Cum Să kontroleţi Vezica Urinară în Autobuz -

Puţin, Cea CE Poate Provoca Un disconfort Mai Mare, Mai Degrabă Decatât Izolaba Unei Vezisticităţi Kompletan înttr-UN Autobuz Care NU SE VA OPRI îN VIITORUL APROPIAT. Dacă încă mai aveţi timp să vă pregătiţi pentru următoarea călătorie cu autoskuzul, puteţi Lua Multe Pentu Smanjite Posibilele Inconveniente la Un Nivel minima. Pentru lica acest Lucru, beţi mai puţină apă nte de îmbarcare î-înţţaţi să controlaui muşchii ţinând urina. Cu toite acestea, dacă staţi deja în autobuz şi nuţi timp studiaţi Tehp noi, încercaţi să plasaţi picioarele pecuuri, să staţi cât mai greu posibil. În Cel Mai Exthert Caz, Dacă Nu Mai Puteţi Tolera Un un un, puteţi încerca o modalitetate de fi optedă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Pregătiţi-vă pentru călătorie

un. Nu Beţi PREA Mult Lichid On îmbarcare Cu Autobuzul. Desigur, menţineaea echilibriblui optimalno de apă în organizam este pjenat je važan pentru sănătate, cu toite acestea dacă în autobuz îi Mergeţi Multi Timi. Dacă nu Puteţi Deveni Sete de Multi Timp, este Mai Bine Să lueţi o sticlă de apă şi să lueţi un gât în timpul călătoriei, în loc să beaţi za toate.

Refuză că ceaşcă mare de cafea sau sticklă de apă carbogazoasă înainte de a PE PE Autobuz! Cofeina este Un diuretic Care ne lice să urinem mai des decat de obitelji. Dacă Sunteţi Obişnuiţi Să Beţi Caffeaua Dimineaţa, încercaţi să beţi cu mult înainte de a vă găsi în autobuz, astfel încât corpul să fi lotul.
Alcoolul este chiar mai rău decât cofeina, deoarece provaacă corpul să proizvoda. Mai Multă Urină, ceer CE S-Ar întâmpla Din aceaşi cantirati de apă. Nu mâncaţi alcool în nici o formeă, nici în timpul autobuzului de p.

Zamislite Intiturită Control Vezicii Urinare înttr-Un Pas de Autobuz 2

2. Verificaţi dacă postoji o toleeta în autobuz. În Zilele Noastra, în Unele Autobuze, Care Prokletstvo Culururi Mai Lungi, postoji o o toleetă. Puteţi Apela în avans la Linia Fierbinte A Compatiei de Transport Care vă Organizază Zborul Pentru a asigura că auto asiguru vate. Cu toite acestea, problematična este că toletele din autobuze assea ne strălucesca Puritatea sau Sunta, în General, FOAARTE Murdare, deoarece nu se încadrează întotdeauna îne. În plus, în Autobuzul dovršetak, Cozile Celon Care Doresc Să Profit de Facilităţi Sunt formrt în mod konstantan. Dacă toleta Din Autobuz este Foarte Murdară Sau Dacă postoji coadă lângă ea, este mai bine să începeţi Calea Consuliilor şi Trucurilor Armat Care Vor Ajuta cât Mai Muri Posibil pentru. Şi toeletă în vizualizarea autobuzului ca opţiune de backup, în cazul în care nu va nici o putere de a suporta.

Zamislite intitulată control Vezicii Urinare înttr-Un Pas de Autobuz 3

3. Verificaţi Când Autobuzul Va Avea o OPRIE TEHNICă. De Refulă, 1-2 OPRIRI TEHNISE Sunt Efectul în Timpul Zborurilor Foarte Lungi. Chiar Dacă nu postoji o ToleeTă de Lucruu în Autobuz, în CELE DIN URMă Veţi Avea Nevoie de UN UN-a. DIN Nou, Contacaţi Company de Transport în avans şi specificaţi prestatač pentru pregătirrea. Şrtiind când Urmăoarea OPRIRE VA FE MAI Uşor Să vă Vă distrageţi atenţia asupra periodei agodaliti de thisp. Dacă Nu Aveţi Nicio Idee, Când Este Posibil Să Mergeţi la toleetă, Plecatia Urinei Poate Părea Tortură Nesfârşită.

Zamislite intitulată controlul Vezicii Urinare înttr-Un PAS de Autobuz 4

4. Du-te la toleetă, în thip c che postoji astfel de. Amintiţi-vă sperma părinţii v-au făcut să supravieţuiţi înainte de călătorie, chiar Dacă nuut? Acest Lucru Este Deosebit de važan dacă veţi spojiti la autobuz pentru o perioadă lungă de thip, cu o pereche de opriri sau fără oprirea deloc, şi, de asemenea, dacă nu postoji taaletină. Profitaţi de Ultima Şansă de a spajanje la toleetă la domiciliu, astfel încât Zborul Trece cât mai mir.

