Cum Să vă pregătiţi pentru un joc de fotbal

Pregătirile pentru un joc de fotbal începe de tvrtke. Câteva zile, ca cordanda să fie eliberită p teren. Jucătorii lonac Petroce o săptămână întreagă pentru formate psihologică, studiind rivalul lor şi dezvoltarea aea mai bună abodreare a meciului viitoare. Na Ajunulu Meciului, Feicare Jucător începe să se pregătească neovisno. Nu Uuitaţi să lueţi mâncaţi cu atenţie, să dormiţi şi să vă pregătiţi pentru ziua mare. În Ciuda faptului că tată lumea su proprile metode de pregătire, cele mai efiesterse metode au nedele asemănări, astfel încât jucătorul Din Fotbalul Din Fotbalul Amerikanaca Nu Va Fi Fifficil Să Afle.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Începutul începerii şi formării psihologice

un. Începeţi melodia în joc cât mai curren posibil. Câd Jocul de astăzi sa încheiat, începeţi la Urmăoarele. Pregătirile psihologice pentru Un Joc de Fotbal uključujući o prezentare sukcesului, eliminarea factory de distracţie, durabilitatea mintală îmbunătăţită şi păstrarea Unei atitudini.

Concentraţi-vă PE atindera unui Singur Scop.
Lauda este necesesară nu numai kopiilor. Nu ezitaţi să vorbiţi Uneori despr cuvintele unui tarif.
Chiar şi Sportivii Professişti se Simt Tensiuni de la Creştea rator în Feecare Joc. Orikare arfi pariurile în Următorul Joc, Staţi Liniştit şi Relaxat.

Zamislite Intiturită pregătiţi-vă pentru Un Joc de Fotbal Pasul 2

2. Discutaţi cu strategija de coaching şi obitivele pentru joc. Fecare joc de fotbal este o bătălie seprată. Antrenorii d. Vor Avea Obiveive şi strategii Preciziranje PE Care Le-Au PreGytit pentru Următorul joc, astfel încât să fii cu coehipipiii. Trebuie să fie iniţiaţi şi învăţaţi despr ei.

Professiştii în Feicare Săptămână Petrec Una sau Două Zile PENTRU A Explora Următorul Meci şi pregătirea strategiei necesare.

CEA CE SOODIT îNTR-UN Joc al Sezonului sau împotriva Unei Eecipe Poate SY NU FUNCŠIONEZE PODACI VIITOARE SAU împotriva unui alt ADVERSAR. Aflaţi despre schimbările din strategija de joc.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 3

3. Uporni tren tată săptămâna. Nu puteţi fie sigur că în joclui veţi fi în CEA mai Bună formă dacă aţi lucrate în formate Numai în Podea. Nu ExersAţi Fără Griji. Înţelegeţi că fiecare aspekt al Formării vizează pregătirea pentru o situaţie Reală de Jocuri.

Faceţi-Vă să vă agajaţi umpltute, astfel încât nuara doar să rămână în formă, ci şi mai bine.

Construiţi-Vă cu Colegii de echipă la echipa de relaţii în joc pentru a îmbunătăţi relaţi.

Metoda 2 DIN 5:

Pregătirea în ajulul jocului

un. Câteodată măncă câteva ruda înainte de a Dormi. NUTRIŠIA ECHILIBRATă Constă Din Toţi Cei Trei Nutrienţi Necesesari pentru viaţa Umană (carbohidraţi, grăsimi şi proteina). Raportul dintre aceste substance ar Trebui să fie potrivit pentru corp şi stil de viaţă al unei persoane. În Ciuda Acestui Fatty, Mulţi ANTrenori Recomandă ca neaptea Trecută ¾etumentel iscrpljujuću saimente SORTEMELE SPORTIVNI SIMENTE SIMENTE CONSTENJE îN Princip Din Carbohidraţi pentru Avea Pusire.

