Cum să găsiţi bucuria în tot

Uneori este destul de greu să bucure de o Imersiune. Din Fericire, Viaţa Poate Deveni Mul Mai fericita. Folosind Mai Multi Tehnike, Puteţi Găsi o Bucurie literalmente în toate.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Pune Bucurie la capul colţului

un. SE distra. Adulţii Cred Adsea Că Viaţa Lor ar Trebui să fie fie gravi, constă în obavezajca de Lucru şi de Familie. Odată cu vârsta, timpul de odihnă şi divertiksiment nu şi Pierde Importanţa în usporedba Cu Copilăria. Adulţii Joacă să înveţe şi să şi extindă orizontile, sy simtă Spiripitla. Nu aşteptaţi o Bună Dispoziţie pentru a vă găsi. Este necesar să facem în mod activ clase plăcute în rutina sau planul dvs. Pentru dv.

CA ima primjer, Puteţi Art Nou hobi umjetnički, Adunări regulirati Cu Pietenii, îN Timpul Căreia Veţi Vinga Film Sau Jocuri de Jocuri, precum şi TIMPUL PETERCUT CU Copiii.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în Oriće Pas 2

2. Învaţă să vezi zamah. Veţi Putea Să Vă Bucuraţi de Oriće Ocupaţie, Dacă veţi Vedea Lumina La Capătul Tunelului. Chiar şi afaceril Grele ne Dau Režultate valoroase - este necesar doar să luăm în razmatranje zamah pozīm şi să lăsăm în viaţa noastă.

Puteţi Găsi Pozitiv în fiacure Zi folosind următorul mod. SelectorAţi 10 minuta în feecare zi timp de trei săptămâni. Începeţi cu lista a 5 lucruri skrb vă dau bucurie (de exemplu, "URMăriţi Răsăritul Soarelui Dimineaţa" Sau "Auzind Un râs de CEI DAGI"). Acum Gândiţi-vă la Momeleel când luchuble nu erau cele mai bune. Opisati Situaţia. După acea, trebuie să găsiţi trei modalităţi de a vă ajuta să vedeţi zamah požet în acest test.

De Exemplu, PE Drumul Sper Muncă, Aţi Putea Avea o maşină. Sunteţi Goală şi aşteptaţi iritabil sozirea mecanicului. Dar Timpul de aşteptare Pote Fillosit Altfel: Aceara Este o OPATETETE DE CITI ACEST VERSE PE Care Prienul Tău i SA SUP. De asemenea, aveţi câteva minuta pentru apela mama şi pentru lica faţă sănătăţii ei. În CELE DIN URMă, Aşteptarea Va lica Posibilăa adunarea cu gânduri înainte de imersyune într-o nouă zi lucrăare. Abilitatea de Promatja Mominal Posittiv VA Ajuta la a Vedea Pozitiv Chiar şi în Situaţii neplus.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în orice pasa 3

3. Sărbători oriće uspješno. Poete Că Nu Găsiţi Bucuriile în Viaţă, deoarece nu utilizaţi minuni şi sukcese. Aţi atins nedavni obicevul? Empul să l sărbătoresc. Prieeentul Tău a Găsit Un nou loc de muncă sau a scăzut suprapendar? Sărbători împreună. Găsiţi Modalităţi de Vă Bucura de Toite Victoriile Mici.

Campăraţi Un Kalendar Cu Zažaditi Vacanţele Cualate şi încercaţi să marcaţi cât mai mult aerimentte posibil.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în Orice Pas 4

4. Schimbaţi condiţiile încorkurăare. ALeceţi Distracţia în Mediul înconjurător, La Locul de Muncă Sau la Şcoală. Vă repară birul sau doortitoroul pentrute stimula korećih luminose skrb vă vă lice un zâmbet. Obţineţi Planta Acasă. Utilizaţi Iluminare, ţsături, Culori şi Alte Decoţiuni, precum şi cărţi cu care vă ridcaţi debea de duh.

Culorile SELECT VO POT AFECTA îN MOD POZITIV DE SLUPA ŞI PERCEPŠIA LUMII. Potrivit unui studiu, Pereţi Verzi Din Cameră Smanjenje Probabilitatea de Straža Usporedna CU Kamerele DIN Culorile Roşii.

