Cum s să trăiţi cu simpptome depresive maniakale

TulburArea afektivă bipolară (sau "depresia maniară", aşa cum fost Numită mai razrrem) - Acest Lucru Este Un Fel de Boală Mintală, în Care Oamenii Sură Schimbări ascuţite în Starea de Duh, de FericIre Sau Excesivă (Mania) La Tristeţe Ş Disceperare (depresie) şi înapoi în mod ciclic. Aceste simptome pot chinui o persuană de câteva săptămâni şi chiar Luni. Între atakurile Bolii, Persoana Locuieşte în Fazele în Care Starea Lui este normalizacije. Chiar Dacă aţi frost dijagnostički cu tullbure bipolară, puteţi gestiona această boală şi continuaţi să menţineţi o viaţă productivă. Puteţi deveni o persuană ekstrem deksivă urmând câteva sfaturi važan.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Tratamentul iniţial

un. Dovršenje Cu Dijagnostikul. Ca o tensiune arterială crescută sau dijabete, această boală poate fi toide persisive şi durează tată viaţa ta. Cazul Oricărei Alte Boli, Puteţi Lua Medicamente şi Menţineţi Un stil de Viaţă sănătos pentru a evita manifestare simptomelor de depresie maniacală. Luâd o problemă este Primul Pas Schimbări.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 2

2. Deventiţi Un Expert PE Simptome Depresive Mantiakale. Trebuie să înţelegeţi semnele de abodreare simptomelor, frečvenţa manifestării, Protecţiei şi Factoriii de Risc în manifestara Simptomelor, precum şi în Metodele de Tratament. Aceste cunoştinţe vă vă ajuta să Exploraţi Profundian Baala şi să vă împiedicaţi întorcerea. Cu o tullbure maniakalpresivă, o persuană, de regulaciju, poete identifici fazele individuase de commoziţie şi Şnţelege când.

Episoadele maniakale se caracterizează print-o Stare de Duh Nefiresc, UN CICLU de Somn Scrurt şi o Aktivirati RidIcată Care Vizefăşurarea Anumitor Scopuri.

Episoadele Hipologice se manifest print-un lift Mai Slab în Starea de Duh - Ele uključujući aceleaşi SimpTome CA şi Faza Maniacală, Dar Sunt de Obicei Multi Mai Puţin intenzivna. Acaaraă fază nu este marcată ca pronaći problematiku de o persuană bolnavă sau de CEI dragi, poeni indica proximitatea Unor diferenţe mai grob în nerea de duha.

Fazele depresivnost, uključujući period de Energie scăzută şi plăcere. Alte Simptome, uključujući Oboseala, Insomnia, Disperarea şi Gândurile Despr Sinucidere.

Mania Mixtă uključuju manifestare simptomelor mania şi simptomele Fazei depresivna.

Ciklotimija este o Tulbure la Care Stare De Duh se Schimbă între o manie uşoară şi o depresie inadecvată.

CicLitatea Rapidă Bolii pare fi Schimbări Rapide în Statea de Duh între Mania Sau Hipatomania şi Depresia. Este evident când o persuană konfuntă cu paturu sau mai Multi epizoade asemănăare unui an.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 3

3. URMăriţi Terapia şi Medicamenele. Medicamenele Sunt o komponenta pjenastih važnih osoba terapiei. Utilizarea Regulacija Medicamenelor Nu Numai Că Normalizează Staroa de Duh, CI şi smanjuje posibilitatea recidivării. Asiguraţi-vă că lueţi în mod regulirati Medicamentul. Dacă este necesar, cereţi o Rudă sau Un prijen să vă redlească Medicamenele DVS.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 4

4. Continuţi să vă deplasaţi Numai înainte. Sudionik în mod regulat psihoterapeutul, arată conformitatea şi efectuăm sarcini reguliraju la domiciliu. Amintiţi-vă Că Nivelul DVS. De funcţinate deanding de modificările comportamentuluui DVS., Aceste Schimbări, La Rândul Lor, Denind de Schimbări în gândurile şi sentimentale Care Sunt Un Produs de Schimbări maniakale sau depresive în Statea DVS. de Duh. Ciclul de Schimbări în Statea DVS. de Duh este repetat konstantan. Psihoterapia vă va ajuta să distriverţi acest cerc vicioos şi să obţineţi contro Controllul asupra gândilor şi Disroziţiei DVS. şi VA VA DOLAZI Să Urmăriţi Aceste ElementE pentru smanjiti RISCUL Recidivator şi A Funcţiona Mai doprinos.

