Cum Să Siriţi şi Să Luaţi Mingea în Volei -

Informaţii Furnizate de UN Jucător Profesionalist "Claremont Mudd Scripps atletika".

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Recepţia Mucka Coborâtă Cu Minile

un. Pentru Lua Mingea, Trebuie să vă îndoţi Minile împreună, Stoarceţi Degetele Minii Stângi în Pozlikova Şi încinaţi PUMUL STâng Cu Mâna Driaptă.

Imaginea intitulată Lovit Un pas de volei 2

2. Apoi îndoiţi picioarele în Geninchi şi Pur şi Simpu Le Rupeţi în Timp Ch Trebuie Să Săriţi, îndreptaţi-văcioarele.

Metoda 2 DIN 4:

Luâd Mingea

un. Pentru accepta şi kontrola Mingea, FREEAZA UN TRIUNGHI CU AJOUTOL DEGELELOR MARI ŞI Indeks, Iar Degetele Rămase Rasprave PE Laturi.

2. Acum Faceţi Un spaţiu Mic Ontre Degetele Mari şi Index. Păstraţi-vă Minile La o Distanţă de aproximativ 5 cm de frundte.

Imaginea intitulată Lovit Un pas de volei 3

3. Apoi îmgingeţi mingea cu vârful degetelor în.

Metoda 3 DIN 4:

Atac

un. Picioarele de Lucru. Picioarele de Lucru incluta Un Pas Stâng, Dreapta, Picioarele împreună şi sări.

Imaginea intitulată Lovit Un pas de volei 7

2. În sol Lovit Mingea Cu Palma. Cot trebuie să fie îndoit, mâna este îndoită.

Metoda 4 DIN 4:

Punch înttr-Un sol

un. Gătitul PUMULULUI STâng Cu Degetele Scumpei Drepte, Bateţi Mingea de Jos în Sus.

sfaturi

Cleuptaţi, nu vă relaxaţi Minile, deoarece nu puteţi kontrole mengea.

De ce c ce ai nevoie

Volei
Loc pentru anttrenament (Dacă nu postoji o sală de gimnastică, atuncija CurtA SE VA POTRIVI)
Tren şi cu timpul aveţi totul!