Cum de a trota bruxismul

Majoritatea Omenelor îşi str`nge Dinţii şi Le Scad. Suferind de Bruxism (numele Dozvoni DIN GREACA Antic "Pentru Proteja dintii") Poete Sa Stoarce konstantne Dintii u Timpul Zilei sau Le Sau Le Grind u Timpulu Somnului. Bruxismul Serios Poate Duće La Dureri de Cap şi Deterorarea Dinţilor şi Fălcore. Nu postoje metodă specifience skrb să vă dopustă să vindecaţi broxismul în toide cazurile. Cu toite acestea, puteţi scăpa de broxismul, combinâd Restemea Stresului şi Terapia de Straža şi Utilizâd Cabina DETARă SAU Autobuzul.

Pasi

Metoda 1 DIN 6:

STRESUL REDUS LA DOMCILIU

un. ONAINTE de Culcare, Faceţi Exeriiiii de Respiraţie. Aceara este o modalitetate Uşoară de atenţia de la problemele kuzd, relaxaţi-vă şi smanjuje stresu. În Timpul ExerIiiilor, Puteţi uključuje Muzică Liniştită Faţă de Rudea.

Staţi înttr-o Poziţie Confortabilă, Unde Nimic nu vă vatre atenţia.
Inspiraţi Timp de 3 Secundhe Prin Conectarea Unei DiaFragme.
Expiraţi Timp de 2-3 Secunde.
Ia o respiraţie din nou, întinzându-l timp de 3 Seunde, DUPă Care Expică Din Nouul în 2-3 Secunde. Repetaţi ExerIţiul de 10 ori.
După 10 Respiraţii şi Expiraţi, închideţi-vă ochii. SE Koncentreze pe respiraţie. Încercaţi să respiraţi înttr-un anumit ritm. Staţi Aşa 5-10 minuta Până Când vă Simţiţi Credincioi şi Relaxaţi.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 2

2. Puteţi lice înainte de dormi meditaţia. Adesea, Bruxismul este Cauzat de Straže, astfel încât s scape de Este necesar Să se relaxeze înainte de culcare, cari este facilitată de meditaţie.

Se află p patat sau jumătate. Trageţi braţele de-lungul corpului şi închideţi-vă ochii. Faceţi Unele Respiraţii Lente şi Expiraţi.

Nu deschideţi ochii, încercaţi să vă concentraţi asupra corpului. Îcepeţi cu mâna. Concentraţi Atenţia Asupra Umebrii DVS. Apoi, Mutaţi Atenţia Asupra CATEMOR. Treptat Coborâţi La Palmele opušta se, Simţiţi gravitatea lor.

Misga-ticioarele. Gândiţi-vă la greutatea şi lungimea lor. COBORZA LA DEGET. Simţiţi-Vă Că Tocurile Voaste Apăsate La Podea.

Mişcaţi încet lacioirea cap. După acea, transferaţi atenţija asupra pelvisului şi a stomacului. Păstraţi respiraţia liniştită şi măsurată.

URCA Burba Spre Faţţ. Concentraţi-Vă în Mod Constant Asupra Bărbiei, Gurii, Orajilor, Urechilor şi a frunţii.

După Finazarea Călătoriei Prin Corpul Vostru, Puteţi ADORMI PROFUNDUD.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam pasul 3

3. Nu utilizaţi înainte de a Dormi Băuturile Care Conţin Alcool şi cofeină. Nu Beţi Cafea sau Ceai cu cofeină în după amiaza. După prânz, aceste băuturi pot fi înlocuite cu ceai din plant sau apă cu lămâie. Nu Trebuie s poticajţi corpul înainte de culcare, deoarece se poe poate agaava somnul şi poate ducea la o Şlefuire dentară.

Seara Este Mai Bine Să nu fumaţi şi să evitaţi băuturile alcoolyce. Aceste Instrumente Stimulează corpul, înrăutăţirea somnului şi provokat o Şlefuire dentară.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 4

4. Înainte de culcare, discutaţi cu partiferul DVS. Dacă împărţiţi Patul cu cineva, cereţi-i să acorde o atenţie dacă vă strângeţi dinţii şi le-aţi traversat. Dacă da, Consultaţi Terapeutul sau dentstul cu o plângrere despr broxismul.

ConverAţia Cu UN partilener înainte de culcare vă va ajuta să vă relaxaţi şi silţi stresul. După Comunicarea Cu o Persoană apropiata, Puteţi Adami şi Visul DVS. Va fi mai puterrni.

Metoda 2 DIN 6:

Terapia Profesionalăe de podu

un. Încercaţi terapia comportamentală cognitivă (cct). Cauza Principală Bruksismului este Stresul şi Anksietatea. CCT Este o Metodă de Psihoterapie, Care dozvola Reducea Stresului Prin Schimbări de Gândire şi Comportament.

