con_ine mai puţine kalorii, carbohidraţi şi zahăr decât Orice Alte băuturi alcooolice. Dacă nu Sunteţi Indiferenţi la whiskey în Formă Pură Sau la Scotch Cu Sifon, atuncija Astfel de Băuturi Sunt Perfect Potrovite pentru vă bucura de întâlnire.

DACă Păstraţi o Dietă cu conţinut scăzut de kalorii, bewi viski, brandy sau tequila, deoarece toite aceste băuturi nu conţin carbohidraţiji.
Viski, vodka şi Rum Conţin doar 64 de Calorii înttr-Un Stack de 24 ml, în Timp CE postoji mai više de 100 de bere înttr-un pahar de bere.
Alcolul în Formă Pură Conţine Mai Više Alcool Decât BERE SAU VIN, CEA CENE DIN URMă Folsiţi Multi Mai Puţin Calorii.

Zamislite Intitulată Cure Respiraţie Alcoolică Pasul 10

2. Urmăriţi cum se amestecă băuturile. Dacă nu vă mjesto Gustul Alcoolului în Formă Pură, atuncija în acest caz, în timpul Unei Diete Puteţi Bea Cocktail-uri. Este necesar să se acorde atenţie reţetei pentru a elimini componenele dūunăare.

Unele kokteiluri, cumr fing otok led ti, Conţin Mai Multe TIPURI DE ALCOOL, o CALTITE Mare de Zahăr şi kalorii. Cu toite acestea, chiar şi un koktel simure de rom-cola poate rupe dijete, deoarece con_ine coca cola.

Chiar şi Jin Cu Un tonik, Care Nu Pare Dulce La Gust, Conţine Aproximativ 16 Grime de Zahăr. Uniful sau două astfel de koktel-uri vrt pune o cruce PE dijete tA.

Dacă doriţi să diluaţi gustul alcoolului pur, încercaţi să Hotel Adăugaţi Sifonul Obişnuit, Fără Menţineaa Unei Cantităţi suplimentare de zahăr şi kalorii.

CLAND Găti koktel-uri la domiciliu, încercaţi să nu nuuturi achiziţionate gata în stick njegu conţin o calin o calorii şi zahăr (în Vânzare Uneori postoji Opţiunile Lor "Dijetaetice").

Cele Mai Nepotrivite în Rândul Băuturilor Alcoolice Sunt lichiorri de Cremă şi crema irlandeză şi alte cocktail-uri bazate pe astfel de lihiori, cum ar amaretto sauer sau madslide (connecto 820 de kalorii).

Zamislite Intiturită Magazin de Şapanie Pasul 13

3. Daţi preferiranţă băuturilor nekarbonat. Alcoolul în Ele Ele Este Estebit Multi Mai Rapid, PE L`NGă FapTul Că băuturile karbogazoaza Conţin Mai Multi Kalorii şi zahăr.

NU VA AFECTA izravna dijete, Dar astfel Imprihvati ALCOOLOLUI ASUPRA CORPULUI VA manifesta više mai brzo. Acaara înseamnă că, chiar şi după unija sau două pahare de şampanie, va apărea un sentiment de pjena, chiar Dacă tocmai nedavno cină.

Băuturile karbogazoase cauzează balonare, în plus, Ele ţin fluidul în corp, cere CE ducea la deshidratare. S-Ar Putea să fi auzit despre "stomacul de bere", cauza cărora este bere şi alte băuturi karbogazoaza, care Duc la FormArea Unor Abdomen Guen Grase în.

Imaginea intitulată rămâne podţire şi încă mai alcool pasul 5

4. În de Şappanie Sau Vin Alb, Daţi Poželjnaţă Roşuului. Vinul felicios, cu atât mai rău este potrivit pentru o dijete. Vinul roşu conţine destul de kalorii şi zahăr, spre deosebire de alb.

Vinul Connect Antioxidanţi şi Alţi Nutrienţi Care Au Un Efect Pozitiv asupra sănătăţii corpului, dacă îl utilizaţi în cantităţi umjereno. Vinul este Fabricat DIN Struguri Fermentaţi, Njega na sine este Alimente sănătoase şi Utile.

