Cum Să Stoarceţi Un Posempan: 11 Paşi (Cu Ilustraţii) -

Str`NGEţi Un suumski poeste părea o sarcină, Dar Dacă nu păstraţi-o în regular, vă puteţi deteriora mÂna. Aflaţi să str`ngeţi traumul după cum este necesar şi tren până când devine obişnuit.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Partiju întâi: kompromis PUMULULUI

un. Tragţi za toide Degetele, Cu Excepţia Marelui. Ţineţi mâna Driaptă şi Trageţi Pature Deguete. Relaxaţi-vă deget mare.

Mâna ta Trebuie să fie întinsă înainte ca şi cum o întindeţi pentru o strângere de mână.
Strangeţi degetele cu o astfel de forţă, astfel încât acestea să fie ca o. Nu este nevoie să le strângeţi la Darre şi să vorbiţi, dar nub trebui să postoje fisuri între ele.

Imaginea intitulată lice un suumski pasul 2

2. Twist dedute. Apăsaţi-le pe PalmIer în thip ce vârful fiecărui deget nu atinge perna.

Na Acest Pas, douua articulaţie Avgetelor se îndoaie. Unghiile Tale Ar Trebui să fie clar vizibile, iar degetel mare ar trebui să fie bater laterală.

Imaginea intitulată lica Un suumna pasa 3

3. Răsuciţi în interijer degetelor îndoit. Continuţi să răsuciţi degetele în aceaşi direcţie pentru lica artikulanske degetelor şi îmbinările au fros înfăşary în unutrašnjost.

Na Acest Pas, Veui smanjuje O Treime (CEA MAI İNDEPărtată Parte) DEGELELOR. Unghiile dvs. Trebuie să se anundă parţial în Palmă.

Acum, DEGETUL Mare Ar Trebui Să surăă.

Imaginea intitulată lice Un suumski pasul 4

4. Îndoiţi Degetel Mare, astfel încât să epăşască jumătatea superioară a incielui şi degetele mijlocii.

Nu este akuntzi cu točno decent deget mare, Dar Trebuie ajustat. El nu ar Trebui săea afară.

Dacă Apăsaţi vârful degetelui mare la aea de-a doua îmbinare îndoită a arictător, pateţi miniZIJA RISCUL de Proteriorare Oaselor Degetului mare.

Cel mai Bun deget mare de îndoit pod indeks şi mediu.Acesta este cel mai comun mod, Dar în thipul grevei trebuie să o păstraţi relaxaţi. DEGETUL MARE SE VA TRAGE OASELE LA BERIEI îN Jos şi P Părţi, Cea CE Poate Creşte Riscul de Rănire A încheieturii Minii.

Atea 2 DIN 3:

Agea Aua: Verificaţi Pumnul

un. DEGETUL MARE CU UN DEGET îMPINS PEALAJUL DINTRE PRIMI AUUA. Acest test vă va ajuta să određivati cât de puaţi aveţi Un.

Asiguraţi-vă că utilizaţi Un tampon mare şi nugghii.
Nu Trebuie să obţineţi Un deget la decalaj, dar na acelaşi timp nub trebui să simţiţi durere.
Dacă puteţi vinde un deget mare în odsumen, înseamnă că este prea.
Dacă, apăsând Un bium, Simţiţi DURRERI umjereno, înseamnă Că este preat.

Imaginea intitulată lice Un suumski pasul 6

2. Strangeţi încet pemul. Pentru al doilea aluat de pe jem, trebuie să o commulaţi treptat mai pufernic şi mai putrič. Utilizaţi acest test, astfel încât aţi simţit când PUMUL EST COMPUMT CORECT.

STOARCE PUUMUL Şi Puneţi Degetel Mare asupra articulaţiilor indeksului şi degetelor medii.

Site-ul un mikrofon nebun. Premele două articulaţii Trebuie apăsate str`ns Uniul Altuia, Dar PUUMUL TREBUIE SO FIE îNCă Uşor Relaxat. Acest Lucru Ar Trebui să fie cel mai putrijski odsumen atuncija când loviţi.

