Cum să vă proteijaţi ochii atuncija când utilizaţi Un računala

Până în prezent, majoritatea jucrătorilor de birou trebuie să utizoze Compulul. Lucrul la Ceasurile Compulului PE interval vă poate arecea ochii la o supratensiune puterici sau chiar Vătămare. VIZIUNEA SE POTE AGRAAVA DUPă UN-a, Care Poete Fi, de asemenea, însoţită de Durere şi onesposobiti ochilor de a se adapta la lumina variabilă. Astfel, am luat o serie de sfaturi uti pentru DVS. Despr cum să aveţi grijă de ochii noştri.

Pasi

un. Lăsaţi-vă ochii să rămână. Cel Mai bine este să vă ridaticaţi de pe desktop, să mergeţi la cocoşă şi să vă uuitaţi la unistul de la disanţă 10 Seunde sau înainte. Să nu găsească Un naglasak sănătos, Iar Ochii DVS. Nu Vă Relaxază.

Zamislite Intiturită Protejaţi-vă ochii atuncija când utilizaţi UN računalo Pasul 2

2. Treceţi Prin Ochii tăi: Dacă Trebuie săţi lângă kalkulator Timp de Oreţi posibilitatea de a părăsi locul, liceţi doar o încărcare a ochilor, rotind-le în sensul acelor de caasornic, apoi în direcţia opusă şi efectuarea mişcării î şi Dreapta. Repetaţi Acest Savjet de kompleks de 3 ori pentru a vă relaxa ochii.

Zamislite Intiturită Protejaţi-vă Ochii Când Utilizaţi Un Computer 3

3. Klipeşte ochii pentru a evidenţia lacrimi care vă hidratează ochii. Dacă PurtAţi Lentile de Kontakt, Atuncija Trebuie să păstraţi umiditatea ochilor. Mulţi Oameni Sunt Foarte Concentraţi la Munca lor, uitâd să clinicaescă, cere CE ducea la Ochi UScaţi.

Zamislite Intiturită Protejaţi-vă ochii atuncija când utilizaţi Un računala Pasul 4

4. Nu Uuitaţi Să Respiraţi, deoarece oxigenul ajuută lacleraraare Circuliţiei sângelui. Datorită Concentraţiei Exesive PE ECRANUL Compucului, Respiraţia DVS. Poete încetini sau devina prea superfică. În general, amintiţi-vă să vă relaxaţi şi să respiraţi în mod regulati.

Zamislite Intiturită Protejaţi-vă Ochii Când Utilizaţi Un Računalo Pasul 5

Cinci. Poziţionaţi Computul pe masa Joasă Sau Utilizaţi laptopul astfel încât Ochii Să Indice Până la Monitor. Vizionarea.

Zamislite Intiturită Protejaţi-vă ochii atuncija când utilizaţi Un računala Pasul 6

6. Personalizaţi Dinanţa ecranului Din Ochi. Dinanţa dintre Ochi şi Ecran Ar Trebui Să fie de la 50 la 70 de centimetri şi 10-20 centimetri sub nivelul ochiului. UNGHIUUL DE VEDERE ŞI DISTANA DE LA Computer lonac Smanjite refrac.

Zamislite Intiturită Protejaţi-vă ochii atuncija când utilizaţi Un computer 7

7. Lucraţi în Iluminatul adecvat. Spaţiuul de Lucru Trebuie să Fie Acoperite Moderat, Cea CE VA pojednostavljenje lucrearea pentru ochi. Amintiţi-vă că Monicul ComputerUi emiti Deja Lumina, cere CE este dohvatne pentru a vedea ceva în ea. Dacă Lucraţi în Birou, Care Este Iluminat de LăMpi Electro-Optice Tradiţionale, Cel Mai Probabil va alea nevoie de o Altă Lampă de Birou.

Imaginea intitulată proteijaţi-vă ochii când utilizaţi Un computer Pasul 8

Odlučiti. Limitaţi lentilele de purtare. Dacă PurtAţi Lentile de Kontakt şi Ochii Tăi Alocă Nu Multi Lacrimi şi Cedează USCarea Rapidă, se potresşte posibilitatea de folsi ochelari obişnuiţi în de lentile de kontakt. Persoanele Care Utilizează Un Computer în Mod Regulativno Trebuie Să se refere la okulist la fecare 6 luni pentru verifica viziunea.

Zamislite Intiturită Protejaţi-vă ochii atuncija când utilizaţi Un računala Pasul 9

nouă. Utilizaţi util pentru utilizare.Peştele conţine fosfor util pentru Vedere. Cele Mai Bune Tipuri de Peşti Din Punkt de Vedere Al Sănătăţii Ochilor Sunt Somon, Păstăv, Sardine, Hering, Arktic Holie. Mahunarnik utile: morcov, vapno, mahume Verzi. Seminaţele Conţin antioksidans, Care Lonac Smanjite Degradarea Ochilor şi Collueie La ConservarArea sau Viziunea îmbunătăţită.

Imaginea intitulată proteaţi-vă ochii atuncija când utilizaţi Un računala Pasul 10

10. Străduiţi-vă să obţeineţi mai Multă vitamină a Din Fruce.Beţi Mango, Roşii şi Pepeni, Morcovi, Dovleac, Cartofi Dulci, precum şi Produse de Cereale, Peşte şi Oua. Nu Uitaţi Să Beţi Multă Apă pentru a vă umezi ochii.