Cum să gătiţi frika

Fryka este Un cerela Vechi, Obţinut de la Gerâul Gerdenului Verde de Păzire. Nedavno, Acest Boabe devine Din Ce în CE mai popularan, deci conţine o cantirati Mare de Fiber Diotice Şi Un Indice Glicemic Scăzut. Fryka este mâncare deliciaasă şi sănăasă, dacă îl gătiţi crect, linind de reţetă.

Ingrediente

Freic

Pentru 2 - 4 portţii

2 - 2 1/2 Cani (500 până la 625 ml)
1 Cană (250 ml) frika
1/2 C.L. (2,5 ml) săruri
1/2 articolul.L. (7,5 ml) Ulei de măsline

PILAF CU Frika

Pentru 2 - 4 portţii

2 Becuri Medii (Felii)
1 oz (30 g) ulei de cremă
1 Lingură (15 ml) Ulei de măsline
6 Ceşti (150 g) Frika
1/4 Lingurita (1.25 ml) Scorţişoară la sol
1/4 lingriţă (1,25 ml) piper parfumat măcinat
1 cană (250 ml) de mahunovi sau Bulion de Carne
3.75 oz (100 g) de iaurt Grcec
1.5 Linguriţe (7,5 ml) suc de lămâie
1/2 cuişoare de ustaroi (zdrobită)
1 Lingură (10 g) Patunjal Propasăt (Fin Tăiat
1 Lingură (10 g) Menta Propatătă (TăiaTă Fin)
1 Lingură (10 g) Coriandra Propasăt (Fin Tăiat)
2 Linguri (30 ml) Piuliţe Cedru (prăjit şi tăiate mari)
Sare şi Piper Negru Măcinat

Tabule Cu Freica

Pentru 2 - 4 portţii

2 Ceşti (500 ml) Fiere Foki
1/4 CAASCA (60 ml) Ulei de Masline
1 Lingură (15 ml) suc de lămâie
1/4 CAASCA (60 ml) Patunjal PropaPat (Feliat)
2 Linguri (30 ml) Menta Propatătă (Tăiată Fin)
1/4 CASSCA (60 ml) de Basilica Propatata (Fel de Felii)
3 Clema de Coapă Verde (Felii Fin)
3 Roşii konzervacija (Felize de cuburi)
Sare şi Piper Negru Măcinat

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Gătit înttr-UN komptor cucrounde

un. SE A AMTECA INGREDIENLE îTRTR-UN CASTRON PENTU UN-a CAPTUR CU MIROUNTE. Searnă 2 Pahare (500 ml) APă Clocotită, adăugaţi 1 cană (250 ml) frika, 1/2 rude.L. (2,5 ml) săruri şi 1/2.L. (7,5 ml) ulei de măsline înttr-o sticlă adâncă sau Un castron de plastike pentru UN komplator cu mikrounda.

Se amestecă totul pentru amesteca granulele pentrua fora şi a interfera uniforme Cu Sarea şi Uleuul.
Puteţi Folosi boabe denica sau boabe întregi Fryka. Orikare dintre aceste Opţiuni se vatra.
Pentru apa, umpleţi Fierbătorul sau o tigaie mica cu şncălziţi-o peba peba pec fokus puverika.
De asemenea, este Posibilă fierberea apei prinplasarea acestuia. Aşezaţi Geamurile Din Lem Pentru Aliimente în apă pentru a sparka tensiunea de suprafaţă în kopturul cucrounde, prevelind astfel.

Zamislite Intiturită Cook Freekeh Pasul 2

2. Pregătiţi-vă la temperature. AcopeRiţi Vasul şi pregătiţi fracţiunea la temperatura jahakati Până la Cel Mai Mare Parte Apei apsorbira. Pentru Friscile de Sparger, va DURA DE LA 10 LA 15 MINUTA, PENTRUE CERIDELE SALIDE - DE LA 30 LA 35 DE minuta.

Dacă Kopturul cucrounte nu se roteşte, puneţi o pauză. SE Pote Asigura Că Fripic VA pregăti.

Zamislite intitulată kuhati frekeh pasul 3

3. Lăsaţi Starea. După Terminarea Procesului de Gătit, Scoateţi mâncăruile Din Kopturul cucrounde şi lăsaţi Fryka să Stea în mir mir depoximativ 5 minuta, cu.

