Cum să casuală dorinţa casuală de a je răzbuna

Cu tine rău şi vrei să răspunzi la fel pentru a restabili Justiţia? Vă este ruşine sau vă răspândiţi demnitetatea, aşa că doriţi să obţeineţi o retribuţie şi să restorani stimus de sine? Trebuie s je înţeleagă că retribuţia este asociată cu violenţa şi cruzimea inutilă Faţă de o alt Persoană. Da naştere la propria voastă răzbunare, nu obţeneţi atât denter zadovoljstvo, cât denter voma suplene noi suplenţe. Aflaţi sperma să vă reryângeţi dorinţele pentru a vă răzbuna pentru a trăi o viaţă calmă şi sănătoasă.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Ţi-au bătut emoţile

un. Exoxinaţi emoţiile de Bază. Dorinţa de Răzbunare se naşte dintr-un sentiment de umijeire de la agresor, ca rezultat al căruia vă este ruşine că aţi permis o astfel de situaaţie. Astfel de Sentumenta Pot da Naştere La Furie Care VA Ducea la Dorinţa de Repalii.

Emoţile au manifestări flizice, astfel încât să înveţe să recunoască agremele frizice ale fiecărei emoţii pentrua obrta controllul asupra lor. De Exemplu, tensiunea arterială Creşte la Momentul Fumentul Furiei, Iar Un Val de Căldură Trece Prin Umeri şi Cap.
Emoţile Sunt Capabile Să vă Ghidă în Procesul de Luare deciziilor, creând o Legaătură Profundă cu feecare decizie. Senzaţaţie de Furie, Luaţi Soluţii mai višestruki decat în Momens de Bucurie.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pentru răzbunare pasul 2

2. Scrieţi-Vă Sentimentele. Să plătească sentiment în cuvinte pentru rekonciliji cu ei şi clarifică gândurile priča. Deci, puteţi smanjuje Intenzitea Sentimentator şi Puteţi Slăbi Dorinţa Profundă de Răzbunare.

Dacă nu vă mjesto Să vă Scrieţi Sentiemele PE hârtie, diskutaţi emoţiile cu o persoană apropiata. Alegeţi Un Prieten sau o Rudă Fiabilă şi împărtăşiţi Situaţia: CE Credeţi Cine Sunteţi de Vină de CE doriţi să vă răzbuneţi, ce.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşuzate pentru răzbunare pasul 3

3. Medita. Staţi PE PODEA îNTR-O Cameră liniştită, închideţi-vă ochii şi concentraţi-vă asupra respiraţiei profunde şi lente. În Procesul de Meditaţie, încercaţi s scăpaţi de zote gânduljski negativ şi să vă concentraţi asupra momelor pobive.

Dodvit Ştiinţiia Că Meditaţia smanjiti stsul şi ajută la depăşirea dorinţei răzbunării, poene încetini gândurile şi vă mir.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pentru răzbunare pasul 4

4. Repetaţi deklaţile liniştitoare. Uneori nu Putem Controlla emoţiile Care Ne Copleşesc. În astfel de themete, repetaţi deklaraţiile požet şi amintiţi-vă că, chiar Dacă Nu Uneraui Situaţia, Puteţi Control întotdeauna propria Reacţie. Puteţi Repeta UrmăoArele Mantre:

"Totul Ar Putea File Mai Rău".

"Prihvati odgovornost pentru Reacţia Mea La Acţiunile Acestei persoane".

"Mă Descurc".

"Acestea Sunt nebeski privremeni".

Atea 2 DIN 3:

Găsiţi o alternativu la mestern

un. Găsiţi utilizarea strukturalans fruiei. Dorinţa de răzbunare adesea însoţeşte sentimentale de furie şi ură. Încercaţi să găsiţi o cale rezonabilă de emoţie negativă. Luaţi Un Lucru Plăcut sau anultaţi muzică potrivită. Încercaţi să faceţi gătit sau scribi Un Vert Nou.

