Cum să tăieşti o oaţă festicită
Tată lumea vrea să trăiască o viaţă festicită. Feicare Defineşte şi măsoară succesul în felul său, totuşi, equităţi Universale Ale Unei Vieţi Fericrit. Potrivit studiilor, de la Orice, este o viaţă conştiente. Dacă aflaţi cum să trăiţi crect şi să stocaţi ide požet despre Lumea Din Jur, Puteţi Trăi o Viaţă fericitală Plină de Semnificaţie.
Pasi
Agea 1 DIN 4:
Sănătateun. Limitaţi dijalog interning negativ. Din când în când, fecare dintre noi este înclinat la dijalog. Pentru Unii, Acesta Murişte Drept o Motivaţie Suplimentară, Dar, Potrovit Cercetării, Este Multi Mai des o astfel de Auto-Vaccinare Doprinos LA Stres, Depresie şi Smanjite Capacitatea de Rezolga probleme. Abilitatea de Promatja UN dijalog interning Negativ Nu Numai Că îmi va je ispunjen când vă gândiţi foate rău despr DVS., Dar Ajută şi la acordarea gândilor Posistiv. EXEMP DE FREE COMUNE DE DIJALOG PRISTUPE NEGATIV:
- Filtrarea - Cu o astfel de problemă comportamentalăe, o Persoanăe ignoră sau "Filtrează" Toateele Posittive Ale Vieţii Prodaja Sau Situaţie Specifični şi, în Schimb, SE Concentreză Numai PE aspekt negativ. De Exemplu, Veţi Uita de Toile Realizările DVS. De Lucru şi să vă bucuraţi de problematske skrbi ne Poate fi Rezolvată cucces.
- Personaliziranje este o tendinţă de vina în tot ceea je întâmplă în jure. De asemenea, o Persoană Poete Interpretacija Orice kritičară Situaţională ca vinovăţia sa Indiskutabilă. De Exemplu, aţi aflat că prije nu Vor Vor Veni la Petrcere şi Nu Vor Grăbi Să concluzioneze că şi-aulat planurile de a evita întâlnirea cu DVS.
- Dramatic - Tendiinţa de a je pregăti automat pentru aai mai gravă versiune a dezvoltării ijetyimenlor sau se aşteaptă. De Exemplu, o Persoană Poate smatra Că Resurl Zilei Eşueză Din Cauza unui incident de Dimineaţă.
- Polarizarea - tenderţa de percepe lucrulev, oamenii sau situacija Numai în Lumină pozitivă sau numia în Lumină negativă. De Exemplu, dacă nu aţi frost chea mai bună zi zi la locul de muncă, atuncija vă veţi razlog automat un agajat rău.

2. Încercaţi să gândiţi pozitiv. Nu înseamnă să Ignori Aspecute Release Sau Neplă Slatka Ale Vieţii. Este necesar doar să abodăm feecare Situaţie de Viaţă (Bun sau rău) cu o konfiguraţaţie pozitivă şi productivă. Chiar şi paşii mici în feecare zi vă lonac învăţa să gândiţi pozitiv. Încercaţi UrmăoArele:

3. Praktikarea conşitientizării. Conşitientizarea este abilitatea de a înţelege unde vă aflaţi, cere CE Faceţi şi vă Simţiţi în Acest trenutak. Conşrtiinţa v. VA ajuta silţi Stresul, Să Faceţi Faţă anksietieţii şi Depresiei, precum şi.

4. Ţineţi o nutriţie sănătoasă. Alimente Sunt în mare măsură afhectate de bunăstarea noastra. Nu este sificijent pentru a napuštena produšela dăunăare. De asemenea, este necesar să se obţină vitamin şi Subdvanţe nutritivna Din Toate Grupele Denuse, nu se suprapunite şi nu au mai puţină norma.

Cinci. Gestionaţi Situaţiile STRESANTE. Este Imposibil Să Evitaţi Stresul, Dar Puteţi elimini întotdeauna tenziunea. Utilizaţi Metode de Relaxare Cum Ar Ar Flitaţia, vizualizarea, taiji, yoga sau respiraţia profundă.

6. ADUCEASI UN STIL de Viaţă Sănătos. În plus faţă de o dijete sănătoasă, este necesear, de asemenea, să aderea la oglaiurile sănătoase şi stilul de viaţă activ. Îngrijirea şngrijirea pentru propriul organizam la vârta tânără şi mijlocie afectază în mod semnificativ sănătatea.
Atea 2 DIN 4:
Goluriun. Defiţi valorile cheie. Feicare Apeciază Diferite Lucruri în Viaţă, Dar Că Apeciaţi Zadonite Cele de Mai Sus? Nu Gândiţi la Lucrulev materiale. Gândiţi-vă la cere em vă umple bricevele şi semnificaţia vieţii. OamenIi Apeciază de pokreće:
- Creninţă;
- Familie;
- Prienie şi Alte Relaţii;
- Compasiune;
- Urmărirea Excelenţei;
- Genozitatea şi ajuturel.

2. Alegeţi o cale de carieră curajoasă. Creşteja Personală umple Viaţa cu sess şi destinacija. Una dintre cele mai Bune Opţiuni este Alegerea Unei Cariere Cariere Pune sarcini netrviale în Faţa DVS. şi vă miruje să creşteţi ca persuană.