Beţi Vin UScat, Deoarece Conţine Mai Puţini Carbohidraţi. PE o Dietă Strictsă Cu carbohidraţi, vă puteţi dozvola în mod regulationat Unil sau două pahare de Vin roşu UScat.

Imaginea intitulată rămâne Subţire şi încă mai Alcool 1

Cinci. Încercaţi să nu ne Bereja. Este CEA Mai MALICA MALICU. Acaastă băutură carbogazoasă conţine o onzite Mare de Calorii şi carbohidraţi. Berea de grâu esenţă este o phine lichidă fermentată.

Majoritatea proizvodnje mari de bere au adăugat o versiune u noşoară acestei băuturi cu carbohidraţi scăzut, Dar nu Veţi Găsi Gustul Său Atractiv Dacă Preferaţi Berea Obişnuită.

Printre toide tipurile de bere, daţi poželjnaţă întunericului, cum aţi devenit, care conţine 170 de kalorii în 0,5 litri. Alte Souuri Luminose Conţin în Medie 195 de Calorii şi Multime Altele.

Un alt avantaj al berei înttunecate este că le-aţi fixat mai potvrđivati. În plus, în sourile înttunecate con_in o odvraćaj Mai Mare de Alcool.

Atea 2 DIN 3:

ControlAţi Cantitatea de Alcool UScat

un. Limitaţi-vă cu două poryţii. Alcoolulu afectează negativ dijete. Dacă vă drinkţi să vă relaxiuţi puţin, instalaţi o limita tare oa sau două pahare, în Funcţie de cât aveţi de gând să vă distraţi.

Una sau două băuturi alcoolice PE zi zo sunt aspektant o Sumă Moderată. Acest Volum de Beţie nu Va deteriora dijete.
CEA mai corectă decizie va fi o parte din alcool pe ili. Cu toite acestea, acest lucru nu înseamnă că în impul adunărilor de Patug cu Prieenii Din Bara Puteţi dozvola Patro Porţii. Chiar Dacă nu Aţi Băut Alcool Pe Tootă Săptămâna Precesentă, Mai Mult deuă Pahare Pentru Noapte Vor Dăuneazăv grav sănătăţii DVS. şi Vor Smanjite toalet benefile primate de la Dietă.
Nu Uitaţi Că Dieta Este Concetă pentrua manţine sănătatea şi a Nu ekonomski bani. Acest Lucru Nu înseamnă că puteţi bea mai munjski dacă sunteţi tratat. Beţi nu mai multi deuuuturi pentru searăă.

Imaginea intitulată ating un mare gol prin rupeaa acestuia în CELEA MAI Mici Pasul 12

2. Comandaţi Porţiuni Mici de Băuturi în baruri şi restoran. La Calculara Cantităţii de Alcool, ţineţi nastavak de faptul că băuturile Din goli Sau Restaurante Au Un Un Volum Multi Mai Mare decat Gătit Acasă.

Înainte de aterge la bar sau începeţi să amestecaţi băuturi la domiciliu, este necesar s s se određuje PENTU DVS "o Porţiune". Puteţi lua o sticlă de bere de litru, dar dacă o kmple nadopunjavaju cu bere, nu va fi o portţine.

"O Porţiune" Aceara implică o parte Din Alcool, Care Este de 0,35 litri de bere, 150 de Grame de Vin sau Un teanc de lichior. În Restaurante Sau Baruri Puteţi servi 0,5 litri de bere (Care Este de 150 de Mililitri Mai Puţin Plasaţi) Sau Un amstec de băuturi diferite, skrbi constă din mai Multi stive.

Lipiţi de mărimea poryii, şi nuuturi, Dacă Bea în Bar Sau Restoran. De Exemplu, Limita DVS. Este Două Porţii, Aţi Comandat Dublu Whiskey, înseamnă Că Limita DVS. Este epuizată. Două stive cu licheor Sunt egale cu două portţiuni de alcool.

Zamislite intitulată evitaţi să beţi pasul 4

3. Consuraţi Alcool cu apă. După feicare porye de alcool, este necesar să beţi cel puţin 350 mililitri de apă. Când Vizitaţi barul sau restoran, orconaţi apă cu geaţă şi beţi feicare gură de alcool cu două gropi de apă.

