Cum de a Faţţ Contravenţiei: 11 Paşi (Cu Ilustraţii)

FI JIGNIT îN INDIMă - Este Ca Să Beţi otrăvire şi să vă aşteptaţi ca acesta să fier rău pentru altă persuană: vă otrăviţi singuri. Deşi puteţi smatra Că Sentumental DVS. Sunt Desponabile şi, Probabil, o Persoană Vă Loviţi întri-adevăr o Infracţiune Profundă, Dar este întotdeauna Mai Bine Să Renunţiţi. Dacă Sunteţi Gata Să Scăpaţi de Cătuşele de RetNentimente, ştiţi că postoji multra modalităţi de elabora aceste emoţii duraroase.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Cum să liceţi faţă durerii Internet

Înţelegeţi emoţiile. Fii sistercer cu tine despr emoţile skrb apar de la tine Din Cauza Stuptua. Întrebaţi-vă dacă această este legată de Un el de dine den trecut, poene că nu este legată de acaastă persuană sau situacija în acests. ADETE Mânia Sau Un Sentiment de Indignare, Dar nu se blochează înle.

Furia Uneori Poete Părea Medicamente de la Senzaţaţie de neputiinţă: vă lice să vă simţii mai putrici. Cu toite acestea, amintiţi-vă că sentimentul VA spajanje. Să Acorde o Atenţie Mai Mică La Furie şi Să koncentreze asupra vindecării emoţiilor Vondrabile.
Faceţi o înregistrare în jurnal şi să vă concentraţi asupra emoţiilor despreaţie. Nu Scrieţi Despr Furia DVS., Koncentraţi-vă Mai Bine Asupra DURRERII. Scrie desprendele tale, dacă ceva de genul asta sa întâmplat înainte. S-Ar Putea Să Fi`i Păstrat Pentru Durere Veche şi este exprimată (îmbunătăţită) în Situaţia stvarnost.

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 2

2. Praksaţi usvajanje radikalne. Usvajanje radikalăe este abilitatea de Lua viaţa, sperma arfi, dozvola Şi Nu Rezistăa la Lucruri PLEA Care Nu Puteţi Schimba. Deşi durarea nue testată de dorinţele lor, nu este încă necesar să sureriţi. VORBIND: "Acest Lucru Este Nedret" Sau "Nu Mă Merit", Negaţi Realitatea Situaţiei DVS. şi refuzaţi să lueţi adevărul aşa cum estement.

Usvajanje radikala înseamnă că trebuie scsartaţi gândulile dezin rezistenţa la gândlul je usjenio. "Aceara Este Viaţa Mea în Acest trenutak. Nu-mi mjesto, şi nu cred că e bine, Dar aceara este Realitatea Mea Şi nu lonac Schimba cere este Dincolo de Control Meu ".

Practicaţi usvajanje radikala în sitnica şi acest lucru vă va ajuta să Faceţi Situaţii Mai Mari şi Mai DUREROASE. Usvajana radikala Poate Ficiată în Blocajele de Trafic, în Linie La Magazinul Alimentar, După au vărsat Ceva PE CEVOR Ş.

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 3

3. Medita. Practica de Meditaţie este ekstrem u utilu. Meditaţia Poate întări emoţiil. Cu cât praktički mai Multi Meditaţia, cu atât mai više korisnika.

Meditaţia iubirii şi bunătăţii ajută la pactaca compasiunii şi a empatiei. Staţi înttr-o poziţie confortAbilă, închideţi-vă ochii şi selektirati o frază p. Apoi, Spuneţi mentalna această mantra la Care vă Simţiţi Neutri (de Exemplu, Vânzătorul sau Vecinul la rândel său). Apoi spneţi mintal această frază persoanei p care o păstraţi. Apoi Repetaţi Aceaşi Ohertă Tutuuror Falželor VII ("Vreau Să Trimit Dragoste Necondiţinată Tutuuror Falželor VII"). Şi acum gândiţi-vă sperma vă simţiţi. Simţi tensiune în legaătură cu această persuană?

