Cum să facem faţă cu slabost
Nimenti nu-i mjesto să semene. Oriće Boală, Chiar şi Frigul Obişnuit, afectează negativ Nu Numai Fizikul, CI şi asupra stării mental a persoanei. În Timpul Bolii, Uşor de scăzut în depresie. Locaţia deprimată apitylui poate chiar mai înrăutăţea stabljika fizică. Încercaţi să Faceţi Faţă Bolii Prin înşelăciune Cu AJOUTOR UNOR TEHNICI SZEHIALE REGISE MAI JOS. Articolulmer ofer ă, de asemenea, Modalităţi de Atenuare Simptomelor Fizice.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Starea emoţionalăun. Cum s să vă relaxiţi. De reguliraj, oamenii Sunt dipine deeconectat de la o srazte defietate de afaceri. Cu toite acestea, o încercare de efectua različit afaceri zilnice în timpul bolii se pogaica decat. Mergând Să Lucreze, Nu Numai Că Riscaţi Să Infectaţi Ple Alţii, CI şi să vă Obosiţi şi să eksperimentirati Stresul exsesiv. Cauza, Luaţi o Pauză, Ricecaţi Cât Mai Mult Posibil Pentru Atenţia de la alelele.
- Apelaţi Un loca de muncă şi întrebaţi omenii. Chiar Dacă Aveţi o Mulţime de Muncă, Veţi Avea Puţină Utilizare Dacă apo la Un un loc de muncă cu o răceală sau gripă. Nu Veţi Putea Să Lucraţi în toată Forţa, cere CE VA vapăra.
- LA temperatura Iskralica, Gândirea DVS. A încetinit. Ca rezultat, nu veuiceui să lucraţi cu înttoarcea je dovršenă, Iar Ziua Lucrăare va aditice benefiii.
- Dozvolaţi-vă o zi să vă odihniţi. Reţineţi Că Corpul (şi Mintea) Va fi capabil să lucreze cu o Revenire Mai Mare După vă vă videcaţi ...
- Dozvolaţi-vă puţină odihnă şi din viaţa publică. De Exemplu, Aţi Putea Mai Devreme, Aţi Putea Planifica o Călătorie Comună Cu Oricine DIN film. În loc de a vă Forţa să Ieşiţi Din Casă, transferaţi o Vizită La Cinema ca o alt zi când. SE îmbunătăţeşte.

2. Utilizaţi Diarite Metode de za opuštanje. Srebro, te vei simţi indiferent. Este destul de clar: este greu de aşteptat ca vei fi fii fi plin de vselie şi distracţie când tulburări de stomak sau o angină. În thipul Bolii, Puteţi Rămâne în Starea de Duh deprimată, ExperimentAţi despre Munca Necorespunzăare Sau Despr`s Imposibilitatea de Sudjelovanje La Cina de Familie. STARA SLABA AFECTEAZA NEGATIV PROCESUL DE RESURARE, AŞA Că încercaţi să vă relaxaţi.

3. Profitaţi de rude şi Prieni. În timpul bolii, este astesea dicifil de îndeplinit chiar şi o sarcină simpă. Dozvola Rudelor şi PrieneNilor Să vă vă vă, Slučajni astfel Stresul. Dacă aveţi o persoană apropiata, cereţi-i să vă gătească o cină bună. Dacă Trăiţi Uniul / Unil, Adresaţi-Vă Unui Prieen Să vă Livreze Produse.

4. Gândiţi-vă la Lucruri požet. Medicii se spun Că Gândirea Pozitivă Oamenilor Difleră, de Reful, Cea Mai Bună sănătate. În plus, studiel arată că gândirea pobitivă ajută lasperea nivelului de Straže. Fără îndoală, boala Creează stres Suplimentar, Gândirea atât de Pozitivă vă VA.

Cinci. Faceţi Ceva Frumos. Boala Este UN motiv minunat de a v. De Exemplu, Uitaţi-Vă La Emisiunea preferirani deleviziune, PE Care Aţi Pierdut-o Din Cauza unui Timp de afişare incomod. De asemenea, puteţi să vă culcaţi în Pat, Plasâd Stiva de Journal Necitite în apropierA DVS. şi agajaţi în vizionarea neîngrădită. Acum vă puteţi dozvola! Cu toite acestea, amptiţi-vă că okupaţia Selectoră Ar Trebui să vă îmbunătăţească.
Metoda 2 DIN 3:
Atenuarea Simptomelor Fiziceun. Mai des restul. Somnul este Una dintre CELE MAI EFIENTE MODALITŠIJE DE Accelera Recuperarea. Când Sunteţi sănătoşi, aveţi sufiesterse aproximativ 7-8 rude de Somn PE Zi. În Timpul Bolii, încercaţi să adăugaţi mai multe rude. Somnul vă va ajuta corpul să face Faţă Bolii.
- CLAND SUSTRANA Şi Frig, Puteţi întâmpina Difificulăţi cu adermirea Adirmită. Încercaţi să Dormiţi întrija-O Poziţie de Jumătate de Subţire, Ricecaţi Uşor Jumătatea Superioară corpului. Astfel, vă facilitaţi respiraţia şi puteţi să adaţi mai potvrđivati.
- Încercaţi să Dormiţi separata. În Timpul Bolii, Puteţi Ruma şi Mai Puterićaă înttr-Un Vis. Cereţi unui iubit s laute neaptea în kamere urmăare. Ca Rezultat, Veui Avea Mai Multi Spaţiu pentru somn şn singurătate puteţi doorti mai bine.

