Cum Să supravieţuiţi Morţii mamei sau tatălui (cu ilustraţii)

Moartea Părinţilor este Una dintre CELE MAI RADERRICE ŞOCURI DIN VAIFA ORICAREI ORICăREI PENOSEAN. Şi, deşi este puţin probabil să poţi Uita nadopunjuje de el, exită modalităţi de a Reveni La Viaţă, Memoria de Copel A DeceDatului. Este Važno Să Daţi Un Timp Să vă obişnuiţi cu faptul că mama sau tatăl nu mai este, Dar în Acelaşi Timp Să nu se blocheze în acest sentiment de dorinţă şi tristeţe. Drukea Nu su Restricţii Privremeni, astfel încât să puteţi Reveni la o viaţă famiară atuncija când simţiţi că sunteţi gata.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Usvojiv sentimental lor

un. Nu vă Grăbiţi să Renunţaţi la tristeţe. Nu vă Grăbiţi-vă şi Stabiliţi Termenul, După Care Veţi Reveni la Viaţa obişnuită. În epoca Victoriană Din Marea Britanie La Doliu 4-4 Ani. Şi deşi nubuie să Urmaţi Acest Exemplu, amintiţi-vă că vă puteţi recuperati. Fi răbdător.

Amintiţi-vă că dyrea este este. Cel Mai Probabil, vă Veţi Face Griju Pentru o perioadă Foatete Lungă de Timp, Deşi în Timp Acest Sentiment VA SLăbi. Nu Te Grăbi.

2. Amintiţi-vă că părintele decemdat ar dori să continuaţi să trăiţi. Nu este nimic anormal în faptul că eşti deprimat, dar părintele tău te-a iubit şi nua moacea lui să-ţi zdrobească viaţa. Începe treptat să faci afaceri din nou că ai adus plăcere. Desigur, nu este uşor, Dar nu Uuitaţi Că Părinţii Tăi Sunt Buni când eşti bine. Nu înseamnă că merită un arzător mai profundud toide sentimentale priča, Dar ar Trebui să încerci să te bucuri din nou de lucruble obiđnuite.

Dacă vă Simţiţi o Pierdere Complete Zdrobită Şi nu se poete întoarce imediat la chestiuni, memoria morţilor nu ar Trebui să provoace vinovăţia în voi pentru incapacitatea DVS. De aduna.

3. Salvaţi părintele decembat în memorie. El va fi fi înttotdeauna o kobila parti din viaţa ta, orice se întâmplă, pirjaj. Înregistraţi-vă amintirile, deoarece thipul Şterge Mult Lucruri Din Memorie. Ştiţi că tatăl sau mama nu vă va părăsi Niciodată Inima. Puteţi găsi mângâgâiere în amintiri, dar nu vă faceţi grije pentru că nu vă puteţi aminti detaliile mici.

Discutaţi cu Omanii Care Cunoşteau Tatăl sau mama - deci veţi Avea Mai Multi Amintiri. Din Când în.

Puneţi întrebări rudelor pentru a înţelege CE tată viaţa părintelui ds. Acest Lucru va lica Memorii Mai vii şi Veţi Simţi Conexiunea La Noul.

4. Ai grijă de tine. Nu fi prea Strictă. Relaxaţi-vă mai Mux. Deşi Puteţi fi Atât de Apbbită de Don uzea Voastaă că nu neeţi fiată, în Condiţionaţi voi, Dar Trebuie Să Dormiţi Cel Puţin Puţin 7-8 Ore PE Zi, postojeći Micul Dejun, Prânzul şi Cina. Cel Mai Probabil, Veţi Avea Nevoie de Energie pentru lica Faţă Pierderii, Deci, îngrijirea Corpului Tău, Tei Simţi Mai Bine.

Desigur, Somnul şi mâncea Nu Vor Scăpa de Tine de la Gânduri despreatek neei mame sau a unui tată, Dar Datorită acestora va fi fi mai uşor pentru afarile de rutină.

Cinci. Aflaţi ce cauzează să vă înmuiaţi. Este važna să înţelegeţi che zamah esti mai greu ... De Exemplu, dacă v-aţi Pierdut mama, Poate Doriţi Să Petroceţi Mai Multi Timp Cu Rudele şi aproape în Ziua Mamei, în Plus, Puteţi Supăra Cazurile Ple Care Le Angajaţi de obiteljii (de Exemplu, Magazin. DAC înţelegeţi când devine Insupportabil Trist, vă Puteţi Planifica ziua în avans, astfel încât să nuaţi singur.

6. Nu locuiesc pe kesi etape de Durere. Într-adevăr, exită cinci etape (negare, Furie, încercări de a negocie, depresie şi usjeva), Dar Acest Lucru Nu înseamnă Că Trebuie Să Treceţi PRIIN Toate Cinci etape Şi. Mai întâi puteţi simţi melancolia acută, apoi negarea şi nue nimic rău. Tată lumea este îgrijorată de Munte în Felul lor.

