Cum de lice Faţă cu boală

Nimenti nu-i mjesto să semene. Oriće Boală, Chiar şi Frigul Obişnuit, afectează negativ Nu Numai Fizikul, CI şi asupra stării mental a persoanei. În Timpul Bolii, Uşor de scăzut în depresie. Locaţia deprimată apitylui poate chiar mai înrăutăţea stabljika fizică. Încercaţi să Faceţi Faţă Bolii Prin înşelăciune Cu AJOUTOR UNOR TEHNICI SZEHIALE REGISE MAI JOS. Articolulmer ofer ă, de asemenea, Modalităţi de Atenuare Simptomelor Fizice.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Starea emoţională

un. Cum s să vă relaxiţi. De reguliraj, oamenii Sunt dipine deeconectat de la o srazte defietate de afaceri. Cu toite acestea, o încercare de efectua različit afaceri zilnice în timpul bolii se pogaica decat. Mergând Să Lucreze, Nu Numai Că Riscaţi Să Infectaţi Ple Alţii, CI şi să vă Obosiţi şi să eksperimentirati Stresul exsesiv. Cauza, Luaţi o Pauză, Ricecaţi Cât Mai Mult Posibil Pentru Atenţia de la alelele.

Apelaţi Un loca de muncă şi întrebaţi omenii. Chiar Dacă Aveţi o Mulţime de Muncă, Veţi Avea Puţină Utilizare Dacă apo la Un un loc de muncă cu o răceală sau gripă. Nu Veţi Putea Să Lucraţi în toată Forţa, cere CE VA vapăra.
LA temperatura Iskralica, Gândirea DVS. A încetinit. Ca rezultat, nu veuiceui să lucraţi cu înttoarcea je dovršenă, Iar Ziua Lucrăare va aditice benefiii.
Dozvolaţi-vă o zi să vă odihniţi. Reţineţi Că Corpul (şi Mintea) Va fi capabil să lucreze cu o Revenire Mai Mare După vă vă videcaţi ...
Dozvolaţi-vă puţină odihnă şi din viaţa publică. De Exemplu, Aţi Putea Mai Devreme, Aţi Putea Planifica o Călătorie Comună Cu Oricine DIN film. În loc de a vă Forţa să Ieşiţi Din Casă, transferaţi o Vizită La Cinema ca o alt zi când. SE îmbunătăţeşte.

Zamislite intitulată lice ca pronaći bolnicul 2

2. Utilizaţi Diarite Metode de za opuštanje. Srebro, te vei simţi indiferent. Este destul de clar: este greu de aşteptat ca vei fi fii fi plin de vselie şi distracţie când tulburări de stomak sau o angină. În thipul Bolii, Puteţi Rămâne în Starea de Duh deprimată, ExperimentAţi despre Munca Necorespunzăare Sau Despr`s Imposibilitatea de Sudjelovanje La Cina de Familie. STARA SLABA AFECTEAZA NEGATIV PROCESUL DE RESURARE, AŞA Că încercaţi să vă relaxaţi.

Încercaţi relaxaree musculară progresivă. Luâd o Poziţie Confortabilă, Tulpină Alternativ şi Relaxi Diferitele Grupuri Musculare. De Exemplu, str`ngeţi Palma de Cince Seunde, Apoi Relaxaţi-o Timp de Treizeci de Secunde. Astfel, în corpul ei. Această Metodă vă mipura să eliminaţi tensiunea musculară.

O Altă Metodă utilă este respiraţia profundă. Concentraţi-vă pe respiraţia mea, Lăsându-vă mintea înot liber. Respiraţi adânc, având în Vedere de la Unul la 6-8, după Care Aerul este la Fel de încet.

Vizualizarea Este o Modalitet Excelentă de smanjuje tenziuneju. Se koncentracija p peva plăcut, de Exemplu, imaginaţi-vă că staţi într-un parc în Vreme Bună. Conectaţi za toide sentimente. Imaginaţi-vă Un Cer albastru şi căldură de Lumină solară peele.

Metodele de Relaxare au Mulle Laturi Posizmite: Deci, Ei Ajută Lasperea DURERECEA DURRERII ŞI de a încărca Energia.

