Cum să vă îngrijiţi ochii

Ochii Tăi Sunt Ferestre în Lume, deci este pjeništa važna să ai grijă de ei. Lucruri sperma ar ar-ar fi vizitele reguliraju la okulist, o odvraćaj sfistotă de Somn şi o odihnă regulative pentru ochuii DVS. în Timp CE Lucraţi la računalo, va ajuta la salvarea sănătăţii ochilor DVS. Pentru o plunngă perioadă de thisp. Dacă începeţi cu probleme de Vedere, Ar Trebui să FaceAţi o programu Cu Un oftalmolog cât mai odnos Posibil. Citiţi articolul nosru pentru a afla er trebui să liceţi pentru a păstra sănătatea ochilor.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dezvoltaţi briceiuri bunu legate de viziune

un. Sudionik în mod regulati mediclul de Ochi Care VA asigura îngrijirea profesionalicom pentru ochi. Acestea pot fi otambologi (oculişti) şi optometricişti. Pentru a Păstra Sănătatea Ochilor, Ar Trebui să vizitaţi în mod regulativ un specijalist sau să consultaţi imediat Un Medic Dacă Aveţi Problemi Cu Viziunea. Aflaţi Mai Multi Desprea Ochii Mei şi îNtrebaţi-vă întrebările DVS. Dacă apo. Dacă Aveţi Mai Multi Informaţii despr ochi şi cum să prevrniţi bolile oculare, veţi controin mai bine sănătatea dumbevoastraastriră.

Dacă nuaţi Probleme de Viziune, Trebuie să vizitaţi oculistul la fecare 5-10 ani în perioada în Care Sunteţi de la 20 la 40 de ani.
Dacă nuaţi Probleme de Viziune, Ar Trebui să vizitaţi oculistul la fecare 2-4 ani în perioada în Care Sunteţi de la 40 la 65 de ani.
Dacă nuaţi Probleme de Viziune, Trebuie să vizitaţi oculal la fecare 1-2 ani în timpul periodei când Sunteţi 65.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 2

2. Scoateţi Lentilele de Kontakt La Sfârşitul Zilei. Evita Purtând lentile de kontakt Peste 19 rude. PRA LUNGO DE LELILE DE Kontakt Pot provoka Probleme Persistente Cu VIZIUNEA, precum şi de elibera neformat Ochilor Tăi.

Nu Mergeţi Niciodat în Pat fără acoat lentilele de kontakt, Dacă Numai Aceara Nu este Recomandarea MedicinUi. Ochii d. Au nevoie de acces regulati de oxigen, iar lentilele blochează inplerile de oxigen la Ochi, în Special în Timpul Somnului, Astfel încât Medicii Recomandă să ia o pauză în lentilele.

Nu plutiţi în lentile de kontakt, Dacă nu PurtAţi Ochelari de ProteCecţie strâmtă pentru înot. Este Mai Bine Să Utilizaţi Ochelari Speciali Descărcaţi, Dacă este necesesar. Este destul de Normal Să le PurtAţi în Suflet, Atuncija NuBubuie să închideţi Ochiuul Pentrua Le Proteja de Kontakt Cu săpun sau Şampon.

Urmaţi întotdeauna Instrucţiunil Care Poartă Lentile de Kontakt, precum şi Recomandările Proizvodkului şi Ale Medici MEDUMULUI. De asemenea, nu uitaţi de fiacare dată când vă spălaţi Minile înainte de a începe să fotografiaţi sau să puneţi lentile.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 3

3. Îndepărtaţi machiajul cu ochii la sfârşitul zilei. Îndepărtaţi întotdeauna machiajul cu ochii înainte de culcare. Nu Mergeţi Niciodată la culcare Cu Picteat. Dacă te duci la culcare, şi Şn ochii tăi exieă o rimel sau o eyeliner, lonac iîn ochi şi lonac provoka iritaţi.

Somnul cu Ochii Ochiite Poate Duće, de asemenea, la causul polilor în Jurla Ochilor, Cea Cee Poate provoka orz. Antibiotici şi chiar proceduril de îndepărtare de la un liječnik lonac fi necesesare pentru traha orzul Lansat.

Păstraţi accesoriile pentru îndepărtarea machiajului în apropiera patului în cazul în care Sunteţi prea Obosiţi să vă ridcaţi şi să eliminaţi machiajul.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 4

4. UTILIZARE Picaturi de Ochi De la alergie la Moderat. Folsirea Picăturilor de Ochi în sezonul de alergii va ajuta laspereala ochilor roseaţă şi mâncărime, dar utilizarea zilnică poate să - i agraveze problem. Poate Apărea Roşu Reacţionist, deoarece ochii nu vor mai răspunde la picăturiri.

Picăturile de Ochi îMpotriva Alergiilor Provoacă o Resperent Fluxului sanguin Către Cornee, Care Privredne oksigenul său. Adeică atuncija când ochii tăi nui mai sunt thatAmaţi şi nuu bopească, ei, de fatt, PUR şi simure nu Primesc dostojan oksid oksigen DIN SWENGE. Nu Este Foante Bun, deoarece muşchii şi ţesuturil ochiului necesită oksigen. Rezultul Lipsei de Oxigen Pote fi Chiar Umflarea şi Cicatrizarea.

