Cum de lice Faţă Sindromului mišićne de pere

Muşchiul asemănător de pere este este mic muşchi plat de formă triunggyulară, situat în interijer. Sindromul muşchiului de pere o boală neuromuskulara avlului sedlicatski, care este însoţită de dureri în pelvis şi. Deşi motivul acestei boli nu este întotdeauna clar, se dezvoltă ca Urmare a iritaţii sau a rănirii. Pentru a vindeca sindromul mišićne de pere, ar Trebui s scapi de Durare de Durare.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Durere şi nesposobnost

un. Da muşchidror să se opušta. Dacă sindromul mišićava de pere provaacă conconfort şi Durere, Corpul DVS. Su nevoie de okanţă. Sindromul mišićne de pere poate apărea din cauza iritaţii sau rănirii în timpul exeriiilor fizice, de exemplu, în sport.

Nu Pote fi uşor Dacă Slujba DVS. Este Legată de Munca Fizică sau Sunteţi obişnuiţi să Jucaţi zilnić. Cu toite acestea, este necesar s o o pauză pentru Preventi dentrua şi iritarija musculară Perelor şi pentrua lepe.

Zamislite intitulată pobijediti Piriformis Sindromul Pasul 2

2. Utilizaţi Terapia Termică. Tratamentul cu căldură ajută la amelioraa daurerii şi a neforkefortului în thispul sindromului mišićne de pere. În plus, terapia termică este o modalitetate efiestită de a încălzi muşchii înainte de a începe să se încălzaescă şi să se întindă exeriţiile.

Încercaţi să aplicaţi la locul bolnavului mai cald sau să lueţi o baie caldă. Baia VA Ajuta la încălzirea întregului corp.

Zamislite Intiturită Beat Piriformis Sindromul 3

3. Efectuaţi ExerIţile de întindere Ale Muşchiului de Pere. SA Constanata Că Undele ExerIţii de întindea ajută la ameliorarea larerii şi a neforkuluui cu sindromul muşchiului de pere. Pentru režultat Mai Bunu, Aceste ExerIţii ar Trebui efectured de Trei ori PE ZI.

Pentru a întinde muşchiul de pere, se culcă peea, îndoiţi picioarele înunchi şi puneţi ambicio picioare PE Podea.

După acea, tragţi piciorul drept la Piept şi Trageţi-l cu mâna stângă.

Ţineţi o astfel de postuură în 5-30 de Seunde, în Funcţie de Capacităţile DVS.

Repetaţi ExerIţiul cu Al Doilea Picaj.

Zamislite Intiturită Beat Sindrom Piriformis Pasul 4

4. Aplaţi Gheaţa. După întindere, ataşaţi geeţa - aceara este o modalitet bună de a elinina dyrea şi edemul cu sindromul muşchiului de pere. Luaţi Un pachet cu geaţă sau mahum îngheţate şi împacheţi-o cu o cârpă subţire sau un prosop de hârtie, după briga se ataşează pacientului. Ţineţi Pachetul Timp de Aproximativ 20 de Minute, Apoi Scoateţi-l. Aşteptaţi cel puţin 2 ore înainte de repeta procedura.

Zamislite intitulată pobijediti sindromul piriformis Pasul 5

Cinci. Aveţi Grijă să vă korportabil. Sindromul mišićne de pară poate exacerba dacă sunteţi auxezaţi sau încioare în poziţii incomode, deci încercaţi să evitaţi astfel de poss. Configuraţi mai confortAbil atuncija când trebuie să staţi sau să staţi.

Dacă înttr-o poziţie de Şedere, încercaţi să staţi pe un pad sau înttr-un skaun confortAbil. Dacă Este Dificil Să Staţi, Gândiţi-Vă la Menţinerea greutăţii corpului cu cârje sau bastoane.

Metoda 2 DIN 3:

Sănătate

Obţeneţi dijagnostički. În tratamentul oricărei boli, în Primul rând, este necesar s să se odrediti dijagnostikul. Deoarece Nu Equiseă Analize Special Care Să Elisting Sindromul mišićne de Pere, Medicul VA Efectua o Inspecţie Generală şi va ere Detalii opisati Simptome. Docul Vă Poate îndruma, de asemenea, la tomografia de rezonanţă magnetski (RMN) pentru a eliminal Alte Cauze Posibile Ale Simptomelor.

Zamislite Intiturită Beat Piriformis Sindrom Pasul 7

2. Ia o fizioterapie. Fizioterapeutul va estea să dezvolte un program adecvat de clase şi v. Educajsko skrb vă vă mipura să întindeţi muşchii şi să uşuraţi d. Încercaţi să continuaţi cu procedurile de fizioterapie cât mai curren posibil pentru ekstrage korisnika maxim.

Zamislite Intiturită Beat Piriformis Sindrom Pasul 8

3. Gândiţi-Vă La Metodele Alternativni de Tratament. Cu sindromul mišićne de pere, masajul şi terapia pot ajuta. Uneori, Sindromul mišićna al Perolor Se dezvoltă Din Cauza Puncoltor de Deparşare Sau Noduror Musculare. Astfel de Noduri Pot fi format în Muşchi de Pere Sau Fese, Iar Presiunea Legată Poate provoka DURRERI îN Nod Sine Sau Chiar în Orice Altă Parte corpului. Găsiţi Un specijalist skrbi se ocupă de Tigger Terapie (Poae fi liječnik, Un Terapeut de Masaj sau Fizioterapeut) şi să. Sunt Cauzate de Noduril Musculare.

