Cum să întăriţi plămânii după pneumonija suferită

Transferent pneumoniei este este este test serios. După CE aţi RecertAt, Este Važno Să întăriţi plămânii astfel încât să puteţi vratar controllul asupra respiraţiei şi vieţii. Mergeţi la pasul 1 şi citiţi sfaturi despr sperma s oă întăriţi plămânii după pneumonija suferită.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Efectuaţi ExerIţii de Respiraţie

un. Practicaţi respiraţia profundă. Respiraţia profundă ajută la Restabilirea plămânilor Pierduţi. Începeţi înttr-o Poziţie de Şedinţă sau încioare. Puneţi-Vă Minile Ple talie şi relaxaţi-vă. Inspiraţi ATÂt de Mult Aer Ca luteţi. Când Ajungeţi la Rezervorul Pulmonar Maxim, ţineţi Respiraţia Timp de 5 Seunde. Expiraţi Atât de Mult AER Cât Mai Curren Posibil. Asiguraţi-vă că aţi expirat korizme şi eliberaţi plămânii dom do kraja sau la fel de višestruki. de sănătate.

Repetaţi Acest ExerIţiu de 10 ori pentru feecare abordare. Este Recomandabil Să se facă 3-4 abodări de exeriiii profunde de respiraţie în timpul zilei.

Imaginea intitulată ţţi consolidează plămânii după che su pneumonija pasul 2

2. Respira cu buzele. Respiraţia cu buzele înclainat vă va ajuta să creşteţi cruta de oxigen Din plămâni, Slušačka pozorna de. Începeţi cu relaxarea întregului corp. Puteţi să o liceţi înttr-o poziţie aşezată sau încioare. Inspiraţi Prin NAS Timp de 3 Seunde. Înainte de exira, Trebuie să alegeţi buzele, ca ... cum aţi sărutaţi PE cineva. Expiraţi Prin Buzele de 6 Seunde. Respiraţi şi Expiraţi încet. Aerul nub trebui să rămână în plămâni.

Repetaţi procedura. Respiraţia cu buzele de Urmărire se alikă atuncija când pacituala su difultăţi de respiraţie. Acest ExerIţiu de Respiraţie ar Trebui Repetat Atâta Timp Cât Scurgerea Respiraţiei Prodaja Scade.

Imaginea intitulată ţţi konsolidează plămânii după a a avut pneumonija pasul 3

3. Încercaţi să respiraţi cu o dijafragmă. DIAFRAGMA EST UN MUŞCHI Care TRAGE AERUL îN PLăMâni şi apoi îl împping. Staţi pe pecaj şi îndoiţi picioarele în genija. Puneţi o mână pecac, iar cealtă p pepti. Respiră adânc. Asiguraţi-Vă Că Stomacul şi Partea Inferioară Pieptului se Ridică, Iar partija supeaară pieptului nu se mişcă. Poete Părea o provokare, Dar Trebuie să învăţaţi o respiraţie diafragilică. Inspiraţi ar Trebui să Dureze Aproximativ 3 Secunde. Expiraţi Timp de 6 Seunde. Trebuie să vă acoperiţi buzele pentru A Control Mai Bine Respiraţia.

Repetaţi întreaga procedură. La început, Acest ExerIţiu Pote Fiksicil Pentru DVS. Cu toite acestea, folsind praška. În timp, respiraţia cu o dijafragmă va fi mai u neoară.

Imaginea intitulată ţţi consolidează planiranje după pneumonija pasul 4

4. ExerIţiul de Respiraţie "Huff-muse". ExerIţiul Respirator Haff-tuševi, provokalni refleksni muskurs, va ajuta la elinarArea bakterieilor din traktul respirator. Staţi Sau Ridicaţi Capul, Dacă nu vă puteţi Ridica. Relaxaţi-vă şi pregătiţi-vă să efectuaţi Un ExerIţiu Haff-muse:

Pasul 1: Efectuaţi 3 - 5 ExerIţii Profunde de Respiraţie. Combinaţi respiraţia cu buzele strânse şi exerviţile de respiraţie diafragilică. Îmginingeţi aetul ca şi cum aţi muskus. Când Aţi Fă Cut 3-5 Cicluri Adânci de Respiraţie, Deschideţi-Vă Gura, Dar Nu Exiraţi. Trebuie să vă întârziaţi Respiraţia, în Acelaşi Timp, Tulpaţi Pieptul şi Stomacul.