Imaginea intitulată lica ca pronaći bolnicul 3

3. Profitaţi de rude şi Prieni. În timpul bolii, este astesea dicifil de îndeplinit chiar şi o sarcină simpă. Dozvola Rudelor şi PrieneNilor Să vă vă vă, Slučajni astfel Stresul. Dacă aveţi o persoană apropiata, cereţi-i să vă gătească o cină bună. Dacă Trăiţi Uniul / Unil, Adresaţi-Vă Unui Prieen Să vă Livreze Produse.

Nu vă fie frică să cereţi ajorica. Adesea am Tăcur Să cerem Nimănui despre serviciu. Cu za toide acestea, dacă sunteţi bolnav, îconcrurâb cu bucurie vă va ajuta. Să Fie specifični în ceurile DVS., Astfel încât omenii să Ştie c cameţi nevoie. De Exemplu, Spune-mi Unui Prien: "Nu Am Putut Apela La Farmacie br. 5 P STRADă, Astfel încât să iau Medicamentul Scris PE numele meu?""

Încercaţi să nu vă izolaţi dovršiti. CLEND Sunteţi Bolnav, Nu doriţi să vă contacaţi încă o dată pentru a ne distribui boala. Cu toite acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fie dovršiti strine Din Lumea Exterioară. Resortieţi Cu Prienenii Prin Intermediul Internetluui şi Comunicaţi cu ei Prin Telefon. Cunoşterea a ce je ceea nu Sunteţi singuri vă va sprijini şi îmbunătăţiţi staraka.

Imaginea intitulată Faţă cu Pasul bolnavului 4

4. Gândiţi-vă la Lucruri požet. Medicii se spun Că Gândirea Pozitivă Oamenilor Difleră, de Reful, Cea Mai Bună sănătate. În plus, studiel arată că gândirea pobitivă ajută lasperea nivelului de Straže. Fără îndoală, boala Creează stres Suplimentar, Gândirea atât de Pozitivă vă VA.

Marca Mai des. În thipul bolii, este uşor să cadă în deznădăjdere, totuşi încercaţi să sudaţi, privindu-se la o komedie amuzantă sau la Un Specol Plin de Umor. Mişcaţi mai des, destingând starjem de duhom.

Uvjetovati izdavanje gândulile. Dacă vă aflaţi în Pat, amintiţi-vă o Grămadă de Multi Timp Nu Spălaţi Hainele, încercaţi schimbaţi cursul gândrurilor DVS. De Exemplu, Uitaţi fereastra şi reproaşaţi ziua clară.

În loc să şi amintească munca nepotpuno, încercaţi să vă gândiţi la Lucruri plăcute. De Exemplu, Treceţi la Regrete despez Ziua de Lucru ratată pentrua gândi că p bu sunteţi blokat înttr-ujediniti blokaj teribil de trafic, briga fond ralortat îririle dimineţii.

Imaginea intitulată lica ca pronaći bolnavul 5

Cinci. Faceţi Ceva Frumos. Boala Este UN motiv minunat de a v. De Exemplu, Uitaţi-Vă La Emisiunea preferirani deleviziune, PE Care Aţi Pierdut-o Din Cauza unui Timp de afişare incomod. De asemenea, puteţi să vă culcaţi în Pat, Plasâd Stiva de Journal Necitite în apropierA DVS. şi agajaţi în vizionarea neîngrădită. Acum vă puteţi dozvola! Cu toite acestea, amptiţi-vă că okupaţia Selectoră Ar Trebui să vă îmbunătăţească.

În Timpul Bolii, Poate fi emoţional Inutil. Aceara înseamnă că acum nu ele cal mai bin trenutak pentru a transmisial cronica kriminală. TransMisia Tristă Sau Prea Gravă Poate întări Sentimentul de Alarmă.

Alegeţi Un Spectacol Frivol, film sau o carte njegu vă va îmbunătăţi cu Siguranţă Starea de Duh. Bună Kinemond vă va ajuta să uitaţi de boală.

Metoda 2 DIN 3:

Atenuarea Simptomelor Fizice

un. Mai des restul. Somnul este Una dintre CELE MAI EFIENTE MODALITŠIJE DE Accelera Recuperarea. Când Sunteţi sănătoşi, aveţi sufiesterse aproximativ 7-8 rude de Somn PE Zi. În Timpul Bolii, încercaţi să adăugaţi mai multe rude. Somnul vă va ajuta corpul să face Faţă Bolii.

