Cum să deternaţi că vă depăşiţi ochii

Ochii Obosite, Oboseala Vizuală, Sindromul Vizual Informatic (Oboseala Vizuală Digitală), Astenopia - Toţi Aceşti Termeni înseamnă o supratensiune ochilor. Oboseala ocularăăpare ca Urmare TENSIUNII LOR PREA LER PRAYRENCE ŞI LUGI. Poete FIN SEMN Al Anumitor Probleme de sănătate. Deşi în timpul supratensiunii ochilor se promatrati diferite simptome, există bumne generale skrb mărturisec că Sunteţi Prea Enervant.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Simptomele ochilor chirrgicali

un. InflamAţie, obodă, ardere sau mâncărime în Ochi. Dacă întâmpinaţi mâncărime sau ars ochii noştri sau ochii tăi sunt obosiţi, poeni să şi indice exagerarea. Oboseala de Ochi Duce Acea La koncentracija lor pe aceaşi distanţă pentru o plunngăriodă de thip. În acest caz, ar Trebui luată pauza. Îndepărtaţi senzaţia de comconfort va ajuta commutImarea ochilor Umei ţesături moi umede.

Cauza Principală Oboselii Oculare Este de Lucru Prea Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la Lungă la lungă.
Medicii Că Munca neîntruptă la UN računalo pentru mai višestruki de 2 ore măreşte riscul de supratensiune a ochilor.
Încercaţi să aranjaţi pauze mici, oferIndu-vă ocazia de a vă relaxa.

Imaginea intitulată Spne Când vă îndreptaţi ochii 2

2. Ochi težak. Îmbunătăţirea Ruperii sau Creşteja Proizvodnja de Glande Lacrimice de Lichid, Este Un Semn Coman al Supratensiunii Oculare. Lacrimi constând Din Apă, Unele Subdanţe Anorganice şi sluz, služi CA UN-u Lubifiant de Ochi Naturale. În Cazul Iritaţiei sau inflamAţiei, žlijezda lacrimi proizvod o namjeri crescută de tekućine.

Destil de Ciudat Sună, apsia Ochii Vor Lacrimi Datorită USCăciunii Lor.

Cu ochii de rupere, raznovrsno picături de Ochi ajută, elitrarite CA recescripţie Medicală şi Fără Ea.

Imaginea intitulată Spne Când vă îndreptaţi ochii 3

3. Viziune neclară, fuzzy. În acest caz, elementale au contourri fuzzy, par să fier răsucit cu o ceaţă. Aceara este o trăsătură comună miopiei, hiperopiei şi astigmatismului, în care sunt necesare ochelari cu lentile coreactive. Dacă viziunea neclară este temporară, aceara mărturiseşte incertitudinea ochilor.

Viziunea fuzzy este unija dintre semnele comune ale cresterii ochilor.

Viziunea neclarka Pote fi, de asemenea, UN simptura Alor Aledbe Mai Grob de sănătate. DACă resurf nu a dus la o îmbunătăţire a viziunii, Ar Trebui să Consultaţi Un Medic.

Imaginea intitulată ispuniti când vă întindeţi ochii pasul 4

4. Răsuciţi în Ochi. Viziunea dublă înseamnă că ochii DVS. Nu Sunt Trataţi în mod corspunzător transmis la Informaţiile Desprež Creier. De Refulă, imaginile percepute de Ochi se desebesc Uşor Una de Cealaltăe, Iar Creierul le Leagă întri-O singură zamisliti. Dacă Creeirul Nu Este Capabil Să Conecteze Două Imagini într-Una, ExperimentAţi PăRinire în Ochi, Văzând Două Imagini Ace Aceluiaşi Subtect. Astfel de duble Apar adesea atuncija când o supratemsiune a ochilor.

Este, de asemenea, Posibil Osos Monocular, La Care Imaginea Dublă este Vizibilă cu Un Ochi. SE întâlneşte mai puţin freecvent decât părtirirea binoculară, Adică dublă viziune când je uită lauă ochi.

Cel Mai apsia, Părtirea Monoculară este asociată cu anomalia de refracţie.

Dacă aveţi părtinire, daţi-vă ochii să vă relaxaţi. DACă DUPă Acest Acest SimpTom nu VA DISPREA, îNSBrtţi-Vă la Recepţie la okulist.

Imaginea intitulată Spne Când vă îndreptaţi ochii 5

Cinci. DURRERI DE CAP FRECVENTE. Când se supraîncălzi ochii, mai ales pentru o lungă perioadă de thip, durarea de cappare adesea. Dacă aţi promatrač căÅ sarcină contingău a ochilor crescută (de Exemplu, Când Citirea, Coaoherea Sau Orice Altă Lucrare Cu Obiete Mici) Duce La O Doore de Cap, Probabil Că Sunteţi Copleşitoare Ochii.

SE Rupe în mod regut, ofryindu-ţi ochii ochia de a vă relaxa.

Dacă Durarea de Cap nu Trece, este Posibil să aveţi probleme de viziune. Consultaţi Un ocular pentru a vă verifica Vederea.