Cereale Freak Ar Trebui Să Absoarbă Resturile de Apă în Acest Timp, Acestea Vor Deveni Mai dovršiti şi Vor Şenmuia şi Mai Mult.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 4

4. Servi. Acum Fryka este pregătit pentru hrănire şi utilizare. Puteţi Folosi Frika.

Metoda 2 DIN 4:

Gătit pe placă

un. Se ametecă ungredienelele înttr-o critiţă. Se adaugă 2 1/2 cani (625 ml) de apă, 1 cană (250 ml) slobodan, 1/2 rude. L (2,5 ml) Sare şi 1/2 st.L. (7,5 ml) Ulei de măsline în tigaie mijlocie sau mare.

Se amestecă pentru a distribui sasre şi ulei de măsline şi hidratează toute bobe Fryke.
Puteţi utiliza boabe crăpate sau solid. Pregătirea acestuia durează mai višestruki tim, Dar Oricare Dintre Opţiuni se vatreni.
Asiguraţi-Vă Că Cretiul su UN-apac.
Conţinutul vasului trebuie să ocupe de la jumătate la Trei Sferturi Din Volumul Ukupno. Dacă Conţinutul este Mai Mare, Apa poate Să se tarne.
Asiguraţi-vă că utilizaţiji apă. APA Prihvati SE VA încălzi Mai uniformi, Aşa că frika se va pregăti chiar.
Reţineţi Că, Dacă în Instrucţiunile de PE Casetă Sac Cu frika diferenău, este recomandabil să Urmaţi Instrucţiunil Din pachet.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 6

2. ADUCE LA Fierbere PE Căldură Medie. Utilizaţi pentru spaţii de amstecare. De îndată CE lichidul lichid, acoperiţi critiul cu Un capac.

Capacul este necesar pentru a întârzia evaporarea. Apa nu Va fi capabilă să iasă şi să se absoarbe în cerele.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 7

3. Concediu Fiert. Speedţi Focul la Un nivel minim sau mediu şi lăsaţi boabele să strige până când vor deveni deveni. Pentru boabe crnci, aceara ar Trebui să dureze aproximativ 10 până la 15 minuta, pentru solid - de la 40 la 45 de minute.

Se amestecă periodična cerelele astfel încât să nu ţină la cratiţă.

Amestekaţi din nou boabele la sfârşitul procesului pentru a asigura că cantitatea de apă absostbită şi că boabele sunt gata.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 8

4. Servi. Puteţi Folosi Frika în Acest Formular Sau Utilizaţi Compoziţia Oricărei Alte Fuluri de mâncare ca sastojak.

Metoda 3 DIN 4:

PILAF CU Frika

un. Fruce luk. Aşezaţi Ulei Uleiuul de măsline Şntrtr-o critiţă mare, grea şi încălziţi-le pecă pe căldură medie. Adăugaţi CAEPA tocată, Treceţi-o la Maro şi Moale.

VA Dura 15-20 de Minute. Va Trebui să amestecaţi Uneori Caepă pentru preveli arterea sau lipirea înttr-o critiţă.
Dacă doriţi ca parfumul s răspândească mai uniformi, în de o bucată de felii, folsiţi puii.Vă rugăm să reţineţi că bordonul este de numia 7 până la 12 minuta în gătit.

Zamislite intitulată kuhati frekeh pasul 10

2. Namočite friku în apă. Aşezaţi Bobele sirova de frika în casstronul mijlociu şi umpleţi cu un pahar de apă. Lăsaţi apa să fie apsorbită în 5 minuta.

SE Recomandă Efectuarea în thipul pregătirii cepei pentru minimaža timpul necesar pentru pregotirea unui vas în general.

Zamislite Intiturită Cook Frekeh Pasul 11

3. Scurgeţi Freicul. Scurgeţi Apa cu frika prin sită şi clătiţi bine ceelelele sub apă. Să ne opremljenjem.

Scopul înmuiere, Scurgere şi Spălare - Curăţaţi dovršiti Bobele.

Asiguraţi-vă Că Găurile Din Sită Sunt Foruate Mici Pentru Preventi Scăereatelor.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 12

4. Adăugaţi Freak şi condimente la Luke. Se amestecă Fracţia, Scorţişoară, Piper Parfumat şi Caepă întrija-o critiţă. Se amestecă bine pentru a combina ingredieniele.

Zamislite intitulată kuhati Frekeh Pasul 13

Cinci. Adăugaţi Bloion, Sare şi Piper. SE TOURNAZOLUL DE LEGUME îNTR-O Critiţă şi More Adaugă Un VâRf de Sare şi Piper Negru. A amestecă şi se aduce la fierbere.