7. Nu Luaţi decizii Rapide Rapide. Moartea Părintelui vă Poate împiedica să vă gândiţi că căsătoria ds. Nu je CA Cariera DVS. Să nu conducă nicăieri sau de cede ca robuie să renunţaţi lat şi să merma mermajţi să crescă găini în je sjedio. Deşi toate aceste gânduri pot alea motive bune, nu Faceţi Soluţii impulsivni sau acţionaţi până când vă simţi că suntem gata să căntăm totul şi să evaluam din nou. Este Puţin Probabil ca o soluţie bruscă vă va ajuta să eksperimentiraţi moatea Mai Rapidă, Dar Puteţi Face O Alegere Care VA Regretal.

Atea 2 DIN 3:

Sustan

un. VORBIOI CU UN PRIEEN APROPIAT. Nu vă îgrijoraţi singuri durarea. Poate Doriţi Să vă ascundeţi, să vă încurcaţi cu un stanište şi bateţi şi acest lucru este normalno, Dar Treptat Trebuie să începeţi să comunicaţi cu omenii. Acest Lucru vă valcet să vă escărcaţi capul şi să discutaţi cu cineva care vă va ajuta să faceţi Faţă Sentimenlor. Încercaţi să comunicaţi cu Prietenii şi să nu le despngeţi.

Amintiţi-vă că Prietenii DVS. Lon fi în confuzie - pot să nu ştie ce să vorbească şi să facă în aceara. Nu Necesită prea više.
Comunicarea cu Prietenii nu înseamnă că trebuie să mergeţi cu ei în clubri să să vă îmbătaţi îmbătaţi îmbătaţi. Nu Trebuie să vă întâlniţi cu un număr mare de omen în acelaşi timp, dacă nu sunteţi încă pregătiţi pentru acest lucru.

2. Diskutaţi cu cineva de la rude. La Rudele Puteţi Găsi sprijin. Dacă al Doilea este părintele viu, Petriceţi cât dentelish chu ea ea la fel dente. El va înescrie, de asemenea, şi va avea nevoie de ajutureul şi sprijinul DVS. Deşi comunicarea cu rudele vă va fi dat Din greu, pentru că toţi vă vă aminti de un părinte moj, este mai bine să fii cu ei decat unul.

Va fi fi mai uşor pentru tine dacă spui cuiva despre cede c ce a frost părintele tău. La început va fi fiticil să discutaţi despreasteră persuană, dar în thp veţi simţi uşurarea.

3. Contaceţi psihoteraputul. Unii psihologi se specializează în asistarea persoanelor skrb au supljavieţit pierdereii. Dacă Simţiţi Că Depresia DVS. Nu vă eseră să mermaţi mai polabe, încercaţi să contacaţi Un specijalist. Desigur, AJuturel Priedenilor şi Rudelor Este Difficicil de Sumpestimat, Dar Uneori Vederea Laterală Vă Poate da impulsul Necesesar. Psihoterapia Nu este Potrevită pentru tată lumea, dar nu înseamnă că ar trebui să refuzi fără a încerca.

Psihoterapeutul vă VA Oheri Mai Multa Modalităţi de lice Faţă Depresiei. Očito, Nici Un Fel Funcţionează cu o garanţie de 100%, Dar Dacă Combinaţi Mai Multi Metode, Puteţi Lice Faţă Problemi DVS.

4. Citiţi Forumrila posvetiti Acesei Probleme şi Discutaţi Cu OMENII de Acolo. Nu vă Fie Firică Solitaţi Sprijin pentru Omenii neaturizaţi - toţi Sunt îngrijoraţi de acelaşi lucru ple care îl liceţi. Poate Că aceşti omen vă Vor împinge săesiţi Din depresie.

Cinci. Găsiţi mângâierea în credinţă. Dacă Sunteţi Relek, Petriceţi Mai Multi Timp în Biserică. Nu Numai Că vă va ajuta să vă liniştiţi, ci v. Vatite să vă uitaţi la situaţi de peca skara univerzalui şi să regândiţi Multipe Lucruri.

6. Obţeneţi anul. Desigur, un pisoi sau Un catel ne va iu înlocui mama sau tatăl tău, dar grija de creauri vii v. Patrage atenţia, v. Simţi Necesesar, Nu Veţi Mai fi At Singuri, Iar Animal Va fi CAPABIL Să. Dacă v-Aţi Gândit la asta de Mulk Timp, Găsiţi-vă Un Căţeluş sau Pisoi.

Atea 3 DIN 3:

Înapoi la viaţă

un. Modifikacija Ordinea Obişnuită. Când vă puteţi întoarce la clasele obişnuite, Schimbaţi Hotel. Dacă Faceţi Totul în acelaşi mod ca şi înainte, într-o anumitărioadă a zilei, veţi simţi melancolie asută asupra părintelui părinte. Faceţi Schimbări în RUTINA Zilei: Dacă Lucraţi de Obicei Acasă, Mutaţi-Vă La Cafenea - Dacă aţi Vorbit de Obicei Cu mama Seara, Mergeţi în Acest trenutak Yoga. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitaţi tot ceea cheea asociat cu amintile părinteşti - trebuie doar să vă schimbaţi ceva şi tu Va fi capabil să Reperaţi de la Pierdere Mai potvrđivanja.