Imaginea intitulată Spne Când vă îndreptaţi ochii 6

6. Creştea Sensibilităţii la Lumină. DACă Iluminarea Obişnuită vă Face Să vă îmningeţi DUROSUROS, POATE FI UN SEMN AL UCHILOR. Fotofobia sau Fotofobia, aSociata Cu SuprasPrede, este Cauzată de Faptă de faptul când iluminarea este Schimbată, cvij se estind şi. Îngustează prea încet sau nu Sunt suficienţi. De asemenea, Poate Apărea Datorită Incapacităţii privremene karneei pentru Regla Iluminarea Cu Ochi UScaţi. Pentru fokalizarea normală ochiului, este necesesar ca Suprafaţa să fie umezită cu lacrimi.

Munca Excesivă Ochiului Estea Cauzată de Tensiunea Lor Condiţii de Ilumentare insufightă.

DACă ECRANUL ComputerUi Radiază Lumina Slabă, Aruncă strălucirea sau întrexul şi fundalul, kontrastul ploča, acesta poene ducea la onsibilitate Ridicată la Lumină şi supratensiune.

Îndepărtaţi lumina în kamera. LăMpi şi Alte Surse de Lumină îneacă Lumină de PUTURITUL Compleurului. Dacă Monicul Reflectă Lumina Care Se încadrează de Pe fereastră, se extinde sau se od mişcă astfel încât să nu redove.

Achiziţiyaţi Ochelari de Soare Cu lentilne polarizate şi Protecţia îMpotriva Radiaţiilor Ultraviolej şi le-au gus, IEşind în Vreme însorită. Ochelarii speciale cu lentile înttunecate pot de de asemenea utilizate atuncija când lucraţi la UN računalo. Consultaţi oculistul desprea ochelare adecvaţi.

Imaginea intitulată ispuniti când vă îndreptaţi ochii pasul 7

7. DIFIFULTăţi Cu Fokalizare. TRATUCIASISE PE Computer PE Materiale Tipăriti, Puteţi întâmpina DIFIFULTăţţi cu Focalizarea Sau Imaginea ecranului poate rămâne în faţa ochilor după aţi analizat alte elementme. Acestea Sunt Semne de Supratensiune A Ochilor.

Aceste simptome ale ochilor suprasolitaţi Suprte promatraţi după o lung la laung la Un computer, o plunngă drată contucere sau alte acţiuni care neceseită o atenţie vizuală prelugită.

Unele Boli oculare lonac duceultulţţţţi în fokalizare.

Imaginea intitulată ispuniti când vă întindeţi ochii pasul 8

Odlučiti. Difultăţi cu menţineaa ochilor în poziţia deschisă. Sentimentul de Oboseală este Evidenţat Mai Degrabă despra Supratensiunea Lor şi Nu de Oboseală. Datorită Formei de Pixeli de Imagini de kalkulator, ochii Sunt strânşi atuncija când lucrează cu ei ei. Ochii Trebuie Să se koncentriraj în mod konstantni ASUPRA Punctelor Individene Minuscule, şi nu PE Conturile Generale ale literale, aşa cum se întâmplă atuncija când citiţi tekstul. O astfel de tensiune constantă ducea la o muncă exsesivă.

În plus, atuncija când lucraţi la računalo, OamenII Nu de Obicei Nu Clauau Dedul. Acest Lucru Ducea La Ochii UScaţi şi la iritaria lor.

Copiii Sunt Mai Adesea susceptibili la Supraluarea Ochat adulţii, deşi mai puţin vorbesc despre asta.

Metoda 2 DIN 2:

Preveliţi ochiul de supratensiune

un. Schimbaţi Mediul încorkurător. Cu umiriti scăzutău aetrelui, ochii sunt mai susceptibili scese. Instalaţi Umidificatorul de aer pentrua menţine Umiditatea normale. Dacă utilizaţi UN fan, plasaţi-l astfel încât să nu vă sufle în Ochi.

Dacă Trebuie să tracuaţi în mod konstantni vizualizarea de PE ecranul computerui la paginile tipărite.
Asiguraţi-vă că desktopul şi scaunul vii la înălţime.

Imaginea intitulată ispuniti când vă întindeţi ochii pasul 10

2. Reglaţi iluminatul. Dacă Lucraţi La UN računalo, Ar Trebui Să Mutaţi Lumina Astfel încât să fie de aproxmativ două ori mai puţin lumin lumin decat în birul obiđit. Aruncaţi Perdelele Sau Coborâţi Jaluzelele prin înfundarea Luminii Exterioare şi îndepărtarea strălucirii PE ecranul Compulului. De asemenea, puteţi dezactiva lăMpile suplimentare.

Nu utilizaţi lămpi fluorescence, inclusiv lăMpi polispectrale.

Pentru preveli sondajele pentru ochi, este mai bine să utilizaţi lămpi cu ccaandescenţă sau lămpi cu halogen. Asiguraţi-vă că lumpile nu vă stralucesc izravni în Ochi.