Deşi studijce Studial Studijski suzdržani suzdržani pentru eficacitatea.
Du-te la culcare la câteva orne dups mâncaţi asterfel.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 5

2. Asiguraţi-vă că aţi pregătit tot CE aveţi nevoie. Asiguraţi-Vă Că Tricoul, şosetele, CIZMELE Şi Alte Lucruri Sunt Ambalate şi Gata de Dimineaţă. Verificaţi Vremea Pentru a înţelege CE altceva pot vene hainele la îndemână.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 6

3. Destul de dormit. Somnul Bun PE Zi pentru vježba Este Unitul dintre cele mai važan elemente de format.

Nu Uuitaţi să Faceţi UN prestati deşteptător!

Antrenorul şi coechipierii spară că veţi apărea şi veţi fiata.

Metoda 3 DIN 5:

Pregătirea în Ziua Jocului

un. Măncast Mâncare Pentru Micul Dejun potrivit pentrul program. de zi. Dacă Aveţi Mai Munte Oreinte de Joc, utilizaţi Alimente ehilibrate pentru Micoul Dejun şi Apoi mâncaţi Produse Cu Un Conţinut Ridicat de Proteine şi Conţinut scăzut de zahăr. Dacă Jocul începe evreme, Micoul Dejun Trebuie să fie uşor şi constă din prosuise bogate în proteina.

Nu Mâncaţi pentru produsele de mikrofon dejun cu Un conţinut Ridicat de Zahăr, Din Cauza Căruia puteţi Scădea usludrijer.
Formatorii şi instruktorii au o onieie controversată cuportire la faptul dacă Sportivii ar Trebui să bea bael cofeina îiua jocului. Ascultaţi sfatul antrenorilon şi colegil de echipă, dar odlučan.
Dacă vă înfometaţi înainte de Joc, Susţineţi Metabolismul Activ, Protusând Alimente îmente în Porţiuni Mici.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 8

2. Pregătiţi sticle de apă, alimentte sau suplimente de Energie, astfel încât să aveţi, decat să mâncaţi. În ciuda faptului că nu este recomandat consul de zahăr înalt în înalt în înalt în înalt în înalt în înalt în înalt în înalt în înalt în înalt în înalt în înalt îne.

Înainte de Joc, este pjenaja važna să beţi Mai Multă Apă Pentru Preventi obodla Musculară.

Unele goli de Energie populare au efect laxativ, Citiii cu Atenţie cede CEA CESTAT PE ETICETă.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 9

3. Păstraţi Stabilitatea Mentală. Formarea Psihologică continuă până la joc. Jucătorii Profesioniti Care AU Multi Metode Difrite Care îi ajutăa să păstreze concentraţia asupra jocului.

Celebril Dectaţie A Yoga Lui Berr Că "90% Din Jocul de bejzbol su Loc în Culul Jucătorului", SE APLICA FOTBAL AMER. Koncentraţi-vă asupra jocului!

Dacă Şcoala sau echipa DVS. Merge La întâlnire Pentrua manţine UN duh de luckă, încercaţi să imbobolaţi cu un postavljen comun. Încărcaţi Energia Corpului pentrua manţine UN avantaj psiholoških şi stabilizacija.

Metoda 4 DIN 5:

Cu câteva minuta înainte de joc

un. Preîncălziţi sau Petroceţi Un ankena mikrofon. Nu contează ca fi: o jogging Rapidă sau o RichCare Scalelor Mici, este Necesar Să încălzească cumvaartle grupuri musculare şi să le pregătească pentru efter fikic într-un joc.

Dacă în thipul încălzirii nueţi avea sufiestice respiraţie pentrua manţine o razversaţie, atuncija încartaţi prea više. Nu Te Grăbi, e doar o încălzire!
Găsiţi Un Astfel de ExerIţii pentru încălzirea, care este potrivită pentru DVS. PE Internet Puteţi Găsi Munte ExerIţii destinacija Sportivilor Diferitelor Nivele.
Vedeţi că aveţi pantofi potriviţi. Nu PurtAţi cizme ciudate, dacă vă veţi încălzi pe o suprafaţă solidă sau în unutrašnjost.
Jucătorii Professişti Americali de Fotbal Creează DEGAZ RITUALURI RELE BAZATE PE îNCălzirea Lor.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul

2. Onâinte de Orice Stranciv de Care Aveţi Nevoie Kaša Grupuri Musculare Verore. DUPE CE Muşchii DVS. Sunt încălziţi, obţeineţi thp pentru efectu un antrenant pojedinac. Konform Unor Studii, încălzirea smanjuje probabilitatea de rănire în thipul sportului şi îmbunătăţeşte performanţa fizică.