Pasul 2: îmnjeţeţi şi îmginingeţi Rapid Aerul Din plămâni. Dacă Sunteţi Jucat Corect, Va Provoca Un Reflex Tuševi şi o Ramură de Meucus Care Este Blocată în Tractul Respirator. Dacă sputapare, întoarceţi-l şi repetaţi întreaga procedură.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbaţi stilul de viaţă

un. Bea o mulţime de apă. Beţi 8 pahare de apă dacă sunteţi ne odrasli. Pentru copii, Cantitatea de Apă Depinde de Greutatea Corplală. Apa Ajută Mucusul în plămâni să devină mai puţin vâscos. Apă sau Alte lichide ajută mucusul să rre mai uşor în plămâni Din nas şi gură. Acest lucru ducea la o îmbunătăţire a respiraţiei.

Zamislite intitulată ţţi consolidează plămânii după a avut pneumonija pasul 6

Se angaajează în mod regulati în sporta. Enolarea Regulată de încărcare şi wellness ajută la combateaa cu uşurinţă ajuii. MajorAtea omenilor skrb se antreează la înălţimea nivelului mării, sângele arterial în plămâni sunt zasićene cu oksigen mai do nedostatak decat CEI Care Nu Fal Acest Lucru. Acaara înseamnă că, dacă nueăeă sfisteră respiraţie la altitudini jahate, sau astm şi alte tapuri de boală cronică Sunt exacerbate, atuncija CEI Care Suntrt Instruiţi în Mod Activ Datorită acestei Ventilaţii suplicare.

Plimbare, Alergere, înot, Ciclism - Acestea Sunt Modalităţi Excelentte de Potrabili forţele plămânilor. Înainte de anttrenament, Faceţi Un anttrenament şi Pante. Feicare ANTRENAENT AR Trebui Să Dureze Aproxmativ 20 - 30 de Minute. Opriţi-vă dacă vă simţiţi că a apărut deficit sau bătăile inimii.

Imaginea intitulată ţţi consolidează plămânii după che su pneumonija pasul 7

Arunca fumatul. Fumatul, după cum ştiţi, este periculos pentru sănătate. Mai aleas este periculos pentru tine, dacă plămânii DVS. Au suferit de pneumonie. Una dintre konsecinţele nicotinei este îngustarea bronhiolului terminal în plămâni, cere cre ducea la o creştere rezistenţei fluxului deer njegu trece în plămâni şi şi ş. Dacă Aveţi Deja Probleme Cu Respiraţia, DVS., Desigur, nu doriţi ca plămânii DVS. Să fie mai înguste.

Nicotina Paralizează, de asemenea, Cilia - Acest Lucru Este Slična Cuapasel Anti-Cuştilor, Căptuşind Traktura Respirator. Cilia Ajută la îndepărtarea excului de lichid şi četvero. Dacă acestea Sunt Paralizate, Ele nu Vor Coutea Să vă Ajute Să Excesul de Lichid DIN TRACTUL Respirator Cauzat de pneumonie.

UN ALT EFECT DE FUMAT EFE EFECT IRITAT IRITAT AL FUMULUI, DETERINZE O o Secreţie Crescută A fluidului în tractul respirator.

Imaginea intitulată ţţi consolidează plămânii după che su pneumonija pasul 8

4. Ia antibiotice aşa cum sunt prescrise. Chiar Dacă cădeţi că vă simţiţi bine, nu trebuie să vă opraţi să lueţi antibiotice dacă Medicul dumboavoastastastrasta je să - i bea. Oamenii Care încetează brusc său ia aceste medicamente sau care nu le acceptă pentru o vreme, expuneţi-vă cu risc de sustenabilitate medicinske. Aceara înseamnă că antibiotici ne vor fi la fel de efiesterse sperma ar je avea fi avea do liječnik.

Imaginea intitulată ţţi consolidează plămânii după a a avut pneumonija pasul 9

Cinci. Obţineţi sufisteri vitamin şi minerale. Nutriţia Bună ajută labatea Bolii, iar o Dietă Bine Echilibratibrată vă Pote Oferi Cantitatea Necesesară de vitamin şi Minerale. Pentru Suport Mic şi Ajutând Sistemul IMUNITARA, Luaţi Multivitamine sau o pastilă de vitamină dinta-o dată p.

Este necesară o gantientă de vitamin, sperma ar a, kompleks, C, E, kiselih folijemske minerale, cum ar jelo fier, cink, seleniu şi cuPru. Aceste Vitamin şi Minerale Acţionează ca antioxidanţi şi ajută sistemul imunitar s ocupe de boli, în posebni infecţiose, cum ar fi pneumonija.