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 4

4. Practicaţi emisiunea. Este dicifil să Luaţi Un punct de Vedere Alte persoane Când Vă Fierbeţi de furie. Cu toite acestea, Dacă Arătaţi empatie Unei persoane skrb vă Priasi, Puteţi Arunca o Lonmină AUUP Situaţii şi vă Puteţi Smanjite Donrea. Cu cât postoji mai Multă empatie, cu atât este Mai Mic Rolul în Viaţa ta este resentimente.

Amintiţi-vă că liceţi şi greşeli, dar totuşi doriţi să vă lueţi. Amintiţi-vă că to toţi omenii doresc lueţi, deşi tată lumea su propratni problemi.

Încercaţi să vedeţi situaţija cu ochii Unei Alte persoane. CE sa întâmpplat cu acest om? Poete Că a eksperimentat anumite Difificităţi Vitale Care Au Condus La FapTul Că AU Explodit? Înţelegeţi că fiacare persoană su probleme personale cu care Trebuie să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa faci, uneori, aceste probleme s scurgă în alte relaţii.

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 5

Cinci. Iubiţi-vă necondiţinat. Nici o persoană nu vă poate Oferi UN sentiment Constant de Dragoste şi usjeva, Cu Excepţia DVS. Amintiţi-vă că sunteţi o persoană valoroasă şi atraktivă. Cel Mai Probabil, Dacă Aveţi Standard îNalte în Raport Cu Ceillaţi, Aveţi Standardi Standary Is Ispun Legurură Cu DVS. Eşti ekstremni de strokă pentru tine când faci o grešeală? Jezint şi REAMIntiţi-vă că puteţi şi ar Trebui să vă iubiţi întotdeauna şi să vă lueţi.

Dacă vă mjesto să vă iubiţi, să începeţi să isključi mantra "Sunt capabil să iubesc şi să fiu dovršetak iubit". Practicaţi această mantra şi ea va începe să grifylenţeze sperma vă vedeţi.

Atea 2 DIN 2:

Cum Să depăşiţi infrachaţiunea

un. Evitaţi Răzbunarea. Deşi este Posibil să trebuiască să vă gândiţi la răzbunare şi, probabil, aţi început să vă Construiţi Planil, Nu Mergeţi la el. Răzbunarea Este o Modalitet de Manifestare Dorinţei Justiţiei, Dar dorinţa de a Justiţie Poete Duće La o Nedreptate. Când Aveţi o Dorinţă de a vă răzbuna p cineva, înţelegeţi că sentimental DVS. Sunt o modalitet de lice Faţă Pierderii îNcrederii.

Nu acţionaţi despre impulsa. Aşteptaţi Până lalmarea şi dobândirea Controlului asupra corpului şi emoţiilor DVS. Este probabil ca Sentimentul de Răzbunare să treacă când Ieşi din aceasteră mentalatiti.
Dacă vă drinkţi să discutaţi cu o persuană care esteishată, urmăriţi-vă propriil cuvinte. Nu Staţi în Căldura emoţiilor de a vorbis despise cede CE regată sau răzbunaţi. În CELE DIN URMă NU VA FI.

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 7

2. Îngengeţi aşteptările d. Desprea alţii. Amintiţi-vă căci nici o persoană nu Poate zadovoljava tate nevoile DVS. DACă Credeţi Că Un parterner, Un Prieten sau o Familie VA VA Hotate Tate Nevoile, Gândiţi-Vă Din Nou. Aşteptările mari vrt ducea la eşec.

Resentimentul poate apărea şi atuncija când aşteptările nu komunică char. Discuţia aştepărilor şi dorinţelor Va Colluii La ClarificaAarea Pouzdan eznuette şi va evita problemele în viitor.

Exprimă Clar Aşteptările DVS. Desprea omenii din viaţa voastaă. Vino cu omen pentru a compromititni standard şi aşteptările DVS. în relaţii.