2. Asiguraţi-vă că corpul DVS. Nu su tekući. În Timpul Bolii, Corpul DVS. Necesită Mai Multă Apă Decât de Obicei. De Exemplu, dacă aveţi o căldură, o parte din lichid poate ieşi de atuncija. Dacă Aveţi Dioree Sau Vărsături, Aceara Duće, de asemenea, La Pierderi Suplicareare de lichide. VA FI MAI DIFIL PENTU DVS. Să vă refferaţi dacă nu restorati aceste pierderi. Aveţi Grijă în Timpul Bolii Cu Osiguravanje LA Băutura Obundentă.

3. Clar crect. Alimente sănătoase vă Vor Ajuta să Faţa Faţă Bolii. Alimente deliciase vă vă Şmbunătăţi şi Spiritul. În timpul bolii, încercaţi să mâncaţi mâncăruri nutritivne. Chiar mai bine dacă cineva poate găti pentru.

4. Luaţi Medicamente. Ei Sunt Capabili să Lucreze minuni, salvând brz Din Mult Boli. Luâd Un lijekova recens de Un lijek sau un lijeka adecvat eliberit fără o reţilita, veţi facilita simptomele şi. În acelaşi timp, asiguraţi-vă că urmaţi doza presperisă.

Cinci. Încercaţi kućni alati. În Cazul în Care Nu Doriţi Să Luaţi Medicamente, postoji Multime Remedii Jednostavna La domiciliu Care Ajută la Combateaa Mlos Afecţiuni Uşoare. De Exemplu, dacă aveţi o past lazemoasă, încercaţi să clătiţi gâtul curată. DOAR SAPA îNTR-UN PAHAR DE APă Caldă o Sare de Linguriţă şi pentru câteva secunte wechit gâtul cu această soluţie.
Metoda 3 DIN 3:
Preventirea bolilorun. Lucraţi obiteuri sănătose. Deşi nimenti nu este asigrat împotriva boliljor, postoji modalităţi de lete mai rijetko. Un Stil de Viaţă sănătos vă va ajuta să consolidaţi imsonitatea şi să consolidaţi rezistenţa organizamlului la diferite boli. Încercaţi să păstraţi Un stil de viaţă sănătos.
- Utilizaţi Alimente sănătose. URMăriţi-Vă Dieta Pentru a Conţine Un număr mare de marećica şi fruce. În acelaşi timp, încercaţi să diferaţi în culori. De Exemplu, Porniţi Vasul de Mai Multu Frunze de Salată Verde, Fruce Strălucitoare şi Cartofi Dulci Care Conţin Amidin Util. Nu Uitaţi de proteinele ne-grase.
- Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Formarea Regulacija VA VA COLLIIDA Sănătatea. Ele Vor Ajuta la Redepeaa tensiunii arteriale, Colesterolui şi Stresului. Încercaţi să Faceţi Cel puţin 30 de minutu PE Zi, şse zile pe săptămână.
- Plătiţi Somn nedostatak. Încercaţi să Dormiţi Cel Puţin 7-8 rude pe. Mergeţi la culcare şi ridcaţi-vă în acelaşi timp. Deci te înveţi la Un Somn Puterice.

2. Asiguraţi-vă că aţi înconjurat o atmosferă sănătoasă. Microorganismele Dificile Sunt o parte integrantă vieţii noastte. Cu toite acestea, puteţi limita koncontaul cu corpul dumboktu. De Exemplu, la începutul şi sfârşitul fiecărei zile lucrăare, Ştergeţi locul de muncă. În acest scop, păstraţi queveţee de dezinfectare la locul de muncă.

3. Minimizaţi Stresul. Studial au arătat că stresul exsesiv este înttr-adevăr capabil să provod boli. Nu Numai Că ducea la diferite probleme de súnătate, sperma arteriale, Dar Se Poete manifesta, de asemenea, podforma. Speedţi Stresul şi v. Ajuta să vă păstraţi sănătatea.
sfaturi
- Nu uitaţi să vă relaxaţi mai više.
- Amptiţi-vă că sănătatea este aea mai važna.