Sulfatul de Cinc Collueie la Reepiditaitaa Sau Restorearea Stratului Interijer Al Tractului respirator.

Vitamina D Şi Beta Carotenene vă Vor Ajuta să vă întăriţi sistemul imunitar.

Metoda 3 DIN 3:

Preventi rekurenţa

un. Nu Beţi Alcool în timpul periodei de leupeperare. Alcoolul Poate Smanjite Reflexle de Strănut şi Tuse Care Sunt Necesare Pentru A îndepărta Mucusul Din pll pl.

Imaginea intitulată ţţi consolidează plămânii după che su pneumonija pasul 11

2. Aflaţi desprea vaccinări. Existingă Muri Munte Vaccinuri Disponibile Pentru Preventi Apariţia pneumoniei. De Exemplu, puteţi lice vaccinarea împotriva pneumococi şi gripei. De tvrtke Obicei, vaccinurile sunt administracija kopiielor, dar pot de de asemenea preporučiti Unele Vaccinuri şi Adulţi.

Postoji două tipuri de vaccinuri împotriva gripei. Uneul dintre ei este "Vaccinarea împotriva Gripei", Care Conţine Virusul Gripal UCIs, acesta este uvod în serijevci mišića. Acesta este koncept pentru CEI mai în vârstă de 6 luni, inclusiv persoanele sănătoase şi persoanele cu boli cronice.

Altul este un vaccin de gripă car conţine viruşi vii, slăbiţi, este pod forma unui sprej pentru nas.Deoarece Viruşi Sunt slăbiţi, ei nu sunt sunt dostojan de pualrni pentru a provoka o boală capabil să lucreze împotriva lor. Vaccinarea este aprobată pentru utilizarea în omen oameni sănătoşi de 2-49 ani, contraindicaţie - sarcină.

Imaginea intitulată ţţi consolidează plămânii după a avut pasul pneumoniei 12

3. Acoperiţi-vă Gura Când Tuševi sau Când Cineva toaghie. Dacă vă acoperiţi gura când aţi tuševi sau peku, puteţi Evita Răspândirea Microbilor, CEA Smanjite probabilitatea Infectării Cu Pneumonie Din Nou. De asemenea, este važna să vă spălaţi Minile în Orice trenutak dacă equiedă cineva skrb tause sau strănee.

Pentru a acoperi gura şi Nasul, Puteţi Folosi Un Şerveţel, partija superio.

Zamislite intitulată ţţi consolidează plămânii după a avut pasul pneumoniei 13

Spălaţi-vă în mod regut modil. Dobândim şi Distribuim Microorganisme Patogene (Agenţi Patogeti) Prin Mini, pentru că le folosim, acoperindu-vă gura atuncija când muse, transformacija mânerale uşilor, pregătirea Alimentelor, cu ochii şi păstrarea copiilor noştri. DACă Minile Nu Sunt Spălate, Atuncija Agenţii Patogeni se repoducă pe repoducă. TEHNICA CORECTă de Spălare Minilor, konform Recomandărilor Centrului de Kontrola şi Preventirea Bolelor (CDC), Este După Urmează:

Umeziţi Minile cu apă curată şi curată.

Folosind Săpun, Spălaţi Părţile Aflate în Aer Liber Ale Minilor, ître Degte şi sub Unghii, Tragţi Minile împreună.

În Minile Dvs. Cel Puţin 20 de Seunde.

Bine clătiţi Minile sub apă curată.

Minile USCate.

Imaginea intitulată ţţi consolidează plămânii după a a avut pneumonija pasul 14

Cinci. LUCRUIL PE Care Le ATSEA AR TREBUI Să FIE KURATE. Aşa cum am menţionat deja în etapa Anteriooară, mikroorganizle patogene suntat, astfel încât să împiedice răspândirea bolii, este, de asemenea, necesară conţină curăţenia şi acele subiecte peting.

La Lucruble Care Trebuie Curăţate uključuju: mânerale Uşilor, comutatolele şi controllul la distanţă.

sfaturi

Mai des restul. La Recupararea de la pneumonie, este Važno Ca Organizam Să se odihnească cât mai više Posibil pentru ca el să se poestabili.
Uşor se extind mai bine atuncija când vă aflaţi înttra-o poziţie vertikală sau înclinaţi înclinaţi înainte cu perne în geninchi.
ExerIţile de Respiraţie Ar Trebui fă slatka pet patcursul zilei, plătindu-le mai multă atenţie în dimineaţa. Ples.

Avertizări

Dacă Aveţi difultăţi seriose cu respiraţia, savjetovanje.