Continuţi să strângeţi PUMUL, îN Timp CE DEGETUL MARE NU Ajunge La Articulaţia Anonimătoare. TREBUIIE Să vă Simţiţi Ca Prima îmbinare Arrtător DEGETULUI Argtător, IAR DEGETUL MIC VA FE FUARSE îN interijer, astfel. În acest Stadiu, PUMUL DVS. Va alea o strukturirati distorsionată şi nu va evisa aplica o logitură sigură.

Atea 3 DIN 3:

TREATIA TREA: SFATURI PENTU FOTOGRAFIERE

un. Întoarceţi încheeietura minii astfel încât Palma şi degetel mare s în în jos. Degetele ar trebui să Princească.

Dacă strângeţi PUMUL îN Această Poziţie, CA şi cum aţi fi scutrat mâna, va trebui să-l implementacije în aproximativ 90 de razreda.
Rotirea PUMULULUI, Salvaţi Struktura SA Şi Nu Modificaţi rezistenţa cu Care îl comprimaţi.

Imaginea intitulată lice Un suumski pasul 8

2. Trageţi PUMUL îNGHI DREEPT. În thipul grevei, tragţi încheietura minii točni crno-partiji din faţă şi partiju superioară a PUMNULUI.

În thispul implelui, încheetura minice Trebuie să rămână greu şi puterică. Dacă este deviat înapoi sau în partiju laterală, vă puteţi deteriora oasele şi muşchii. Dacă continuaţi să loviţi, după cancheetura minii este deteriorată, puteţi să o răniţi sau să o răniţi în mod Serios.

Imaginea intitulată lice Un suumski Pasul 9

3. Str`ngeţi PUMUL CHIR MONAINTE DE Suflare Şin Timpul APLICARII Prodaja. În acelaşi timp, str`ngeţi întreaga perie.

DACă CommulMaţi Imediat îNtregul Posempanj, Peria Va fi Mai Puterică. Oasele Minii Vor acţiona ca o masă solidă durabilă, Dar Flexibilă. Dacă au Lovit ţinta Sepat şi Nu vor fi comulime împreună, ei vor fi mai slabi şi mai vulnerabili.

Nu Fixaţi mâna. Deci, atuncija când oasele pot fi lovite şi pogoršala. Dacă, Atuncija Când Compună Degetele, PUUMUL su O Formă Distorsionată, S-Ar Putea Să l Str`NGEţi Prea Mult.

Vă Rugăm să Reţineţi Că Ar Trebui să str`ngeţi mai višestupanjski pemul posibil. Dacă o str`ngeţi prea curren, puteţi încetini, Iar Lovitura DVS. Va fi mai puţin efiestină.

Imaginea intitulată lice Un suumski pasul 10

4. Se bazează pe articulaţile puterrnice de interparate. În Mod Idealan, Ar Trebui să intraţi în gol două articulaţii puterrnice: lângă indexul şi degetele mijlocii.

În poseban, Ar Trebui să vă concentraţi asupra utilizării acestor degnet alternant şi mijlocii.

Susţineaea Degetului Fără Nume şi Degetel Mic Sunt Mai Slabi, aşa că atuncija când este Posibil, Ar Trebui să evitaţi şocurile acestor artikulaţii. În Caz contran, puteţi obţene răniri, Iar Tehnica DVS. De.

Dacă PUMUL DV. Este comPimat corspunzător şi şineţi crect încheietura minii, ar Trebui să fii relativ uşor de a lovi în îin îintă, folosind doar două articulaţii.

Imaginea intitulată liceţi Un suumski pasul

Cinci. Relaxi-Vă Puţin ître Lovituri. După Feicare Grevă, vă puteţi relaxa uşor peumul, astfel încât muşchii minii syhyhyască, dar Nu Trebuie Să vă Relaxaţi Un Deget Mic PE TOT parcursulu procesului.

Nu continuaţi să commulmaţi PUMUL DUPA MOMULUL IMPOULUI, îN POSEBNA NA TIMPUL LUPTEI RELE. Dacă comprimaţi PUMUL DUPUL DUPA, vă puteţi aştepta încet minile şi veţi deschis la contratac.

PUUMUL DE RELAXARE, Puteţi Să vă Protejaţi Muşchii Mini şi Să vă extindeţi Rezistenţa.