Zamislite Intiturită Beat Sindrom Piriformis Pasul 9

4. Consultaţi-Vă Medicul despre tratamentul cu medicamente. Medicul Vă Poate Recomanda Droguri Care Vor Ajuta la ameliorarea DURRERII îN Sindromul mišićne de Pere. De Exemplu, Un liječnik poate scrib Myorlaxanţi.

Aflaţi Un Medic Desprest astfel de analgezice, sperma ar ar-ibourfenul şi naproxenul.

Zamislite Intiturită Beat Sindrom P.form Pasul 10

Cinci. Consultaţi-Vă Medicul Desprine Injecţii. SA Stabilit Că Injecţile Unor Medicamente Ajută la Sindromul mišićne de. Adresaţi-vă Medici Medicului Dacă Injecţiile Vor Ajuta în Cazul DVS. În Sindromul Muşchiului de Pere, este Folosit în princip injectea analgezice sau botox.

Ambalaje de Injecţii. Pentru a elimini DUREA îN Muşchiul de Pere, Este Predstavnici UN ANESTZIC, DE EXEMPLU LIDOCANA SAU Bupivacaina.

Injecţii cu botox. SA Stabilit Că Injecţiile Cu Botox Ajută, de asemenea, la ameliorarea DURRERII ŞI DISCONFORTFORTULUI CU SINDROMUL MUSCULALAR.

Zamislite Intiturită Beat Sindromul Piriformis Pasul 11

6. Gândiţi-vă la elektroterapie. SA stabilit că elektroterapia ajută sinori la sindromul muşchiului de pere. Aflaţi de la Un liječnik sau fizioterapeut despres posibilitatea de elektromiizmu Stimularya Curenţilor de Interferenţă.

Zamislite intitulată pobijediti sindrom piriformis Pasul 12

7. Diskutaţi cu Medicul dumboavoaastriră o măsură ekstremne ca o opereţie chirrgicală. Unii pacienţi cu sindrom mišićne de pere, opereţiunea a permis pentru o plungă perioadă de thip pentru a scăpa de Durrere, Dar Sunt Posibile Efecte Secundare grob, CA şi în Cazul Oricărei Alte Operaţii Chirrgicale. Înainte de a vă odlučiti Cu Interaţiune, Este Mai Bine Să încercaţi Zadariti Celelalte Metode Pentru tratamentul sindromului mišićne de pere.

Metoda 3 DIN 3:

Preventirea sindromului mišićave de pere

un. SE încălzeşte lyainte de ankenament. Zagrijavanje de Cinci minute va ajuta la evitrea rănirii şi prevedenice dezvoltării sindromului mišićave de pere. Asiguraţi-vă că auziţi înainte de effortul fizic Serios.

Pentru a încălzi, efectuaţi exeriţiil viitoare într-o versiune uşoară. De Exemplu, Dacă Trebuie să Fugi, să umbli în Ritmul Rapid Cinci minuta.

Zamislite Intiturită Beat Sindromul Piriformis Pasul 14

2. Încercaţi să rulaţi şi să mergeţi pe suprafeţe nedede. Mişcarea în zonele ingale necesită mai multă tenziune musculară. Pentru a elimini acest faktor de Risc, Angajaţi în Sport PE Suprafeţe Nedede. De Exemplu, dacă lociţi înttr-o zonă deluroasă, utilizaţi o treadmill.

Zamislite Intiturită Beat Piriformis Sindrom Pasul 15

3. Efectuaţi υntendeja după anttrenament. În Cazul Sportului, Muşchii Sunt TenzenAţi, deci la sfârşitul antrenaentului trebuie s relaxeze. După antrenaţi câteva minuti, efectuaţi exersiţii de tracţiune pentru za toide grupurile musculare velore. Defilaţi Prin Gât, Mini, Picioare şi Blizan.

Zamislite Intiturită Beat Sindrom P.form Pasul 16

4. Păstraţi Poziţia Dreappă. Postura Incorectă, Mai Alesks atuncija când se desfăşoară ExerIţiul, Poate Duće, de asemenea, la sindromul mišićne de pere. Sprijiniţi postura driapă atuncija când mergeţi şi alergeţi. Urmăriţi-vă post.

Zamislite Intiturită Beat Sindrom Piriformis Pasul 17

Cinci. ExerIţii de întrupere dacă provokare durare sau nesponfort. Este Necesar Să se promatrati măsura, deoarece sarcinile exesive pot dute la dezvoltarea sindromului mišićne de pere. Dacă în timpul antrenaentului veţi simţi durarea sau disconfortul, opriţi imediat şi liceţi o pauză. Dacă, atuncija când continuţi să vă antrenaţi, Donrea Reia, întrupeţi curenje. Nu Treceţi la ANTRENAMENT Până Când DURAREA TRECE. Dacă Durarea nu Trece, Consultaţi Un lijek.

sfaturi

În tratamentul sindromului mišićne asemănător Perelai, Urmaţi Prescripţiile MedicinUi. Înainte de a opri tratamentul şi Recepţia Medicamentor, Consultaţi-Vă cu Medicul dumbevoaastriră.
DACă ţineţi Un Portofel sau Un Telefon Mobil în Buzunarul Din Šimbaţi întri.

Avertizări

În abshenţa tratamentului adecvat, sindromul muşchiului de pere poate provoka DURRERI ŞI. Dacă Simptomele Nu Trec Sau se agravează, consultaţi Un lijek fără întârziere.