Onâinte de bea alcool, ar Trebui să beţi un pahar mare de apă. ALCOOLUL ţţi Deshidra Corpul, deci este necesar să o lichid şi să menţineţi Un echilibra de apă p pet parcurrul i consul de băuturi pribor apă covenţională.

Revenind Acasă, beţi Uneul sau două pahare de apă înainte de culcare.

Atea 3 DIN 3:

Este necesar s ledizeze dijete

un. Trebuie să mănâtce sau să mănce str`ns. Înainter de a spajanje la întâlnire. Bogat în vlakno, Grăsimi sănăose şi alimete bjelančevina vor Oferi o aprovizionare cu energie plungă, cere c ce ce va ajuta la rezistarea alcoolului.

În loc de o masă, este necesar să mănci cel puţin, iar în acest caz iaurt grčki cu fruce de Padure, o mână de Migdale Sau Un măr.
Nu Uuitaţi Că alcoolul nu va eblebi brzu dacă mănci băuturi alcoolyce după masă. Acesta va ajuta la Starea în Dieta.
Înainte de Cină în restoran, Ar Trebui Să studiaţi Meniul DVS. Online în avans pentru a putea alege Alimente sănătoase skrb nu vă vor apecta dijete.

Zamislite intitulată greutate hvalily Pasul 10

2. Încercaţi Să Staţi Vadeće de Bara. De îndată CE un culupluuri apoar pe pesă, prăjiţi prăjiţi prăjiţi, nachos şi bastoane de mozzarella, veţi părea je iMediat tocy aţi obred de tut acest Timp. Cu toite acestea, în viitor veţi fiţi požaliti, Dacă După Câteva Porţii Refuză Dieta.

MânCarea Grasă Va Calma Stomacul, Dacă aţi Trecut Prin Alcool, Dar aminte de Dimineaţă Va fi crudă, mai ales dacă equiedă o Dietă Strictă în Care Câteva săptămâni sau Luni. Corpul tău nu este pregătit pentru astfel de Alimente, atât de Sigur că va dori scape de ea.

Corpul Păstrează Alimente neobişnuite şi Grele. DACă, DUPă Noapte, Aţi decis să mâncaţi Alimente grase prsedžij, atuncija, Cel Mai Probabil, majortitatea vor fi depose în zona abdomenului.

În Multime goli over ă astfel de gustări ca arahidele sau bastoanele săriti. Trimiteţi-i otići de noi na afara atingeryii minii alungite sau ocarceţi-le înapoi.

Dacă Prienenii au comandat astfel de gustări, îndepărtaţi-le polabe de vedere, pentru a nu fi cedet la ispită.

Zamislite intitulată Creecearea greutăţii la Copii Pasul 6

3. Dacă Beţi Acasă, păstraţi gustări sănătoase la îndemână. În timpul utilizării alcoolului, appare UN sentiment de pjeni. La Domiciliu, Este Mai Bine Să apăsaţi Alimente sănătoase, astfel încât să nu nu cedezi să gustaţi gustaţi.

Migdalelee se potriveşte bine ca o gustare, aşa că doar se za to za to torenă înttr-un castrc mikrofon şi puneţi pe masă.

Boabe de Soaia Sunt savršen Potrovite pentru băuturile alcoolyce, în poseban pentru orezul japonez vodka.

Dacă preferencaţi gustări sănce la alcool, încercaţi chips-uri organizacije deput cu sos de avocado. De asemenea, le puteţi înmia în soa je pre-fierdă şi apoi îngrşată.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea ca Un pasa de Copel 22

4. Planicaţi în avans gustări după aţi luat alcool. Dacă Seara vă întâlniţi cu Prietenii, pregătiţi mâncerea în Avansă pentru a acasă pentru lua gustări sănătoase şi nutritive,.

Înainte de culcare, este mai bine să mâncaţi o fidru Bogată de Gustare Uşoară pentru Umat Subdanţele nutritivni Pierdute De Corp Sub griflţa alcoolului. Porciul Fierbinte Sau Ovăzul de Ovăz Va Deveni o Opţiune Excelentă.

Produsele Cu vlakna Bogate Sunt mai Lungi, astfel încât să nu cădeţi să doorţi pjena şi să nu vă treziţi în dimineaţa sentimentului de pjena.