Citiţi Cu Atenţie Instrucţiunile Pentru Picături, Mai Ales Dacă Purthaţi lentile. Multe Picături de Ochi nu pot može koristiti Dacă PurtAţi lentile de kontakt. Consultaţi Un oftalmolog opada CE Picături lon FITILIZATE LA Purtrtarea Lentilelor de Kontakt.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 5

Cinci. Poarta ochelari de gasa. Purtaţi întotdeauna ochelari pe stradă cu vrema însorită. Campăraţi Astfel de Ocrarii Ple Care Sunt Scrise Că Blochează Razele Ultravioleale Ale Spectrului a şi în 99% sau 100%.

Utjecaj Poete Alfectului Poate Afekta Vederea, Iar Protecţia Ochilor Din partiju Tinerilor va ejuta la evitea Pierderii viziunii în anii maturi. Efectul Ultravioleei Poate Duce La Cataractă, Distrofie Maculară, Wen şi Patologija Patologică, precum şi Stări Patologice Ale Ochilor.

Dearece Daunele de la Razele ultraviolej Pentru Ochi Sunt akumulirati PE Tot Parcursul Vieţii, este važnu să protejăm copiii de proslijediti dūunăare. Asiguraţi-vă că copiii DVS. Nu Uită să Poarte Pălării şi Ochelari de ProteCeCţie Dacă Sunt Lungi Sub gripa Luminija Solare.

PurtAţi Ochelari, Chiar Dacă Sunteţi la umbră. Îyn Ciuda FapTului Că Umbra smanjuju semnificativ efectul ultravioletului, Sunteţi încă Suscectibili la Raze Dino Clădiri refleksiraju DIN Clădiri.

Nu Te Uita Niciodată la toare, chiar Dacă eşti în ochelari de toare. Razele Soarelui Sunt Foarte Puterrnice şi lonac deteriora părţilen osjetljivog ale retinei, dacă terminaţi ochiul la expunerea Directă.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 6

6. PurtAţi Ochelari de Protecţţie Dacă ne necesesar. Purtaţi Ochelari de ProteCecţie Atuncija Când Lucraţi Cu Substanţe Chimice, Unelte Electrice sau în Lokuri Unde Poestă Eferităţi în Aerc Care lonac deterior ochii. Ochelarii de ProteCecţie vă Vor Ekonomisi Ochii de la Obiete Mari Sau Mici Care lonac unutar în Ochi.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 7

7. Bine, fiii malţumiţi. Modul incree almnului poate ducea la obosaeala ochilor. Simptomele Ocoselii Oculare uključujući iritariju Ochilor, USCarea Sau Excesul de Lacrimi, necrititatea sau twin, Sensibilitatea la Lumină, precum şi DUREA îN Gât, Umeru. Asiguraţi-Vă Că Dormiţi Denul de Nopte Pentru a Evita Oboseala Ochilor. Adulţii au cebut 7-8 rude de Somn în feecare nopte.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 8

Odlučiti. Se angaajează în mod regulati în sporta. ExerIţiul Fizic Regulacija VA Ajuta la Prevenirea Multior Boli, inclusiv dijabetul zarat. Făcând Cel Puţin 30 de minute de 3 ori pe săptămână, pateţi smanjuje Şansele DVS. De câştiga astfel de probleme de viziune grob ca glauccomul sau distrofia makulară.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 9

nouă. Pentru a scăpa de umflături, Puneţi UN castraveţi PE vektor. Apăsaţi uşor ca ca ca castravete recezet dekole imp de 10-15 minuta înainte de culcare pentru a evita sau a elimina Ochi de Ochi şi Ochi the.

Dacă doriţi scăpaţi de umflături, încercaţi să puneţi plicurile cu pleoepele cu ceai verde. Ţineţi Sacul de Ceai în apă recentu câteva minuta şi puneţi-vă ochii timp de 15-20 de minute. Taninurile Din Ceai Vor Ajuta la Redepeaa Inflamaţiei.

Metoda 2 DIN 3:

Vă Protejăm Ochii Când Lucraţi la računalo

un. Dacă vă Puteţi Limita Timpul când vă uitaţi la ecranul computerui, tableta sau ecranul TelefonUlui. Deşi nu postoji dovezi Ştiinţififififieti Care Funcţionează la Un computer este dūunăare, poene provoka stres şi Ochi UScaţi. Putnik sau, dimpotrivă, luminozitatea insufightă ecranului compulului ducea la obosaala muşchilor ochiului. Dacă nu Puteţi Limita Timpul Compumui, Utilizaţi Tehnicile Care vă vă door dozvola să vă relaxiţi ochii.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 11

