Cum să zdrobească articulaţile degetelor: 10 paşi

Criste Cu Degetele Tale - Este Un Lucru Care Poate şi stresa în dedute slăbească, Iar Minile Tale Iau., şi alţii alţii ... şi Chiar Sperie! În general, de ce c ce ne rănit? AICI, LA FEL CA ŞI? Deci, citiţi acest articol!

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Kompromis, presine, cuplare şi criză

un. Faceţi Clic P Palm împreună. Să Spunem, CA şi cum ar ar fi ţinut un Os de joc între ei. Aceara este prima etapă.

2. În mod dramatičan îndreptaţi degetele şi puneţi articulaţia fekărui falanks. Roţile Inferioare Vor FI Jednostavno, Atea Supeoară Este Mai Dificilă, Dar Puteţi, de asemenea. Forţele Cu Care Daţi, Ar Trebui să fie prificit pentru a tăiame.

Uneori nu ajută. DACă îmginingeţi şi apăsaţi, Dacă aveţi Deja Un deget, şi nu crustaţi - lăsaţi acest deget singur!

3. O altă opţiune - pentru a complima o palmă înttr-un. Apoi, în consecinţă, Trebuie să vă odihniţi în ea o alt palmă şi liceţi Clic pe pe. Deci vă puteţi răci iMediat în aproliere!

Puteţi transforma uşor mâna şi Puneţi Presiune PE Articulaţile. La Acest Lucru, apropo, va lobui s Obişnuiască cu ea şi mai întâi, de asemenea, rănit.

4. Croucaţi Un deget la Un trenutak dat. Strangeţi PUMUL, DUPă Cum Este Necesar Pentru Alte Metode, Dar Acum Se koncentracija PE UN DEGET LA UN-a MJESTA DAT. Dacă tată presaNeuunaee este îndreptată sper deget, atuncija Poate Fi Pui, pjenasti tara!

Palm One ruke ţine DegetUl Ple Care vă Veţi proračuna. Este necesar să puneţi pe acest deget cu un deget mare. APăSaţi Sau de Sus, Sau Atea de Jos A DEGETULUI - PRVENSTVO LUCRU LA UN UN UN UN UN.

Cinci. ExperimentAţi şi nu vă stoarceţi mâna în odsumen. În Schimb, pliaţi Palmele ca şi cum vă rugaţi. Degetele şi palmele tale Trebuie s atingă Recimb. Apoi Palma Polažite ... şi ţine-ţi degetele încă apăsate Unil la Celălalt! Puneţi Degetele la Dedute Mai Puterrnice, Răspândindm Palma, în Timp CE Nu este lăcuste.

Aici Poate fi necesar să Vină Peni. Dedute de mijloc şi Inel ar Trebui să fie înşelăare iMediat, indeks şi degetel mic - după.

6. Învaţă să crăciţi, să str`ngeţi degetele. Equieu Două Opţiuni Aići:

O mână este aruncată pentrul dentrul vostra, păstraţi degetul drept şi întoeţi să vă întoarceţi mâna. În Timp, învăţaţi cum să obţineţi bine!

Aşadar, Puteţi kriza şi falagele superaliare - Trebuie doar să Luaţi Puţin Mai Mare.

Apucaţi partij des degetlui şi întoarceţi-vă mâna. Cu alte cuvinte, nu veţi răsuci o mână crocantă, ci să vă răsuciţi mâna, Khrush în trenutak.

7. Învaţă să criză cu degetele, fără să le atingi. Îmningeţi degetele şi începeţi încet să le îndoiţi. Poete Funcţiona dacă puteţi kritiza cu uşurinţă. Cu toite acestea, pentru mulţi este un vis de neatins.

Chiar Mai Puţini OamenI Ştiu sperma să Stoarce Criza DEGETULUI, Care Doar înşelă. Dacă nu Reuşiţi, Nu vă Faceţi Griji - După 5-10 minuta se Dogeşte.

Atea 2 DIN 2:

De Ce chare kriza

un. De fatd, de ce? SE crede că zgomotul este publikat de bulele de da je den lichidul intra-zglobna. În consecinţă, artikulacija de diferite dimesiuni sunt zgomote diferite curiză. Unii Oameni, Cu Za toide Acestea, Nu Pot fi crocaţi cu degetele deloc. Şi cum Reuşeşti să croşeşti, CE Fel de Falati?

Toide articulaţiile noapte sunt înconjint de.N. Fluid sinovial. Tragând DEGETUL, Creşteţi Volumul Articulaţiei, Datorită Căruia Presiunea Intra-articulară Este Redusă, Gazul începe să se dizove, Formeâd Bule Care Sunt Apoi Spargând, Făcâd Criză. Aceara se numeşte "Cavitaţie".

2. Între Sesiunile de Strivire aşteptaţi Timp de 15 minuta sau Cam Asa Ceva. Khrynettovs odată, Puteţi fi Siguri - Bulelea de Gaz Vor Apărea Din Nou în fluidul DVS. Sinovial, Dar Numai După 15 minuta. De acea nu teţi lucra cristos cu degetEle şi din nou. Općenito, aşteptaţi 10-15 minuta - şi pentru afaceri!

3. Amintiţi-vă despr efectele. Da, mama ţi-a Spus Că, Dacă îmi zdrobeşti degetele, atuncija va fi artrită. Din Păcate, mama ... Indigat. ArtRITA NU VA, Aceara Este o Bicicletă Folosită în Scopuri Educaţaţaţaţionale.

Cu toite acestea, din cauza crizei din cauza crizei, poesti živjeli un loc de fi. Cu toite acestea, CEI care crunchează cu degetele lor pot suferi de durere în articulaţii chiarAinte, de fatt, ei le-au Strigat ... în general, zdrobind pe s sănătate, Dar cu Moderatie.

sfaturi

Modalităţi de aearce ding degueta un lot crunch: îmnjeţeţi cu degetele, imprimaţi-le, apoi tragţi brucku ... Principealul Lucru, Tragţi Mai Puterrni.
Puteţi să vă răsturnaţi pjena deget separata, se poed promatrača chiar că degetele Sunt crunchate pot to. ExperimentAţi Minile!
Degetele Mari şi indexare se.
Cu greu puteţi apăsa partiju inferioară a detunui pentru aegetceri criza din ea. CREDE-MA - SE Pare, Deşi Nu IMediat.
Relaxaţi-vă degetele, apoi Luaţi Unitul dintre Ele şi îndoţi să vă.

Avertizări

Degetele de Criză Nu Ducea La Artrităa, Dar Poate Provoca Deterorarea ţesuturilor Moi Ale Articulaţiilor şi Subţierea Lor, IAR Acest Lucru Este Deja Rău.
DACă Aveţi Obiceuul de a vă zdrobi degetele, opriţi şi gândiţi-vă că motivul - Poate Că încercaţi să răciţi Stresul sau Entiziasmul?
Oamenii cu braţe răsucit în articulaţii cel mai probabil sură de artrita reumatoidă. Aceara, boală nu este legată de dedute de criză, aceara este o boală la Care Sistemul IMUNITARA ATACŽA PROPRIILE Articulaţii, Motiv pentru Care Sunt şi, de asemenea, Oasele Rănite.
Unii Oameni SuNetul Deghiiire Degetelor şi pjena. Încearcă să nu kritici lângă ei din nou.