Cum să evitaţi siropul de pokumb cu fruchoză mare

Siropul de Porumb Care Connecoză Mari Este de Obicei Utilizat în de Zahăr în alimente tratate Din Sua. De Fapt, amerikanima Mediu un anăncă aproximativ 41,5 kilogram (18,5 kg) sirop de pefumb pe fructoză. Subvenţile şi tarifele Amerikane pentrum pogađaju, ca îndulcitor, sunt mai ekonomija decat zahărul. Aceara este o tendinţă care nu a văzut în alte părţi ale lumii. Acum, Siropul de Porumb Cu o Frucloză Mare se adaugă la o mare varietate de Protuse (PALINEA, CERELE, Băuturi RăCoritoare şi Condimente), Dar unii Omani Caută Modalităţi de a evita utilizarea SA.

Pasi

un. Determini în mod clar motivele pentru evitrea siropului de polje în uz. Cauzele pot FI:

Băuturile skrbi conţin fructoză din Siropul de Porumbonil de mlazne njege dăunează Celulelor şi ţesuturilor şi Conduc la Diabet Zaharat. Deşi Dovezi Directe Că Siropul de Fruktoză Collueie La Dezvoltarea Diabetului până când nueă. Nu Exerenţe Metabolice Semnificing ître Siropul de Porumbat cu Un conţinut Ridicat de fructoză şi zahăr obiđa.
Polja, briga proizvoditi sirop cu Un conţinut de fructoză poenificat genetski.
Preopăzh Legate de Politică în Jurul Economiei Proizvodnja de Porumb (Subvenţii, Tarife şi Reguliranje), precum şi Efectele poljoprivreda Intenzivna de Porumb Asupra Mediului.
Unii omeni au alergii la produsele derivati.
Deşi Procesul enzimatic folis pentru crea un sirop de polja. Unii Omani poželjni să Evite Cu Atenţie Alimente şi Ingreenele Procesate Suplicar.
Unii Omani Că Satee de Zahăr sau Creează Un sentiment de "satuţaţie" Mai Popeliti Decât HFC şi, Prin Urmare, VA Duće La o Scădere Kalorii Konzu.
Unii Susţin Că Zahărul Este Doar Mai Gustos Decât Siropul de Porumb Care Conţine fruchoză.

2. Evitaţi brza hrana. Mâncerea Rapidă Connesea Sirop de Fruct de Fructoză Mare.

3. Citiţi etichetele PE produce. Acesta este cel mai simure şi sigur mod de afla dacă să mănânce sirop de polje. Siropul de Porumb Cu Frucho Pote fi Găsit Chiar şi în Produse Care Nu Sunt dulci, sperma ar ar je, de exemplu, pan tăiată şi carne tratată, sperma ar ar cârnaţi şi Şuncă.

4. Înţelege CE "Prirodan" Sau "Organski" înseamnă pe etichete împotriva hfc. Alimente şi Medicamenele (FDA) Nu Sunt Regrentet de Utilizarea Cuvântelui "Prirodan". Alimente şi băuturile pot fi etichetate ca "Prirodan", Chiar Dacă Conţin Un Sirop de Porumbat de fruktoză, deoarece fructoza este zahăr prirodan. Cuvânt "Organski" în mare măsură Relementirati, astfel încât Numai Produsele Marcate CA 100% Organski, Poate Fi GRATUIT de HFC. Pentru o explicaţie Mai Detaliată, a vedea. Sfaturi de mai jos.

Cinci. Evitaţi produsele sau băuturile konzervirati. S-Ar Putea Să vă Gândiţi Că Siropul de Porumb este ink inclus în băuturi răcoritoare, Băuturi Sportivi, Limonadă, CeAI recept şi apape Orice băutureră Dulce.

Cummăra sticle mici de băuturi car conţin zahăr în loc de UN SIROP de FructOză. Unele Bruri Mici, sperma arfi jones soda şi dublin dr. Papar, au trecut la zahărul curat de stuf.

Cummpăraţi Băuturi Nealcolice din străinătate. Dacă Aveţi DIFIFULTăţi în CUMPAGAGAAA UNEI BUNURI BUNE ŞI Locuiţi la graniţa de lângă Kanada Sau Meksic, Gândiţi-Vă La Achiziţiile Cu Ridicata Din aceste ţări, Ei Folosesc Zahăr în Loc de Sirop de Porumb de Porug Pefoză.

Provjerite Redamentul de Paşti evreiesc DIN supermarketul Tău. Unele Compaihi de Proizlazni de Sifon Sunt Foliste de Zahăr Special Sau de glucoz în ajunul Paselui, deoarece evreii nu utilizază Produse de Porumb în aceara. Coca-Cola proizvodi Versiune a Băuturii bine-cunoskovac fără Sirop de Porumb. Acest Lucru Poete fi determinat pe Capacul Galben şi, Potrovit MUTOR, O ASTFEL DE BUUTURă AM CEL Mai Bun Gust Decât Coca-Cola Fără Zahăr, în care ne postoji Şi Un Sirop de Porumba, Dar conţne Un îndulcitor umjetno.

