Cum să supravieţieieşti moatea unii iubit
Oriće Moarte aşteptată sau brusc este întotdeauna nedreaptă. Ea Este Nedreaptă Atât în ceea CE Priveşte DeceDatul, Cât şi Celon Dragi. Încearcă să vină la ei înşişi după pierterea unui iubit - Unel dintre cele mai kompleks şi mai intenzivan teste din viaţă. Desigur, veţi Pierde întotdeauna o Persoană, Dar Unele sfaturi vă vă vă vă.
Pasi
Agea 1 DIN 3:
Cum să supravieţuijim timpun. Înţelegeţi că durrea este normale. Sentimente Vor Foatete, Foatete DUREROASE. Cu za toide acestea, trebuie să Faitaţi Faţă Acestei DURURI Să vă vă vă vă reuparaţi de la o mare pierdere. Rezista dorinţei de a Clidica, Nu Mai Simţi sau Preinde că este o persuană încă în viaţă. Nu Nuagă întindeţi Că nu vă lica rău, deoarece dyrea este o reacţie sănătoasă şi nu un semn de slăbiciune.

2. Pregăteşte-te să supravieţuiască chinci etape de usvojiti inevitizabilă. Tată Lumea se va e întruni în Felul Lor, Dar de Obicei omenii se confuntă cu chica etape de usvojiti inevitizabilă. Acaastă teorie nu este susţinută de toţi psihologii, deşi studij. Exponaţi Informaţii desprea aceste etape pentru pregăti cel puţin un pic la emoţiile pufernice Ple care le provaacă. Din Păcate, Nu vă va ajuta să evitaţi senzaţiile dureoase, dar veţi fine pregătiţi pentru situaţia care vă aşteaptă.

3. Pregăteşte-te pentru negare. Imediat După Moartea Unii Iubit, Mulţi Omeni Sunt testaţi. Ei nu pot să creadă că nu ne mai postoji o persuană. Sentumenta Similare Sunt mai freecvente în Cazul Morţii Bruşte. Esecul de arede înttr-o Nouă Realizirati, Uneori konzumiraju la faptul că o persuană nu poate plânge sau nu arată emoţii. Acesta nu este un semn de Lipire sau Indiferenţă, Dar Dest de Srod. Negarea Ajută la suppravieţuiirea în Primele Zile şi Organizator de înmormântări, Contactaţi Alte Rude Sau Rezolvaţi DiFrity Angliare. De Moulte ori moartea începe să fie percepută caeva pravi în thipul serviciului memorijal sau înmormâare.

4. Nu Sperie Furia. După usvajanje realităţii, o persoană poate avea furie. Furia Poate Fi Trimisă la Orice: PE El Onsuşi, nepristojni, Prieni, Alte persoane, Medici, Agajaţi Ai Birului Funerar Sau Chiar DeceDat. Nu vă învinuiţi. Acesta este sentiment normalan şi sănătos.

Cinci. Avea Un sentiment de vinovăţie. CLAND PEILDEM PE CEI DAGI, UNEORI AVEM Gânduri Că AM RUTEA İMPIEDCA MOARTEA CU Acţiunile Noapte. O Persoană Poate Experimente Remuşcări de Contoinţă sau Chiar înceartcă să nugocieze cu soaarta pentru a povratak decedatul. În acaaraă etapă equiedă gânduri cum ar je: "Dacă aş putea să lic Altfel" Sau: "" Aş Deveni o Persoană dovršiti diferită dacă aş butea să o Recondez ". Este važna să vă amintiţi că moartea unui iubit nu este o pedarsă karmică pentru.: Nu aţi meritat astfel de Durere acţiunile glasone. Moartea Vine La întâmpplare, brusc şi nu se suport logicii.

6. Pregăteşte-te pentru tristeţe şi depresije. Acearaă etapă de derere poee fi aea mai plunga. El Poate Fi, de asemenea, însoţit de Simptome Fizice sperma ar ar-arfi pierderea apetitului, tulburări de Somn şi lacrimi neîncate. Uneori este nevoie să se anundă de omeni pentru a-şi plânge pierderea şi pentru lica Faţă Depresiei. Tristeţea şi Depresia Sunt Complep Normale, Dar Dacă vă Arătaţi Brusnţa DEMBRUTHASI Să Vă Hotashaţi Nevoile de Viaţă, Trebuie Să Consultaţi Un Medic sau psihoterapeut.