În general, Nuanţele Galbene şi Verzi Sporesc Senzaţia de Bucurie. Dacă aceste culori nu sunt pjenature relevantni p pereţii DVS., Puteţi Utiliza Lucrări de Artă, Elemente Decorative şi Chiar Flori de Tonri de Tonuri de Primăvară. Puteţi plasa pe rojcurile de jucării amuzante, cum arcurile colortes sau bilele antides, astfel încât aţi avut întotdeauna o bună.

Metoda 2 DIN 3:

Bucuraţi-vă în Lucruri Mici

un. Găsiţi plăcea în sunten plăcute. SuNetele Pot Alea UN utjecaj ENORM ASUPRA PERCEPPIEI Cauzei Ple Care o Faceţi Acum. De Exemplu, Trebuie să eliminiţi în Dormitor sau în Bucătărie. Aceara este o Lecţie Picsitoare, Dar Dacă su Inţi Unitul dintre melodiile DVS. Preferirajte, Atuncija Curăţarea SE VA transformatiat înttr-UN koncert plin de Bucurie.

Găsiţi Sunetele Ple Care Le Ridcaţi Staroa de Duh Sau vă Veţi Relaxa. Muzică, râs de CopII, Rakewall, Cântând Păsări pe Copaci. Încercaţi să vă înconjuraţi cât de des posibil. Dacă Sunteţi Polae de Naturăă, Atuncija Ele lonac.
Deternaţi CE SUNTE VO PROVOACO TRISTEŽE SAU FURIE. Zgomot de Transport, Apel Telefonski ascuţit. Dacă este Posibil, încercaţi să le evitaţi. Dacă acest lucru este imposibil, atuncija neutralizaţi-le cunte plăcute, ascultaţi muzică relaxantă în căşti de vid pentru a a atura. Este Posibil ca tu să nui linişte, Iar o Mică Tăcerea Sarcinilor Cantente.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în tot pasul 6

2. Promatrač o atingere Plgcoă. Omenii au nevoie de căldură şi de atigere fizică, deoarece este empatia primară. În epoca Digitală Care vino, toide atimerigerile au câştigat o Invesportţă şi Mai Mare. Ele Consolidează Securiment de Securitate şi Securitate, Consolidaare Bunăstării globale, Generaţi de încredere, consoidaare comunicării şi Restemea Probabilităţii Bolii.

Lice Afaceri Aktuale, încercaţi să vă înconjuraţi de oamen a căror atingere vă. Deci, veţi umple cu zadovoljavajuće aproape apepet aspekt vieţii voaste.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în orice pasa 7

3. Bucuraţi-vă de mâncerea preferira. Chiar şi mânceree este capabilă să dea bucurie dacă îl razmatranje gânditor. Mulţi omen au Hrance Poate Provoca Un Sentiment de vinovăţie. Poete Că Uneori este Mai Bine Să napuštena je bukată de predăzhitură de ciocolată la o Petriecere Corporativă sau o Doua Găleată de Popcorn în Timp Ce Vizionaţi Filmul. Cu toite acestea, Datorită Hranii Conştiente de Alimente, Sper Deosebire de Gustări Fără Minte, Vă Puteţi Bucura de mâncărlev preferira, Fărău a vă Simţi vinovăţia.

Împărţiţi ciocolata pe bucăţi mici sau să lueţi fruce peraja. Expitaţi Form, Mirosul, Mărimea, Textura. Care Este Reacţia DVS. La Produse (Salaiva, Nerăbdare Sau Altele)? Puneţi o Bukată de mâncare în gură şi încercaţi să nu o mestecaţi timp de jumătate de mnut. După 30 de Seunde, începeţi să mestecaţi Alimentele. Usporedna usmerna percepţia gustului şi texterura prodului înainte şi după mese. Usporedna aceste senzaţii cu Senzaţaţiile Obişnuite în Timp Ce mâncaţi.

Îcepeţi să utilizaţi această aberdrare cu orice mâncare. Scapă de factorti distraţi ca Un tlevizor sau o carte şi să koncentreze peplin pe mese.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în Orice Pas 8

4. Zâmbet. DACă aţi supravieţit nedavno pe faţă poate provoka Numai utilizarea leucoplastiei, deoarece consecInţinţele tensiunii nu vă dopustiti să vă relaxaţi. Potrivit proectului de cercetare "Projecni Bun Mai Bun" Din Berkeley, Orice Zâmbet (Chiar întins) su UN EFECT POZITIV ASUPRA Sănătăţii Noastra. Ea Accelerează Dizaarea Inimii După Tecenced.