Psihoteraputul kalificat va Vorbi cu DVS. Despr ce je cere vă gândiţi despreţi voi, despr lumea Din Jurul Vostru şi despr oamenii Din Jurul Vostru. EL VA DISKUTA, de asemenea, CU DVS. Relaţia dintre gândurile, sentimentale şi acţiunile glasa.

Zamislite Intitulată liječenje bruksizam Pasul 6

2. Încercaţi hipnoza. Unii Omeni sufeferinzi omeni ajută la hipnoza. Înttr-UN Studiui PE TERMEN LUNG AL HIPNOZEI, Imfcul Său Pozitiv Fost Dezvăluit Timp de 36 de Luni (şi, eventual) După Tratament.

Există Semne de Sesiuni de Hipnoză Care lonac fi găsite Peternet.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 7

3. Adresaţi-vă Medici Medicin Despreapactul Biološki. Cu această Metodăzarea Corpului Folosind proceduri corpului folosind proceduri şi echipamente speciale, veţi învăţa mai bine pentru kontroliju muşchii maxilaluui. Senzorii Mecanici Sunt Utilizaţi Pentru A Control, Care Sunt Upotreba în Anvelopta Dintară. Cu ajuutorl lor, veţi învăţa să precunoateţi communoateţi communoate exsesivă a dinţilor şi să controlui muşchii maxilalului, scapi de bruxismul.

Docul Vă Spune în Detaliu Modul în Care Feedbacla Biološki poent folosit Pentru Trata Bruxismul.

Metoda 3 DIN 6:

Exersiiii relatura Maxilelului Inferior

un. Trece Muşchii Maxirelului. Laupta cu atenţia principală a Muşchiului de Protiranje Care Correază mişrearea Maxilelului inferiorni în thipul mestecătorului. Acest Muşchi este Situat pe Părţile laterale ale maxilelai inferior, imediat în Spatele Orajilor.

Pentru Masarea Muşchilor Maxirelului, Puneţi Degetele PE Adâncituri, smjestiti Direct Sub Pomeţi. În acelaşi timp, degetele ds. Ar Trebui să fie amplasate sub urechi şi aproxmativ două şi jumătate centimetri înainterea lor.
ÎMengingeţi stup degetele la aprofundare şi le cheltuiţi. Nu vă fii frică să puneţi Presiune în aceara zonă a feţei şi să o masaţi cu încredere.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 9

2. Pentru a vă relaxa Maxilera, Urmaţi Locaţia limbii. Limba Ar Trebui Să Se Situeze Liber în Setea de Jos A Cavităţii Bukale, Iar Vârful Său Vizat Dinţii Din Faţă. Astfel, Veui Preveli commumArea fălicor şi a măcinării protona.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 10

3. Efectuaţi cel puţin o dată p zi eržiţiul "om pobijediti". SE află în imitaţie a ne uništava vag kararakteristic al omenelor somnorosi sau Beţi.

Îcepeţi Prin Protunţarea Expresiei "Sunt Atât de RelaxTă încât este Difficicil Să Vorbesc". Apoi Repetaţi-O, Dar de Podaci Aceara cuvtele nelegate de Protunţare. Cuvtele "mestekaţi", astfel încât acestea să Sune je Sunea lent şi din neateenţie.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 11

4. Efectuaţi cel puţin o dată pez ziţiţiul "o surpriză plungă". Este de a-şi dezvălui pe Scară largă gura, cA şi cum ar arprins, ai avut o maxime săpată şi să rămâi înttra-o astfel de Poziţie.

Ţineţi gura deschisă astfel încât două dedute să aibă loc între denţi.

Încercaţi să vă păstraţi gura deschisă timp de aproximativ o oră.

Dacă promatrač că aţi închis involunt gura şi a adus dinţii împreună, deschideţi încet gura din nou.

Metoda 4 DIN 6:

Utilizaţi kapa sau anvelopă dentară

un. Discutaţi Cu Medicul Stomatolog Cu Osigurij LA Eliminarea măsurii şi Faceţi Un kapa adecvat. Capa va distribui uniforme Pest Persiunea PE TOT PARCURUL MAXURELULUI ŞI VA. Astfel încât vă proteaţi dinţii de la deterorarea ulterioară cauzată de o kompromis putericu.

De reguliraj, Kapups Fal Cauciuc fleksibibil sau plastike. Medicul Stomatolog Va fi capabil să facă kapu specijalni pentru. Cu toite acestea, Acest Lucru Va Costa Destil de Scomp.
De asemenea, puteţi alege kabina potrivită pentru. în farmacie, cere CE va Costa mai ieftin. Cu toite acestea, reţineţi că este puţin probabil să vă povlastiţi la fel de bun ca cabina, personalizirati.
Partiferul dvs. Vă Va je ispunjen, de asemenea, vă mulţumesc pentru că kapa îl va scuti de Sunele nepăcute PE Care Le Pubaţi Noaptea.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam pasul 13

2. Aflaţi de la de launt stomatoloc cu ovatire la anvelopa dentară. Acest discozitiv, numit. Medicul Stomatolog Poate Face o Anvelopă savršena potrivită pentru dinţii des sau de jos.

