Cum să vă proteaţi de bolile

De la începtul sezonului frigului şi Gripei, veai spor mai întâi la farmacie pentrulacamenele antipiretice şi antivirale, deoarece ştiţi că bolile ple care nu puteţi evita? Dar aşa că nuau să rănesc! Dacă Danţi anumite decauri de preauaţie (de Exemplu, Veţi Spăla apsia Minile, Vă Veţi întări Sistemul IMUNITARA), Atuncija Nu Viruşi nu Sunt îfcoşători pentru DVS. În prima parte a articolului veţi afla CE trebuie s nu nindeţi virusul.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Protecţie împotriva frigului şi gripei

un. Spala-tirile. Aceara este aea mai uşoară şi mai moda modalitet de protere împotriva frigului şi Gripei, de asemenea prin mişcarea Minilor, Protejaţi omenii de boală şi omeni Din Jurul Vostru.Mulţi Viruşi Sunt Uşor prenosi prin atigere şi Minile Coezive, astfel încât spălarea Minilor vă valva de la Baala Iminentă. Este Deosebit de važan Să vă spălaţi Minile DUPă aţi Aţi Vizitat Lokuri Publicice, UNDE Trebuia să contactaţi persoanele încruntate sau să utilizaţi aceleaşi Elemente Care AU FOST utilizate de Piscină. SPălaţi-vă Minile Cu Apă Caldă cu săpun de feecare dată după:

Excusii Cu AutoUduzul, Metrol Sau Orice Altă Formă de Transport Javnost.
Vizitaţi magazinele şi pieţele.
Şcoală sau muncă.
Utilizarea Daletei Publicice.
Vizite la sală de gimnastică.

Imaginea intituriţi-vă de la esti bolnav 2

2. Nu At Singeţi Muril Murdare NAS, Gura şi Ochii. Dacă At Singeţi, de Exemplu, Butoanele Ascensoruui Sunt inevitabile, Apoi Evitaţi ATinedera Cu murile Murdare PE Faţţe, Este încă Posibilă. Este Deosebit de važan Să Nu At Singeţi Nasul, Gura şi Ochii, deoarece aceste părţi ale persoanei Sunt portţi de intrare pentru mulţi viruşi şi infecţii. Nu încercaţi Ochii, nu vă Ştergeţi nasul şi nu vă lăsaţi degetele până nu dispara Apă Caldă cu săpun Minile.

O Opţiune Bună (în Cazul în Care Nu Equieă o Coajă în apropiere) Sunt geluri antibateriene şi Servelelele.

Dacă Trebuie să Ştergeţi nasul să să atinggeţi faţa - acoperiţi degetele cu o batistă (callyă soluţie) - astfel încât să puteţi împiedica transferina virusului de la deget la Faţă.

Imaginea intitulată opriţi-vă de finakvav 3

3. Nu împărtăşiţi cu Alte Produse Alimentare şi băuturi. În Timpul Epidemiilor, Nu vă oriria Prietenilor şi Colegilor, de asemenea, nua beţi de Linguriel şi nu mâncaţi Lingurile omani, deoarece saliva cu Un virus poate unutar în gură. Utilizaţi Numai Cu Discostivele de Tăiere, Nu Treceţi mâncărura Către Alte persoane.

Imaginea intitulată opriţi-vă de la esti bolnav 4

4. Ne împărtăşiţi obitelji de igienă personale. Este de la sine înţeles că în nici un caz nu lon fi schimbate la Periuele de Dinţi, Evită şi Schimbul şi Alte Elemente personale. Nu Utilizaţi Fearfece de Manichiură Celorlalţi, Ras şi Alte Obiute în Kontakt Cu fluidele biologica. Acelaşi Lucru este valabil şi pentru Schimbul de Prosoape, prosoepe şi Paturi - FOI Şi Perne. Aceste lucruri lonac rămâne şi viruşi şi bakterije.

Nu folsiţi cosmeticlele altcuiva. Utilizaţi Rujul Altcul, eyeliner, mascaras pentru gen şi pulbere lonac duce la infecţii catizanat.

Nu Utilizaţi Telefoanele Mobile Ale ometa, de asemenea, Nu Treceţi PE NIMENI ŞI PE PE Telefonul DVS. Mobil.

Imaginea intitulată opriţi-vă de fičnik 5

Cinci. Lice Vaccinarea împotriva Gripei. Doar amintiţi-vă că vaccinarea trebuie făcută înainte de începerea epidemiei, t.E. Atuncija când tu chiar ai luat virusul. Pentru vakcinare, Contaţi Clinica.