Imaginea intitulată Trece Peste Resentimentte Pasul 8

3. Utilizaţi în sentinţele de discuţie cu "ja". CLE DISKUTAţI CU CINEVA INFRACHACHIUNEA DVS., Nu vă Grăbiţi să vărsaţi taată vina pe el. Mai Bine Spuneţi despreile Sentimentte şi Evistenţe. Nu Puteţi Spne Unei Alte persoane despre modul în care fost Motvarea lui sau de ce că ceva şi că nu nuuteţi accea o astfel de decizie reprezentativă pentru o Alt Persoană. Mai Bine Să Te Koncentrezi pe tine onsuţi, infragţiunea şi iskustvo.

În loc să vorbească: "Aţi distres relaţia noastă şi nu vă voi ierta niciodată!", Încearcă Să Spui:" Mă Doare Foatente više den cede ai fă cut şi e greu să uit de aca ".

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 9

4. Lăsaţi oamenii să facă greşeli. Uneori este dicil să voi Sunteţi imperfecţi că aveţi şi zona orb şi nu răspundeţi întotdeauna situaţiei din cel mai constructiv mod. Acest lucru se aplică fihecărui rezident al planetei pământ. La Fel ca şi cum doriţi ca omenii să vă ierte greşelile, arătaţi aceaşi curtozie omen oamenilor din viaţa voastaă. Amintiiţi-vă că persona skrb vă priaes este imperfectă şineori acţionează pe baza Unor konverziji restriktivni sau percepţii distorzionate.

Luâd Faptul Că omenEnii fac greşeli nu înseamnă că pravednost comportamentul lor. Pur şi simure înseamnă că vă lăsaţi să vedeţi experienţa şi situaţia Din Jurul persoanei skrb vă ajută să o înţelegeţi.

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 10

Cinci. Îconjoară-te de Oman pozitivi. Lăsaţi Omenii Din Viaţa Lor Să Fie Omani Pozitivi Care vă Susţin şi Vă Dopusti Să Luaţi Propriile Noapte Soluţii. Aceştia Sunt OamenII Care vă Dopustite Să Faceţi Greşeli, Dar încă vă sprijiniţi. Prietenii d. Ar Trebui să fie cinstiţi cu DVS., Ar Trebui să vă Poată Arăta o Vjesti nouă la Lucruble Când Sunteţi blokaţi, Trebuie să vă spunem când Reacţionaţi PRECE.

Prietenii Buni te vrt Lua, indiferent de greşelile PE Care Le Comiteţi şi Să fii Un Prienen Bun - înseamnă să lueţi PE alţii când fac greşeli.

Imaginea intitulată Trece Peste Resente Pasul 11

6. Ramas Bun. Vă puteţi simţi înşelaţi sau persuufuneţi căsolut justificată este absolut silutficată, cere CE lice ca imposibilă. Cu toite acestea, iartă - acest lucru nu înseamnă să preendem că situaţia nu a avut loc sau că ar trebui să oă prautaţi comportamenta Unei persoane. Iartă menită să renunţe la Durarea PE Care o Persoană ţi-a provokat o persuană.

Întrebaţi-vă că acest om sau Situastaţia Rănită Care ţi-a Provocat o deres deât de.Tundă. S-Ar Putea Să fii simţit napuštena, Rănit sau ce sa suzplat să vă supravieţuiţi amintirilor neplăcute din trecut? Cel Mai Probabil, o Persoană Dezvăluit Din Greseală Durrea Interioară Profundă.

Nici măčar Nu ai omul irtat verbal. Puteţi Ierta Persoana Care Nu Mai este în viaţa ta sau briga o părăsit viaţa deloc.

Una dintre modalităţile de prašci iertării este scrib despr situţie şi apoi scribi de Ce aţi decis să iertaţi. Împărţărţiţi Un fokus mikrofon (Sigur) şi ardeţi hârtie.