Deşi AnveloPelela Proteare Nu Pot-numita Mai Efiesterse Decât Kapa, Ele Sunt mai Durabile. AnveloPo Pote Servi Cel Puţin Câţin Câţiva Ani.

ANVOPLA VA AJUTA LA UMPLEREA SUETULUUI GRINDIULUI ŞI VA PROTEJA DINJEII DE UZURă PREDURA. Cu Za toide acestea, Luaţi în rame je razmatranje ANVEPELELE DETARE MAI SCOMPE.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 14

3. Reţineţi Că Cabina DETARă SAU PNEUUL NU VE VA VIDECA DE BRUXISM. Acestea Sred.

De reguliraj, o îNtreagă Gamă de măsuri constând Din Terapie de Strazi, Care Receesc Medicamente şi Utilizarea Kapsa Sau Anvelope Protent Sunttizate în tratamentul bruxismului.

Metoda 5 DIN 6:

Recepţia Medicamentor

un. Adresaţi-vă Medici Medicomlui dumbevoastastastri să vă alocaţi relaxanţi musculari. Doktor Poate Scrib Un Relaxint Miscular Care vă Va dozvola să vă relaxaţi muşchii maxilalului înainte de culcare.

Acest Remediu Nu VA ajuta la vindecarea de la bruxismul pe term. Relaxantul Miscular Va îmbunătăţi doar Somnul, Dar nu vă salvează de la Şlefuirea dentară.

Zamislite Intitulată liječenje bruksizam Pasul 16

2. Consultaţi Un Medic Cu Unisament Relativ Antifurt. Pripremite korisnika, sperma ar ar-ar-ar-cixquiron şi clonazepams, pentru o vreme lon scăpa de bruksizam. Cu toite acestea, acţiunea lor estea acesea opraită după câteva Luni de Recepţie.

Unele Bruksizam se dezvoltă ca Urmare efectulor Secundare Ale Averame. În acest Caz, savjetovanje Un lijek despra spojiti la UN ALT lijek. Nu încetaţi Niciodată să Luaţi Medicamente Fără Consultagea pred-Cu Medicul dumboavoastriră.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 17

3. Aflaţi Un Medic despreacele antiinflamaare nesteroideene. Aceste Medicamente Sunt Capabile Să Smallă Donrea şi inflamaţia în Regiunea Maxilelului Cauzată de Protare. Cu toite acestea, ei nu împiedică bruxismul şi nu ajută scape de ea.

Metoda 6 DIN 6:

Preventirea bruksizula

un. Încercaţi un zubara o dată pe lună. În Acest Caz, Medicul VA Fi fi CAPABIL Să identifikaciju Deteriorarea Dinţilor (uključen Bruxismul) înttr-Un Stadiu početni Şi Să.

Şlefuiirea Dinţilor Pote provoka Crnceapara Lor. DACă UN Dinte Crăpat Nu este TRATAT, Acesta Poate Duće laartea nervalui dentar şi la dezvoltarea abcesului. În acest caz, este necesară tratamentul canalelor protona - o procedură gravi şi notabilă, pentru a Evita Care va ajuta la detentarea în Timp Utip.
Probleme, cum ar fi un deinte cracat sau scăzut, sunt de obitelji Rezoltate de Metodele de Stomatologie Restoativă. Aceste Metode, în Unele Cazuri, Vă Dopustite Să Restauraţi Muşcătura şi Să împiedicaţi crucile protona.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 19

2. Nu Eroiaţi mânarele şi Creiioanele şi Nu Folsiţi banda elastică de mestecat. Obicele mestecate de mestecare pot provoka tensiune în maxilera inferior, cere CE Ducea la Măcinarea DETARă.

Guma de Mestecat Duće La Un Obicei de a str`nge str`ns Dinţii, cere CE Poate provoka bruxismul sau agravează-l.

Zamislite intitulată liječenje bruksizam Pasul 20

3. Nu mâncaţi Alimente şi băuturi car conţin kafeină. Acestea Sunt băuturi dulci karbonat, ciocolată, cafea şi băuturi de Energie Electrică. Utilizarea LOR NU NUMAI Că VA VA AGRAVA VULUL, CI VA CREŞTE ŞI NIVELUL DE STES. Acest Lucru, La Rândul Său, Poate provoka o Şlefuire DETARă Şi Agrava Bruxismul.