3. Dezvoltaţi aspekt duhovnog al vieţii. Unii omeni asociază spiritualitia cu religiju, Dar Pentrua Viaţa Duhopoti Duhesar Să mărturisim o anumită Religie. Puteţi lice Fără Religie, deşi pentru unii Omani, religija însăşi umple Viaţa cu semnificaţie şi dă ne osjećaju de zadovoljni.

4. Să dezvolte un sentiment de aparthenenţă la echipă. Apartnenţa echeipei este o komponenta važan, s canătăţii mintale, briga vă. Chiar şi introvelele trebuie apsea să Simtă Aparţinând Societăţii.
Atea 3 DIN 4:
Difultăţiun. Difificulăţi Trece Peste. SE pare că este mai uşor să evite dificelăţile decat să rezolle probleme. DACă Evitaţi Problemle, EI SE VOR Acumula şi Vor konzumira doar la faptul că Pierdeţi ControlUl ASUPRA Vieţii Voast. CEA MAI Bună Modalitet de Faţă Faţă Probleme este Să o Recunoştem şi să nu Mergeţi de la Calea.
- Nu Schimbaţi Problemle, să letnaţi ca sosiri şi să înveţe să recunoască probleme.
- Amintiţi Momenele din trecut când aţi confruntat cu problem. Cu siguranţă, după acea aţi razvijen mai decisivă şi mai încrezăare în voi înşivă. Nu Uitaţi de Ea Să Rezolle Cu uspješne probleme Noi şi Mai Mari.

2. Învaţă să faci o dată, nu dorinţele priča. Una dintre cele mai bune modalităţi de fi Mulţumit de condiţiil vieţii Prodaja (îuda difultăţilor) - Abilitatea de Lua Situa Sada. Puteţi Sudjelovanje de Viaţă Mai Uşoară (Mai Mulţi Bani, o Poziţie Supeoară, o sănătate Bună), Dar Rochiile Duplicate Nu VOR Mai Uşor Realitatea.

3. Luaţi în se smatra problemom ca o oportuniteăţi. Uneori este greu de Crezut în cuvtele că nu postoji humus fără bine. Cu toite acestea, realtitatea este că dificultăţile duc adesea la perspektiva şi vă dopustiti să vă uitaţi la viaţă podg Unghi nou, Iar Uneori Chiar Vedea Un nou scop.
Parea 4 DIN 4:
Dragosteun. Exprima mulţumiri. Feicare Persoanăe su nenumărate Lucruri pentru Care Poate FI REZUNOSCARE, DAR îN Haosul Vieţii de Zi cu Zi este Uşor Să Uităm de Sentimente de Recumoştinţă. Dacă exprimaţi recunoştinţa în Oriće Simţi Mai Bine Şi Veţi Găsi Scopul Dvs.
- Scrieţi O scrisoare Unei persoane skrb vă este dragă pentru tine (Părinte, Prietenă, Partener Romantint) şi Exprimă Refunoştinţa lui Faţă de el. Mulţumesc pentru tot c ca rezati pentru tine, şi Spune-mi cât de mutne ţi prežieieşti relaţia.
- Conduceţi Jurnalul de Mulţumiri. Desigur, puteţi scrib despre CELE mai važan CertimentTe, Dar, de asemenea, Nu Uitaţi să înregistraţi Diorite Lucruri Mici în Feecare Zi. Poete Că Latte Incredibil de Delices în magazinul Tău preferira de Cafea te-a încălzit în zi gri şi plooioasă. Adesea Lucrile Mici ofer ă UN udar Incredibil doar ASUPRA Vieţii Noastra.
- Gândiţi-vă la locuri şi întâlniri plăcute. Rămâneţi şi Bucuraţi-vă de apus sau încetiniţi şi admiraţi vopsele de toamse.
- Distribuiţi ştiri Bunu şi Moments plin de Bucurie cu CEI DAGI DAGI. Cercetătorii Susţin Că astfel de acţiuni Ridică Depil de Duh.

2. Aflaţi cum să disengeţi şi să utilizaţi kritike konstruktivan. Ascultaţi Opinia omenilor despre eficienţa DVS. Nu este întotdeauna Uşoară, Dar abilitatea de a_i de folsi critici konstruktivan v. Va ajuta să achiziţiitaţi noi abilităţi şi să găsiţi fericirea în viaţă.

3. Capul pentru vă ierta şi p pelţii. Iertare - Una dintre Cele Mai dicifile Fapte legate de o persuană care ţi-a provokat durere. Uneori chiar mai greu să vă iertaţi. Cu toite acestea, troesc în mânie, indignare sau cu nesušintu de vinovăto este ekstremne de dūunăare pentru propria să să sănătate şi relaţii.

4. Practicaţi Compasiunea. Abilitatea de Compasiune Face o Persoanăe Un Bun Prien, o personate îngrijitoare şi mai festicită. Aşa cumrată studiile, compasiunea sineceră şi dragostea pentru omeni vă dopustiti să înţelegeţi mai bine viaţa şi imaginea gândurilor umene.
sfaturi
- Viaţa festicită vie nu este întotdeauna uşoară. Pentru aceara, va trebui să aplicaţi o mulţime de efforuri şi să vă deplasaţi pentru conştientiinticare. În CELE DIN URMăE, rezultul va praveza za toide efforurile.
- Încercaţi în fecare zi pentru lica eforturi pentru proprima. Deja în curâd va fi fi în obişnuinţă şi veţi fin mai uşor.
- FI RECUNOSCATOR PENTU OMENI. Promatrač zamah buni şi omen buni şi amintaţi-vă întotdeauna căa viaţa lica catitudinea crectă şi sprijinul pentru.