Cum SA faci masaj gati: 14 paşi (cu ilustraţii)

Zonele de Col UTERTIN Şi Umăr Tind Să akumuleze Mai Multi Decât Orice Alte Părţi Ale Corpului Uman. Tenziunea supeoară corpului, rigidatea DURRERILOR de Col UTERTIN Şi de Cap Poate Rezultul Unei Poziţii Incoree Sau A Unei Poziţii Nereşite în tampul somnului. Masajarea gâtului poate relaxa muşchii şi poate smanjuje senzaţia de rigidat şi tensiune. Utilizaţi Urmăoarele Metode Pentru A Studia TEHNICA DE Masaj Gâtului.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Gâtul de Masaj Lokal

un. Au trimis oamen pe pecaun faţă în Spatele Scaunului.

Imaginea intitulată dă un masaj de gât pasul 2

2. Puneţi-vă Minile Cu Palme PE Umerni.

Palmele Tale Trebuie să fie întrtra-o poziţie polu-îndoită pe pekeri, acoperind degetele în faţă şi din bujica.

Imaginea intitulată daţi un masaj de gât pasul 3

3. APăsând Uşor, Faceţi Mişcări Circulare Cu Deduete, Uşor mişcând Palma de-a a lungul umerilor.

Imaginea intitulată dă un masaj de gât pasul 4

4. DU-TE DIN INTERTERIORIRUL CENTURII de umăr (de la Coloană vertebrală) la eksterijer.

AMBELE MINI AR Trebui s mişte în Acelaşi Timp, CA A şi cum ar je refletirati, de la mijlocul spacelui.

Imaginea intitulată dă un masaj de gât pasul 5

Cinci. Mişcaţi-vă Palma în Sus şi î în jos la hrom. Nu Uuitaţi să întrebaţi dacă merită să crescă sau să redukea desiunea.

Imaginea intitulată daţi un masaj de gât pasul 6

6. CONDOVISI DEGETELE RăMAZE (PE Atera Supeoară A Umeđal), APăsaţi Uşor înttr-Un Ritm Stabil.

Nu Apăsaţi PREA potvrđuje SAU PREA. Alegeţi un astfel de ritm astfel încât să fie comfens. şi să acţionaţi liniştitor.

Imaginea intitulată dă un masaj de gât pasul 7

7. PUNEŠI DEGETELE PE ambile Părţi Ale Spatelui cervicului şi apăsaţi în zona koloanei rop.

Imaginea intitulată dă un masaj de gât pasul 8

Odlučiti. Distribuiţi fundul Gâtului cu Dedute Mari, deplasându-se încet la Baza Craniului.

Metoda 2 DIN 2:

Masajul Gâtului în Poziţia întinsă PE kupanje

un. Plasaţi un bărbat înapoi p patat sau Un Corov povjertajica.

Imaginea intitulată daţi un masaj de gât pasul 10

2. Umezi Palmele Cu Ulei de masaj sau loţiune. Cantitatea de benzin sau Loţiune nubuuie să fie mai više de un sfert dl palmina.

Imaginea intitulată daţi un masaj de gât pasul 11

3. Puneţi-vă Minile PE Umeri.

De Podaci aceara, degetele din Minile tale Ar Trebui să fie în partija din faţă a zone umărului.

Imaginea intitulată daţi un masaj de gât pasul 12

4. Masâd continuu Spatele Gâtului în zona gâtului.

APăsaţi în Jos, începând cu fetiţa, Apoi Utilizaţi Degetele de Intel, Degetele de Mediu şi Index. Fă-o repeea, astfel încât Presiunea să Fie Simţită ca mişcarea chuidă.

Imaginea intitulată dă un masaj de gât pasul 13

Cinci. Aşezaţi Degetele Mari PE ambile Părţi Ale Frontului Gâtului. Nadavit je Sunt Puterrni. În Starea Presscrisă, Mutaţi Dedute de-Lungul Umerilor Până Când Ajungeţi la margine.

Efectuaţi această acţine de cuţin 3 ori. De feecare dată când creşteţi forţa presiunii.

Imaginea intitulată dă un masaj de gât pasul 14

6. Prindeţi partija DIN Faţă a Gâtului, La Baza Capului Cu ambile mini. Trageţi încet în jes.

Degetele priča ar trebui să acopere Gâtul. Încheieturile Ar Trebui să fie sub maxilar şi folisit ca pârghii.

sfaturi

Dacă vă simţiţi sigiliu sau noduri în gât sau umeri, leără încet 1 sau 2 dedute până când.

Avertizări

FII FOITTE ALENT Câd ţţi Faci Minile. Nu îmgingeţi gâtul.
Nu încercaţi Niciodată să prindeţi gâtul sau coloana vertebrală. Acest Lucru ar Trebui fă cut de UN za profesional.

De ce c ce ai nevoie

Skaun

Zamislite intitulată Scaun Frumos Din Leču 5

Pat Sau Covor Moale

Ulei de masaj sau loţiune

Arme