7. Încercaţi să lueţi moartea unui iubit. Aceara este de usluge ultima etapă a a Proccului de Durere, cere che învăţat să tăiţi fără o persoană decedată. Veui Simţi întotdeauna o perdere, Dar Puteţi Lua o "Realizirajte nou". Uneori omenii încep să se simtă vinovaţi de fappla că ei au reuşit să se. Amintiţi-vă Că închideaa Voastaă nu Vas dori să trăiţi restul Vieţii Mele în Depresie. Este važna să trăiţi viaţa astfel încât să onoraţi Memoria şi tot CE A LăSat în Splatele DeceDatului.

Odlučiti. Nu Vă kondouceţi înttr-Un šara. O parte semnificativă acesului de Durere este Stivuită întri-UN kalendaristički. Cu za toide acestea, Durrea se poete întoarce brusc după mulţi ani: înkanţă, hitnarica şi doar zile triste. Amintiţi-Vă Că Durrea SupravieţiTaare la Program Nu Va Funcţiona. OamenIi au nevoie de Timp Difratit, Iar Uneori Donrea Poete însoţi o persuanăe toată viaţa lui.

nouă. Contaceţi celălalt plâns. În Mult Etape Ale DURRERII, OamenII Trebuie să fie în mod izolat şi singurătate. Veţi Petroce o parte semnificativă. Distribuiţi nu nutai cu senzaţiile duraroase, dar şi cu amintiri plăcute. Restul de Plâns va înţelege Donrea Voastaă, deoarece nici Un altul nu va înţelege. Astfel de converstraţii vor ajuta pe toată lumea să Meargă Mai Polaže.

10. Contacaţi-vă pentru aJotor Celor Care NU SE înmulţec. Alte măduuve vă pot împărţi din certul de comunicare vă va ajuta să Reveniţi Din Nou la viaţa normală. Fără ezitări, contacaţi-le dacă aveţi nevoie de aJator pentru copii, acasă sau trebuie doar să vă distraţi de situaţie.

nesprešnica. Contacaţi Un specijalist pentru ajator. MajorAtea omenilor sunt capabili să Faţă Faţă Tristeţei Fără asistenţă Sau Cu Spritinul rudelor şi Priedenilor, Dar Aproximativ 15-20% DIN Dinere Necesesită. Dacă Vă Simţiţi îzolare, Trăiţi Vadeće de Rude şi Prieni sau este dicil să funcţionaţi în mod norma, nu puteţi lice Fără Un specijalista. Contacaţi sfatul pentru poznati sau căuutaţi Informaţii despres internet pentru găsi un psiholog bun, psihoterapeut sau grupe de asistenţă.
Atea 2 DIN 3:
Cum se adapAză la viaţă fărăuun. Zadovoljavaju nevoile dvs. Fzice. În Primele Zile şi Săptămâni DUPă Pierdere, Modul Obişnuit de Viaţă va întrerupe cu Siguranţă. Adesea Dispeaţia apetitului, somnului şi kičar dorinţa de lice. După Ceva Timp, Trebuie să vă întoarceţi la obijbiiurile sănătoase pentru a arecea viaţa la normal.

2. Încercaţi să mâncaţi de Trei ori p. Este važna Să Mănci Dimineaţa, La Prânz şi Seara, Chiar Dacă Nu Simţi Fomea. Faptul este că Recepţia Obişnuită a alimenelor utile vă miruje să îmbunătăţiţi stabljika de duhom.

3. Se angaajează în mod regulirati în educaţia fizică. EA Poate Deveni o Distragere Plăcută Din Cauza Din Cauza Dinvoz Tale. DACă SE koncentracija PE CORP, CREIERIL VA PRITI PAUZA NECESESARă, Chiar Dacă Doar pentru câteva minuta. De asemenea, obrazovanje Fizică îmbunătăţeşte Staroa de Duh, în Special în Cazul Instruirii în Afara Timpului însorit.

