Cum se măsoară depozitele de grăsime cu etrirul

Luâd decizii, indiferentni Dacă Aveţi ProcentALi, Este Mai Bine Să se Bazeze pe măsurarea Procentului de Grăsime DIN organizam şi nu PE greutatea SA. Greutatea Nu dozvola Vederea Diferenţei dintre grasimea şi masa mišićna, corpului, Iar kalibria dopustiti măsuraraa preciz. Acesta este instrument instrumenta posebni pentru măsurarea depozitelor de grăsime în corpul pliurilor de piele. Aflaţi cum să utilizaţi etrirul pentru a deter-deter točan cât denter denter este Grăsime în corpul dumboavoastrir.

Pasi

un. Nu solitaţi bani pentru schimbarea calităţii pentru proizvodnja pielii. Evideri Ieftine, prost izraditi pentru măsurarea Grăsimilor Subhvattate, Nu Au Controllul tenzinii necedare. Unele Etriere Recomandate de Expertţi:

Camarculus pentru pliuri de piele harpenden.
Lafayette Piele încioare.
Stanzirkulsy Lange.
Ghid de hhidare talevi.
Caliperul Accu-Măsurat este Recomandat pentru măsurarea grăsimilor în organizam, car Singura Care Este Potrovită Pentru Auto-teren.

Zamislite IntituriTă Utilizaţi etrierele de Grbală Pasul 2

2. Repetaţi în Utilizarea Etrierului pentru măsurraaa grăsimilor organizam.

Pentru deveni competenă în utilizarea unui etrier pentrula kalkula Procentajul de grăsime în organizam, timpul şi iskusni este necesesară.

Pros Sunt Adsea diferite în režultat, deci este pjenice važnu sheeasiţi aceaşi sondă şi acelaşi tip de pliuri de piele măsin de.

Zamislite IntituriTă Utilizaţi etrierele de Grbală Pasul 3

3. Măsuraţi caliperul de grăsime pentru plinile de piele de ficare dată în acelaşi timp.

Struktura corpului variază uşor în în thpul zilei datatorită întârzierii fluidului.

Nu Utilizaţi Niciodată etriere iMediat După ankenament.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Calibrele de Grbală Pasul 4

4. Deternaţi Pliul de Piele Pentru măsurarea. CELE MAI Tipice Locuri Sunt:

Triceps: lice măsurători în centrul umărului din kupanje.

Biceps: Faceţi o măsurăare în faţa Din Faţă Umărului.

Lopată: lice măsurători chiar lama.

Talie / Burtă: Efectuaţi măsurArea între ombilic şi uşor desupra osului pelvian.

Zamislite IntituriTă Utilizaţi etrierele de Grbală Pasul 5

Cinci. Scoateţi Pliurile Pielii şi ţineţi-l Folosind Caliperenul de mână.

Eliberaţi Zăvorul de Stancirculare, kontinuirano Să ţineţi Pielea Celeillelde Mini.

Înregistraţi măsurarea în 4 Secunde.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Calibrele de Grbală Pasul 6

6. Măsuraţi plinile de piele în cole 4 locuri anterioare menţionate.

Etrierele Sunt măsite în milimetri.

Zamislite IntituriTă Utilizaţi etrielele de Grbală Pasul 7

7. Faceţi fiacare măsurăare de 3 ori pentru kalkula rezultul mediu la sfârşit.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Calibrele de Grbală Pasul 8

Odlučiti. Calcoulaţi dimensiunea kolegivač plirurilor de piele.

Zamislite IntituriTă Utilizaţi etrierele de Grbală Pasul 9

nouă. Utilizaţi Tabelul točan pentru afla procentajul de grăsime din organizam pe baza măsurătorilor de pliuri pieilii.

Sunt Disponibile Zeci de Mese, Care Conventasc dimensiunea Pielii PLIA îNantajul de Grăsime DIN organizam.

Normale Procentului de Grbasime DIN organizam Diferă în Funcţie de vârstă, seks şi nivel de formate fizică.

Tabelul egzak este u Una Dintre Surseseus Definirajte Conţinutul de Grăsimi DIN organizam, Luând în Upoznajte diferenţee de vârtă.

sfaturi

Urmăriţi şi măsuraţi conţinutul de grăsime isključivanja prin măsurArea plirilor de piele. Acaara este o rată de progres mai fiabilă decât utilizarea tabelor skrb transformacija pielea plire încentajul de grăsime.

Avertizări

Sunt preporučiti diferite modele pentru diferite modele pentru măsurători.
Caliperul pentru măsurarea sedimentelor grase în organizam diferi în akuntţe la 4%.

De ce c ce ai nevoie

Camarculus pentru pliuri de piele şi pliuri de grăsime.