Se amestecă periodični conţinutul înttra-o cratiţă de îndată ca începe s fierbe pentru preveli u letječa u Inegală.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 14

6. Se fierbe pe căldură lentă timp de 15 minuta. De îndată CE lichidul începe să să fierbe, Să Silveră Focul la min minim.

AcopeRiţi critiţa cu Un capac pentru a evita pierderea apei prin evaporare. Dacă postoji o mulţime de apăo, Fryka Poat Negocija.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 15

7. Lăsaţi Starea. De îndată CE friču Va fi gata, scoateţi critiţa de pe placă şi lăsaţi-o sheea încă 5 minuta sub capacul.

Acest Lucru Va dozvola bobelor ciudate să absoarbă dovršiti apa rămasă.

După a a Scos Capacul şi Lăsând Ciudat Să Stea Puţin, Veţi dozvola Vasul Să se răcească.

Zamislite intitulată kuhati Frekeh Pasul 16

Odlučiti. Amestekaţi iartul, Suamul de Lămâie şi Usturiul. Înttr-Un Castron Mic Sepatat, Luaţi Zadoniti Cele Trei ingrediente pentru a obţene o masă omogenă.

Adăugaţi Sare la gust pentru lopoam mai multă aromă.

Pentru a ekonomiji Timp, Faceţi Acest Pas în Timp Ce frika je răceşte.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 17

nouă. Adăugaţi ierburi la pilaf. După Răcirea Pilafui, Adăugaţi la ea la facunjel, mentă şi coriandru, se amestecă până când iaracba nu sunt distribuite uniforme.

Încercaţi să gustaţi, Dacă este necesar, adăugaţi Mai Multi Svjesni.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 18

10. Serviţi cu nude de iaurt şi cedru. Aşezaţi Pilaf Cu Frika PE servirea Mâncărilor Odvojen, Decoraţi Fiecare Lingură Axului de iaurt. SE presară cu nuza de cedru.

În piuliţele de cedru subliniază fracţiunea de aromă de nuatije.

De asemenea, puteţi dekora patunjalul sau carcaţi Uleul de măsline.

Metoda 4 DIN 4:

Tabule Cu Freica

un. Se amestecă frika izbrisala je kantu na şic de lămâie. Se amestecă 2 cani (500 ml) priprema prin fracţiune cu 1/4 Cană (60 ml) de ulei de măsline şi 1 sv (15 ml) suc de lămâie. Se amestecă bine pentru acoperi uniforme za toide bobele cu ulei şi suc de lămâie.

Înainte de îneperea pregătirii acestei reţete, Fryka Trebuie Să Fie Deja pregătită Konform Uneia dintre CELE două Metode de Mai Sus. Asiguraţi-vă că fryka este bine răcit şi aburul nu Ise Din Ea.
Veţi Avea Nevoie de concOximativ 1 cană (250 ml) de frika brută pentru aceasteră reţetă.

Zamislite Intiturită Cook Freeke Pasul 20

2. Adăugaţi ierburi şi caepă verde. Adăugaţi Patunjalul Tăiat Fin, Menta, Busuuioc şi Cupa Verde în besplatno. Utilizaţi o lingură pentru amesteca acestentre Şi a distribui uniformu în timpul vasului.

Zamislite Intiturită Cook Freeke Pasul 21

3. Adăugaţi roşii. Combinaţi roşiile cu frika şi alte ingrediente în castrn. Amesteka bine.

În acest Stadiu, Trebuie să-ţ-ţi-ţi daţi sarea şi piperul tabula. Adăugaţi Un pic, încercaţi şi, dacă este necesar, adăugaţi mai Multi săruri şi ardei.

De asemenea, puteţi adăuga mai višestruki decât verdeaţă şi ierburi, dacă doriţi.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 22

4. Lăsaţi Starea. AcopeRiţi Tečno Vasul şi Lăsaţi La Temperatura Camerei Timp de 30 de Minute.

Acest Pas va Coalui La Cea Mai Bună combinaţie de arome. De asemenea, va da o salată posibilitatea de a je răcească la temperatura kamerei.

Dacă doriţi să faceţi acest Fel de mâncare, puteţi să l eliminiţi pecrt în frigider.

Zamislite Intiturită Cook FreeKeh Pasul 23

Cinci. Servi. Puneţi Salata PE mâncăruri odvojena pentru Hrănire şi Bucuraţi-vă. Dacă este necesar, Sare de Sezon şi Piper.

De ce c ce ai nevoie

Komport Cu Microunde Sau Mediu / Mare Tigaie
Žlica pentru amestekare
Sită Sau Mica Colandere
UN Castron
Tenchik
Servind feluri de mâncare