CLAND SUSTRANA Şi Frig, Puteţi întâmpina Difificulăţi cu adermirea Adirmită. Încercaţi să Dormiţi întrija-O Poziţie de Jumătate de Subţire, Ricecaţi Uşor Jumătatea Superioară corpului. Astfel, vă facilitaţi respiraţia şi puteţi să adaţi mai potvrđivati.
Încercaţi să Dormiţi separata. În Timpul Bolii, Puteţi Ruma şi Mai Puterićaă înttr-Un Vis. Cereţi unui iubit s laute neaptea în kamere urmăare. Ca Rezultat, Veui Avea Mai Multi Spaţiu pentru somn şn singurătate puteţi doorti mai bine.

Imaginea intitulată lica ca pronaći bolnicul pasa 7

2. Asiguraţi-vă că corpul DVS. Nu su tekući. În Timpul Bolii, Corpul DVS. Necesită Mai Multă Apă Decât de Obicei. De Exemplu, dacă aveţi o căldură, o parte din lichid poate ieşi de atuncija. Dacă Aveţi Dioree Sau Vărsături, Aceara Duće, de asemenea, La Pierderi Suplicareare de lichide. VA FI MAI DIFIL PENTU DVS. Să vă refferaţi dacă nu restorati aceste pierderi. Aveţi Grijă în Timpul Bolii Cu Osiguravanje LA Băutura Obundentă.

APă Simple Este Perfectă, Deşi Puteţi Folosi Alte Băuturi Mai plăcute. De Exemplu, pentru a calma Tulburea de Stomak, Puteţi Bea Ceai de Ghimbir Fierbinte.

Pentru manţine o sufientă de lichid, usk sau Bloion Cald Va fi, de asemenea, potrivit.

Imaginea intitulată Faţă cu pasul bolnavului 8

3. Clar crect. Alimente sănătoase vă Vor Ajuta să Faţa Faţă Bolii. Alimente deliciase vă vă Şmbunătăţi şi Spiritul. În timpul bolii, încercaţi să mâncaţi mâncăruri nutritivne. Chiar mai bine dacă cineva poate găti pentru.

Supa de Pui ţţi îmbunătăţeşte cu Siguranţă Starea. În Plus Faţă de Bloon, util pentru menţineaa echilibrolui apei, supa fierbinte v. Va ajuta să vă curăţaţi nasul şi să îmbunătăţiţi Divestia.

Miebea Este Instrument Excelent Care vă dopustiti să înmiaţi durarea în. Adăugaţi o miere Mică în Ceai sau iaurt.

Vasele akutni vor ajuta la scăparaea excului de sluz şi curăţaţi nasul aşezat. Încercaţi Supa Mexicană sau adăugaţi sos de roşii ascuţite la Orice fel de mâncare.

Este necesar să mâncaţi în mod regulati, chiar Dacă aveţi o Tulbure de STOMAC. Dacă nu doriţi să mâncaţi deloc, mâncaţi Cel puţin biscuiţi. Amidonul Conţinut în Ele VA Apsorbirul dečki dečki, provoocând o tullbure de stratic.

Imaginea intitulată lica Faţă Cu Filenav Pasul 9

4. Luaţi Medicamente. Ei Sunt Capabili să Lucreze minuni, salvând brz Din Mult Boli. Luâd Un lijekova recens de Un lijek sau un lijeka adecvat eliberit fără o reţilita, veţi facilita simptomele şi. În acelaşi timp, asiguraţi-vă că urmaţi doza presperisă.

Consultaţi Farmacistul. DACă Sunteţi Confundundat de O Mare sraznik de Răceli de la răceli, Gripă. Cereţi-i să vă recomnde lijek.

Alegeţi UN instrument skrbi vă va ajuta să vă înmiaţi simptomele. De Exemplu, Dacă Aveţi o Tuze, Din Cauza Cărora Dormiţi Prost Noaptea, Cuutaţi Un lijeka za njegu smanjenja nesanice.

IA Instrument DonUreros. Diferentele boli sunt adsea însoţite de Durere. Pentru ameliora durarea şi bate o temperatura Ridicată, încercaţi să lueţi ibuprofen sau aspirină.

Consultaţi-vă Medicul Dacă Aveţi Unele Alergii sau Alte Boli Care Pot provoka Compacticaţi Atuncija Când Luaţi Medicamente.