4. Încercaţi să Dormiţi 7-8 Ore în feecare nopte. Somn Bun în Timpul DURRERII SE pare FOAARTE RAR, DAR UNELE RELOMANDăRI Vă RELALASI Ş.

Cinci. Formează noi obiteuri. Dacă obiteiurile Vechi vă împiedică să trăiţi în continuare, încercaţi să veniţi la Ceva nou. Acest lucru nu înseamnă că, astfel încât să daţi polako de un iubit. De prljavac, vă planicaţi doar Viitul.

6. Reveniţi la Clasele DVS. Preferirajte. După DUREA originală Din Pierdere, încercaţi să vă întoarceţi la afacerile şi obiteril DVS. Preferirajte. Ei vă vă miruje să vă distrageţi de durare şi să creaţi o nouă reatiti "normală" pentru ds. Astfel de Clase Sunt Deosebit de Utile Dacă se bazează pe comunicarea cu Prietenii şi omenii apropiaţi.

7. Întoarce-te la muncÂ. După ceva Timp, o Dorinţă Poate Părea Să se întoarcă la muncă. Deci, motivaţia ds. Poate Fi Dragoste Pentru Munca LOR SAU DIN MOTIVE. Iniţaj., Dar Munca Vă dozvola, de asemenea, să vă uuitaţi în viitor şi nuš î în trecut.

Odlučiti. Nu Luaţi Decizii Ulterioare imediat După Pierdere. Adesea, oamenii au dorinţa de a vinde casa sau de a se deplasa înttr-un alt orašica. Astfel de Soluţii Nu Trebuie LA Momeolele şokurilor emoţionale. Nu vă Grăbioi şi Luaţi în rame da se toate consecinţinţele Posibile. De asemenea, toate aceste întrebări pot fi discitirati cu un psiholog sau psihotrapeut.

nouă. Să Fie Deshchise Senzaţii Noi. Dacă aţi Vrut întotdeauna să vizitaţi Un anumit loc sau încercaţi Un nou hobi, akum zamal potrivit. Noile Senzaţii şi Evistenţe Nu Vor Scăpa de DVS. De Darere, Dar vă Vor Ajuta să întâlniţi omen noi şi să găsiţi noi modalităţi de feririje şi bunăstare. De asemenea, puteţi sugera un lucru nou altui doliu pentru a vă deplasa împreună împreună.

10. IARTă-TE. După Pierdere, o Persoană Poate Fi Distrasă, Să Facă Greşeli la Locul de Muncă Şi să lase Unele Lucruri pe samonek. Iartă-te pentru astfel de slăbicicini. Acesta este comportament normalno şi destul de aşteptat. Este Imposibil Să Preendem Că nu sa întâmplat Nimic. UNM Om Poate Avea Nevoie de Mulk Să Vină la el însuşi. Dă-ţi Un Timp Necesar pentru a restabili.

nesprešnica. Înţelegeţi că tristeţee nu va trece dovršiti. Chiar şi DUPă CE îNTORS LA VIAţA NORMALO, SE Pote manifest în MOMELELE CELE MAI NEAŞTetat.Durarea Este Slično Cu Valul, Care Uneori Scade şi, Suniori, se rostogolesc Din Nou. Este važna să vă Permitem să supravieţuiţi astfel de emoţii. Dacă este necesar, Contaceţi Prietenii şi Rudele.
Atea 3 DIN 3:
Cum de anora memoria unui omun. SudjelovanjeAţi la ritualuri comne de doliu. Doliu şi Durere Nu Numai Că Vă Dopustite Să Onoraţi Decemdatul, Dar, de asemenea, să vă ajutaţi să Pierdeţi o Pierdere. Multi RITUALURIP APAR î NIMPUL înmormântării, precum şi PE serviciul. Deci, culoaEae specifientă a îmbrăcămintei sau rugă ciuunilor dozvola za unui grup de îndurat împreună pentru a-şi exprima dyrea. Orice Cultură, astfel de ritualuri dau procesul de vindecare şi recuperare.