Pentru diferite kategoriii de vârstă şi-au dezvoltat vaccinările gripale. Există vaccinuri skrb pot određivati Numai Kopiilor, equită Vaccinuri Care Sunt destinatna persoanelor de la 18 şi mai în vârstă. Asiguraţi-vă că cijelcinul atribut DVS.

Dacă Vă Simţiţi despr Grupul de Risc, Atuncija Vaccinarea Este Obveznik. Grupul de Risc uključuju Persoanele de Peste 65 de ani şi copiii sub clinci ani, femeile însărcinat şi persoanele cu anumite boli.

Metoda 2 DIN 3:

Consolidara sistemului imunitar

un. Mănacast Mai Multe Produse Bogate în Vitamin. Indiferent de Boala Ple Care Doriţi Să o Protejaţi, Dar Dacă doriţi să rămâneţi mereu sănătoşi, atuncija trebuie sorcaţi o varietate de Protuse Bogate în Vitamin şi Minerale Vitale. OamenII Care Nu conchurează, se simt mai rău şi bolnavi više mai des desât omen quaress cameesc o nutriţie dom.Asiguraţi-vă că mâncaţi Urmăoarele vitamin - acestea vă Vor întări Sistemul IMUNITARA ŞI Vă Vă. Avea Grijă de sănătatea dumboavoastă:

Vitamina A. Mânceţi Morcovi, Cartofi Dulci, Verdeaţă, Pepeni şi.
Vitamina B. Consuraţi Fasole, mahunarki, Carne, Peşte şi Pasăre.
Vitamina C. Manca Papaaya, Brokula, Piper Buraga, Portocale, Kivi, Căpşuni şi Varză de la Bruxelles.
Vitamina D. Adesea Venim La Soare şi mâncăm Somon, Hering şi Soaia.
Vitamina E. Mânceţi Migdale, nuli, seminar de floarea-soarelui, Germeni de arahid.
Seleniu. Mănânce Creveţi, Curcan, Pui, tona, Somon şi Orice Alt Peşte.
Cinkov. Mânce Fruca de Mare, Carne de Vită, Grâu Osigurati, Spanac şi Cashw.

Imaginea intitulată opriţi-vă de la esti bolnav 7

2. BEA MULTă. Utilizarea Unei Cantităţi Mari de fluide (inclusiv fruca mahuni) este Un angajament al un unui sistem im lichidul că lichidul că lichidul aficează. Mikrobii din corp. Consuraţi aproximativ doi litri de apă pe zla, iar sănătatea bună este garantată. Dacă vă Simţiţi ca să vă îmbobolnăviţi, măriţi cantitatea de fluid potrošnja.

Imaginea intitulată opriţi-vă de la esti bolnav 8

3. Spălaţi-vă. Se pare că aveţi de mai munte ori: nu aţi doumit două zile la rând, iar în a t t aia zi te-ai îmbobolnăvit. Insecuritatea Scade Rezistenţa organizamlului la Boli, Organizam Devine Mai Susceptibil la Viruşi şi bakterije.Dormi Cel Puţin 7-8 Ore PE Zi.

Imaginea intitulată opriţi-vă de fičnik 9

4. Încercaţi s Remenţi Numărul de Solicări, deoarece tenziunile afectează sistemul imunitar, precum şi lipsa de Somn. Stresul Social Sau psihološka poate APLICA O Lovitură pjenasti gravi. De asemenea, stsul poate deteriora sistemele nervaze, endokrine şi alte organizam. Oamenii de Ştiinţă Că Că Stresul este Capabil Să grifylenţeze Celulele Albe DIN SWNGE - Leucocitele Resursile Pentru Protejarea Sistemului IMUNITAR.

Imaginea intituriţi-vă de la esti bolnav 10

Cinci. Renunţă la alcool şi fumat. După cum ştiţi, consul de băuturi alcoolyce şi fumatul lonac ducea la o odvratan asemente debete de sănătate, de asemenea, acestea exacerbează borilile postojati. Dacă vă Simţiţi Uşor de Rău, atuncija Alcoolul şi ţigările Sunt doar kontraindiciraj. Beţi apă, încercaţi să mâmente sănătoase, minciuna să doorm evreme şi poate că veţi evita boala.

Imaginea intitulată opraţi-vă de finaklul 11

6. Utilizaţi Energia Perechilor. Creşte Umidatitatea Aerului Folosind Aparate Electrice Moderni - de Exemplu, Cu Un Pulverizator SAU UN UN. De asemenea, puteţi profita de modul "dedovsky" - o misiune cu apă fierbinte. În interijer cu aer uskat devin membrane usada şi mucoase, Iar Acest Lucru Nu Pote Poate.Deşi Membranele Mucoase la Prima Vedere şi par A Apsolut inutile, Dar, da Fatty, Sensul Lor Este Imens: Mucusul Connect UN NUMăr Mare de Anticorpi Destinaţi pentru corpul de bakteriji şi viruşi. T.E., În Esenţă, Mucusul este Un fel de capcana Velcro Pentru bakteriji.