Atea 2 DIN 2:

Rezistenţa zilnică bolii

un. Faceţi Un plan Zilnic de Modul în Care Teţi Lice Faţă Simptomelor. Deoarece simptomele mani-depresiva Schimbă Adesea Direcţia şi Intenzitatea, în feecare Zi Va fi nouă pentru. Planicaţi programul dvs. Pentru întreaga zi, în Funcţie de Statea de Duh. Efectele Secundare Ale Medicamentor DVS. Vă lonac afekta ş planurile. Dacă Vă Aflaţi în Staraea Letargică Simţiţi Valul de Energie Simţi. de duh în acaastă zi specijalno. Iată câteva sfaturi despre sperma să liciliteţi realizarea:

Susţineţi UN program de serviciu stabil şi mese. Surplusul Sau Lipsa de Somn şi a mâncării nu vă vor apecta sănătatea şi lonac ducea la dezechilibra chimic., Skrb vă afectează deyth. Dacă sureriţi de pauze lungi de Somn sau a apetitului, savjetovanje-vă Medicoml Sau Terapeutul. În Plus Faţă de Medicamente sau tranšilizante, tehnicile corecte de compereere asumniei sau hipermith pot fi foatete urtil pentru ds.
Cereţi-vă să vă ajutaţi Prietenii şi CEI Dragi. Discutat Desprea Boala DVS. Cu ei, le veţi ajuta să identifikat diferite simptome na Comportamentul DVS. şi, de asemenea, să le su suţi înttra-o rutină skrb vă ajută să vă simţiţi mai bine. De Exemplu, Dacă vă Simţiţi Diseperare sau Decădere, vă lonac duce la natură pentru a vă îmbunătăţi Staroa de Duh.
Evitaţi Situaţiile STRESANTE. Acest Lucru Nu înseamnă că ar trebui să evitaţi Oriće Probleme, Totuşi, Stresul vă Poate întări Simptomele. Diskutaţi o Situaţie Stresantă cu Un Prieten sau Cu Terapeutul DVS. Puteţi învăţa tehnici anti-stres şi rezollarea nebedolorska skrb vă vă.
Puneţi običan realisti şi adecvate. Principala problemă cu planurile şi obitivele nerealiste este că acestea duc assea la o iritare şi senzaţie de neputiinţă. În plus, vă împinge la Un ciclu depresivan maničan. Realizarea Unii Mic Gol este Mai Valoros Decat Realizarea Câtorva Cu režultat Slabe. Pregătiţi-vă la Orice dezamăža, deoarece lic parte din viaţa noastraă. Amintiţi-vă că simptomele DVS. Nu Sunt Cauzate de Situaţie, CI gândurile desprež ea. Schimbaţi Modul în Care Gândiţi şi Vedi Vedea režultate.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 6

2. Aplaţi Metodele de Autorelementare în viaţa de zi cu zi z. Sporturile regulirati, Dieta Potrivita Si Visul Sanatos va ajuta sa luphti cu simptomele bolii dumbevoastrastra. Puteţi licu licel de clase şi să l Urmaţi, Urmărind Staroa de Duh. Simptomele, de Refulă, Sunt Intenzinate Atuncija Când Ceva Neaşteptat - întocmirea Claselor Claselor DVS. Smanjiti Riscul de Curimentte Neaşteptat. Mai Mult, Când Simptomele Maniakale domina. Planifikacija şi întocmirea panebilor vă vor creşte concentraţia şi produktivitatea.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 7

3. Urmăriţi-vă în mod regulativ devea de duh şi simptomele. Săptămâna Face Grafica Simptomelor şi Starea de Duh, Conduceţi Un Zilninic Zilnić - Acest Lucru Vă VA VA VA VA VO înţelegeţi Staroa De Duh. În PRIMUL Rând, Aceste Clase vă Sporesc Conştiinţa de Sine, Cea. De asemenea, vă vor ajuta să determinaţi faktorizija de straga şi motivele pentru dentru de. Scapă de Factorti Dăunători, vă puteţi normaliza detea de Duh, Restemera Riscurilor Recidivelor şi Creşteaa Productivităţii.