Încercaţi ceva dovršiti nou. Înscrtţi-vă pentru de desenul lecţiilor la care aţi privit višelni tim, cunoaşteţi omen noi sau descalcaţi o serie nouă. Răsfăţaţi-vă. Nu Trebuie să Faceţi Ceva Care Să vă.

2. Afectează afaerile PE cari le-aţi plăcucut mereu. Este Važno Nu Numai să. Preferirajte. Vă Poate plăcea să atrageţi, scribeţi poezii sau plăci de carptor. Nu vă refuzaţi în acese hobi-uri numai pentru că cădeţi că sunteţi preaParat pentru acest lucru acum. În curren theţi promatra că aveţi plăcere de la aceste praktici, deşi un lucru dovršiti mikrofon.

Dacă nu Sunteţi încă Gata Să Faceţi Ceva Ple Care l-aţi fă cut împreună cu părintele mort (de Exemplu, drumţii sau jogging dimineaţa), Luaţi în rast Un Prieen Cu DVS. Dacă doriţi cu adevărat să vă întoarceţi la aceste.

3. Refuza alcoolul pentru o vreme. Acum Nu Cel Mai Potrovit trenutak PENTU BEU više Şi dans cu Pietene. Băuturile Alcoolice vă Vor Ajuta de Ceva Timp Să Uitaţi de Probleme, Dar Alcool - Depresiv, şi Puteţi Deveni Mai Rău de la el (sau când începe să l înţepenească, Sau Aua Zi). Puteţi Bea Puţin, Dacă doriţi, Dar nu Nu Imateţi efectul Exsesiv al Alcoolului la Starea DVS. Fizică şi Mentală. Dacă Beţi Medicamente, aflaţi dacă sunt compatibile cu alcloll.

4. Luaţi-Vă Čeva. Umpleţi-vă zilele cu chase ultice. Faceţi Cunoştinţă cu Prietenii Cel puţin o dată pe săptămână, comunicaţi cu omenă. Ieşiţi Din Casă Cel Puţin de Două Ori PE Orice Condiţii. Este važna Să Lucraţi sau Să Faceţi Lucrarea în Casă, Să Jucaţi Sport. DACă SE Planifică Un Raniment Intesant, Nu refuzi să sudjeluju, pentru că veţi aştepta cu nerăbdare. Viaţa Activă vă va ajuta să vă Reuparaţi Rapid de la Pierdere, Chiar Dacă Trebuie să vă îmningeţi eu însumi.

Nu Ar Trebui s ocupat 24 de ora pe pe 4 zile pe săptămână. Planicaţi Timpul Când Veţi Petroce Singur Cu DVS. Ar Trebui Uneori să rămână singuri pentru a vă gândi la propria ds., Chiar Dacă aceste gânduri nu Sunt Bucurşi.

Cinci. Fă Lucruri Calme - Este Foatete Važno. Trataţi-vă, Faceţi Cea CE vă Faceţi Mai bine.

Scrieţi-vă gândurile în jurnal. Înregistările zilnice vă vor dopustiti să vă sistematizaţi gândule.

Încercaţi yoga şi metydracija. Vă va ajuta să eliberaţi mintea şi corpul.

Petriceţi Mai Multi Timp la Soare. Ieşiţi Din Cafenea şi Citiţi în Natură - Unele Lumini de Soare şi Aer ProPapăt nu Sunt Listiodată ititile.

Re-Citiţi Cărţile preferira. Ei vă lonac konzola.

Asceltaţi Muzica Calmă (Nimic PREA Greu si tare).

Mergi la plimbare. Sporturisti de eksterijer.

6. Nu Te Grăbi. Puteţi Lăsa Luni şi Chiar Ani Pentru Reveni Din Nou şi Estert De važan Să Nu Grăbiţi. Dacă Aveţi Obiti, şi Ochiul DVS. Este Trimis în Viitor, Puteţi Meter Mai Polaže în Pasi Mici Chiar şi Fără Suport Roditeljski. Şi, deşi nu veţi Uita dostavlja de Pierterea DVS., Cu timpul, veţi putea construi o nouă relaţie cu părintele decemdat.

Nu vă ridaticaţi. Ascultaţi ce vă spun Inima şi Mintea Voastaă. DAC NU Sunteţi pregătiţi pentru paşi mari, nu vă măturaţi - estente više mai bine decât să vă expuneţi şi mai višestrukih stražara. Este važna să vă amintiţi că totul devine Vreedatiă Bun, Chiar Dacă este Nevoie de Mai Multi Timp Decât Credeţi.

sfaturi

Citiţi Potestile ogonalac - VA VA Ajuta Să Vă Găsiţi Calea. Întrebaţi întrebările Omenalor, Citiţi Amintirile Unor Oameni Srednje despre spermu sperma iPrusiţit Moartea Unii Iubit, diskutaţi cu mentorul duhovno.