Imaginea intitulată lica ca să fie bolnav pasul 10

Cinci. Încercaţi kućni alati. În Cazul în Care Nu Doriţi Să Luaţi Medicamente, postoji Multime Remedii Jednostavna La domiciliu Care Ajută la Combateaa Mlos Afecţiuni Uşoare. De Exemplu, dacă aveţi o past lazemoasă, încercaţi să clătiţi gâtul curată. DOAR SAPA îNTR-UN PAHAR DE APă Caldă o Sare de Linguriţă şi pentru câteva secunte wechit gâtul cu această soluţie.

Cu Greaţă, Ceaiul de Ghimbir Ajută. Adăugaţi doar o bucată de rădăcină de ghimbir proaspăt la Ceaiul Fierbinte. Sau mâncaţi nişte kolačić-uri de ghimbir, scriind-o cu ghibir.

Creşteţi Umidatitatea în Cameră. Utilizaţi pentru acest emidificator. Aerul umed va ajuta cu nasul.

Atenuarea Simptomelor Mnos Boli Ajuta kompajzele Calde. În Spazmele Din Abdomen, Ataşaţi Un Pad de încălzire Cu Api Caldă. Dacă aţi inflamat žlijezda, briga se întâmplă, de exemplu, atuncija când mononukleoset, împachetaţi gâtul cu o eşarfă Caldă.

Metoda 3 DIN 3:

Preventirea bolilor

un. Lucraţi obiteuri sănătose. Deşi nimenti nu este asigrat împotriva boliljor, postoji modalităţi de lete mai rijetko. Un Stil de Viaţă sănătos vă va ajuta să consolidaţi imsonitatea şi să consolidaţi rezistenţa organizamlului la diferite boli. Încercaţi să păstraţi Un stil de viaţă sănătos.

Utilizaţi Alimente sănătose. URMăriţi-Vă Dieta Pentru a Conţine Un număr mare de marećica şi fruce. În acelaşi timp, încercaţi să diferaţi în culori. De Exemplu, Porniţi Vasul de Mai Multu Frunze de Salată Verde, Fruce Strălucitoare şi Cartofi Dulci Care Conţin Amidin Util. Nu Uitaţi de proteinele ne-grase.
Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Formarea Regulacija VA VA COLLIIDA Sănătatea. Ele Vor Ajuta la Redepeaa tensiunii arteriale, Colesterolui şi Stresului. Încercaţi să Faceţi Cel puţin 30 de minutu PE Zi, şse zile pe săptămână.
Plătiţi Somn nedostatak. Încercaţi să Dormiţi Cel Puţin 7-8 rude pe. Mergeţi la culcare şi ridcaţi-vă în acelaşi timp. Deci te înveţi la Un Somn Puterice.

Imaginea intitulată lice ca pronaći bolnicul 1

2. Asiguraţi-vă că aţi înconjurat o atmosferă sănătoasă. Microorganismele Dificile Sunt o parte integrantă vieţii noastte. Cu toite acestea, puteţi limita koncontaul cu corpul dumboktu. De Exemplu, la începutul şi sfârşitul fiecărei zile lucrăare, Ştergeţi locul de muncă. În acest scop, păstraţi queveţee de dezinfectare la locul de muncă.

Spala-tirile. URMEAZA DE MAI MULTE ORILE CU PENTU A spăla Minile Cu APă Caldă cu săpun, de fiacomre dată când plătiţi timp de cel puţin 20 de Seunde. SPălaţi-Vă Minile După Kontakt cu aterijelee, înainte de a mânce şi dups aţi atins nasul şi gura.

Imaginea intitulată lice ca pronaći bolnicul 13

3. Minimizaţi Stresul. Studial au arătat că stresul exsesiv este înttr-adevăr capabil să provod boli. Nu Numai Că ducea la diferite probleme de súnătate, sperma arteriale, Dar Se Poete manifesta, de asemenea, podforma. Speedţi Stresul şi v. Ajuta să vă păstraţi sănătatea.

Lice Pauze atuncija când este necesesar. Odată înttr-o situaţie strantantă, Lăsaţi-vă să plecaţi de pe scenă pentru o clipă. De Exemplu, argumenta.

Detaşaţi Timpul / DVS. În feicare Zi se Dedică un pic de thip pentru a vă relaxa. În afest trenutak, angajaţi-vă în lucruri plăcute: de Exemplu, Citiţi Cartel înainte de Culcare sau Arătaţi Un specacol TV preferenca.

sfaturi

Nu uitaţi să vă relaxaţi mai više.
Amptiţi-vă că sănătatea este aea mai važna.