6. Refuzaţi dovršiti să consuraţi îndulcitori. SA DOGOVOR COLASIA CONTREUL, CONJENULUL DE ENTUULUUL, DARSTE ASOCITOR CUUURUITOR RUUTURILOR RăCoritoare. De Faty, Fructoza Doffine Din Ce Produs, valorile Nu au. Fructoza conţinută în fruce poate fi la fel de rea ca ca şi băuturile nealcolyce.Obalamentul de poljoprivreda al sua a konstatat că o persuană Contată Din 2000 de Calorii, Cu o Dietă echilibratibrată nu ar Trebui să konzumirati mai više de 32 g (8 lingriţe) de zahăr p. IATă Câteva Produse Dulci şi Procentul Din Numărul Zilnić Recomandat de îndulcitori Ple Care îi Comferizează:

CUPA Standard de Iaurt de Fructe - 70%

Cupa de îngheţată chainteonală - 60%

12 UNANTHII Peppi - 103%

Acasă Torte de Lamaie Cu Fruce - 115%

Marshmallow şi marshmello - 40%

Un Sfert de Pahar de Sirop pentru clătite - 103%

Cinnamon Bun - 123%

Veliki MacDonalds Shake - 120%

Mare Domnul. MISTY REGINA DE LAPTE - 280%

Cini - Minis de la Burger King Cu Gheaţţ- 95%

7. Campăraţi Produse PromatEspete şi înăţaţi cum să gătiţi. Problem Reală Se Află în Produse Prea Multi Curăţare şi Prelucrare în Procesul de Gătit.

Metoda 1 DIN 1:

Alimente Care Trebuie campărate pentru înlocuire

un. Nu Trebuie săţi fără produsele dvs. Preferirati pentru a Evita Siropul de Porumb Cu Un Conţinut Ridicat de Fruktoză. Multe Produse de Py Piaţţţ pot zadovoljstvo nevoile DVS.

Bogati. Prirodni şi Sarai Sunt Liberi de Sirop.
Špekula. Orice Porumbei de cereale nu conţin sirop. Cheerios, nude de struguri şi cereale de Viaţă, de asemenea, opţiuni porivite.
Asezonare. Oricare dintre produsele din prirodno şi frucele lui annie welch este gratuit de hfc. Kečap heinz şi majoneza paklenik Sunt, de asemenea, opţiuni bune.
Inghetata. Zoite Breirul Prirodno de îngheţată nu Connect HFC, Dar fii atent, Breier Acum Prezintă-O " Desert de Lapte ConGelat " în aceleaşi gusturi familiare şi cu adevărat conţin hfc. Multe Dintre Gusturile Ben şi Jerry îndeplininesc.
Ciocolată. Majoritea dulciurilor cadbury şi dove nu conţin hcf.
SOS DE SAM. Mottova priroda AppleSauce Este Singura Marcă de Piree., Deoarece Merele Obişnuite Conţin Un număr mare de pesticida).
Sifon. Deşi o va găsi un pic mai dicifil, mai puţin cunoscuţi bruri de sodiu Kina cola şi plavi nebo băuturi răcoritoare nu conţin hfc-uri.
SOS pentru paste. Oricare Dintre Aromele Rugu şi CELE MAI MULTE BRURI CLASICE NU VOR CONJENE HFCS.

sfaturi

Adăugarea Mai Multir Fruce în Dieta DVS. Vă Poate Ajuta să Evitaţi Siropul de Porumb Cu Un con nu ni fruktoză ca ugare, dar de zahăr fruktoză, care conţine Mult Fruce.
O Reţea Mică de 8 Magazin Din Seattle Nu Mai Areplează Produsi Care Conţin Sirop de Porumb.
DACă Sunteţi Intesat, de acea Numaa Produsele Marcate, Deoarece organizacije 100% Poticaj în Upoznajte GRATUIT DE HFCS:

Protures PE briga postoji "DIN organizaciju (ingrediente specifikat sau Grupuri Alimentare)" Poate Conţine Numărul Anorganski de HFC DACă HFC NU Este specifistat sastojak. Acestea nu pot fi markirati ca "Organski", şi nu lonac folsi imdarea USDA.
Produsele Cu Marja "Organicle" Pot Transport Impaimarea USDA şi lonac uključuju HFC-URI organizaciju. Aceste Produse Trebuie să conţină 95% din ingrediente organizacije în greutate sau volum, cu excepţia apei şi-sarei. Restul de 5% ar Trebui să fie din lista naţională abddanželor dozvolu. Deoarece hfcs nu Sunt în acearace liste, acesta poate fi aktivnost numai dacă este organski.
Teoretic, Un Produs Care su o etichetă conţine 100%, organski, poene povezivanje HFC, dacă hfc în sinus frost 100% organski, Dar Un astfel de Produs Nu ekricat Suntarna organizacija. În prezent, HFC-Urile organizacija Sunt Utilizate şi Nu Sunt 100% organizacija, prin Urmare, nu pot fink în produs, cari este marcat, ca 100% organski.

Avertizări

Înlocuiirea Tutuuror kaloriilor konzumirati în Siropul de Porumb Cu Un Connict RidIcat de Fruccoză PE ZAHăr Nu Poate Avea Un Efect Vizibil asqua greutăţii, deoarece ambele conţin aceaşi calorii. Printre Altele, Frucdoza, Obţinută Din Cereale, Este Procesată DE ZAHRAROZE (ZAHOR DE Masă). Unele Studii arată că hfc-urile Joacă Un Rol Važno în epidemia de obezite den države ujediniti, în Timp Ce Alte Surse Spun Că nu postoji Nicio diferenţă în consul de hfc şi zahăr din testie de zahăr.