Imaginea intitulată kontrolirati Vezicii Urinare înttr-Un Pas de Auto-a 5

Cinci. Consolidaţi muşchii funderlui pelvian. La Bărbaţi şi Femei, Cantitatea de Urină Produsă Din Vezică Este Controlă de Muşchii de fond pelvian. Pentru a consolida muşchii fundului pelvian, expori ExerIţii Pentru Femei, Aşa că i Pentru bărbaţi. Îndeplinirea acestora, puteţi Control mai bine Situţia în Care Vine Vorba de Dorinţa de a urina. Înainte de călători, încercaţi Urmăoarele:

Găsiţi muşchii de fond pelvian. Acestea Sunt Muşchii Care Trăieşte atuncija când doriţi să vă purthaţi să să opraţi procesul de usrinare.

Treceţi muşchii şi plugul în acelaşi timp. Păstraţi muşchii în tensiune, în thip c cent Tuuse şi apoi relaxaţi-vă.

Repetaţi 10-15 ori în feecare Zi Onnainte de Călătorie.

De asemenea, Recomandăm Citirea Acest articol, Dacă Sunteţi o Femie şi Acest - Dacă eşti bărbat.

Zamislite Intiturită ControlAţi Vezica dvs. PE UN PAS de Autobuz 6

6. Gândiţi-Vă La Punerea Unui garnitură sau a unui scutec pentru adulţi, doar în cazul în skrb. Dacă aveţi o călătorie plunngă şi înţelegeţi că aveţi probleme cu cu incontinenţa urinei, nu este nimic ruşinos să vă proteajaţi în caz de necesitatius! Mergeţi La Farmacie şi Cummpăraţi Mai Multi DiSOZET de ProteCECţie pentru a nu fi înttr-o situaţie neplanăcu. Punerea Principală PE Scutec înainte de îmbarcare Cu Autobuzul.

S-aus natjerati scutece pentru adulţi pentru persoanele skrb sură.

Puteţi achiziţiona garnituri urologe mici zaštita.

Metoda 2 DIN 3:

Kontaktirajte želju Cu AutoUzulul

un. Staţi, Picioarele de aşezare îr părţile lateale. Dacă Staţi şi Simţiţi Nevoia de Urina, picioarele încrucişate, puteţi păstra îndemnul, Dar Dacă Staţi, Atuncija Este Mai Bine Să Puneţi Picioarele PE Laturi. Apăsând Şoldrile în zona abdominală, apăsaţi pe vezică şi, prin Urmare, sporiţi îndemnul. Puneţi picioarele la pământ şi lueţi o Poziţie Confortortabilă.

DIN Acelaşi Motiv, Nu Mergeţi Mai Polaže. Dacă este Posibil, Bateţi Scaunul înapoi şncercaţi să ţineţi partija supeaară a corpului în poziţia literală şi nu îngustaţi.

2. Slăbioi hainele de Şedere str`ns. Dacă PurtAţi Pantaloni sau Fusta, Tastanţi o Talie, Acesta Poate Agaava Poziţia Datorită Pressunii Rediate PE Vezică. Potrivit cât mai condition Posibil, Slăbir Hainelor Adiacentete.

Dacă PurtAţi o Centră, dezarhivaţi-l. Butoane de Dezbatere Sau Fermoare P pantaloni sau FUSTA. Zamislite Intiturită ControlAţi Vezica Urinară PE UN pasa de autobuz 8Bullet1

Zamislite Intiturită ControlAţi Vezica Urinară PE UN pasa de autobuz 8Bullet1

Pentru ascunde hainele dezbrăcate, acoperiţi-l cu o cămaşă sau puneţi-vă pe genija o cămaşă sau altceva. Zamislite intitulată ControlAţi Vezica Urinară PE UN PAS de AutoUloz 8Bullet2

Zamislite intitulată ControlAţi Vezica Urinară PE UN PAS de AutoUloz 8Bullet2

Imaginea intitulată ControlAţi Vezica Urinară înttr-Un Pas de Auto-a 9

3. Încercaţi să nu vă mişcaţi prea activ. Alergâld ca o tigaie de pepjire, acţionaţi pe vezică, din care dorinţa este îmbunătăţită pentru spojiti la toleetă. Poat Doriţi Să Bateţi PICioarele DVS. Sau blokaţi în loc, Dar va agaava doar Situaţia. Încercaţi să liceţi o Poziţie Confortortabilă şi să o salvaţi.

Imaginea intitulată Controlaui Vezica Urinară înttr-Un PAS Cu Autobuzul 10

4. Citiţi sau argtaţi ceva de distracţie. Aceara este Una dintre cele mai bune modalităţi de lice Faţă dorinţei de a Socoti în Autobuz. Dacă în Urmăoarea oră Sau Două Nu Aveţi Nicăieri Nicăieri LAALETău, benericiaţi de Situaţie şi. Citiţi Ceva sau Urmăriţi Filmul, Scufundat în ea Dohvatljiv pentrua a dentaži Creierul de la îndemânările gozajte Vezicii Urinare.

