Cum de preveli răcelile: 10 paşi (cu ilustraţii)

Toţi Omanii Urăsc să rănesc. Cauciuc, DURRERI îN Gât, Tuševi şi Temperatură - Toate Scargerile Frigului Sunt Capabile Să vă otraăvaască Viaţa Timp de Câteva Zile. Şi mai rău decât sezonul Ple care. Ia preventirea răcelicaor şi puteţi rămâne sănătoşi pet pat parcursul anului.Mai Jos Veţi Găsi câteva sfaturi jednostavan pentru ajuta.

Pasi

un. Mănâncă mai mulle fruce şi mahuna! Acest Lucru este util oricum, iar mâncearea de înaltă calante este capabilă să lucreze minuni. Portocalele Sunt deosebit de Utile. Mulţi Oamen Red Că Vitamina C, Care Sunt Bogaţi în Citrice, Ajută la Rezistenţă la frig. Nu Uitaţi Să mâncaţi Un Portocaliu PE Zi sau să beţi un pahar de suc de Portocale Protespăt.

Imaginea intitulată împiedică etapa comună 2

2. MULTIVITAMINE ZILNIC.Vitaminile Ajută labatea Frigului, consolidingându-vă imunitatea. Vitamina C Este Deosebit de Utilă.

Imaginea intitulată împiedică etapa comună la recet

3. Încercaţi să fi`i la toare în feicare zi şi adăugaţi vitamina d la dijete dijete. în timpul iernii. Vitamina D Este Produsă în organizam Când Pielea Noastra Este Expusă La Lumina Soarelui. Cincisprezece Minute Peperecute în Gates, dohvatne pentru a vă întări sistemul imunitar. În thippul iernii, când lumina soarelui nu este sificijentă, oamenii Sunt adesea reci. Luaţi Vitamina D Sub Formă de Tablete sau Bea Ulei de Pekte DIN Octombrie Până în Martie.

4. Mâncaţi iaurt prirodni pentru creşte numărul de bakterije ultice în corpul vostru.

Cinci. Beţi Mai Multă Apă pentru a Evita USCarea Membranjor Mucoase Ale Nasului şi Gurii. Apa este Utilă Pentru DVS. Încercaţi să beţi cel puţin opt stive lichide în feecare zi.

Imaginea intitulată împiedică pasul po primitak 6

6. Ţineţi întotdeauna o sticlă de apă potabilă cu voi înşivă pentru bea când vă simţiţi gâtul UScat. Când Gâtul se usucă, se membrana mucoasă (în thipul verii poate fi cauzată de aer condiiţionat, în thipul iernii - Activităţi Sportivi Sau Pur şi Simtu Datorită . Bakteriile Care Au Rămas în corpul vostra cu boală trecută din nou la aceste mikrohas şi lonac provoka răceli.

Imaginea intitulată împiedică etapa 7 comună 7

7. Dacă v-Aţi Simţit Boală, încercaţi să Dormiţi întrija-o Poziţie de Jumătate de Timp, aşezaţi o pernă înaltă sub gât. Capul tău va fi fi înclinat puţin înainte, Iar Mucusul Nasophack Nu Va Eorî PE Căile de Respiraţie. De obitelji, DIN Acest Motiv, DINREA DIN Gât PAPARE îN AUUA Zi Bolii, şi mai târziu muse.

Imaginea intitulată împiedică etapa comună la recezet 8

Odlučiti. Dormi Mai višestruki decat de obitelji. Corpul Tău su nevoie de odihnă pentru a-ţi restbili puterea.

Imaginea intitulată împiedică etapa comună la recezet 9

nouă. De feecare dată se slală minile înainte de mese, înainte şi după aţi vizitat toleta. Dacă aveţi nevoie să deschideţi uşa în toeletă, utilizaţi servis de hârtie.

Imaginea intitulată împiedică etapa comună

10. Nuu încercaţi nasul, ochii sau urecy dacă minice nu sunt suzdržani de.

sfaturi

Bea Suc de Portocale ProASPăt Stoarse pentru aeri Un corp fluid şi vitamin.
Încercaţi să gândiţi pozitiv. Staroa de Duh su utjecaj ASUPRA Sănătătăţii.
Beţi Mai Multă Apă Sau Suc de Portocale. Sunil de portocale este bogat în calceu.

Avertizări

Luaţi multivitamin kompleks şi nu mai multe vitamin de grupuri diferite. Execul de vitamin pot fi dăunăare sănătăţii.
În Cazul Bunăstării rea, Adresaţi-Vă MedicinUi.

De ce c ce ai nevoie

Apă
Multivitamin
Iart