Cum Să Planificaţi Alimente: 14 Paşi (Cu Ilustraţii)

Planifikacija Nutriţională Economiseşte Bani, Timp şi lica ca Alimentele să fie mai uşoare.

Pasi

un. SelectorAţi intervalul de Timp la Care Doriţi Să Planificaţi. Una sau două săptămâni - Bun pentru a începe. Pe baza acestui exemplui, ia în se ponašati perioada de o săptămână.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 2

2. Luaţi Calendarul în Care Veţi Scrie. Kalendar de Perete, Kalendar Electronic Impat - Opţiuni Excelente.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 3

3. Împărţiţi îmărţare zi în trei părţi şi marcaţi prima literă w (Micul Dejun), Doua litreă O (PRânz) şi a Treia - y (cină).

Zamislite Intitulată Planil de Masă Pasul 4

4. Note în parter des a calendarlui, numărul de porţii pentru feicare Recepţie de masă. DACăE Eifyă Feluri de mâncare Premjesti, izračunati pentru Mai Multi Sau Mai Puţine Porţiuni, Marcaţi-l lângă Litera corespunzăare w, o sau u.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 5

Cinci. Setaţi Limita Pentru potrošnja Ukupno de Calorii Zilnece. Colechaţi Cărţile de Bucate preferira, reţetele şi aşa mai polako ce aţi vrat să încercaţaţi.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 6

6. Setaţi cât denter va plăti pregătirea şi gătitul zilnic. Važni važan să evaluaţi reţeelte.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 7

7. Odlučan câte zile pe săptămână interţionaţi să gătiţi. Luaţi în se ponašati Opţiunea de Gătit pentru câteva zile, astfel încât să puteţi elibera o zi. Fie ca, cum ar fi, planifikacija imp de 6 zile, de reguliraj, Funcţioneazăe bine.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 8

Odlučiti. SelectorAţi Secţiunea de Carne de Vită şi Găsiţi Una sau două Retuţete Care Parâ Bor fi DE 1/3 Sau Mai Puţin Decât Limita Zilnanii de Calorii. Puneţi numele kalendar al cărţii de bucate şi numărul Paginii.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 9

nouă. Repetaţi Al Optulea Element Pentru a Găsi Un Fel de mâncare Principă, PE Care Intenţionaţi Să le Gătiţi, Pentru Feecare Zi. Luaţi în se smatra Opţiunea de a întocmi meniul în aşa fel încât să evidenţeem anumite zile pentru păsări, peşte, carne de porc, tofu sau înlocuitor de Carne Şi miel în. Deci, compuneţi PE deplin mese.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 10

10. Repetaţi Pasul Opt pentru compila planul de mikrof dejun pentru feecare zi.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 11

nesprešnica. Dacă Nu Intenţionaţi să gătiţi Micul Dejul Dejun, odlučanji că veţi mÂnca. CA Exemplu: Dacă Hrăniţi 6 Persoane, Planicaţi o Ceaşcă de iaurt (aproximativ 170 de grad) Pentru Fiecare, Banană şi tost. Marcaţi Lista de Protuse Pentru Micul Dejun în feecare dintre zilele ds.

Zamislite Intiturită Planul de Masă Pasul 12

12. Repetaţi Paşii 10 şi 11 pentru kompila pr`nzul pentru feecare zi.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 13

13. Creaţi Lista dds. de Cummpărături Prin Scrieriea Tuturor Investaelor Din Feecare Reţetă. Dacă întâmpinaţi Ceva Care Deja postoji în Lista DVS., Adăugaţi pur şi simuru numărul de grame la înregistrarea anterioară. Nu Uitaţi Să ajustaţi numărul de grad în konfirstvolant cu numărul de porţiuni nužno pentru gătit.

Zamislite Intiturită Planil de Masă Pasul 14

paisprezece. Apoi Adăugaţi o Listă de Protuse Pentru Feluri de mâncare PE Care Nu Veţi Găti, de Exemplu, Micoul Dejun - Nu Uuitaţi Din nou pentru a kalkula crectul numărul ukupno de porţii.

sfaturi

Shopping: štapić lista şi evitaţi achiziţiile impulzivan. Faceţi AchiziţiIII PLECACUL DOPUST. Planifikacija Timp de Două Săptămâni înainte şi Cummpărarea La Fiecare Două Săptămâni va la salvarea pe benzină.
Gătit: Toite ingredientele DVS. Sunt Deja Acasă, deci nu postoji excurii la magazin în ultimal trenutak pentru ingredientul lipsă. Alegeţi reţete cu pregătire minima şi gătit timp.
URMăriţi PublicAtea şi Promoţiile Magazinului de Protuse Alimentare săptămânale pentru a vă ţine la curent cu Restemeri şi PENTRU A VLA Planifica Mesele PE Baza A CEA CEA CEE İN Vânzare.
Campăraţi Ceva cu Ridicata, Numai Dacă Sunteţi Sigur Că Utilizaţi totul înainte de Podaci Expirării sau Puteţi îngheţa, Puneţi-l şi t.D., Astfel încât produsele să nu se deterioreze sau să Dispere.
Utilizaţi Produse ProtuSete şi Minimalizaţi Utilizacija Alimentelor Ambalate Sau PreclucRate, Curului de Sare şi A zahărului.
DACă Planifikacija Neovisnoă vă pare prea komplicată, încercaţi să utilizaţi servicare de planicare a serviciilor. Cuutaţi Un astfel de serviciu Care vă VA Hotat Nevoile şi stilul de Putere. Majoritatea servirielor costă mai puţin de 1,25 USD pe săptămână.