Zamislite Intiturită Control Vezicii Urinare înttr-Un PAS de Autobuz 11

Cinci. Nu Tuuse şi nu râd. Ambijent acţiuni pot forţa muşchii de fond pelvian să se relaxeze, agrvând nevoia de a spajanje la toleetă. Este Posibil să nu nuuteţi lice Nimic cu Acest Lucru Dacă tusea, Dar asiguraţi-vă Că Cartea Sau VideoClipul Ple Care l-Aţi Ales Nu Sunt Prea amuzante şi nu vă vor lice să râcât încât nu v.

Zamislite Intiturită Control Vezicii Urinare înttr-Un Pas de Autobuz 12

6. Nu vă gândiţi la funcţionaa apei. Dorinţa insuportabilă de persevera parţial este psihologică în natură, astfel încât gândurile desperi Aliaj pe pekuare sau gejzitore Vor Agraava de Fatty Situaţia! Mutaţi cu gânduri în deşert (fără miraj) sau gândiţi-vă la alte lucruri "UScate". Dacă Aveţi Un Prien distractiv pentru a imita Sunetul de apă curentă atuncija când încercaţi să vă okraţi, Spuneţi-mi că nua va fi faža râsului râsului. Vă Petroceţi Vecini.

Zamislite Intiturită Control Vezicii Urinare în Autobuzul Pas 13

7. Ştiţi că dacă îndoiţi de muks, nu vă veţi Răni Vezica Urinară. Nu postoji nici aea mai Mică Şansă Ca Vezica DVS. Să se arunce Numai DUPă cere CESTÂNGEţi Urina pentru o plunngă perioadă de thip, aşa că relaxaţi-vă. DACă VONE VORBA de FapTul Că Organismul Nu VA Lemeta Să Surporte, doar nu toleraţi. Să Surăm Că, Prin Acest Punkt, Veţi Ajunge La Opritul Tehnić! Dacă Simţiţi Că a venit timpul, Dar Sunteţi încă Fixat ître Străin şi Feeastră, Citiţi Mai Polaže.

Metoda 3 DIN 3:

Aflaţi CE Să Faceţi Dacă nu vă puteţi ţine înapoi

un. Diskutaţi cu şoferul de autobuz. Aflaţi Maticul, este Posibil Să Staţi La Cea Mai Aproopiată Oprare Sau Reatimentare, Astfel încât să Puteţi Folusi toleta (Cel Mai Probabil, Alţi Pasageri nu Vor Pierde o Astfel de Şansă). Cu za toide acestea, aveţi grijă şi nustrageţi şoferul de pe Şosea. Este Foatete Važno Să Nu Ridicaţi voceA şi să nu lice li Nimic Care Să Creeze o Situaţie de Urgenţă.

Este Posibil ca şoferul să vă refuzaţi şi va lobui să aşteptaţi. Dacă acesta este Un autobuz regulati de lângă program, şoferul este Puţin Probabil Să se oprească. Dar încercarea de a încerca.
Dacă Şoferul a Refuzat, Aflaţi Când Urmăaarea OPRIEA VI LA SCAUNUN CEL PUŽIN CU Informaţii despr cât denter doriţi să vă suportaţi.

Zamislite Intiturită Control Vezicii Urinare înttr-UN PAS CU Autobuzul 15

2. Gândiţi-Vă Dacă Puteţi Urina Direct înttr-UN primatelju. Dacă a acest trenutak, Trebuie s morine undeva. AcopeRiţi Genundchiul Cu o cămaşă sau alt element şi apăsaţi în primatelju. SelectorAţi Opţiunea cu Capacul, Astfel încât Totul Să Fie la Fel de igienic şi astfel.

Dacă Staţi lângă Celălalt, Cereţi-i să vă transformati în thip ce utilizaţi fereastra de fereakă pentru supravieţui în primatelju.

Aşteptaţi ca autobuzul să Meargă de-a Lungul Autostrăzii şi să nu treacă prin străzile oraşului şi să aferge pe gropi.

Zamislite Intiturită Recunoaşte Sângerarea implantatării Pasul 7

3. Nu Pantaloni. Nu Aţi Citit Acest Articol Dacă sa Crezut Că este Potrovit pentru pantaloni în creştere. Cu toite acestea, merită promatrati că scaunele umede ale autobuzului - nu sunt igienice şi urâte în ranort cu următorii pasageri. Dacă Răbdarea Deja la Limi Limită.

Zamislite Intiturită ControlAţi Vezica Urinară înttr-Un PAS CU Autobuzul 16

4. Păstraţi smirenost dacă încă mai aveţi nevoie de pantaloni. Dacă vă panicaţi, veui atrage atenţia asupra pantalonilor umedi şi veţi lice o situaţie şi mai ciudată. Doar staţi în acelaşi loc până când autobuzul se opreşte. Aşteptaţi restaul pasagerilor şi Informaţi şoferul despre je cere. Dacă autobuzul a rămas încă omeni skrb au promatrati că aţi plâns pentru pantaloni, nu vă Faceţi Griji! Cel Mai Probabil, Nu Le Veţi Mai Vedea Niciodată.

sfaturi

Planificaţi totul înainte de Orice călătorie cu AutoUzul Care Durează Mai Mult de Trei rude.
Opţiunile cu o capsite t. Prin Urmare, Opţiuni nu Sunt.