Cum de a DEGEGEL mare -

Întendea degetului mare - vătămări pjegavi frecvente în sport, sperma ar ar-ar fi volei, baschet, softball, shi, schiniuş, tenis şi ping pong. Indiferentno Dacă Vă Dezactivaţi Degetul în Sport Sau în Altea GoalAanţe, va trebui să ştiţi cum s să îl legaţi mai odnos la procesul de vindecare.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Zavoj prstima

un. Pregătiţi tot CE aveţi nevoie şi ţineţi mâna rănită cu Palma în jes. Veui Avea Nevoie de Bandă Sport Lipicios, IneListică (Care Poate FI Achiziţinată înt-o Farmacie) şi Fearfece. Aşezaţi Capătul Benzii înainte de încheietura Minii Cu AJOUTOR minii ne-dominante. Apoi Rătăciţi Spatele Palmei şi Degetel Mic Cu Celălalt Capăt al Benzii. Tragţi banda de peget folsind mâna dominira.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget frâtat pas cu pas 2

2. Trageţi banda prin Palmă şi înfăşuraţi-o în jurkul încheieturii. Cu AJuturel FearfeCor, Tăiaţi Capătul Benzii şi Puneţi-l Strns PE încheieture.

Asiguraţi-vă că rămâne în poziţie apăsând peele.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget frâtat pas 3

3. Aşezaţi Capătul Benzii Peste Primal Strat al Benzii înainte de încheietura Minii. Înfăşuraţi-l în jurul spacelui Palmei şi Tragţi-l astfel încât certur de P Palmă.

După aceea, când teuţi la mâna ta, ar Trebui să vezi o Bandă de Bandă, Mergând în dijagonală pe Palma şi postele minii şi două Dungi Care Trec PE încheietura Minii.

Zamislite Intiturită înfăşuraţi Un Pas frund de vârf 4

4. Ataşaţi capătul pangnei la banda dijagonala prin Palmă. Înfăşuraţi banda în juril degetului şi fixaţi-o PE Faţa pe banda dijagonala.

Tăiaţi banda de la capătul žali şi apăsaţi-l str`ns în partiju din bujica minii.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget combinat cu pasul 5

Cinci. Înfăşuraţi panglica în jurul degetului de la o Bandă Diagonală la Alta. Nu vă întoarceţi stup astfel încât să nu nuu interferaţi cu alimentare cu sânge normală. Cu Feicare Cerc, Mutaţi Uşor banda la partijska superioară a degetlui, suprapunând panglica.Cu cât mai bine împachetaţi, cu atât mai bine Suportul.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget frianţi pas cu pasa 6

6. Verificaţi Alimentarea cu sânge rănit cu degetel. Puteţi Face Acest Lucru Făcând Clic pe deget de PE DEGET TIMP DEUă SECUNDE. Uită-temediat la cui, cum să renunţi.:

Dacă Unghia devine Roz Din Nou După Una sau Două Seunde, Alimentar Normală de Sfest Păstrată în Deget.

Dacă Unghia Reompara Din Nou, Durează Mai Multi Deuă Seunde, Atuncija Banda este înfăşrată Prea Strânsă. Din Păcate, singura Modalitet de Repara este de a škot panglica şi de a încerca din nou.

Metoda 2 DIN 3:

Vindecarea degetlui dislocat

un. Urmaţi Orezul de Orez pentru Accelera Timpul de Recuperare. Orez Abreviere înseamnă Odihnă, Gheaţă, Bangaj şi RidiCare (Odihnă, Gheaţă, kompajzie, Ascensiune). Exeuţia Tutortor Acestor Patror Lucruri Va ajuta la Redepeaa Semnificativă a vindecării dislocării degetluui.

Puneţi degetul pe o suprafaţă moale şi Şncercaţi să nu nu nu nu nu o aplaţi, în specijalni pentru aktivitatea fizică, astfel încât să nu nu o răniţi mai odlazi.
Aplaţi Gheaţa La Deget Pentru Ajuta la Redepeaa DURRERII Şi Edemei. Ambalaj de Gheaţă sau mahunarki congelati. Asiguraţi-vă că aţi înfăşurat pachetul de geaţă în cârpă, astfel încât să nu Nu Condicen Pielea Direct. Păstraţi Un pachet cu geaţă pe deget la gasati de 20 de minute.
CONDOVISI BANDAJUL de Stocarcere Aşa cum este descris în metoda 1.
Ricecaţi Degetul Timp de 5 Seunde şi apoi Reveniţi înapoi la Odihnă. Repetaţi această procedură aproximativ la fecare oră.

Zamislite Intitulată înfăşuraţi Un Deget Frânat Pas 8

2. Ia medicamente pentru uşura darea de la captura degetului. Medicamenele Antiinflamatoare nesteroidien pot fi applicijska (ains) pentru a îndărta Donrea Cauzată de întendea DEGEGULUI. Ele acţionează, de asemenea, prin resperetea inflamAţiei cauzate de întindere. Ibuprofenul este Uniful dintre cele mai frecvente ains utilizate întindere.