Setaţi Lumina MonitureUlui şi Cormul. CA fundal, este mai bine să utilizaţi gri deschis, şi nu o culoare albulucitoare.

Imaginea intitulată Spne Când vă îndreptaţi ochii 11

3. Lice pauză. Când Lucraţi Care Necesită o Atenţie Constance vizuală, este necesar să se mai des întrepeaa scurtă. Scoateţi Vizualizarea de PE Monitor şi Trageţi-o la Obiute Sitire în Capătul opus al Dulapului. CUND Conduceţi o maşină în feecare oră lica OPriri Scurtte.

Privind la Elementle de la Drananţă în Cameră Sau La Fereastră Cel Puţin Timp de 30 de Seunde, Vă Veţi Relaxa Ochii.

Nu triti ochii. Ochiul de Ocijeditat, Lipiţi doar Pleoapele, în Timp Ch Fricţiunea va Provoca Iritaţii.

Imaginea intitulată Spne Când vă îndreptaţi ochii 12

4. Efectuaţi exersiţii de opustiti ochilor. Punerea Coatelor PE masă, areceţi Palmele la Ochi. Îchideţi-vă ochii şi coborâţi capul pe Palma, astfel încât s aşeze asep ochilor. În acelaşi timp, degetele ar Trebui să atingă fruntea. Respiraţi Adânc, număraţi L 4, Apoi Expiraţi. Repetaţi de 10 ori.

Faceţi Acest ExerIţiu Simpu de Mai Multe Ori PE ZI.

Variază ExerIţiul. Luaţi în rast da je Până la 4 în Timpul Expiraţiei, Nu Inspiraţi. De asemenea, repetaţi de 10 ori.

Dacă nu vă puteţi închide dovršiti ochii sau acoperiţi cu palmele lor (de exemplu, vă aflaţi la atelier), coborâţi pleoeapele, apape dovršiti legaţi şi relaxaţi ochii fără să vă obriţi beton.

Imaginea intitulată ispuniti când vă îndreptaţi ochii 13

Cinci. Reglaţi Poziţia Monicului. Verificaţi Dacă este Situată la aproximativ 13-15 centimetri sub nivelul ochilor şi la o denanţă de 50-70 de centimetri de la ei. Când Lucraţi la računalo, Vederea DVS. Trebuie trimisă uşor în jos.

Aspectul direcţional împiedică ochii de USCare.

Scaunul reglabil vă va ajuta să lueţi pobiţia crectă.

Dacă utilizaţi o Grămadă pentru Care ar Trebui să staţi, asiguraţi-vă că poziţia ds. Este ComfecABilă, Iar Compulal era încă Nivelul Ochilor.

Imaginea intitulată ispuniti când vă întindeţi ochii pasul 14

6. Limitai Durata Calculalui. Resperetea Doteri Calculaluului la Un nivel aceapAbil este CEA mai Directă şi mai efiesticija Modalitet de a evita Supratensiunea Ochilor,. Copiiiiiiunea nu văd conexiunea dintre utilizarea calcularlui şi supratensiunea ochilor şi nuizaţi nevoia de a da ochii de Odihnă.

După ficare 2 ore de Lucru la računalo, aranjaţi o pauză de 15 minute.

Urmaţi Regula "20/20": La Feicare 20 de Minute de Lucru La Computer, Aruncaţi o Ovire de la Monitor şi Vedeţi Dinanţa în 20 de Seunde.

Imaginea intitulată Spne Când vă întindeţi ochii pasul 15

7. Nadogradite-ţi Computul. Monitoalele de kalkulator Vechi Cu Tuburi cu Bure Electronice Mai Pobjede Ochi Tirow Decât afişaje noi cu cristale lichide. Evitaţi Montitoarele Cu Pâlpâire Vizibilă.

Verificaţi Monicul cu CEA mai mare rezoluţie posibilă.

Afişajele cu cristale lichide nu pâlpâie.

Imaginea intitulată spne când vă îndreptaţi ochii peste 16 ani

Odlučiti. Verificaţi-vă Vederea. Dacă diferite metode nu v-aţi ajutat scăpaţi de supratensiunea freecventă ochilon, să vă înscrieţi la recepţie la okulist. Prenapon însoţeşte diferite boli ale ochilor şi este posibil să aveţi nevoie de tratakment. CLAND VIZITAŽI MEDICUL, NU Uutitaţi să îl Informaţi Despres TIMPUL PEPRECUT PE UN COMPUTER Ş.

Consultaţi-Vă Medicul desprea ochelari sau lentile conceptute pentru lucra la računala.

CLEND Supratensiunea, ochelarii Cu Acopeerire Specială şi / sau lentile de dimensiuni vor, de asemenea.

sfaturi

Mai des Clipeşte în Timp CE Lucraţi - va ajuta la evitaria ochilor supplinsiunii.

Avertizări

Dacă Creşterea Ochiului Este Cauzată de Orice Boală, savjetovanje ImEdiat Un Medic.
Nu vă îngropaţi ochii cuturi de mai više de 4 ori PE zi, deoarece poate afekta Funcţionaa glandelor de Rufe.