CONVERTESI FICENARE GRUP PRVENJE DE MUŞCHI CEL PUŽIN O DATă.

Nu exageraţi cu o ongtinere. Acum Nu este Timpul să vă gândiţi la îmbunătăţirea fleksibilităţii.

Nu uitaţi să liceţi o întindere şi după joc!

Zamislite Intiturită pregătiţi-vă pentru Un Joc de Fotbal Pasul 12

3. Concentraţi-vă pec joc. Postoji un singur Joc, Jocul de Astăzi. Asiguraţi cunoştinţele dobândite în săptămâna de pregătire şi pregătiţi-vă să vă arătaţi abilităţile.

Metoda 5 DIN 5:

Pregătirea pentru joc în curte

un. Dormi Cu o Zi Onnainte. Chiar şi iubitorii au nevoh de odihnă înainte de Marale Joc, Iar Cele Obratite se orma de Somn vă vă vă vă vă vă vă arătaţi la înălţime.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 14

2. Nu PurtAţi Câteva Ore înainte de Joc. Orikare arfi Nutriţia DVS., între ultima masă şi joc trebuie s aveacă cel puţin cuţin orte. Acesta va ajuta la evitaria Promotelor Colice şi a Stomacului în timpul jocului.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 15

3. Gatati hain si izumi. Luaţi în razmatranje Locului, Natura CEATIMENTULUI îN SINE ŞI NIVELUL CONCHIPEEI ŞI DECTţI CE ECCHIPAMENT Sportiv va lobui să Jucaţi în CEA mai Bună Formă. De asemenea, asiguraţi-vă că hainele ausost kustos, Iar Inventarul - Funcţionat crno.

Pentru a împărţi echipele de jucători, Li je cere să pună haine denumite culori sau nuanţe. Deoarece echipele se pot shimba într-o singură zi, va fi rezonabil să lueţi tricouri ale amrebor ekipe.

CE Pantofi Aveţi Nevoie? Pentru joc pe stradă sau în unutrašnjost? Ai curăţat pantofii? Şi cum rămâne cu şosetel tale ferit?

Dacă Organizati Un Joc Sau Oferiţi Echipament, pregătiţi tot CE aveţi nevoie în avans! Nu Uitaţi de Conuri să Reţineţi marginile câmpului, tricouri plasă, žuč AutImentare, Trofee Sau certifikat, Steaguri, Centri itd.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru Un Joc de Fotbal Pasul 16

4. Coaceţi Sentimentele Colegilor şi Rivalilor lor. Nu Contează Dacă Jucaţi doar pentru distracţie pentru a acest vă lăuda din acest birou sau pentru snagu bani pentru carivati, jocul va fi mai distractiv Dacă Jucătorii Vor Sprijini Spiripip de echipă.

Piercing-ul Bun-prirodni şi săbile Verbale ochazionale lonac fi o parte distraktivă. Principealul lucru, să fie odgovara, unul cu celălalt.

Echipa dvs. Su UN nume interantant sau Rima PLâns? Indiferentni Dacă Prietenii DVS. Sunt Necesare Postere şi Alte Detalii pentru a bucura de joc şi pentru shvani echipa?

Gândiţi-Vă La Trimeriterea Unui Mesaj Glumit Sau A Unii E-mail Care Ar începe restul jucătorilor.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru Un Joc de Fotbal Pasul 17

Cinci. Aflaţi despr_ orice modificare joclui şi rămâneţi în Kontakt Cu Alţi Jucători. Oriunde Jucaţi, într-o Vacanţă de Familie Sau Piknik Cu Prietenii, Un Joc de Fotbal Poate uključuju Zeci de Jucători şi Specatori. Planifikacija şi asistenţa Tehnică Pot Ofri o Mulţime de Probleme Organilor.