Clasele de Educaţie Fizică ajută la împrăştierea emoţiilor. În acelaşi timp, hormonii sunt eliberaţi Care îmbunătăţec Staroa de Duh şi Smanjenje stresus asociat Cu Regroagea Dorinţei de Răzbunare.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pentru răzbunare pasul 6

2. Sunaţi-vă infracctorul. Este mai bine să nu coborâţi la nivelul adversarului ds., CI Să Deveriţi Mai Mari decât acest Lucru şi să vă manifestacija ca o personalizirati mai matură. De Exemplu, dacă aţi batjocorit de DVS. Din Cauza evaluare Reduze Pentru Exaten, atuncija în de dorinţa de a je răzbuna în studiile lor şi de a o evaluare Expelentă în Următorul Ispit. După acea, infractorture DVS. Nu vă va mai gluma. Înscredearea Corectă Din Punkt de VEDERE Al Molyităţii, vă văi Simţi Mai Bine şi vă Veţi OPRI încovoeierea Demnităţii Voastă.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pentru răzbunare pasul 7

3. Scrieţi Modul în Care doriţi să vă răzbuneţi şi apoi să rupeţi o ne. Gândiţi-Vă Laite Căile Posibile de a je răzbuna. Puteţi Ignora dovršiti o Persoană, blokaţi toate Reţelele Sociale, Subminează Toite încercările de a ataka, Trimte Mesaje Anonime Nepolitaose, ofsează Public o Persoană. Luaţi în rast da je Feecare Opţiune Posibilă şi Sugeraţi-Vă Sentimente DUPă aceea. Apoi rupeţi foaia de hârtie şi simţiţi uşurarea.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pentru răzbunare pasul 8

4. Căutaţi Confort de la Prieni şi nepristojan. Oml este o fiinţă Socială Care Trebuie să interacţioneze şi spriyine. Dacă Sunteţi Foaarte Greu Să Dorinţa de Răzbunare, atuncija Petroceţi Timp Cu omen apropiaţi. Nu este nevoie să discutaţi sentimentale sau dorinţele voaste. Du-te la o cafenea sau Un film cu preietenii. Astfel încât să puteţi Risipi şi să vă simţiţi bucurie în de straga şi furie.

Zamislite Intiturită depăşeşte dorinţele adânci aşuzate pentru răzbunare pasul 9

Cinci. Timp curele. După Ceva Timp, puteţi să vă dimeraţi proprile emoţii, iar dorinţa de răzbunare va slăbi. Veţi începe să Pierdeţi Intereul pentru retribuţie şi să vă concentraţi asupra evestorija važan ale vieţii voaste.

Numai TIMPUL VA Pune Totul în Locul Lui. Veţi înţelege în mod cza este pjeniti važan PENTU DVS., Precum şi cântăriţi za toide avantajele şi dezavantujele răzbunării.

Atea 3 DIN 3:

IARTă ţija Infracctorul

un. Diskutaţi cu adversarul. Dacă este Posibil, începeţi UN dijalog kontraverzat pentru a înţelege punctul său de vedere. Specificaţi astfel de întrebări: "Te-amissat cu Ceva?- "Putem Rezolva Problem?". Nu Vorbiţi svuda şi nu argumentaţi, încercaţi să arătaţi înţelegerea şi Sensibilitatea.

Uneori este Dificil să se confunte cu o faţţ controversată în faţil, aster încât să puteţi scrib Un mesaj sau e-mail. Amintiiţi-Vă Că cuvtele Scrise Pot fi percepute Altfel şi Sensel ataşat de distorziona.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pasulru răzbunare pasul 11

2. Afişaţi Simpatia. Simpatia Poate fi exprimată Direct Sau neizravan. Este Posibil Ca Adversarul DVS. Să Experimenteze Difificiculăţi în viaţă sau nu ştie cum să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa facite iumite situaţii. Înţelegeţi că este şi o persoană Care Este Supusă emoţiei.

Încercaţi să deschideţi nepokretača şi să p.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pentru răzbunare pasul 12

3. Înţelegeţi că nu puteţi kontrole infractortul. Alegerea unui Mod de irtare, Trebuie să se înţeleagă că infractorul nu va fi wigur că v. Va car caspuns. Nu Controluţi acţiunile şi sentimentale adversarui tău, Dar nu vă Defineşte Intenţia de Ierta.

Eliberaţi Dorinţa de Kontrola Situaţia, Daţi Drumul şi Credeţi că totul se valo. Slăbiţi interţia dvs. De a răzbuna şi de ajuta să íertaţi infractortul.

Zamislite intitulată depăşeşte dorinţele adânci aşezate pentru răzbunare pasul 13

4. Înţelegeţi că irtarea este Alegerea DVS. IETRAREA Şi Reconcierierea Sunt Lucruri Difrite, dentru. Nu Sunteţi Neapărat de acomd cu Poziţia Lucrilor, CI Luaţi incident şi exprimaţi dorinţa de a spajanje mai.

Uneori "IARTă-TE şi Uita" Nu Ee aea Mai Bună Cale deeşire. Este važna să vă amintiţi cum fă cut infractortul DVS. Pentru izstranicu lecţia din Situaţie şi pentru preventi repetarArea acestui lucru.