2. Creaţi Riteuliri personale. După cum arată studiile dacă rămâneţi la comportamentul rituala, va fi mai uşor să merma mergeţi mai polabe, mai aleas după după înmmâre. Adesea acestea Sunt ritualuri personale UNICE şi profunde, Dar ei devin o Modalitetate Vaatală de Onora Mintea DeceDatului şi de Ptile VII. Luaţi în je ugledni astfel de exemple:

3. Salvaţi amintiri despre o persuană. DE-A LUNGUL TIMPULUI, Veţi promatra că am învăţat să mă gândesc la o persuană apropiata şi să mă simt bucurie, nu tristeţe sau Durere. Luaţi Astfel de SentimentTe şi amintiţi-vă v-a părăsit după moje. Găsiţi Modalităţi de Păstra amintirile Vieţii Unei persoane Scumpe, astfel încât gândurile despre el să vă aducă bucurie în de tristeţe. Întoarceţi-vă la astfel de amintiri şi împărtăşiţi pocestiri cu alte persoane.

4. Creaţi Un album de Memorie. Discutaţi Cu Prietenii şi amintirile preferira de Familie Ale Mustaţului. OMUL AVEA Glume şi Potesti preferira? Au păstrat fotografii ple care r`sde? Str`ngeţi Imagini, suveniruri, amintiri şi citiraju pentrua le transforma înttr-UN album de Memorie. Astfel încât să puteţi deschide UN album în zile triste şi să vă amintiţi cât de Multă Dragoste şi Bucurie a Omului Oduzimanje în aceara.

Cinci. Plasaţi imagini Ale Unei persoane în Casă. Puteţi să vă închideţi întotdeauna fotografija partijjată pere sau să liceţi UN album foto album. Amintiţi-vă că moartea Unei persoane Nu Deterină Momeul Vieţii Prodaja. Multi Mai Važan timp Petricut cu Tine.

6. Colectaţi Prieni şi rude pentru ampărtăşi amintirile. Opţional pentru utiliza elementi opipljivi pentru astra memoria Unei persoane. De asemenea, puteţi asambla o Companie Mare de iubiţi şi de impresii de Schimb. Amintiţi-vă zamahne plimnu, râsul şi înţelepciunea deceDatului.

7. Jurnal de Conducere. Când vă gândiţi la o persuană, scribeţi-vă gândurile şi amintirile jurnalului. Uneori îşi Poate Aminti Momeul minuta, PE Care L-Aţi Uitat denter. Poete Că îşi aminteşte cum ai frost supărat pe o persuană. Deci vă puteţi regândi emoţia. Nu Dispert Din amintiri: Wac Parte Din Viaţa ta, Trecutul şi Viitul.

Odlučiti. Gandeşte-te la viitor. Cel Mai važan pentru a continua să tăieşti şi s str je strlinea. Persoana ta apropiata nu ar vrea săntre înttr-Un cecc închis de disceperare. Plânge, după briga se întoarce la viaţa normală şi contingă să trăiască. Luaţi Cu Voi amintiri Calde Ale Unei persoane înttr-Un Viitor Luminos şi festicit.
sfaturi
- Trăiţi după moartea unui iubit - nu înseamnă să uitaţi de el. Înseamnă doar că pentru tinea viaţa lui era mai važan, decat moartea.
- Chiar Dacăe se pare că aţi frost deja împăcaţi cu situaţia, tristeţa şi durarea se pot întoarce la Momeleele cele mai neaşteptat. Acesta este aspekt normalan al Procsului de vindecare.
- În Momenele CONEFILE.
- Niciodat nu torpei DUREA ta.
Avertizări
- Dacă Aveţi Gânderi Rejugante desprea Calitatea de Membru sau dorinţa de Face Rău Altora, Apoi Contactaţi Un specijalist iMediat sau Apelaţi la asistenţa psihologică de Urgenţă u Urgenţă 50 -50 SAU 051 (pentru rezidenţii Din Moscova), Dacă Lociţi în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă. Sentimentul de tristeţe este destul de Normal în Stadiul Doureai, Dar gândile Sinucidere Sau Violente necesită întotdeauna o Interferenţă imeediată.