Zamislite intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 8

4. ControlAţi emoţile. Furie, iritabilitijs, Tristeţe, disceperare şi Alte Astfel de Discoziţii Fal Parte Din Simptomele Mani-Depresiva. Utilizacija Metodelor Adecvate de Control Al Furiei şi Şnlocuiirea.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 9

Cinci. Dezvoltaţi Un plan de Compeere a SemPare devertizare Timpurie. Să Ştii când ar Trebui să acţionezi, trebuie s alertă. Când începeţi să vizionaţi sempalele alarmne, vă asumaţi reafonbabilitatea pentru bunăstarea. Oamenii bine Funcţionaţi dezvoltă Un plan de acţine în avans şi rămân budilent Faţă de simptomele lor. De asemenea, puteţi să vă addraţi Priedenilor şi Celor Dragi Să vă Inforven Dacă Promată Schimbări Alargant. Amptiţi-Vă Că Aceste Sempale Pot Fi Precirite Pentru Difrite Persoane şi Diferă de Efectele Secundare Ale Medicamentor DVS. Puteţi definice sempalele de avertilizare utilizând iskus experienţa şi înţelegerea Anterioară Care Simptomele se manifest.Unele sementale comune skrbi se manifestă de apariţia deplină a simptomelor depresiva maniakale Sunt nabrajati mai jos.

Sempale de avertizare lyainte Manijački Fază:

Nivel Crescut de aktivirati şi energie

Volovski

Nevoie Redusă înttr-Un Vis

UN sentiment de plăcere de urgenţă şi stimus de sine crescută

Creâd Planiri nerealiste şi o koncentrare crescută asupra scopului

Sempale de avertizare lyainte Depresiv Fază:

Nici o koncentrat

Depresie

Senzaţaţie de disceperare şi neputiinţă

Lipsa de Energie sau Letargie (Cu Excepţia EfectOlor Secundare Ale Medicamenor) Sau A a`umdrurilor asupra sinuciderii

Piermjeje Intesului la om sau în afaceri

Stare rea de Duh

Sempale de avertizare lyainte Manic şi depresiv Fază:

Iritabilitirati

Apetitul şi Somnul stop

Agresiune şi senzaţaţe de mânie despre lucruri minore

Fără koncentrare şi atenţie atuncija când efectuaţi anumite sarcini

Deteriorarea Bunăstării şi incapacitatea de lica Faţă Responseabilităţii Ademije, Sociale şi Professional.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 10

6. Colectaţi Un kit de Urgenţă. Când aţi trecut prin cursul terapiei şi aţi început să vă urmăriţi propria bunăstare, asamblaţi urmăoarele lucruri:

Lista Sempalelor de Avertizare Timpurie înainte de Manifestarea. Păstraţi această liste înttr-Un Portofel sau o Pungă şi Urmăriţi-le pentru intervenţa DURRERII.

Cărţi de Congere Bolii, Conţinând acuzaţii care vă Vor ajuta să Faceţi Faţă Simptomelor în Situaţia Stsantă. INCOMI ASTFEL DE Acuzaţii: "M-AM Confruntat bine cu Situaţia Anterioară, lonac tot CE Vreau.""

CARURI PENTRU CONULUL Emoţriyal Care Conţine Conţinil ALE Emoţiilor P o o Scară de la 1 LA 10. Notaţi aceste cărţi de acuzaţii care vă Vor ajuta să depăşiţi acese emoţii.

MATELELE DE Citire Care Descriu strategiji Care AR Trebui Utilizate Atunci Când Picăturile DVS. Se înrăutăţeşte sau când simţi abordarea urmăarei faze.

Imaginea intitulată uživo cu simptome depresive maniakale pasul 11

7. Kamează-te prin meditaţie sau rugă ciune. Dacă Sunteţi Religioşi, Rugăciunea vă Poate Ajuta să vă confuntaţi cu emoţiile DVS. DAC NU Sunteţi Religioşi, Puteţi Pregled La Meditaţie, Eliminâb Stresul şi Liniştea Sistemului nervos. De Reful, Persoanele Funcţionale Care Suferă de Tullbure Bipolaresc Meditaţia sau Rugăciunea Cat Metode Regulirajte de Gestionare A Sănătăţii, Simultan Cu Terapia şi Medicamenele.