Doza Recomandată Este de la 200 LA 400 mg în Interijeol La Fiecare Patun Până la Şse rude. Mănâcă ceva cându luăm ibuprofen pentru preventi tulburarea de stomak.

De asemenea, puteţi utiliza ains sub for Formă de geluri njegu loncu pielii. Frekaţi Gelul în Piele, astfel încât acesta să fie dovršiti apsorbirati.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget frânat pas 9

3. Pentru preveli vânătăil, utilizaţi arnic. Arnica este o Iarbă Care Poate Ajuta la Redepeaja vânătăi şlflături Cauzate de întindere. Pentru a Scăpa de Edem, Puteţi Lua Un aric sub format u unui adit alimentar sau îl puteţi aplica izravno în zona dareroasă.Pentru lica Acest Lucru:

APLICAţi Unguent de la Arnica, Care Poate FI Achiziţionat îa CEA Mai Apropiata Farmacie, PE UN deget dislocat.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget combinat cu pasul 10

4. Face ExerIII pentru a-ţi dezvolta mobilitatea degetelui. Când întindeţi degetel, gama de mişcări este probabil să fie limitAtă. Pentru a restabili gama de mişcări, Trebuie s efectuaţi câteva exeriţii cu degetel. Acese ExerIţii uključujući:

Mutarea unui deget mare d direcţia tutur degetelor mari. Păstraţi Degetel Mare cât mai više posibil de la Restul Timp de 5 Seunde, Apoi RETACAţi-l înapoi La Poziţia Normală.

Fleksija Cu Degetel La Palmă. Ţineţi Degetel cât mai aproape de Palmier în 5 Secunde. După acea, întoarceţi-l înapoi la poziţia normală.

Deplasaţi DEGETUL SPRE Palmă. Acaastă acţiune ar Trebui să fie slično, cu aea pee care o licemţi, aruncând Moneda. Trageţi Degetel Mare Din Palmă Timp de 5 Seunde, Apoi RETALAţi-l înapoi la normalan.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget frânat pas cu pas 11

Cinci. Mâncaţi Alimente sănătoase pentru accelera vindecarea. Nutriţia sănăasă vă va ajuta să vă reperaţi mai potvrđivati. În poseban, în tratamentul întineerii, proteinei şi calcelului sunt necesare. Încercaţi să nu utilizaţi degetul atuncija când mâncaţi pentru a agaava Daunele. Pentru o nutriţie echilibratibrată, utilizaţi Urmăoarele:

Mahunarki conţin o mulţime de calciu.

Fruce.

Proteina vegeta.

Produsi Integrale de Cereale.

Omega acizi graşi.

Metoda 3 DIN 3:

Konceptul de tracţiune cu degetel

un. Determinaţi simptomele dislocării degetlui. DAC NU Sunteţi Sigur Că vă întindeţi cu adevărat degetel mare, vă veţi ajuta she aflaţi skrb Simptome oznaka. Aceste Simptome uključujući:

Durere. Duratea Pote FI ACTă, Pulsantă şi DUREROASA. CLED DEGETUL EST RUPT SAU Rănit, receptorii de Durere trimit Sempale despre el în Creier Şi Durere percepută.
Edem. SISTEMUL IMUNITARL AL ORGONGISMULUI ELIBEAZA ZAŠTENJE CHIMICE UPRAVLJANJE PENTU A elimina Efectele dūunăare, inclusiv podražaj, Celulele pogoršavaju SAU Agenţii Patogeni şi.
Cântând. Bluebirds Apoar Din Pauza Vaselor de Sânge Datorită utilizării forţei sau Impoului Pielii. Sângele Curge Din Vase şi Freirează Pete Roşii, Negre Sau Purpurii PE Piele.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget frianţi cu pasul 13

2. Verificaţi cele mai frecventte cauze ale întendevii degetlui. În thip c ce vă puteţi evacua un deget în Moduri diferite, în cole mai freecvente motiv pentru întendea degetlui uključujući:

Repetrarea Acţiunilor Cu Sudjelovanje DEGETULUI ŞI A îNCărcăturii Exesive ASUPRA Articulaţiilor Prodaja.

Sport, cum ar ar-baschet, Volei şi Altele, în Care Equie Equieoă o Mare Probabilitte ca Mingea Să aibă o predstavlja exsesivă asupra degetelui.

Contaţi sportaš, cum ar arte ragbi şi arte marţiale.

Zamislite intitulată înfăşuraţi Un deget combinat cu pasul 14

3. Înţelegeţi de Ce este utilă imprunera unui bandaj peger. Bandajul de stoancere nu nutai că ajută la filakArea degerioirat, ci şi o comprimă. Kompromis vizează stimulara Fluxului de fluid limfatic, njegu transportne substance nutheetheative važnosti La ţesuturile pogoršavaju DIN Jurul Răniii. Fluidul limfatic înepărtează din Celule şi ţesuturi, cere CE Reprezintă o Funcţie Vaga în thipul procesului de prostor. Staţi PEGET, de asemenea:

Accelează procesul de recuperare.

Nu Dă Rănirea Progresului pentru mai rău.