Asiguraţi-vă colluaţia şi aflaţi za toide detaliile de jos ale joclui pentru ajuta să cheltuiţi Un heriment de uspješan.

Verificaţi Vremea şi Congestia Pentru A Avea Timp Să vă pregătiţi şi să ajungeţi la joc la timp.

Dacă Organiţi Jocul, Nu Uuitaţi să Notificaţi Jucătorii despr_ orice Schimbări în Timp Sau despr locaţia ijedna cari lonac apărea cu câteva zile.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 18

6. Asiguraţi-vă că tarată lumea cunoşte regulil joclui. Amerikanima de Fotbal Joc Poate Lua o Fotbal Diferită, aşa că înainte de a începe să dezvolte o strategie, echipa trebuie s asigure Că Regulil Locale Suntriare.

Cum faci Primul Jos? La Feicare Zece Metri? Sau la feicareu două încercări?

Care Suntrile Regiol Jorind kreteni? Va fi necesar să se bazeze la zece sau să liceţi Un ticălos pentru jos?

Cum veţi număra touchdown-urile? Şse puncte sau şapte?

CE Zici de Intercepţii? Lipsa de Haine şi Cap?

Pentru Că Jucătorul Poate Obţine o încălcare? Ar Trebui să Atingă Adversarul?

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 19

7. Desenaţi sau setaţi ograničenja câmpului. Dacă Jucaţi câmpul sau înttr-un parc javnost, Nu Intenţionaţi Jocul de Fotbal American, Veţi Avea Nevoie de Cururi sau Alte Pointeri, Cu Care Ar Fi Posibil Să SE Odredite Ovele câmpului. Pentru juca Fotbalul American, Este Necesar Să Passaţi Zonele Spectacole şi Alte Linii.

Intenzinaţi Lungimea şi Lăţimea câmpului.

Dacă Jocul su loc pe terioritul care vă apoarţţine, gândiţi-vă la notarea Frontieleor P iarba de vopcea ekologică.

Zamislite Intiturită pregătiţi-vă pentru Un Joc de Fotbal Pasul 20

Odlučiti. Ţineţi Timpul să vă încălziţi şi să cheltuiţi Un anttrenament simure. DACă Treceţi la Stresul Fizic Cu Muşchii 15, Puteţi Câştiga o Crampe şi Chiar Vă Răniţi. Mâncaţi Rapid Un laş sau efectuaţi efectuţi exersiţii ritmice.

Imaginea intitulată pregătiţi-vă pentru un joc de fotbal pasul 21

nouă. Pregăteşte-te pentru primaju lovitură la minge. Când tată lumea este încălzită şi va fi gata, odlučan mecul şicul şi puneţi comonzile în lokul său. Spune-MI: "A ^cetput!"Şi începeţi Jocul!

De Refulă, Echhipa Care Primit Kickcoff Nu Alege Atea. Acest Lucru este util în posebne atuncija când Jucaţi P Stradă, Când Vântel şi Direcţia Soarelui Joacă Un Rol važan.

sfaturi

Nu Uitaţi să beţi apă, astfel încât să nu nuşchidror să vă obosiţi şi să păstraţi rezistenţa.
Jucaţi Activ, Dar nu Exagraţi-l.
Înainte de a începe jocul, lueţi o pauză la tolenetă.

Avertizări

Prea Lungă de încălzire vă poate întoarce înainte de joc.
Jocul de Fotbal Din Curte Pote uključuje Capturearea Steagului, At Singeţi Cu Două Mini şi Intercepţii. Ştiţi ce să vă aşteptaţi când Sunteţi de acomd cu jocul!
Nu mâncaţi chiar în faţa jocului (şi în faţa oricărei efforuri fizice). Este Posibil Să Aveţi Spazme Sau Tulburări de Stomak.