Urmaţi Umiditatea Aerului. În Timpul Verii, Umidatitatea Aerului ar Trebui Să varieze de la 30 LA 50%, Iarna Acest Indikator Ar Trebui să fie de 30-40%.DACă UMIDITATEA Aerului Scade La o Marcă sub 30%, Apoi Deveriţi Membranski mucoase Uscrate. Dacă Umidatitatea depăşeşte 50%, atuncija aceara este cauza octuryuri de boli.

Imaginea intituriţi-vă de fičnik Pasul 12

7. Utilizaţi ierburi pentru spori şi întări imunitiatea. Da, eficacitatea multior ierburi nu este încă Dogeită, Dar Totuşi postoji aceia în eficacitatea căreia nui niciun motiv să se îndoiască. Încercaţi UrmăoArele ierburi:

Ustroi. Predin infecţia în organizam.

Ginseng. Îmbunătăţeşte imunitetatea.

Probiotice. Îmbunătăţiţi Digestia, Ucideţi infecţiile.

Echinacea. Este Folosit CA UN mediu profilaktic împotriva frigului, Dar în Cercurile Medical aceste proprietăţi ale echinacea este controversată.

Metoda 3 DIN 3:

Preventirea bolilor

un. Faceţi Vaccinarea CORESPUNZARE. Multe boli pot prevrnite prin acordarea în copilărie sau deja la vârta za odrasle. Dacă nu vă a amintiţi dacă aţi fă cut Una sau altcinare - diskutaţi cu Medicul dumbevoaastă, ridcaţi Arhiva. Cu ajuturel vaccinării, Răspândirea Bolilor, sperma ar ar-ar fi, de Exemplu, Rujeola şi PolioMielită, puna oprită.

Imaginea intituriţi-vă de fičnik Pasul 14

2. Luaţi toate măsurile de preauţie necesesare în thp ce călătoriţi. Înainte de a călători înttr-o anumită ţară, aflaţi dacă aveţi riscul de ajunge aconge vreun virus şi cum să vă proteija de el. În ţara altcuiva va trebui să mănci mâncare neobişnuită pentru Tine, Altă Apăă, Probabil Că va trebui să faci faci faci faci faci deţă. Potserijaţi UrmăoArele măsuri de precuauţie:

Du-te la liječnik. Faceţi Vaccinarea şi Treceţi Tratamentul Profilaktic Dacă Mergeţi în ţara în Care malaria este Comună, Tuberculoza oklopni de înaltă Flori.

Aflaţi CE Fel de mâncare şi în Locul în Care Teţi Trăi Cel Mai Sigur. Pentru a tă protetja, lueţi produsele DVS. în călătorie.

Dacă vă aflaţi într-un loca în care malaria este larg răspândită, nu uitaţi să lueţi o plasă de ţânţari înt-o călătorie.

Imaginea intituriţi-vă de finakvav pasul 15

3. Practicaţi sexul Sigur. Infecţiile cu transmiter Sexuală Predin Prevelicu Cu Uşurinţă, Dacă Passaţi măsuri de prekauţie Elementară. În timpul actului seksualni, asiguraţi-vă că utilizaţi prezervativan. Dacă Aveţi UN partner seksualna trajna, atuncija tu, şi el, ar Trebui să facă o analiză pentru infecţiile seksualne ashunse.

sfaturi

BEA MULTHA APă ŞI SE.
Apa potabilă curăţă corpul. Dacă doriţi să vă simţiţi bine, beţi dohvat lichid. În Timpul Bolii, Cantitatea de lichid potrošnja trebuie mărită. Deshidratarea poate Agraava Numai Boala.
Uită-te komie, te va pantaže de durare.
Dacă este Posibil, Luaţi-Vă Un Spital.
Pentru Fiecare litre je alfabetului, amintiţi-vă animal, Planta sau numele. Aceara este o modalitetan bună de a atenţia de gendurile puštanje.
Amintiţi-vă ceva plăcut.
Vorbeste Cu Cineva.
Redaţi Un Joc Video.
Dacă Este Posibil, Puteţi mânca, Dar mâncerea Trebuie s mai Uşoară (Ceai, ou, Cartofi Piure de Cartofi).
De obitelji, bolnilor sunt mai condescendenţi.

Avertizări

Nu panică - va fi şi mai rău.
Dacă Vă Simţiţi Fearte Rău şi Bolnav, Atuncija Nu Vă Fie Frică Să Smulgeţi, Voma este Un mekanizam Prirodno de Prote ProteCeCţie Corpului.
Nu refuzi mesele.