Cum Să Ieşiţi Din Legături în Box: 13 Paşi

Înainte de sparing, boxerii se trezcec bandajele pe perie şi antebraţ - protejează tendeanele şi muşchii şi, de asemenea, să Isaerea fixarea je suplimentară a încheieturilor. La Un Capăt al bandajei postoji o čičak, cu ajuturel căruia este fixată. În continuare veţi învăţa sperma să vă înfăşuraţi minile în faţa antrenamentului.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Utilizaţi cea mai potrivită Protecţţie şi echipamente de înfăşurare corecte

un. Alegeţi bandajele potaknite. Existeă-diferite modalităţi de fiks a periei şi este pjenastih važnih să alegeţi cel care se potreseşte cel mai bine dimensiunii. şi Tehnicii de BOX Care va fi utilizată. Când Cumpăraţi Bandaje, Trebuie să Navigaţi PE URMăorele kriterij:

Bandajele de bumbac sunt bune pentru formerea freecventă. Ei Merg la Lungimi Adrede şi Juniori, echipate cu čičak.
Bandajele Meksikane Sunt Similare Cu bumbacul, Dar Sunt Fabricate Din materijal elastični şi au g .na mai strânsă. În detrimentul elastităţii, Acestea Nu Sunt Atât de Durabile CA Bumbacul, în Plus, elasticitatea Lor Scade în Timp. Aceara este o opţiune Bună de intrenament.
SHINGARTS - NU îNTR-Adevăr înfăşrată pe braţ, Sunt Foliste Ca mănuşi Fără DegEte. O astfel de ProteCecţie este Mai Scumpă Decât Bandajele DIN BUMBAC SAU Meksikane. Ele Sunt Confortabile de Purtat, Dar nueră Suport pentru încheieturi. DIN Acest Motiv, Boxerii Serioşi, de Obicei, Nu Le Folosec.
La Concerrri, de Refulă, A Plicaţi Tifon şi Bandaje. Regulile de Boxă îşi stabilisc numărul točan, astfel încât toţi Boxiii să aibă condiţii egale. Astfel de împachetare Minilor Nu Sunt Practice Penture FormArea Zilnică. Tehnika Bandaje de înfăşurare înainte de comptuiţii este, de asemenea, diferită şi executată de UN-a parterner sau de antroner.

2. Trezeşte-te cu efortul potrivit. Trebuie învăţat să vâneze korac bandajele, pentru asigura o bună fiks fiks periei şi încheeieturii minii, Dar cu o for Forţă Exsesivă PE Care o lonac interfera cu cirkulaţija sângelui. Este Posibil Să Trebuiască Să Delimbiţi Bandajele de Mai Multi Ori Pentru A Prinde Un Grad Adecvat de tensiune.

3. Încercaţi să încheiaţi fără pliuri. Buburile şi Faldurile Sunt Suscectibile de Crea disconfort şi de a împiedica fokalizare p pe okvir şi, de asemenea, săveryo destul de ProteCecţie şi fiks periei.

Zamislite Intiturită înfăşuraţi Minile pentrul boksul 4

4. Spălaţi bandajele pe o perie alungită. Cu o perie îndoită, bandajele lonac, dar nu pot fi fiks fiks şi vorbire. Nu ţineţi încheeietura Minii - Va smanjuje Riscul de Rănire.

Metoda 2 DIN 2:

Trupe de înfăşurare

un. Tragţi peria lyainte. Împărţărţiţi degetele cât mai polabe şi relaxaţi-vă muşchii. Bandajele južno zamišljen astfel încât să susţină peria în mişcare, astfel încât acestea să fie urmărite în aşa fel încât să păstreze manevrabilitateom.

2. Mănâcă DEGEGUL Mare în Buclă la Capătul bandajului. Pred-lice o buclă din partijom opusă u čičak. Asiguraţi-Vă Că čičak Driea Driaptă, Altfel Vor Vieble Probleme Cu Fixarea bandajului la etapa finală de înfăşurare. CELE MAI MULTZA BEBZI au o etichetă sau o etichetă skrb vă vor skrb gadije parte bandajului trebuie să fie trasă.

3. Încheieturil vitelor. Face Trei sau Patrouriji încheetura Minii în Funcţie de Dimesiunea Minii DVS. şi de nivelul de fiks doriti. Acearaă etapă ar Trebui să fie termnată în interijeru încheieturii minii.

Urmăriţi-vă fără pliuri şi Urmăriţi Straturile de bandaj după ficare întocere Unil la altul.

Dacă Passaţi Că Trebuie s Remenţi sau să mariţi Lungimea de bandaj, Trebuie schimbaţi numărul de straturi de pe încheietura minii.

4. Perie de Valoare. Păstraţi Palma Cu PaterA Din Španjolska pentru tine, tragţi bandajul şi continuaţi să încheiaţi palma uşor desura degetului mare. Amstecaţi Trei straturi şi terminaţi.

Cinci. Înfăşuraţi Un deget mare. Faceţi o întorcere întorcurur încheieturii mare în jury degetului mare şi Terminaţi Această etapă, o Alt întoarcere în Jurul încheieturii Minii.

6. Înfăşuraţi degetEle rămase. Îcepeţi să Faceţi Bandajul Din Interioirul încheieturii Minii Pentru Asigura Degetele la Bază:

SPălaţi Bandajul Din Interiorul încheeturii Minii Prin partiju supeaară Palmei între Degetel Mic şi degetele fără nume.

Apoi împachetaţi bandajul dintre degetele sau degetele mijlocii.

Şi în CELE DIN URMă, Ultima întoarcere ître degtee de mijloc şi indeks. Finazarea Urmează PE internirul încheieturii minii.

7. Înfăşuraţi-vă din nou Palma. Urmăriţi încheetura Minii, Apoi Faceţi o Alt întoarcere la Diagonală, începând Din Spatele Degetului mare. Repetaţi Până când întregul bandaj este depăşit şi faceţi ultima întorcere în jurul încheieturii minii.

Odlučiti. Sigurna binta. Folosind Velcro, Blokaţi Bandajul. Îndoirea Minilor Faceţi Câteva Fotografii pentru a înţelege dacă înfăşararea bandajelor sunt. Dacă bandajul este Slab sau Prea Strns - Remake Totul Mai întâi.

Zamislite intitulată înfăşuraţi minile pentru boksul 13

nouă. Repetaţi aceiaşi paşi pentru o altă mână. Spălaţi bandajul cu o mână nativă poate fi dificilă. Dar, în Timp, Veţi Prinde. DACă Aveţi Nevoie de AJOTOR, ContacAţi antrenorul sau particenerul.

sfaturi

Pentru persoanele cu mini mici, este mai bine să dobândeşti un bandaj scrurtat decat s kosoată Straturile Sprithare de PE încheietura Minii. Ple o mână Mică, Bandajul Obişnuit se va Plictisi şi se mişcă întrija-o mănuşă de kutija, ceea CE lice dicilă controll mănuşilor.
Urmăriţi că nu au au equat pliuri pendaje când înfăşuraţi. De asemenea, Urmaţi Puritatea Bandajelor şi Spălaţi-le pentru smanjiti riscul de uzură.

Avertizări

Nu vânaţi bandajul cu str`ngrere puterică. Bandajele Sunt conceppet pentru drijnini minile şi încheieturile şi nu pentru difificulcatea cirkulaţiei sângelui. Dacă bandajele vor provoka nesponfort în mănuşi, Ar Trebui să leveriţi.