Cum să vă antrenaţi degetele: 10 paşi

Doriţi să vă întăriţi degetele? Natura Activităţii DV. Neceseită Prezenţa Degetelor Flexibile? Doresc să şi îrrească aderenţa pentru rušica, Obiete alunecoase şi făcând strângea de mână? Mai Jos Veţi Găsi Mai Mult Sfaturi despr sperma s sfa vă întăriţi degetele.

Pasi

un. Preîncălziţi degetele. CA şi Şn cazul pregătirii pentru Instrusiirea oricăr Alte Părţi Ale Corpului, Este Foatete Važno Sé încălzaască Bine.

Masându-ţi degetele.
Întindeţi toate degetele în acelaşi timp şi apoi feecare deget sepaat la Senzaţaţie de Savere Uşară. Nu aduceţi întindea la Durere.

2. Plasaţi o mână cu Palma în Jos pe masă în Faţa DVS.

Ridicaţi şi coborâţi feecare deget separata.

Păstraţi degetele cu întreaga suprafaţă de pe masă. Răspândiţi Degetele în lateral şi apoi colectaţi-le împreună cât mai puterică Posibil.

3. Faceţi o meingu pentru a elininski stuj. Sau îndoieli o bucată de hârtie. Stoarceţi Elementul Alez Cai Puteric şi apoi relaxaţi-vă.

4. At Singeţi Cu Degetel Mare Al Celorlalte Degte. În acest caz, degetele de kontakt vor fi rotujž.

Cinci. Flex o falangă distală a fekărui deget, păstâb komentar celelalte falage drepte. Blokaţi degetul într-o poziţie îndoită şi apoi îndreptaţi-vă.

6. Păstraţi Phalanxul proximal Direct, îndoirea Restului Degetelor cât mai višestruki Posibil. Şi apoi deschideţi degetele.

7. Îndoiţi Degetul Mare Peste Minile de Palmier. Apoi Scoateţi DEGETUL mare cât mai više posibil Din Palmă.

Odlučiti. Laudă Prin Degetul mijlociu şi mijlocie în palma aceleiaşi mini.

nouă. Păstraţi ziarul ître degetel mare şi indeks. Tragţi dovršava mâna înainte. Înregistrează ziarul în blok.

10. Repetaţi aceşti paşi înainte de a nu vă obosi de degetele.

sfaturi

Luaţi de 3 ori PE Zi.
ExerIţii pentru consolidaraa aderenţei.
PUNEŠI DEGETELE PE PIAN Ş.
Luaţi în se smatra Capacitateom de Juca Un instrument muzical, sperma ar ar-ar fi o vioară, violon, chitară, Alto, Dublu Bas.
Încercaţi să aruncaţi o Monedă pe articulaţile psum.
Joacă chitara cât mai des posibil.