Cum de a îmbunătăţi viziunea

Viziunea Este Sentimentul de Care Deandinde Cel Mai Multi. Din trenutak CE TRZIM îNTR-O Lume în Care Ochii Tăi ar Trebui Să se uite în mod regulativ. Viziunea rea agravează calitatea vieţii şi poate ducea la opereţiuni costisitoare şi orbire parţială. Cu toite acestea, postoji multa modalităţi de a păstra claraitatea şi sănătatea ochilor DVS., Astfel încât să puteţi continua să vă bucuraţi de o viziune perfectă tată viaţa voastaă. Nugnora ochii cu ochii!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Îmbunătăţirea viziunii metodelor naturale

un. Furnizaţi ochii cubnicanţe nutritivan. Ochii, Ca Orice Altă Parte A Corpului, Nutrienţii Sunt Necesesari pentru Lucra în Cel Mai Bun mod Posibil. CA şi în cazul orferac o organu în fruce şi mahuniu.

Dijeta dvs. Ar Trebui să uključujući vi vitaminal a, c şi e, precum şi minerale precum cupral şi zincul. Aceste vitamin şi Minerale Sunt Foatete važan pentru o Bună viziune şi Protecţie împotriva Diferitelor Boli. Vitaminile Necesare Sunt Conţinute în Căpşuni, Portocale, Oué, Somon, Macrou şi Migdale. Stridiile, Crabii sau curcanul vă vor zadovoljavaju corpul cu minerale necesare.
Antioxidanţi sperma ar ar je beta karoten, luteină şi zeaxantină, vă ajută să vă protesjaţi ochii de gasa. Puteţi găsi aceşti antioxidanţi în mahunar închise, dovleac, kartofi dulci şi morcovi.
Usturiul, Caepă şi căprioare ar Trebui să fie parte din dijete., Astfel încât să obţeineţi doza necesară de sulf, cisteină şi lecitină, briga Protejează lentila ochilor de la formurea cataracteii.
AFINE, Struguri şi derijet AU proprietăţi antiinflamatorii (antocian), njegu prikupu la îmbunătăţirea viziunii.
Aproximativ 1000 mg de acizi graşi poliseturaţi omega-3 PE ZI VO VO VO VO VO VER FI VOR FI VORU PENTU PREVENI MAKULODISTRISTOFIJA Ş OCHIUUL USCAT. Conţinut Ridicat de acizi graşi de Omega-3 Polinesaturaţi este în Somon, Macrou, Hering, Seminae de in şi nuli.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi pasul dvs. Pasul 2

2. ExerIţii pentru Ochi. ExerIţile Zilnice de Ochi Vor Ajuta la Salvarea Unei VIZIUNI BUNE Ş. Lice ExerIţii După Sunteţi Atenţi, înainte de Culcare Sau Dacă Ochii Tăi Sunt Obosiţi. Înainte de a începe, asiguraţi-vă că minile dvs. Sunta kurata (pentru a nu vă deranja ochii), IAR Mintea Este Relaxată.

Începe cu simuru. Mişcările cirkulare rotiţi ochii în sensul acelor de caasornic de 10 ori, iar apoi 10 ori în sensul de caasornic.

Aşezaţi Degetel Mare (Sau Mânerul) LA 15 cm de Nas şi priviţi-l Timp de 5 Seunde. Apoi, Uitaţi-Vă La SuckEct La Un deget imediat Timp de Cinci Seunde. Lice de 10 ori sau timp de 2 minute. Puteţi efectua acest ExerIţiu, aşezat la desktop.

Distribuiţi Palmele Pentrua le încălzi şi apoi puneţi Palmele PE OCHI Timp de 5-10 Seunde. Repetaţi Acearace Prouedură de 3 ori pentru a vă încălzi ochii.

Big DEGETS masaža viski, frunte şi zonă pod ochii mişcărilor cirkulare mici de 20 de ori.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi privirea pasului 3

3. Relaxaţi-vă şi relaxi-vă ochii. Din trenutak CE Folosim Apape întotdeauna Ochii, Lăsaţi-i să se relaxeze şi să se relaxeze, făcând pauze în timpul zilei şi se tartnă bine pentru. Lipsa de Somn vă va agaava viziunea.

Faceţi o Pauză Timp de 3-5 minuta. Închideţi ochii şi donaţi-vă înapoi, eliberaţi-vă mintea din toide gândulile.

În 20 de Seunde, Concentraţi-Vă asupra Suntictului Care Este La 6 Metri Dinanţă. Acesta este acelaşi test caru este atribuit pentru verifica viziunea perfectă (20/20).