Încercaţi să zâmbiţi chiar şi Şn thipul lecţiilor neplăcute pentru a vă îmbunătăţi starjeti de duhom şi bunăstarea. Veţi Deveni imediat Mai Uşor.

Metoda 3 DIN 3:

Schimbaţi-vă punctul de vedere asupra lumii

un. Turistički pentru. Dacă, de Luni şi ani să trăiască înttr-un singur loca, atuncija încetăm să o percepem ca pronaći neobişnuită sau încurajatoarea. Restabiliţi Ataşmentul Pierdut la Locul de reşedinţă şi întoarceţi o zi în turist.

Vizitaţi muzele lokacija, parcurile şi galeriile de artă. Faceţi Fotografija şi încercaţi să vă uitaţi la oraşul dvs. Natal de Către Ochiiri Turiştilor. Du-te la UN restoran în care nu aţi frost niciodată sau commandaţi un nou fel de mâncare în locul DVS. Preferenca. Uitaţi-Vă LaAstra Voastaă Prin Ochii Unui Bărbat de Sosire Pentru Re-Simţiţi ceea vă iubiţi oraşul vostru.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în Totul Pasul 10

2. Lice Meditatând. Dacă vă gândiţi la Meditaţie, Sunteţi Cel Mai Probabil să Lucraţi, Nu okanţă. Pentru meditaţie, este necesesară tăcerea şi koncentracija, dar poate da bucurie şi plăcere. Vă dopustiti să cunoşteţeţi-vă interijerul şi condiţiile înconjurăare, astfel încât să puteţi lua.

Găsiţi UN partner plă izrezati pentru licu Meditaţia pentru DVS. O Sursă de Bucurie. Schimbaţi-vă Mediul, ceea CE Este Foatete Dificil şi Intersant. De asemenea, Puteţi Alege o Meditaţie de Hhidare Cu Suntete şi Solictări Intesante.

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în Totul Pasul 11

3. MORA DIJALOGULUI DIJAGULUI SUPRAFATA NEGATIV. Dacă vocea voastaă se plâng în mod konstantan de capul dvs. Sau vă kritice, va fi dificil să vă bucuraţi de viaţă. Depăşiţi dijalog interning negativ şi lăsaţi în viaţa ds. Fluidele ponekad. Profitaţi de UrmăoArele Recomandări.

Urmaţi cu atenţie gândurile.

Deternaţi Cât de Utilă Suntă Gandurile DVS. (îmbunătăTăţesc sau se agravează situaeaţia)?

ÎmPrumuta Gânduri negativna pe rădăcină. Încercaţi să nu lefufulyiţi o singură şansă.

Transformaţi Un dijalog negativ în gânduri pozitiv. Defemplu, "DIN Cauza Tutortor Acestor Sarcini, Nu Voi Ficeodată Timp Să Rămân Cu Prietenii" Puteţi să vă transformaţi în Următoarele: "Dacă efectuaţi za toide sarcinile şi nu le amânaţi mai târziu, apoi pecătate, pot să rămân şi să găsesc timp pentru a vă întâlni cu Prietenii".

Zamislite intitulată găsiţi distracţie în totul Pasul 12

4. Fi recunoscator. Abilitatea defintunoscare vă va dozvola să vedeţi plăcerea şi bucuria în Multi Cazuri. Pentru aceara postoji multe modalităţi, de la o expresie simpă a Recunoştinţei Faţă de OamenInTe de Face Un Jurnal de Recumoştinţă. Una dintre cele mai efiesterse modalităţi de a-şi schimba percepţia asupra lumii este schimbaţi modul de vorbire.

De Exemplu, ne plângem adesea de toite cazurile Ple care trebuie să lecem. Încercaţi să Schimbaţi cuvtele PE Care Le opisivači afacerea DVS. Viitoare. Dacă vorbim "Voi lice" În loc de cuvinte "Trebuie să", Aceara viaţă va câştiga cu siguranţă cu vopsele plad de bucurie şi Orice.

Cum să găseşti bucurie în tot

Pasi

Articole Similare