2. Asiguraţi-vă că ochii DVS. Sunt la acelaşi nivel cu ecranal. Dacă Vă Uuitaţi la ecranul de Jos sau inververs, acesta Va ducea la o tensiune suplicară a. Staţi aşa pentru a vă uita la dreapta.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 12

3. Nu uitaţi să cremeaţi. Când oamenii se uită la ecran, de tvrtke Obicei clipeşte mai višestruki şi provaacă ochi UScaţi. Când Lucraţi La UN računalo, Faceţi Conşitent Că Clipeşte La Fiecare 30 de Seunde Pentru a Evita Ochiul UScat.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 13

4. Urmaţi regulil 20-6-20 când lucraţi la računalo. După fiacare 20 de minute, uitaţi-vă la ceva la o distanţă de 6 metri imp de 20 de Seunde. Vă puteţi REAMInti de pauze încrare, stabilizind alarm u de Telefon.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 14

Cinci. Lucraţi înttr-Un loc bine luminat. Munca şi Citirea cu Lumină Slabă Poat provoka tensiune oculară, cere che nu este util pentru viziunea ds. Pentru Ao Face Mai ConAiterAbil Pentru DVS., Să lucraţi şi să citiţi în lokuri bine luminate. Dacă Simţi Oboseala Ochilor, OPriţi şi Lăsaţi Ochii Să se relaxeze.

Metoda 3 DIN 3:

Alegeţi Alimentte pentru sănătate

un. Utilizaţi Produse Care vă ajută ochii să rămână sănătoşi. Vitaminal c şi e, cink, luteină, zeaxantină şi omega-3 acizii graşi sunt necesari pentru sănătatea ochilor. Acested Subdvanţe ajută la evitea cataractei, lentilelor Nordice şi a distrofiei Maculare legate de Vâstă.

Dieta Globală Echilibratija Va a apecta bine sănătatea ochilor.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 16

2. Utilizaţi Produse Care Conţin Vitamina E. INCONALSI CEREELE, Piuliţe, Germeni De Gerâu şi Uleuri Vegele în Dieta DVS. Aceste Produse Sunt Bogat în vitamina e, astfel încât utilizarea lor v. Va ajuta să primaţi o doză zilnini.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 17

3. Utilizaţi Produse Care con_in cink. INCOMI CARNE DE VITă, CARNE de Porc, Moluşte, Arahide şi Leguminoase în Dieta DVS. Produsele Care con_in cink South važan pentru sănătatea ochilor.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 18

4. Utilizaţi Produse Care Conţin Vitamina C. INCONAL PORTOCALELE, CReSunile, brokula, Piperul Buragar şi Varza de la Bruxelles în Dieta Lor. Produsele Care Conţin Vitamina C Sunt je važni pentru sănătatea ochilor.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 19

Cinci. Utilizaţi Produse Care Conţin Luteină şi zeaxantină. Mănâcă Varză, Spanac, brokula şi mazăre. Aceste mahum conţin luteină şi zeaxantină, care sunt utile pentru vedere.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 20

6. Mănâcă morcovi. Utilizarea Merkovy îmbunătăţeşte Vederea.

Imaginea intitulată aveţi grijă de ochii d. Pasul 21

7. Utilizaţi Produse Care Conţin Acizi graşi omega-3. Mânceţi specific de peşti care conţin acizi grasija omega-3 (Somon sau sardine) Una sau deuă ori peu săptămână. Sau, Dacă nu vă Place Peştele, Mâncaţi Daream dose de aditivi Alimentari Omega-3.

sfaturi

Nu Te Uita la Lumina Strălucitoare.
Spit 7-8 Orega PE nopte pentru preveli probleho de Vedere Sau Orice Alte Boli.
Spălaţi-vă Minile înainte de a Pune Lentilele de Kontakt.
Beţi Mai Multă Apă şi mâncaţi mai Multi Mullea mahum, în posebni morcovi.
Dacă Aveţi Boli Cronice, de Exemplu, dijabet sau hipertensiune arterială, Trebuie să vizitaţi Un oftalmolog (Un Medic Specation în Toate Borile). Pacienţii Cu Diabet Zaharat Trebuie să Mod Mod Constant Nivelul Zahărului Din Sferge, Deoarece Nu proizvodi insulină.
În plus faţă de nutrijirea cu ochii, ar Trebui să vizitaţi oculistul în feicare an. Okulist dijagnoza skrbi za njegu Poticaj Forosind Ochelari, lentile de kontaktirajte sau opereţiuni. De asemenea, Poate Recunoaşte Ochiul Uscat, determină Stările Patologice Ale Retinei şi Chiar Alte Probleme, cum ar ari dijabetul sau tenziunea arterială crescută.
Nu Utilizaţi PICături de Ochi Dacă PUR Şi Simpu Nu Ştiţi točan CE Sunt Potrovite Pentru DVS. În thip c ce picăturile pot îmbunătăţi starjevlja ošalor, benefiile lor medicina nu Sunt dovršiti drugite. Dacă vă îndoiţi, verificaţi cu un farmaceist sau ne odbavno.