Încercaţi să vă ochilor Cel puţin 10 minuta de Odihnăa la fecare 50 deytman de Lucru P kalkulator, Vizionaţi TV sau Citirea Unei cărţi. Dacă Vrej, poţi Lua Puţin.

Metoda 2 DIN 3:

Corectrea vizualizării

un. Treceţi Inspecţia. Sudionik în mod regulating Un ofntalmolog pentru a eliminacija prezenţa încălcărilor viziunii sau bolilor skrb lonac afekta sănătatea ochilor. Dacă aveţi viziune fuzzy, miopie sau hiperopie, este Posibil să aveţi nevoie de ochelari sau de operare corectivă.

Gradul de Vizite La Medika Depinde de Vârsta, Sănătatea şi Riscul de Probleme Oculare. Acestea Sunt tocmai Acei Facti Care Deshină cât de des ar trebui să vizitaţi un oftalmolog. DACă întâmpinaţi dipraltăţi cu ochii, du-te la okulist cât mai curren Posibil, deoarece mai razrleme începe tratamentul, cu atât vor fi mai bunu režultat.
Verificaţi claritatea vizuală pentru afla dacă aveţi nevoie de ochelari corectivivi.
Proći inspecţia pentru a eliminacija prezenţa glaucomului, skrb dūunează neviwului vizual. Dacă nu este tratat, Cu Momenele Situaţia Se Poate înrăutăţi.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi privirea pasului 5

2. Purtaţi lentilne corective. Dacă Aveţi Miopie Sau Hypovera, este Posibil Să Aveţi nevoie de Ochelari Pentru a îmbunătăţi viziunea. Indiferent de MioPie, Tu sau Hiperopia, lentilele corectera sau scăterea în kurkuburu calu cornului sau lungiimii ochiului.

Punkéle Sunt Cea Mai Accesibilă şi Mai Sigură Modalitet de Colecta Problemle Kauzate de depreciere. Există o mare sorte dechelari: bifokalni, trifokalni, cu lentile progresive, ochelari de noightă şi Conducere.

Lentilele de kondicionirati Sunt, de asemenea, destul de populare. Ele Sunt Puse PE Ochii Lor Direct şi Sunt O perspeabilă Rigidă, Flexibilă, PE Termen pluća, de Unică Folosinţţţ Şi Bifocală.

CEI MAI Importanţi Factor Atuncija Când Alegeţi Ochelari sau lentile de Kontakt Sunt Securitatea şi Stilul DVS. de Viaţă.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi Vederea Pasul 6

3. Chirrgie de refracţie. Dacă nu doriţi să purtţi lentile de kontakt, atuncija trebuie să vă famiariariariaţi cu mai Multi SeuPuri de Evistenţe. În ultimai 20 de ani, astfel de opereţiuni au devenit obişnuite şi pentru că ochii dovršiti dezvoltaţi sunt eventurţi relativ sigure. DoculLoseşte Un laserski pentru a da corneei la o altă formă.

Laser Keratomiasis (LASIK) uključuju îndepărtarea straturilor cornneene şi Schimbarea Poziţiei Prodaja, astfel încât să obţineţi Gradul doriti de vizualizara. Acaastă ProueDură Este Nedureroasă, Rapidă şi nu necesită o perioadă plunngă degreent.

Ketomiasis epitelial laserski (Lasek) este o procedură la Care Forma Straturilor exorneei şi Schimbări de Curbură. Dacă Usporedite Cu Operaţiunea LASIK, procedura Lasek su o perioadă de recuperare mai plunngă şi poate fi duraroasă. Această procedură su, de asemenea, o perioadă mai mare postoperatorie, dar este, în general, razmatrată o procedură de deuşită.

KERATEKTICOMIA FOTOREFRACŠIONă (PRK) Este Slično Cu Operaţiunea Lasek, Dar în Loc de Corneo. În câteva zile după opereţie, va trebui să purtţi lentile de kontaktirati terapeutske.

Obiceivul intraokular aărit chirrgical în partiju din faţă a ochiului. În prezent, implanturile nu Sunt Foatete populare.

Keratoplastia Chiltivă Utilizează Energia de FreCvenţă Radio Pentru a încălzi Cochilia ekutată. Principealul minus al acestei proceduri este că rezultul nude trajno.

Efectele Secundare de Refonţie uključuju Efecte Secundare Vizuualte, Absoul Sau Corecţia Hiper, Ochiul UScat, Infecţia, Cicatrizarea Corneei şi Pierrea Vederii.

Metoda 3 DIN 3:

Crearea unui Mediu Pozitiv

un. Configuraţi Iluminarea. Lumina în kamera în care Sunteţi, Ar Trebui să fie moale. Iluminaarea Fluorescentă este Razmišljanja o Dăunăare Ochilor, deoarece oferă o frečvenţă de culoare luminoasă neregulată şi evidenţiază Radiaţia, Datorită Căreia vă Simţi Somnul Taată Ziua.

