Cum se calculează Procentajul de grăsime în organizam: 9 Paşi

Procentul de Grăsime DIN organizam este Cantitatea de Grbasime DIN organizam în Raport Cu Restul (Muşchi, OSE, Organe, tendeane, APă - la tot). Este destul de greu să l calculezi. DIN Feririre Pentru DVS., Datorită acestui articol, puteţi carcula propriul DVS. Nabav de grăsime.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Kalkulul Grăsimii la domiciliu

un. Deternaţi Intezele de Masă Corplală (BMI). IMC Este Valoaarea Care Se Bazează PE Greutatea şi Creşteaa DVS. CEA mai Uşoară modalitetate de carcula imc este calculator online. Puteţi uvesti PUR şi simulu expresia "Calculul Indicelui de Masă Corplală". VI. VA CERE Să uvođenje greutatea şi creştea în kalkulator.

Dacă doriţi să vă calcomlaţi, o Puteţi lice! DACă Utilizaţi Sistemul Metric, Ecuaţia va fi Dină Cum Urmează: greutatea PE kilogram împărţită în Creştere în metri în pătrat. De Exemplu, Dacă Creştera DVS. Este de 175 cm (SAU 1.75 metri) şi voma cântări 78 de kilogram, IMC DVS. Va fi egal cu 25.pet.

2. Găsiţi Procentajul de grăsime cu cmt. În acest Scop, se utilizază UrmăoArea Ecuaţaţie: (1.20 x BMI) + (0.23 x vârsta DVS.) - (10.8 x Podea) - 5,4. Dacă Sunteţi Un om, înlocuiţi numărul 1. Dacă o femie este 0.

De Exemplu, Dacă IMC DVS. Este egal cu 25,5 şi Sunteţi Un bărbat de 30 de ani, Ecuaţia DVS. Va FI FI FI DUP URMEAZă: (1,2 x 25,5) + (0,23 x 30) - (10,8 x 1) -5,4. Este EGAL CU 30,6 + 6,9 - 10.8 - 5.4 = 42.devet.

Zamislite Intiturită Calculaţi Procentul de Grăsimi Corpule Cu Precisie Pasul 3

3. Calcoulaţi impedanţa biometrică. Ţsăturile de grăsime nuuc elektricitet. Ţinând o impedanţă Biometrică, vă aşteptaţi ţesuturile mele grase înătură cu alte ţesuturi din organizam. Aceara Metodă Nu su nevoie de osobni specializacija, IAR Echipamentul Necesar Pentru Acest Lucru Nu estente. Trebuie Să Deveriţi deculţi pe o placă metalică skrb tri Trita Un Curent Electric Prin Corpul dumboavoastă. Atuncija când Experimentul este Efectuat Corect, Iar Subix Urmat Anumite Restricţii, bioimpeantryia su o eroare admisibilă de 3%. Cântalele Care lonac măsura impedanţa biometrică Sunt desponibile pentru utilizare la domiciliu şi pot fi achiziionate online sau magazin de fitness.

Înainte de efectua testul, testele nubuuie să mănânce.

Acaaraă Metodă Poate fi efectuată în clubri de fitness, târguri de sănătate şi Şcoli gratuite sau pentru o Mică Taxă.

Imaginea intitulată calcelulaţi Procentul de grăsimi Corpule Cu Precisie Pasul 5

4. Măsuraţi-vă cu o bandă de măsurare. Aceara nu este aea mai modalitetat, dar cu ea puteţi înăţa o valoare aproximativă acentului de grăsime. CEA mai tradională este Metoda utilizată de flota Americană. Cum să l cheltuiţi aici.

Zamislite Intiturită Calculaţi Procentul de Grăsimi Corpule Cu Precisie Pasul 4

Cinci. Aflaţi Procentajul de Grăsime Cu CALIPER. Este necesar să tableţi grăsimea de la Muşchi şi să o ţineţi cu un Şaibă. Apoi efectuaţi măsurători şi usporedni-le cu o. Testul creact realizati su eroare de 3%. Eroare poent fi mai mare pentru persoanele pjenušava podţiri şi Odezi. Acest test Pote fi efectuat la şcoală, club de fitnes, program de wellness, în spitale şi laboratore. Este ieftin şi Adesea Liber.

Metoda 2 DIN 2:

Calculul Procentului de grăsime înttr-o institucija specijalizirana

un. Vizitaţi institucija de cântărire subvacvatică. Cântărirea subacvatică este aea mai modalatitate deter-deter procentajul de grăsime ... Eroarea Este de 1,5%, Cu Condiţia ca testul să fie fă rezati stroge prin instrukciuni. Pentru a gea mai apropiata Instituţie, Utilizaţi Motoul de Căutare preferat şi Cundateţi Fraza "Unitatea de alaşului DVS.] ".

Ştiţi că cântărirea trebuie să fie capabilă să arunce tot aerul Din plămâni. Acest Lucru Este Posibil Numai în Institucija de cercetare şi facilităţi specijalizirati şi poate fi de dečko dacă nu sunteţi sudionik la studiu.

Imaginea intitulată calculează Procentul de grăsimi Corpule Cu Precisie Pasul 2

2. Petriceţi UN Studiu Prin Spectrometru Infraroşu. Acaaraă Metodă Utibiză o sondă de fibră optică a luminii) pentrula compula compoziţia corpului call efectuază calculul compoziţiiei (Nivelul de Grbasime şi Apă) Al Diferitelor Părţi Ale Corpului. Su o eroare de mai mult de 4%, şi o eroare şi mai mare, Dacă Subix Estert De Capotă sau dom. Acesta poent fi ţinut pentru plata minima în Unele clubri de fitness şi centar de slăbire.

Imaginea intitulată calcelulaţi Procentul de grăsimi Corpule Pasul 6

3. Vizitaţi institucija cu bod. "BOD POD" Ealuuază Compoziţia Corpului, măsurând Deplasarea Aerului. Aceara Metodă su o eroare în valoare de 3%. Este Disponibil Numai în Mai Multi Laboratoare de Crcetare şi Institucije Sportivi Profesionale. Aceara Este o Metodă Bună pentru măsuraarea compoziţiei corpului copiilor, vâksuzului omanar şi a persoanelor cu dizabilităţi.

Imaginea intitulată calcelulaţi Procentul de grăsimi Corpule Cu Precisie Pasul 7

4. Vizitaţi Institucija Care AU Svjetlos de UN-a debybţie cu posrednik X Cu Două Fotoni (dexa). Dexa - o Metodă Foatete precisă de măsurare compoziţiei corpului. Utilizează o combinaţie deuă razmoriti de prosjaču x pentrula carcula compoziţia corpului. Este Disponibil Numai în Institucija de Cercetare, Adesea libere pentru persoanele njege sudionici la ceercetări în aceste Institucije.