În Timpul Citirii, încercaţi să Faceţi Sursa de Lumină în Spatele DVS. şi frost Direcţionată Direct PE hârtie sau p peestel Muncii DVS.
La Locul de Muncă Sau Aşezat la Masă, Sursa de Lumină ar Trebui să fie cu lampa şi să fie pe masă în faţa dd. Direcţionaţi Sursa de Lumină Chiar P PEBEISTUL de Lucru. ABAZHUR VA VA PROTEJA OCHII DE Lumina Luminii Luminoase.
Nu Vizionaţi Televizorul şi nu lucraţi la računalo în întuneric.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi pasul dvs. Pasul 8

2. Îmbunătăţiţi calitatea aerului. Ochiul UScat Kupac Din Cauza Lipsei de Lubifiant şi Ocijeditat PE Suprafaţa Ochiului. Acest Lucru Poate duce la diferite probleme, începând cu iritaea nesemnificativă şi se termină cu inflamaţie seksualne gradine.

Utilizaţi Umidificatorul pentru umezi aerul în casă sau lacul de muncă.

Reglaţi Termostatul Astfel încât Să SE SMANJENJE FLUXUL DE AER ŞI NUMZULU DE Čeljura de Praf Care vă lonac împărtăşi ochii.

Mutaţi Birul sau Zona de Lucru Dacă este Aproape de Ventilaţie. Cereţi să transpareţi înttr-un alt loc.

Aruncaţi Fumatul, Deoarece Fumul Poate Duće La InflamAţia Ochilor. Gândiţi-vă la renunţarea la fumat dacă aveţi ochi UScaţi.

Dacă este necesar, utilizaţi lacrimi umjetnik, astfel încât ochii să rămână umeziţi.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi pasul dvs. Pasul 9

3. Alegeţi ochelari adecvaţi. Petriceţi Bani Pentru Achiziţiyaa de Puncte Sau Lentile de Kontakt Specifični pentru Cazul DVS. Acum, Ochelarii Sunt Praktic Pentru Fiecare Caz, deci du-te inspecsie şi Consultanţi cu Un okulist pentru a obţeine o rentaetă pentru ochelari pentru mediul în care vă veţi purt cel mai adesea.

Lentilele de Reţetă şi ne-Eleptură Suntt prakse Pentru Orice Stil de Viaţă. Lentilele de kondicionirati Sunt pentru persoanele de diferite, pentru sport, precum şi pentru Purttarea în interijer sau stradă.

Dacă Lucraţi în Aer Liber Sau Trebuie să Conduceţi o maşină pentru o perioadă lungă de thip, asiguraţi-vă că achiziţionaţi ochelari de gasare polarizare pentru a vă protetja ochii de radiaţia uv şi lumina puterica.

PurtAţi Ochelari Atât de Multi Timp cât este necesar şi păstraţi-cu cizlat.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi Vederea Pasul 10

4. Limitaţi timpul de Şedere la računalo. Pentru majoritatea Omener, Compulul este glavni surksă de tensiune a ochilor. Încercaţi să vă limitaţi Şederea la računalo, făcând Pauzze, Ochi Calzi şi Nu Uitaţi de Hidratare.

Dacăa atuncija când lucraţi la Un computer ple care îl uitaţi de usluge ecran, REAMIntiţi-vă de Multi ori Clipeşte pentru a provoka lacrimi care hidratează şi reîpromatătează ochii.

LUCRUL LA Computer, Urmaţi Regulil 20-6-20: La Feicare 20 de Minute Sey Uită la Ceva la o distanţă de 6 Metri, în 20 de Seunde.

Spellţi luminozitatea ecranului, astfel încât să nu vă încărcaţi ochii. Aceara înseamnă că trebuie să ajustaţi iluminatul înainte şi dumsteavoaastă.

Monicul Computerui Trebuie Să Fie Direct în Faţa DVS. La o distanţă de o mână alungită şi puţin sub nivelul ochiului. Dacă este necesar, Ajustaţi Scaunul.

Profitaţi de syportul de hârtie pentru vă menţine ochii în ranort cu acelaşi nivel ca ecranul computerui. Prin Resperetea Timpului de Adaptare Ochilor, Spellţi astfel tensiunea PE Ele.

Creşteţi dimesiunea fontului, kontrastul şi luminozitatea, astfel încât să vă simţi mai uşor să citiţi şi să vizualizaţi tekstual.

Scoateţi za toide pokofetu DIN ECRANULUMULUI.